Soğan ve sarımsak, bir yemeği büyük ölçüde zenginleştirebilecek lezzetli ve popüler malzemelerdir. Özellikle sarımsak, atlet ayağının tedavisinden belirli kanser türlerinin riskini azaltmaya kadar her şey dahil olmak üzere olası sağlık yararlarıyla bağlantılıdır. Ancak hem soğan hem de sarımsak ağız kokusuna neden olabilir. Bir diş sarımsak veya soğan doğrandığında veya ezildiğinde, allil metil sülfür bileşiği (diğerlerinin yanı sıra) açığa çıkar; yutulduğunda, bu bileşik kan dolaşımına emilir ve bir gün sonra terinizin ve nefesinizin kokmasına neden olabilir. Ancak soğan ve sarımsağın neden olduğu ağız kokusuyla savaşmak için deneyebileceğiniz bazı stratejiler var.
adımlar
Yöntem 1/4: Soğan/Sarımsak Nefesiyle Yemekle Mücadele
Adım 1. Meyve yiyin
Meyvelerde oksidasyona neden olan (ısırıldığında kabuklarını kahverengiye çeviren) aynı özellikler soğan ve sarımsak kokusuyla da savaşır. Özellikle etkili meyveler elma, armut, erik, şeftali, kayısı, kuru erik, üzüm, kiraz ve patlıcandır.
Adım 2. Sebze yiyin
Özellikle sebzeler, ıspanak, marul ve patates gibi soğan ve sarımsakta bulunan bileşiklerle mücadelede çok etkilidir. Bunları soğan veya sarımsak ağırlıklı bir yemekle birlikte yiyin.
Adım 3. Yemeğinize otlar ekleyin
Özellikle fesleğen ve maydanoz, soğan ve sarımsak kokusuna karşı daha etkili bitkisel panzehirlerden ikisidir. Bunları yemeğinize ekleyin veya daha sonra maydanozu çiğneyin.
Adım 4. Yemeğinize ekmeği ekleyin
Karbonhidratlardaki bir eksiklik, ağız kokusuna katkıda bulunabilir ve sağlığınız üzerinde başka yan etkilere neden olabilir. Ekmek veya diğer karbonhidrat açısından zengin yiyecekler yemek, ağız kokusuyla mücadeleye yardımcı olacaktır. Puan
0 / 0
Yöntem 1 Testi
Soğan/sarımsak kokusundan kurtulmak için hangi bitkiyi çiğneyebilirsiniz?
Biberiye ile Focaccia.
Pek değil. Ekmeği diyetinizin bir parçası olarak dahil etmek ağız kokusuyla savaşmanıza yardımcı olacaktır. Diyetinizde yeterince karbonhidrat almamak aslında ağız kokusunun da bir nedeni olabilir! Bununla birlikte, fokaccia ekmeği çoğu zaman birçok bitki ile tatlandırılsa da, kendisi bir ot değildir. Ek olarak, focaccia ekmeği genellikle içeriğinde sarımsak içerir ve bu da sarımsak nefesinize hiç yardımcı olmaz! Başka bir cevap deneyin…
Ispanak
Tekrar deneyin! Ispanak bir bitki değildir, ancak sebze yemek soğan veya sarımsak kokusuyla savaşmaya yardımcı olabilir. Ispanak, marul veya patatesi de deneyin! Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın…
Maydanoz
Doğru! Maydanoz, özellikle soğan veya sarımsak kokusuyla mücadelede etkilidir. Fesleğen de harika bir seçenek. Soğan veya sarımsak ağırlıklı yemeklere bir veya ikisine birden dahil etmeye çalışın ya da yemekten sonra sadece birkaç yaprak çiğneyin! Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 2/4: Soğan/Sarımsak Nefesiyle İçecekle Mücadele
Adım 1. Yeşil çay için
Yeşil çay, soğan ve sarımsakta salınan kükürt bileşiklerini nötralize etmeye yardımcı olan bitki kimyasalları olan polifenoller içerir. Yeşil çaydaki antioksidanlar da ağız kokusuyla mücadelede etkilidir.
