Temiz bir insan, gayretli, hoş ve başkalarına zararsız görünür. Temizlik, dindarlıkla ilişkilendirildi, çünkü sağlık, öz bakım ve sizinle temasa geçen diğer kişilere saygı duymayı önerir. Temiz bir insan olmak hayatınızı iyileştirebilir.
adımlar
Yöntem 1/4: Yıkamanın Gücü
Adım 1. Vücudunuzu her gün yıkayın
Her gün duş veya banyo yapın. Her gün duş almak veya banyo yapmak sizi temiz tutar, kiri uzaklaştırır ve cildinize tazelik katmak için kokulu temizlik sabunları veya jelleri kullanmanızı sağlar. Kokusuz sabunlar ve temizleyiciler de iyidir. Kokunuz yoksa pis biri değilsiniz.
Vücudunuzun tüm kısımlarını sabun ve lif kabağı, sünger, rezene veya bezle temizleyin. Vücudunuzun koltuk altları gibi bakteri barındırması muhtemel kısımlarını unutmayın. Kimse kokuşmuş bir insanın etrafında olmak istemez ve kişisel hijyeninize dikkat etmezseniz genel olarak zihniniz, bedeniniz ve alışkanlıklarınız açısından kirli olarak değerlendirilebilirsiniz
Adım 2. Yüzünüzü her gün yıkayın
Temiz bir kişilik sunmak için yüzünüzü günde bir değil iki kez yıkamanız gerekir. Sabah ve gece iyi zamanlardır.
Günün sonunda yüzünüzdeki makyajı yıkayın
Adım 3. Ellerinizi gerektiği kadar yıkayın
Elleriniz günde ortalama 2.000'den fazla şeye dokunuyor ve bu da onları çok kirli yapıyor. Bu nedenle yemek yemeden önce, yemek hazırlamadan önce, temiz olmayan herhangi bir şeye dokunduktan sonra ve kirli olduğunda ellerinizi yıkayın. Ellerinizi yıkamak aynı zamanda tırnaklarınızdaki ve ellerinizdeki kiri temizlemeye yardımcı olur, eğer ellerinizde yüzünüze dokunduğunuzdan daha fazla kir varsa yüzünüzü kirletebilir veya sivilce alabilirsiniz.
Adım 4. Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın
Bakterileri dişlerinizden uzaklaştırmak ve ağız kokusunu önlemek için fırçalayın.
- Bir seferde yaklaşık üç dakika fırçalayın.
- Dişlerinizdeki plaktan kurtulmak için gargara ve diş macunu kullanın. Gerektiğinde diş ipi kullanın.
- 6 ayda bir diş hekimine gidin ve dişlerinizi kontrol ettirin. Diş hekiminiz bir diş hijyenisti görmenizi tavsiye ederse, bunu yapın. Ayrıca altı ayda bir sıklıkta gitmeniz gerekmediğini de söyleyebilir.
Adım 5. Saçını yıka.
Adım 6. Saçınızı haftada gerektiği kadar yıkayın
Temiz saçın yönetimi kolaydır ve yağlı görünmez. Bu sizin için işe yararsa, her gün yıkamayı deneyebilirsiniz.
Saçınızı baş aşağı yıkamak saç deriniz için harikadır ve saçınızdaki tüm yağları bir araya getirir. Çok fazla köpük veya saç spreyi koymayın çünkü bu ürünler saçınıza zarar verebilir. Ayrıca fön makinesi, düzleştirici veya bukle maşası kullanıyorsanız mutlaka ısı koruma ürünleri kullanın
Yöntem 2/4: Kişisel Hijyen
Adım 1. Giysilerinizi yıkayın
Giysilerinizin her zaman temiz olduğundan ve her zaman güzel koktuğundan emin olun. Ayrıca temiz, düzgün ayakkabılar da var
Adım 2. Tıraş
Tüysüz olmanın temiz olduğunu düşünüyorsanız, tüyleri almak için tıraş olun, ağda yapın veya cımbız kullanın. Düzgün yüz veya vücut kılları kirli değildir
Adım 3. Tırnaklarınızı düzenli olarak kesin
Tüm gün boyunca temizlik, bahçe işleri veya dışarıda olma gibi kirli aktiviteler yaptıktan sonra tırnakların altındaki kiri fırçalayın.
