Kafanızda zonklama, zonklama veya bıçak saplanması gibi bir ağrı hissettiğinizde, genellikle kendi kendinize teşhis koyabilirsiniz. Başın ağrıyor. Birincil baş ağrıları en yaygın olanıdır ve gerilim, küme veya migren baş ağrılarını içerir. Bu baş ağrılarını tedavi etmek için ağrı kesiciler mevcut olsa da, birçok insan baş ağrısını şifalı bitkilerle doğal olarak tedavi etmeyi tercih eder. Sahip olduğunuz baş ağrısının türünü belirleyin ve ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olduğu bilinen bir bitki veya aromaterapi kullanın.
adımlar
Yöntem 1/3: Baş Ağrınızı Tanımlama
Adım 1. Gerilim baş ağrınız olup olmadığını belirleyin
Bu en yaygın baş ağrısı tipidir ve başın her iki tarafında olma eğilimindedir, çoğunlukla başın arkasından başlar. Baş ağrısı ileri doğru "hareket edebilir" ve gözleri etkileyebilir. Ağrı genellikle donuk olarak tanımlanır veya başınızın etrafında sıkı bir bant varmış gibi hissedilir.
Gerilim tipi baş ağrılarına genellikle baş ve boyundaki kasların gergin veya gergin olması neden olur. Bu baş ağrıları stres, depresyon ve duygudurum bozuklukları, yaralanmalar ve başın uzun süre tutulduğu pozisyonla ilgili olabilir
Adım 2. Migren baş ağrınız olup olmadığını öğrenin
Başın bir tarafında olma eğilimindedirler, ancak her iki tarafa da yayılabilirler. Ağrı, hareket, ışık, ses ile daha kötü olma eğilimindedir ve yiyecek, uyuşturucu bırakma, alkol, kahve veya uyku eksikliği gibi çeşitli şeyler tarafından tetiklenebilir. Migren ağrısı vurma veya zonklama eğilimindedir.
Migren baş ağrıları genellikle mide bulantısı, kusma, ses, ışık ve kokulara karşı hassasiyet ile ilişkilidir. Migrenler ayrıca “auralar” veya bir migrenin yolda olduğuna dair uyarı işaretleri ile ilişkilendirilebilir. Bu auralar görseldir (parlamalar, kör noktalar), duyusaldır (yüzde, elde karıncalanma) veya kokularla ilişkilidir. Auralı veya aurasız migrenler de benzer şekilde tedavi edilir
Adım 3. Küme baş ağrınız olup olmadığına karar verin
Bunlar çok acı vericidir, ağrı genellikle keskin, delici veya bıçaklayıcı olarak tanımlanır. Küme baş ağrıları, günler, haftalar veya aylar süren, gruplar halinde veya kümeler halinde günde birkaç kez ortaya çıkar. Gün içinde aynı saatlerde ortaya çıkma eğilimindedirler, ancak bir saat veya daha kısa sürerler. Küme baş ağrıları genellikle günler, haftalar veya aylar boyunca geçer.
Küme baş ağrıları evde tedavi edilmemelidir. Profesyonel tedaviye ek olarak bazı bitkisel veya aromaterapi tedavileri kullanılabilirken, tek başına kullanılmamalıdır
Adım 4. Başka bir tür baş ağrınız olup olmadığını düşünün
Diğer baş ağrısı türleri, başın ön kısmında, genellikle yanaklar, gözler ve alın çevresinde ağrı ile ilişkili sinüs baş ağrılarını içerir. Sinüs baş ağrısı enfeksiyonlar ve alerjilerle ilişkilidir.
