Birçok insan dişlerini düzeltmeye ve düzeltmeye yardımcı olacak diş tellerine sahiptir. Ancak diş telleri ile dişlerinizi temiz tutmak sizin için zor olabilir. Dikkatli bir diş fırçası seçerek ve diş tellerinizin etrafını ve aralarını iyice fırçaladığınızdan emin olarak, temiz ve pırıl pırıl dişlere ve diş tellerine sahip olabilirsiniz!
adımlar
Bölüm 1/2: Dişlerinizi ve Diş Tellerinizi Fırçalama
Adım 1. Diş telleri için özel bir diş fırçası alın
Diş telleri dişlerinize cihaz yerleştirmeyi gerektirdiğinden, uygun bir diş fırçası veya diş fırçası kullanın. Normal bir fırça satın alın ve parantezler arasına girmek için diş tellerine özel bir proxabrush eklemeyi düşünün.
- Yumuşak kıllara sahip normal bir fırça alın.
- Fırça boyutunun ve şeklinin ağzınıza uygun olduğundan emin olun; bu, ağzınızın tüm bölgelerine ulaşmanıza yardımcı olabilir.
- İsterseniz bir proxabrush veya “Noel ağacı” fırçası satın alın. Bu, diş telleri arasında daha etkili temizlik yapmanıza yardımcı olabilir.
- Herhangi bir fırçayı yıpranmış kıllarla veya 3-4 ayda bir değiştirin.
Adım 2. Fırçanızı hazırlayın
Diş fırçanızı/fırçalarınızı suyun altında çalıştırın ve üzerine bezelye büyüklüğünde bir diş macunu koyun. Bu, dişlerinizin, diş tellerinizin ve ağız boşluğunuzun en etkili şekilde temizlenmesini sağlayabilir.
- Florürlü diş macunu kullanın. Dişlerinizi güçlendirmeye ve yanlış fırçalama ile diş tellerinin etrafında birikebilecek plakları çıkarmaya yardımcı olabilir.
- Diş telleri dişlerinizi hassaslaştırabilir, bu nedenle hassasiyeti en aza indirecek şekilde formüle edilmiş florürlü bir diş macunu kullanmak isteyebilirsiniz.
Adım 3. Fırçalamayı dört bölümde ele alın
Fırçalamak için ağzınızı üst, sol, sağ ve alt kadranlara ayırın. Belirli bölümleri ayarlamak, her yüzeyin uygun şekilde temizlendiğinden emin olmanıza yardımcı olabilir.
- İstediğiniz bölümü veya sizi en rahat ettiren bölümü fırçalayın.
- Dilinizi ve ağzınızın çatısını da fırçaladığınızdan emin olun.
- Diş fırçanızı hafifçe bastırarak 45 derecelik bir açıyla tutun. Fırçanın dişlerinizin yüzeyi ve diş eti çizgisiyle temas halinde kaldığından emin olun.
- Dıştan içe doğru diş yüzeylerini kısa hareketlerle fırçalayın ve işlemi ağzınızın her bölümü için tekrarlayın.
- Ön dişlerinizin iç yüzeylerini, fırçayı dikey olarak açarak ve birkaç yukarı ve aşağı hareketler yaparak fırçalayın.
- Plakların oluşabileceği diş tellerinin etrafındaki ve arasındaki yüzeylere dikkat edin.
- Hafifçe ileri geri hareket eden bir ovma hareketi kullanarak çiğneme yüzeylerinizi, dilinizi ve yumuşak damağınızı fırçalayın.
- Diş teli takmak, diş etlerinizin her zaman hafif iltihaplı olacağı anlamına gelir, bu nedenle az miktarda kanama bekleyin. Bu normal.
Adım 4. Proxabrush'ınızı kullanın
Normal fırçanızı kullanmayı bitirdiğinizde, bir proxabrush veya "Noel ağacı" fırçası kullanmayı düşünün. Bu, normal fırçanızın yeterli olmadığından endişeleniyorsanız, bireysel braketler arasında daha etkili bir şekilde temizlemenize yardımcı olabilir.
- Bir seferde iki diş üzerinde çalışın.
- Fırçayı telin üstünden iki braket arasına yerleştirin ve ardından alttan tekrarlayın.
Adım 5. Dişlerinizi diş ipi ile temizleyin
Dişlerinizi her fırçaladığınızda, diş ipi kullanmaya da zaman ayırın. Kalıntılar diş telleri ile kolayca dişlere takılabileceğinden ve plak birikebileceğinden, diş ipi kullanımı kalan kalıntıların giderilmesine yardımcı olabilir.
- Ambalajdan yaklaşık 18 inç diş ipi çıkarın. Orta parmaklarınızın etrafına sarın. Gerisini başparmak ve işaret parmaklarınız arasında kavrayın.
- Diş ipini dişinizin üst kısmı ile diş etine yakın olan braketinizin ana ark teli arasında nazikçe besleyin.