Yöntem 3/4: İç Temizleme
Adım 1. Sağlıklı beslenin
Meyve ve sebze yemek, temiz kalmanın iyi bir yoludur. Temiz yiyin, mutlu olun. Bu, temiz yemek tarifleri, çiğ yemek mutfağı, salatalar ve yağsız etler gibi bol miktarda temiz yeme alışkanlığına sahip olmak anlamına gelir. "Temiz yemek" tarifleri için çevrimiçi bakın. Ağır işlenmemiş yiyecekleri mümkün olduğunca orijinal durumuna yakın bir şekilde yiyin. Yemek borunuzdan rektumunuza kadar sindirim sisteminizi sağlıklı tutun.
Adım 2. Mengene alımınızı azaltın
Örneğin, sigara içmeyin ve alkol alımınızı en aza indirin. Uyuşturuculardan kaçının ve reçetesiz satılan ilaçlara çok güveniyorsanız, bunları kullandığınız ağrı veya sorunlara karşı koymanın başka yollarını öğrenin.
Adım 3. Sağlıklı düşünme alışkanlıklarına sahip olun
Olumsuzluğu mantıklı düşüncelerle uzaklaştırın ve kötü duyguları kabul edin, ancak onlara öz-şefkat ve olumlu düşünce ile yanıt verin.
Yöntem 4/4: Günlük Temizlik
Adım 1. Kirlenmekten kaçının
Kamusal alanları geldiğiniz zamandan daha az temiz bırakmayın. Çöp atmayın, yemek ve atıştırmalıkları ortalığı dağıtmadan yiyin, üzerinizi temizleyin ve umumi banyoda asla ve asla kirli bir şey yapmayın.
Adım 2. Organize olun
Temiz olmak, organize olmadan hiçbir şey değildir. Temiz bir ev, temiz düşünmek, fiziksel olduğu kadar zihinsel olarak da dağınık hissetmemek demektir.
Adım 3. Giysilerinizi katlayın veya bir askıya asın
Giysilerinizi asla bir yere atmayın çünkü giydiğinizde kirli ve kirli görünmenize neden olur.
Adım 4. Evinizi temiz ve düzenli tutun
Zeminleri düzenli olarak yıkayın ve süpürün. Günlük kırıntıları ve kiri süpürün. Evdeki büyük miktarda kirden kurtulmak için arada bir bahar temizliği yapın.
Evin belirli temizliklere ihtiyacı olduğunda size hatırlatmak için bir temizlik takvimi geliştirin. Temiz bir çevrede yaşamak kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır
Adım 5. Görgü kurallarına sahip olun ve kirli alışkanlıklardan kaçının
En temiz insan, burnunu karıştırırsa, müstehcen yorumlar yaparsa, çok fazla esinti verirse, gaz çıkarsa veya genel olarak pis olarak algılanan başka bir şey yaparsa kirli görünebilir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Ayaklarınıza vazelin sürün ve yaklaşık bir saat kadar çorap giyin ve sonra çıkarın, eğer kabuklu ve kuru ayaklarınız varsa, pürüzsüz yumuşak ayaklara sahip olacaksınız.
- Bol su için, çünkü su vücudunuzun kendi temizlik işlerini dahili olarak yapmasına yardımcı olmak için iyi bir yardımcıdır.
- Yemekten önce ve sonra, eve döndüğünüzde ve tuvalete gittikten sonra ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
- Cildinizi yumuşak ve pürüzsüz hale getirmek için losyon ve krem sürün, ancak uygulamadan önce cildinizin temiz olduğundan emin olun.
Uyarılar
- Bazı mikroplar bağışıklığınızı geliştirmek için gereklidir. Aşırıya kaçmaya gerek yok. Mikropları kimyasallarla öldürme konusunda ne kadar takıntılı olursanız, çok fazla kimyasala maruz kalma yoluyla alerji veya başka hastalıklara yakalanma potansiyeliniz o kadar yüksek olur.
- Takıntılı bir el yıkayıcı olmaktan kaçının, bu sağlıksızdır.