Baş ağrıları ayrıca ağrı kesici ilaçların (geri tepme baş ağrıları), ateş kullanımının durdurulmasıyla da ilişkilendirilebilir veya adet öncesi sendromun (PMS) bir parçası olabilir
Adım 5. Ciddi bir endişeniz varsa bir doktora görünün
Artan stres, uykusuzluk veya sadece size “farklı” görünen bir açıklaması olmayan baş ağrılarınız varsa, en kısa zamanda bir sağlık uzmanına görünmekten çekinmeyin. Nadiren, bir baş ağrısı daha ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Bu koşullar şunları içerir:
- Beyin kanamaları (beyinde kanama)
- BEYİn tümörü
- Yüksek kan basıncı
- Beyin enfeksiyonları veya apseler
- Kafa içi basıncında artış
- Uyurken oksijen eksikliği (uyku apnesi)
- Felç
- Beyin anevrizması (beyin kan damarındaki bir kusur)
Yöntem 2/3: Gerilim Baş Ağrılarının Tedavisi
Adım 1. Sakinleştirici ve spazm önleyici unsurlara sahip bitkileri arayın
Kava-kava, kediotu, çarkıfelek gibi otlar, rahatlatıcı ajanlar olarak hareket ederek, gerilim baş ağrılarının gerilimini saatler içinde giderebilir. Papatya, nane veya biberiye, baş ağrısına yardımcı olduğu kanıtlanmasa da rahatlamanıza ve daha az endişeli hissetmenize yardımcı olabilir.
Biberiyenin bazı kişilerde kan basıncını yükseltebileceğini unutmayın
Adım 2. Kava-kava'yı kullanın
Kava-kava ağrı giderici özelliklere sahiptir, kaygıyı azaltır ve uykuyu iyileştirir. Alkolle değil suyla yapılan bir özü seçmek önemlidir. Bu, kava-kava riski olan karaciğer hasarı potansiyelini azaltabilir. Üreticinin talimatlarını izleyin, ancak genel olarak yaklaşık 75 mg kava-kava alın. Kava ile bildirilen ana yan etki uyuşukluktur.
Böbrek hastalığı, Parkinson hastalığı, karaciğer hastalığı, kan hastalıkları veya alprazolam veya levodopa alan kişiler kava-kava kullanmamalıdır
Adım 3. Kediotu kökü alın
Bu ilaç yüzyıllardır kullanılmaktadır ve beyninizdeki sakinleştirici nörotransmitterleri artırarak çalışır. Genel olarak, 150-300mg kediotu alın. Kediotu alerjiniz varsa veya karaciğer sorunları teşhisi konmuşsa alınmamalıdır. Mide rahatsızlığı, baş ağrısı ve uyuşukluk gibi yan etkiler bildirilmiştir.
Valerian diğer birçok ilaçla birlikte alınmamalıdır, bu nedenle başka ilaçlar alıyorsanız önce bilgili bir sağlık uzmanına danışın
Adım 4. Çarkıfelek kullanın
Çarkıfelek çok kapsamlı bir şekilde çalışılmamıştır, ancak uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Ayrıca beyindeki sakinleştirici nörotransmitterleri arttırdığı görülüyor. Bu, gerginliği ve kaygıyı azaltabilir ve ağrıyı doğrudan azaltabilir. Genel olarak, 100-150mg çarkıfelek alın.
Passionflower'ın bilinen hiçbir yan etkisi, ilaç etkileşimi veya kontrendikasyonu yoktur
Adım 5. Bu bitkilerden herhangi birini veya tümünü içeren bir çay yapın
Çay yapraklarını kullanabilir veya bu bitkilerin özü olan bir tentür, bir beslenme veya sağlık gıda mağazasından satın alabilirsiniz. Baş ağrısının ilk belirtisinde 1 veya 2 bardak için.
Yaklaşık 150mg şerbetçiotu da ekleyebilirsiniz. Botanik tıbbında tonik ve yatıştırıcı olarak bilinen şerbetçiotu, tüm sisteminizi güçlendirmeye ve rahatlamanıza yardımcı olur
Adım 6. Hepataplex'i arayın
Yakınınızda bir Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) pratisyeniniz varsa, Hepataplex (pancar, deve dikeni, maydanoz, karahindiba, boldo, daha fazla kırlangıçotu ve diğer küçük bileşenler içeren uzun dan xie gan tang) isteyin. Bu, iltihaplanmayı azaltarak ve genel sağlık için önemli olan karaciğer ve böbrekleri güçlendirerek gerilim baş ağrılarını gidermede çok etkili olduğu gösterilen geleneksel Çin bitkilerinin bir kombinasyonudur. Gerektiğinde günde üç kez 2 hap alın (yemekli veya yemeksiz).
