Keratin bir lifli protein sınıfıdır ve cildinizin dış tabakası esas olarak bu proteinden oluşur. Bazen vücudunuz bu proteini üretirken arızalanır ve cildin üst tabakasına yakın bir saç folikülü altında birikir; daha sonra yüzeye çıkan bir tıkaç üretir. Bu tıkaçlar, genellikle beyaz veya kırmızı, küçük, pürüzlü noktalar olarak kendini gösterir ve duruma keratoz pilaris denir. Bu durum tıbbi olarak zararsızdır, ancak varsa, görünümünü azaltmanın yollarını bulmak isteyebilirsiniz. Keratini mutlaka azaltamasanız da, bir doktora görünmek ve cildinizi nemlendirmek de dahil olmak üzere keratoz pilaris görünümünü azaltmak için çalışabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Doktorunuzu Görmek
Adım 1. Reçete için doktorunuzu ziyaret edin
Keratoz pilarisinizin bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, tedavi hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz. Sizin için en iyi olanı görmek için seçeneklerinizi tartışabilirsiniz.
- Doktorunuz, laktik asit losyonu (AmLactin veya Lac-Hydrin gibi), salisilik asit losyonu (Salex losyonu gibi), retinoik asit ürünleri (Retin-A veya Differin gibi), üre kremi (örneğin; Carmol 10, 20 veya 40) veya alfa hidroksi asit losyonu (Glytone gibi). Bu asitler cildinizin sert, pullu dış tabakasının çözülmesine yardımcı olarak keratoz pilaris görünümünü azaltır.
- Doktorunuz ayrıca kızarıklığı azaltabilecek bir steroid krem (örneğin %0,1 triamsinolon) reçete edebilir.
Adım 2. Yumuşatıcı bazlı steroid kremlere geçin
Diğer tedaviler işe yaramazsa, doktorunuz yumuşatıcı bazlı steroid kremler deneyebilir. Bu sınıftaki bazı kremler Cloderm ve Locoid Lipocream'dir. Bu kremleri sadece bir hafta kadar kullanabilirsiniz.
Adım 3. Fotodinamik terapiyi (PDT) sorun
Temel olarak, bu tedavi, durumunuz üzerinde çalışmak için cildinize uyguladığınız ışık ve ışığa duyarlılaştırıcıyı kullanır; ancak keratoz pilaris için kullanılması etiket dışı bir kullanımdır, bu nedenle sigortanız kapsamında olmayabilir.
Bu durumu gerçekten iyileştiremeyeceğinizi unutmayın - yalnızca daha iyi hale getirebilirsiniz
Adım 4. A vitamini takviyesi hakkında konuşun
A vitamini eksikliği mutlaka keratoz pilarisine neden olmamakla birlikte, benzer semptomlar sergilemenize neden olabilir. Doktorunuzdan kan testi yapmasını ve A vitamini takviyesinin yardımcı olup olamayacağını sorun.
Bölüm 2/3: Kuruluğu Azaltma
Adım 1. Ilık suda banyo ve duş alın
Sıcak su cildi kuruttuğu ve bu özel cilt durumunun kötüleşmesine neden olduğu için banyo yaparken veya duş alırken sıcak su kullanmayın. Ek olarak, duş almak vücudunuzdaki doğal yağları yok edeceğinden, duşta ne kadar kalacağınızı sınırlayın, ancak bunun sizi onları almaktan alıkoymasına izin vermeyin. İyi hijyen sağlamak önemlidir.
Adım 2. Doğru sabun türünü seçin
En iyi sabunlar, yağ eklenmiş yumuşak sabunlardır. Paketin üzerinde "eklenen nemlendiriciler" veya "nemlendirici" olup olmadığına bakın. Antibakteriyel özelliklere sahip veya ilave koku veya alkol içerenleri atlayın.