Adım 2. Bir bardak süt için
Sütün sarımsak kokusuna karşı mücadelede etkili olduğu gösterilmiştir. Özellikle tam yağlı süt, ağzınızdaki kötü kokulu bileşiklerin konsantrasyonunu azaltır.
Adım 3. pH seviyesi 3,6'nın altında olan asitli içecekler için
Limon, misket limonu, greyfurt ve kızılcık sularının yanı sıra birçok meşrubat, soğan ve sarımsakta bulunan koku üreten alliinaz enzimiyle savaşmaya yardımcı olur. Puan
0 / 0
Yöntem 2 Testi
Hangisi soğan/sarımsak nefesiyle savaşmak için etkili bir içecek değildir?
Kızılcık suyu.
Pek değil! Kızılcık suyu, soğan ve sarımsakta koku üreten alliinaz enzimiyle savaşmasına yardımcı olan düşük bir ph seviyesine sahiptir. Diğer düşük ph'lı içecekler arasında limon, misket limonu ve greyfurt gibi narenciye suları ve ayrıca bazı alkolsüz içecekler bulunur. Tekrar tahmin et!
Tam yağlı süt.
Tekrar deneyin! Tam yağlı süt, soğan veya sarımsağın ağzınızda neden olduğu kokuya neden olan bileşikleri bastırmanın harika bir yoludur. Orada daha iyi bir seçenek var!
Yeşil çay.
Hayır! Yeşil çay kokudan kurtulmak için en etkili içeceklerden biridir! Yeşil çaydaki kimyasallar, soğan ve sarımsakta bulunan kükürt bileşiklerini nötralize eder. Ayrıca genel olarak ağız kokusuyla savaşmaya da yardımcı olurlar! Başka bir cevap seçin!
Kahve
Doğru! Bitki bazlı olmasına rağmen, kahve soğan ve sarımsakta bulunan kükürt bileşiklerini nötralize etmede diğer bitki bazlı içecekler kadar etkili değildir. Bunun yerine, güçlü polifenoller ve çok sayıda antioksidan içeren bir içecek deneyin. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 3/4: Yemekten Önce ve Sonra Soğan/Sarımsak Nefesini Azaltma
Adım 1. Sakız çiğneyin
Yemekten sonra bir parça sakız ağızda ağız kokusuyla savaşan tükürük üretimini teşvik eder.
Doğal uçucu yağlar ile sakız arayın. Nane, nane ve tarçın yağlarının ağızda kötü kokulu bakterilerle mücadele ettiği gösterilmiştir
Adım 2. Kahve çekirdeklerini çiğneyin
Bunu yapmak zor olabilir, ancak kahve çekirdeklerini çiğnemek ve sonra tükürmek sarımsak kokusunu hafiflettiği bilinmektedir.
Kahve çekirdeklerini ellerinize sürmek (ve ardından yıkamak), cildinizdeki soğan ve sarımsak kokusunu gidermeye de yardımcı olabilir
Adım 3. Çiğ ve pişmiş soğan/sarımsak tüketiminizi azaltın
Soğan ve sarımsak nefesi için diğer ilaçlar işe yaramıyorsa, bunları yemeklerde kullanmayı azaltmak ağız kokusunu önleyecektir.
Potansiyel sağlık yararları için sarımsak yerseniz, çiğ sarımsak yerine kokusuz bir sarımsak takviyesi kullanmak isteyebilirsiniz. Takviyelerin birçok biçimde geldiğini, kalite açısından önemli ölçüde farklılık gösterdiğini ve sağlık yararları ve yan etkileriyle ilgili araştırmaların devam ettiğini unutmayın
Puan
0 / 0
Yöntem 3 Testi
Doğru veya Yanlış: Tükürük ağız kokusuyla savaşmaya yardımcı olur.