Adım 7. Uçucu yağları dağıtın
Papatya, nane, biberiye, melisa veya lavanta gibi uçucu yağları baş ağrısının ilk belirtisinde bir difüzöre koyun. Bunlar rahatlamanıza ve daha az endişeli hissetmenize yardımcı olabilir. Limon balsamının tiroid problemi olan kişiler tarafından kullanılmaması gerektiğini unutmayın.
Yöntem 3/3: Migren Baş Ağrılarının Tedavisi
Adım 1. Günde iki kez 25 ila 75 mg ateş düşürün
Feverfew, anti-inflamatuar ve anti-spazmotik bileşikler içerir ve iltihabı azaltmak için çalışır. Bu, migren ağrısının altında yatan daralmış kan damarlarını genişletebilir. Feverfew, migren ağrısını tedavi etmek ve sıklıklarını azaltmak için iyi bilinmektedir.
Aster familyasından herhangi bir bitkiye alerjiniz varsa veya hassasiyetiniz varsa, Feverfew kullanmamalısınız. Feverfew, kanama bozukluğunuz varsa veya ameliyattan önce bilgili bir sağlık uygulayıcısının tavsiyesi dışında kullanılmamalıdır
Adım 2. Günde iki kez 50 ila 75 mg butterbur alın
Bu, en iyi çalışılan bitkilerden biridir ve migren tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir. Enflamasyonu azaltarak, humma ile aynı şekilde çalışır. Konjestif kalp yetmezliği teşhisi konulduysa Butterbur kullanılmamalıdır.
Adım 3. Söğüt kabuğu, takke veya ginkgo biloba deneyin
Bunlar genellikle naturopatik doktorlar tarafından tavsiye edilir. Söğüt kabuğu, yan etkileri olmaksızın bir tür doğal aspirin gibi davranır. Skullcap, kandaki yerel oksijen seviyelerini arttırıyor gibi görünüyor ve ginkgo, bir antioksidan olarak işlev görüyor ve beyin hücrelerini koruyor.
Adım 4. Uçucu yağları dağıtın
Papatya, nane, biberiye, melisa veya lavanta gibi uçucu yağları baş ağrısının ilk belirtisinde bir difüzöre koyun. Bunlar rahatlamanıza ve daha az endişeli hissetmenize yardımcı olabilir. Limon balsamının tiroid problemi olan kişiler tarafından kullanılmaması gerektiğini unutmayın.
Adım 5. Bu bitkilerden herhangi birini veya tümünü içeren bir çay yapın
Çay yapraklarını kullanabilir veya bu bitkilerin özü olan bir tentür, bir beslenme veya sağlık gıda mağazasından satın alabilirsiniz. Baş ağrısının ilk belirtisinde 1 veya 2 bardak için.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Bol su içtiğinizden emin olun. Susuz kalırsanız birçok baş ağrısı daha kötüdür.
- Ne tür bir baş ağrınız olursa olsun, rahatlamak için zaman ayırmak yardımcı olabilir.
- Bu bitkilerin hiçbiri özellikle küme baş ağrıları için test edilmemiştir. Bu otları küme baş ağrıları için kullanma konusunda tavsiye almak için sağlık uzmanınızla konuşun.
- Bu ilaçları kapsül veya tablet yerine bitki çayları olarak almayı deneyin. Güzel bir fincan sıcak çay içmek, bazı kapsülleri patlatmaktan çok daha rahatlatıcıdır.
Uyarılar
- Bu bitkilerin hiçbiri çocuklarda test edilmemiştir. Çocuklara herhangi bir bitki veya ilaç vermeden önce kalifiye bir sağlık uzmanıyla konuşun.
- Bu bitkilerin hiçbiri hamile veya emziren kadınlarda test edilmemiştir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, bu bitkileri yalnızca kalifiye bir sağlık uzmanının tavsiyesi üzerine almalısınız.
- Birkaç yaprağı kapsül yerine ağızdan alırsanız ağız yaralarına dikkat edin. Feverfew otlar da bazı insanlarda hafif gastrointestinal rahatsızlığa ve gerginliğe neden oldu.