Aslında, sabunu tamamen atlamak ve bunun yerine temizleyicilere gitmek en iyisi olabilir
Adım 3. Nazik pul pul dökülmeyi deneyin
Cildinizi çiğ olarak fırçalamak istemezsiniz. Bununla birlikte, hafif bir eksfoliyan kullanmak yardımcı olabilir. Bir eksfoliant sadece ölü derinin üst tabakasından sıyrılır. Sabununuzla bir lif kabağı veya el bezi deneyebilirsiniz; Ayaklarınız gibi gerçekten pürüzlü alanlar için pomza taşı ayırın.
Adım 4. Duştan sonra nemlendirici kullanın
Duşa her atladığınızda, çıkarken nemlendirici kullandığınızdan emin olun. Aynı şey ellerinizi yıkarken de geçerlidir. Vücudunuz ıslandığında, bir nemlendirici uygulamanız gerekir. Cildi yıkamak, doğal yağları çıkarabilir ve hemen bir nemlendirici uygulamak, suyu cildinize yakın tutarak nem sağlamaya yardımcı olabilir.
- Nemlendiricinizi cildiniz nemliyken, duştan hemen sonra uygulayın.
- Kuru ciltle ilgili sorun yaşıyorsanız, cildinizi nemlendirmeye yardımcı olacak yağ veya katı yağ içeren bir nemlendirici seçin.
Adım 5. Nemlendiricileri günde en az üç kez kullanın
Nemlendiriciyi duştan sonra sürmenin yanı sıra gün boyunca da uygulamalısınız. Hem kalkarken hem de yatarken uygulamayı deneyin.
Adım 6. Doğal kumaşları seçin
Doğal kumaşlar cildiniz için daha iyidir çünkü içeri hava girmesine izin verir. Bu kuralın istisnası, kaşındırabilen yündür. Pamuk veya ipeğe yapıştırın.
Adım 7. Doğal deterjanları deneyin
Deterjanınızı seçerken boyasız olanları arayın. Boyalar cildinizi tahriş edebilir. Benzer şekilde, aynı nedenden dolayı kokusuz olanı seçmek iyidir.
Bölüm 3/3: Cildi Nemlendirmek İçin Nemlendirici Kullanma
Adım 1. Bir nemlendirici deneyin
Nemlendirici, özellikle kuru bir iklimde yaşıyorsanız cildinizi nemlendirmeye yardımcı olabilir. Eviniz için ideal nem oranı yüzde 30 ile 50 arasındadır. Eviniz bu aralığın altına düşerse, kuru cildinize yardımcı olması için bir nemlendirici kullanmalısınız.
Nemi test etmeniz gerekiyorsa, yerel donanım mağazanızda higrometreler bulabilirsiniz. Temelde bir termometre gibi görünürler ve çalışırlar. Bazı nemlendiriciler bir higrometre takılı olarak gelir
Adım 2. Nemlendiricinizi temiz tutun
Nemlendiricinizi temiz tutmanız önemlidir, aksi takdirde bakteri ve mantar üreterek sizi hasta edebilir. Temiz kalmasına yardımcı olmak için atabileceğiniz bir adım, bakterilerin büyümesini teşvik edebilecek mineraller içermediğinden damıtılmış su kullanmaktır.
- Mümkünse her gün suyunu değiştirin. Suyu değiştirmek için ünitenin fişini çekin. Suyu dökün. Kurutun ve ardından temiz suyla tekrar doldurun.
- Her üç günde bir tamamen temizleyin. Ünitenin fişini çekin. Üzerinde hidrojen peroksit (yüzde 3) kullanarak ünitenin mineral birikintileri olmadığından emin olun. Daha sonra durulayın.
Adım 3. Nemlendiriciyi sonsuza kadar tutmayın
Nemlendiriciler zamanla bakteri oluşturabilir. Evin etrafında eski bir tane varsa, değiştirmeyi düşünün.
Adım 4. Nemlendiriciyi zamanınızın çoğunu geçirdiğiniz odaya kurun
Mesele cildinize yardım etmektir ve çok fazla olmadığınız bir odadaysa bunu yapamaz. Oturma odanız veya yatak odanız iyi bir seçimdir. Mümkünse, her odada bir tane bulundurmayı düşünün.
