Korkunç derecede kirli bir tuvaletle, bodur tuvaletle veya hiç tuvalet olmamasıyla karşı karşıya kaldıklarında, kadınlar kendilerini fiziksel olarak dezavantajlı hissedebilirler. Bununla birlikte, biraz kendi kendine lazımlık eğitimine yatırım yapmaya istekliyse, kadınların ayakta idrar yapmaları mümkündür. Ayakta idrar yapmak için aşağıdaki yöntemlerden birini deneyin.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Hazırlama
Adım 1. Kendinizi anatominize alıştırın
Alt bölgenizde işlerin nasıl yürüdüğü hakkında fazla düşünmemiş olabilirsiniz, bu nedenle bir şemaya bakarak veya bir el aynası kullanarak kendinize bakmak için bazı temel kadın anatomisini gözden geçirmek iyi bir fikirdir.
- Üretrayı bulun. Üretra, mesaneden dışarıya giden bir tüptür. İdrar bu bir buçuk santim uzunluğundaki tüpten geçer ve klitorisinizin arkasında, vajinanızın hemen önünde bulunan küçük bir delikten salınır.
-
Labia'yı bulun. Labia majora, üretral ve vajinal açıklıkların her iki tarafında yer alan iki dış yuvarlak doku kıvrımıdır. Labia minör, labia majora ile çevrelenmiş iki iç deri kıvrımıdır.
- Üretranın açıklığı küçüktür - sadece küçük bir yarık - bu yüzden aynada yerini bulmanız bir veya iki dakikanızı alırsa endişelenmeyin.
- Anatominizin bu kısımlarına dokunmak ve nasıl hissettiklerini görmek iyi bir fikirdir. Ayakta işemeyi ilk öğrendiğinizde, idrar yolunun açıklığını ortaya çıkarmak ve iyi kontrollü bir idrar akışı elde etmek için iç dudakları açmak için parmaklarınızı kullanmanız gerekir.
Adım 2. Hijyenik kalın
Banyoların iğrenç veya hiç olmadığı bir yerde olacağınızı biliyorsanız, temiz kalmanıza yardımcı olacak birkaç eşya bulundurun.
- El dezenfektanı. Ayakta işemeden önce ellerinizi yıkamanız önemlidir. Genital bölgenize dokunacaksınız ve ellerinizdeki mikropların idrar yolu enfeksiyonuna neden olmasını istemiyorsunuz. Kadınların üretraları kısa olduğu için mikropların mesanelerini yukarı taşıması kolaydır. Sabun ve su yoksa kendinizi korumak için el dezenfektanı kullanın.
- Islak mendil. İşiniz bittiğinde ellerinizi temizlemek için yanınızda seyahat boyutunda bir hijyenik mendil paketi bulundurun. Bazı ayakta idrar yapma stilleri için parmaklarınız ıslanır.
Adım 3. Sahilin temiz olduğundan emin olun
Kamp yaptığınız için veya kadınlar tuvaleti çok kalabalık ve erkekler tuvaleti müsait olduğu için ayakta idrara çıkmanız gerekebilir. Başlamadan önce, mahremiyetinizin olduğundan emin olun. Yayının ortasında kesintiye uğrarsanız, işler karışabilir ve siz, davetsiz misafiriniz veya her ikisi için bir miktar utanç olabilir.
Bölüm 2/2: Farklı Yaklaşımları Denemek
Adım 1. Yeni Başlayanlar İçin İki Parmak Yöntemi
Ayakta işemeyi ilk öğrendiğinizde, süreci kendiniz için mümkün olduğunca kolaylaştırmak istersiniz. Pratik yaparak daha iyi olacaksın ama şimdilik evde pratik yapmak için bu giriş yöntemini takip et.
- Ellerinizi yıkayın. Ellerinizi ılık, sabunlu suyla iyice yıkayın ve kurulayın.
- Belden aşağı her şeyi çıkarın. Bir acemi olarak, biraz karışıklık yaratmanız muhtemeldir. Pantolonunuza, eteğinize, iç çamaşırınıza veya ayakkabınıza idrar bulaşmasını önlemek için onları çıkarmanız yeterlidir. Aşağıdan sarkan bir üstünüz varsa, onu da çıkarmak isteyebilirsiniz.
- Kendinizi tuvaletin önüne veya duş kabinine yerleştirin. Ayaklarınız arasında yaklaşık 0,6 m mesafe olacak şekilde durun. Labia minorayı mümkün olduğunca birbirinden ayırmak için iki elin parmaklarını kullanın. Parmaklarınızı üretranın biraz önüne koyun. Her iki tarafa eşit basınç uygularken parmaklarınızı biraz yukarı ve öne doğru çekin.
- Akışı başlatın. Akışın yönünü hafifçe kontrol etmek için kalçalarınızı döndürün. Akışınızın başlangıcında sert bir şekilde itin ve ardından akışı sonlandırmak için tekrar itin. Bu, "driblingleri" azaltacaktır.