- Her dişin yanında hafif bir testere hareketi kullanın.
- Ortodontistinize, kullanmanız gereken belirli bir diş ipi türü olup olmadığını sorun.
- Diş köprülerini temizlemek için kullanılan diş ipi iyi bir seçenek olabilir çünkü dişleriniz ve diş etleriniz arasına nazikçe giren bir ucu vardır.
- Normal diş ipini sevmiyorsanız veya doktorunuz öneriyorsa diş ipi kullanmayı deneyin.
Adım 6. Antiseptik ağız gargarası kullanın
Fırçalayıp diş ipi kullandıktan sonra ağzınızı gargara ile çalkalayın. Araştırmalar, gargara kullanmanın diş teli olan kişiler için bir sorun olabilen plağı azaltabileceğini göstermiştir. Ayrıca kalan gıda parçacıklarını veya bakterileri temizleyebilir.
- Gargarayı ağzınızda çalkalayın.
- Birçok ağız bakımı uzmanının önerdiği klorheksidinli bir gargara satın alın. Alkol içeren gargaralar ağzınızı kurutabilir ve ağız kokusuna neden olabilir.
Adım 7. Bir ağrı kesici alın
Yakın zamanda diş tellerinizi sıktırdıysanız veya ayarladıysanız biraz hassasiyetiniz olabilir. Bunun sizi fırçalamaktan alıkoymasına izin vermeyin. Rahatsızlığı gidermek için reçetesiz satılan bir ağrı kesici ilaç alın.
- Aspirin, ibuprofen, naproksen sodyum veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın.
- Çok ağrınız varsa ortodontistinize bildirin. Uzun süreli olumsuz etkiler yaratabilecek artan basınçtan muzdarip olmaktansa, küçük bir ayarlama için 5 dakika daha ortodontistinize geri dönmek daha iyidir.
Bölüm 2/2: Diş Telleriyle Ağız Sağlığını Koruma
Adım 1. Her gün fırçalayın ve diş ipi kullanın
Her gün ve yemeklerden sonra dişlerinizi ve diş tellerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. Bu, plağı en aza indirebilir ve kalıntıları ve bakterileri ortadan kaldırabilir.
Mümkünse yemeklerden sonra fırçalayın ve diş ipi kullanın
Adım 2. Sağlıklı bir diyet sürdürün
Ne yediğinizi izlemek genel ve ağız sağlığını geliştirebilir. Diş tellerinizin etrafında plak veya leke oluşumunu en aza indirmek için şekerli gıdaları düşük dengeli bir diyet yapın.
- Yağsız proteinler, meyveler ve sebzeler ve baklagiller yiyin.
- Şekerli bir şeyler yerseniz, işiniz bittiğinde dişlerinizi fırçalamayı düşünün.
- Uzak durulması gereken şekerli yiyecek ve içeceklere bazı örnekler alkolsüz içecekler, tatlılar, şekerler ve hatta şaraptır.
Adım 3. Diş tellerine zarar verebilecek yiyeceklerden kaçının
Bazı yiyecekler ve renkli içecekler diş tellerine yapışabilir veya diş tellerine zarar verebilir. Onlardan uzak durmak, dişleriniz ve diş tellerinizle ilgili sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Kaçınılması gereken bazı yiyecekler şunlardır:
- Patlamış mısır
- mısır koçanı
- Sakız
- Bütün elmalar
- Karamel gibi yapışkan yiyecekler.
Adım 4. Dişlerinizi gıcırdatmaktan kaçının
Dişlerinizi sıkar veya gıcırdatırsanız, dişlerinize veya diş tellerine zarar verebilirsiniz. Diş hekiminize veya ortodontistinize ağız koruyucu kullanma konusunda danışın.
- Taşlama aşınmaları hassasiyete neden olabilir ve dişlerinizde bu tür küçük talaş ve çatlaklara zarar verebilir.
- Tırnaklarınızı ısırmaktan, şişeleri açmaktan veya ağzınızda bir şeyler tutmaktan kaçının.
Adım 5. Diş hekiminizi ve ortodontistinizi düzenli olarak görün
Diş hekiminizle düzenli kontroller ve temizlikler ağız sağlığını korumak için önemlidir. Ayrıca dişlerinizi düzeltmeye yardımcı olması için ortodontistinizi düzenli olarak ziyaret etmelisiniz. Diş hekiminizi yılda en az iki kez ve ortodontistinizi önerdiği sıklıkta ziyaret edin.
Birlikte çalışan bir diş hekimi ve ortodontist kullanmayı düşünün
İpuçları
Bazı doktorlar, diş telleriniz diş etinize sürtünüyorsa, dişlerinize uygulamanız için size küçük şeritler verebilir. Fırçalamadan önce bunu çıkarın
Uyarılar
- Diş tellerinizde bir sorun varsa ortodontistinize başvurun.
- Diş tellerinizden dolayı ağrı veya kanama yaşıyorsanız bir ortodontist ile iletişime geçin.