NS
Evet! Tükürüğünüz, ağız kokusuna neden olanlar da dahil olmak üzere ağzınızdaki kimyasalları parçalamaya yardımcı olur. Tükürük üretimini uyarmak için bir parça sakız çiğneyin. Nane veya tarçın gibi doğal yağ özleri içeren sakızlar, özellikle soğan veya sarımsak kokusuna karşı etkilidir. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
YANLIŞ
Tekrar deneyin! Tükürük, sindirim sisteminizin gıda bileşiklerini parçalamak için attığı ilk adımlardan biridir. Ağzınıza takılan soğan ve sarımsak parçaları üzerinde çalışmaya başlayacak ve ağız kokusuna neden olacaktır. Süreci hızlandırmak için ağzınızın daha fazla tükürük yapmasına yardımcı olacak sakız çiğnemeyi düşünün. Tekrar tahmin et!
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 4/4: Bir Hijyen Çözümü Kabul Etme
Adım 1. Dişlerinizi fırçalayın
Bunu her seansta en az iki dakika olmak üzere günde en az iki kez yapın. Sık sık sarımsak veya soğan tüketiyorsanız, portatif bir diş fırçası ve diş macununa yatırım yapın.
Adım 2. Diş ipi
Kendi başına fırçalamak diş yüzeyinin sadece yarısından fazlasını temizler ve bu nedenle diş ipi kullanmak da önemlidir. İdeal olarak bunu her yemekten sonra yapmalısınız.
Adım 3. Gargara kullanın
Klorheksidin, hidrojen peroksit veya setilpiridinyum klorür içeren antibakteriyel gargara ağız kokusunu önlemeye yardımcı olacaktır. Birçok gargara markası, ağzınızı kurutabilen (kötü nefesin bir nedeni) alkol içerir, bu nedenle mümkünse bu markalardan kaçının.
Adım 4. Bir dil temizleyici kullanın
Dilinizdeki lifler küçük parçacıkları ve bakterileri hapseder; koku üreten bakterilerin büyük bir kısmı dilde bulunur. Bu nedenle dişlerinizi fırçalarken dilinizi de dil temizleyicisi veya diş fırçası ile temizleyin.
Adım 5. Bir su kıracağı kullanın
Bir irrigatör veya su toplama aleti kullanmak, diş etlerinizin etrafındaki ve altındaki ve dişlerinizin arasındaki yiyecek parçacıklarını temizler. Yiyecekleri yukarıda sıralanan yöntemlerle dışarı çıkarmıyorsanız, ağzınızda çürüyor ve iltihaplanıyor; su alma, inatçı yiyecek parçacıklarının çıkarılmasına yardımcı olacaktır. Puan
0 / 0
Yöntem 4 Testi
İdeal olarak, ne sıklıkla diş ipi kullanmalısınız?
Günde bir kez.
Pek değil. Günde bir kez diş ipi kullanmak kesinlikle iyi bir uygulamadır, ancak tüm bu yiyecek artıklarını gerçekten çıkardığınızdan emin olmak için daha sık diş ipi kullanmalısınız. Tekrar tahmin et!
Sarımsak veya soğan yedikten sonra.
Hemen hemen! Ağır bir soğan veya sarımsak yedikten sonra diş ipi kullanmak, ağzınızı kokuya neden olan partiküllerden temizlemeye yardımcı olacaktır. Ancak diş ipi kullanmak için başka zamanlar da aramalısınız. Başka bir cevap seçin!
Her yemekten sonra.
Doğru! İdeal olarak, her yemekten sonra diş ipi kullanmalısınız. Bu, çürüyen yiyecek parçacıklarını ortadan kaldırarak yalnızca nefesinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genel olarak diş sağlığınızı da iyileştirir. İyi diş sağlığının iyi kalp sağlığına bağlı olduğunu gösteren çalışmalar bile var. Bu yüzden diş ipi kullandığınızdan emin olun! Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Sarımsak kokusu cildinizin gözeneklerinden sızabilir veya giysilerinize bulaşabilir, bu nedenle kendinize parfüm/kolonya sıkmak da iyi bir fikirdir.
- Soğan veya sarımsak yemekten kaynaklanan ağız kokusu da zamanla kaybolacaktır.