-
Kendinizi silin ve tuvalet alanının etrafındaki pislikleri temizleyin veya duşu durulayın. Ellerinizi tekrar yıkadığınızdan emin olun.
- Bir bacağınıza işediyseniz veya her yere sprey sıktıysanız cesaretiniz kırılmasın - bu yeni başlayanlar için kesinlikle yaygın bir durumdur. Anahtar çok pratik yapmaktır; yaparsanız, kesinlikle iyileşme göreceksiniz.
- Duruşla biraz deney yapın. Dizlerinizi biraz bükmeyi veya sırtınızı kamburlaştırmayı faydalı bulabilirsiniz. Bir kadın için işe yarayan şey sizin için işe yaramayabilir, bu yüzden birkaç farklı pozisyon deneyin.
Adım 2. Daha Deneyimli Kadınlar İçin Tek Elle Yöntem
- Ellerinizi yıkayın.
- Giysileri yoldan çekin. Eteğinizi kaydırın veya külotunuzu ve pantolonunuzu tamamen aşağı çekin.
- Bir elinizde tuvalet kağıdı veya mendil ile hazır olun. İdrar istemediğiniz bir yere giderse temizlemek için bunu kullanın.
- Diğer elinizle birinci ve ikinci parmaklarınızla “V” yapın ve yukarı doğru çekerek iç dudakların içini açın. İç dudaklarınızı yaymanız gerekir, böylece idrarınız bir akışta öne çıkar ve bacağınızdan aşağı akmaz. Kalçalarınızın konumunun yanı sıra ne kadar yukarı çektiğinizi de ayarlayarak, akışın nereye gittiğini kontrol edebilirsiniz (biraz pratik gerektirse de).
-
Kendinizi silin ve evdeyseniz tuvalet alanının etrafındaki pislikleri temizleyin. Ellerinizi tekrar yıkadığınızdan emin olun.
Bol bol pratik yaptıktan ve idrar akışınızı yönlendirebileceğinizden emin olduktan sonra, tek elle yöntemi kullanabilir ve kıyafetlerinizi çoğunlukla yerinde tutabilirsiniz. Pantolonunuzu biraz aşağı çekebilirsiniz, ancak uzun bir fermuarları varsa, fermuarı sonuna kadar açıp pantolonu yerinde bırakabilirsiniz. Serbest elinizle eteğinizi kaldırın. "V" harfinin iç çamaşırınızı kasık kısmından yana kaydırmasını sağlayan elinizi kullanın
Adım 3. Huni yöntemi
Kadın idrara çıkma cihazı (FUD) veya ayakta işeme (STP) cihazı kullanın. Kadın idrara çıkma cihazları neredeyse 100 yıldır kullanılmaktadır ve tasarımlar bu süre içinde önemli ölçüde ilerlemiştir. Yeniden kullanılabilir ve tek kullanımlık modelleri mevcuttur ve çevrimiçi eczane ve ürün web sitelerinde bulunabilirler.
- Ellerinizi yıkayın.
- Giysilerinizi yoldan çekin. Pantolonunuzu açıp iç çamaşırınızın önünü aşağı çekmeniz veya bir tarafa itmeniz yeterli olacaktır.
- Cihazı yerine koyun. Plastik veya başka bir sert malzemeden yapılmışsa, elinizi cihazın her iki tarafına da koyabilirsiniz. Silikondan veya başka bir esnek malzemeden yapılmışsa, cihazı önden arkaya doğru tutmak için başparmağınızı ve orta parmağınızı uzatın. Arkadaki mührü korumaya özen göstererek vücudunuza sağlam bir şekilde yerleştirin. Çıkış borusunu vücuttan ve pantolondan uzağa yönlendirin.
- Akışınızı yönlendirin. Bunu, çiş akışını stabilize etmek için bir üçgen yapmak için üçüncü parmağı kullanarak yapabilirsiniz. Akışınızı kontrol etmenizi sağlayan rahat bir pozisyon bulmak için kalçalarınızı değiştirin, bacaklarınızı bükün ve/veya sırtınızı bükün. İdrarı uygun bir yere hedefleyin; tuvalete veya ayaklardan uzağa.
-
İşiniz bittiğinde, cihazı çekin. Tuvalet kağıdınız yoksa, damlamaları silmek için kullanın. Sallayın ve mümkünse suyla durulayın.
- Bunu parmak yönteminden daha kolay bulabilirken, damlama ve top sürmeyi önlemek için yine de pratik yapmak gerekir. Kendinizi rahat hissedene kadar evde birkaç kez bir FUD kullanmayı planlayın.
- Bazı yeniden kullanılabilir cihazlar, yeniden kullanılabilir bir plastik torba veya kese içinde paketlenmiş olarak gelir; diğerleri olmayabilir. Bir çanta ile gelmiyorsa, cihazı kullanmadan önce ve sonra saklamak için kendi plastik torbanızı yanınızda bulundurun.
- Bir tutamda, plastik bir şişeden kendi cihazınızı yapabilirsiniz. Şişenin altını makas veya maket bıçağı ile kesin. Kapağı çıkarın ve şişenin üstünü iyice yıkayın. Şişenin üstündeki açıklığı üretranızın üzerine yerleştirin. olduğundan emin ol direkt olarak açıklığın üzerinden yoksa idrar akışını bölecek ve ortalığı karıştıracaksınız. Şişenin açık ucunu sizden uzağa yönlendirin ve sert fakat kuvvetli olmayan bir akış kullanın.
Adım 4. Hover Yöntemi
Bacaklarınız güçlüyse ve çömelmeyi birkaç saniye başarılı bir şekilde tutabiliyorsanız, idrar yapmak için vurgulu veya çömelme yöntemini kullanabilirsiniz.
- Tuvalet oturağını yukarı koy. Bu size biraz daha büyük bir "hedef" verecek ve bir sonraki kadın için koltuğu mahvetmenize engel olacaktır. Tabii ki, bu yöntemi tuvalet kirli olduğu için kullanıyorsanız o zaman sorun değil. Öte yandan, bu yönteme alışkın değilseniz ve kaymaktan endişe ediyorsanız, sıra buna gelirse sizi yakalamak için koltuğa bırakmak isteyebilirsiniz.
- Dizlerinizi bükün ve neredeyse 90 derecelik bir açıyla "oturmanız" için kendinizi arkaya doğru indirin. Neredeyse tam 90 dereceyi taahhüt etmezseniz ve bunun yerine sadece kendinizi "eğirseniz", koltuğun her tarafına ve muhtemelen pantolonunuza ve ayakkabılarınıza püskürtebilirsiniz. Kendinizi dengelemek için ön kollarınızı dizlerinize dayayarak veya bir elinizi duvara koyarak kendinizi dengeleyin. Yüzeye dokunmadan kaseye mümkün olduğunca yaklaşın.
- Kendinizi açıklığın üzerinde olabildiğince geriye konumlandırın. Akışınız önünüzde dışa doğru akacağından, daha geriye başlamak su sıçramasını veya aşırıya kaçmayı önleyecektir.
- Başını dik tut. Doğrudan önünüzdeki bir noktaya odaklanın. Bacaklarınızın arasına bakmak dengenizi kaybetmenize neden olabilir.
- İşiniz bittiğinde, kendinizi silin ve mümkünse ellerinizi yıkayın. Koltuğu bıraktıysanız, hatalara kısa bir göz atın. Gerekirse, bir sonraki kullanıcı için temizlemek üzere koltuğu bir miktar tuvalet kağıdıyla silin.
İpuçları
- Ayakta işemek senin için utanç vericiyse, bunu özel olarak yap.
- Duştayken ayakta işemeyi deneyin. Sadece tahliyeyi yıkayacağı için temizlenmesi çok daha kolaydır. Ayrıca bacaklarınıza bulaşırsa yıkayabilirsiniz.
- Üretranızın yakınındaki alan bazen vajinal akıntı nedeniyle yapışkan olabilir. Bu durumda, başlamadan önce biraz temiz kağıt mendil alın ve o bölgeyi temizleyin.
- Regl döneminde ayakta işemek istiyorsanız tampon takabilirsiniz. Adet döneminiz boyunca ayakta işemek hala zorsa, sadece o hafta boyunca oturabilir ve işeyebilirsiniz.
- Aynı anda hem işemek hem de kaka yapmak zorundaysanız oturun. Her ikisini de ayrı ayrı yaparak zaman kaybetmek istemezsiniz.
- Ayağa kalkın ve çok sert itin, böylece çiş bir akıntıya girecek.
Uyarılar
- Ayakta işemek dağınık olabilir. Arkadaşlığı sürdürmekle ilgileniyorsanız, bir arkadaşınızın evinde ilk kez denemeyin.
- Bunun asmak için zaman alacağını unutmayın. İlk seferde işe yaramazsa cesaretiniz kırılmasın.
- Kampa, yürüyüşe vb. gittiğiniz zamanlar dışında, bunu herhangi bir yerde denemeden önce önce evde pratik yapın.
- Unutmayın, siz umumi tuvaleti sadece idrar yapmak için kullanırken, diğer kadınların başka nedenlerle dışkılamak veya oturmak için bu tuvaleti kullanması gerekebileceğini unutmayın. Lütfen vicdanlı olun ve koltuğu kaldırın – ve eğer kaçırırsanız, sonra sil; Sonuçta, kadınların kibar erkeklerden beklediği budur. Ayrıca koltuğu temizleyin.
- Önce evde deneyin ve kaçırırsanız ve ortalığı dağıtırsanız, sadece çiş pisliğini temizleyin.
