Vücut kokusu sizi utandırabilir veya utangaç hissetmenize neden olabilir, ancak endişelenmeyin çünkü herkes bunu anlıyor ve yalnız değilsiniz. Vücut kokunuzu korumakta zorlanıyorsanız, yaşam tarzınızda yapacağınız bazı temel değişikliklerle bunu doğal olarak yönetebilirsiniz. Bir deodorant kullanarak kokuyu her zaman maskelemeye çalışabilirsiniz, ancak temiz kalmak ve sağlıklı beslenmek, cildinizde kokuya neden olan bakterileri ortadan kaldıracaktır. Ancak normalden daha fazla terliyorsanız veya vücut kokunuz değişiyorsa bir doktora görünmeniz gerekebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Kişisel Hijyeni Koruma
Adım 1. Günde en az bir kez banyo yapın
Cildinizdeki ter veya kokuya neden olan bakterileri temizlemek için sabah veya gece duş almayı veya banyo yapmayı deneyin. Kokulara karşı ek koruma için antibakteriyel sabun kullanın. Koltuk altlarınız, ayaklarınız ve kasıklarınız gibi normalde kokan bölgeleri bir bez ve sabunla ovarak kokuyu gidermeye yardımcı olun.
Gün içinde egzersiz yapıyorsanız veya terliyorsanız, kokuları gidermek için mümkün olan en kısa sürede durulayın veya duş alın
Varyasyon:
Banyo yapamıyorsanız, cildinizi antibakteriyel vücut mendilleriyle silin. Bunları yerel eczanenizden satın alabilirsiniz.
Adım 2. Vücudunuzu iyice kurulayın
Bakteriler sıcak ve nemli alanlarda çoğalma eğilimindedir, bu nedenle banyo yaptıktan sonra tüm vücudunuzu kurulamak için bir havlu kullanın. Koltuk altlarınız veya kasıklarınız gibi nemin kolayca hapsedildiği alanlara odaklandığınızdan emin olun. Tamamen kuruyana kadar cildinizi havluyla okşamaya devam edin.
Mümkünse, buhar cildinize bulaşıp vücudunuzu tekrar ıslatabileceğinden, banyonuzu kuruturken bırakın
Adım 3. Bakteri büyümesini durdurmaya yardımcı olmak için fazla vücut tüylerini düzeltin
Bakteriler ıslanırsa vücut kıllarınızda gelişebilir ve koltuk altlarınız ve kasıklarınız gibi yerlerde kokuları hapsederler. Sadece hafif bir düzeltme istiyorsanız, saçı daha kısa kesmek için küçük bir bakım makası kullanın. Aksi takdirde, herhangi bir koku olmaması için tüyleri tamamen çıkarmak için elektrikli bir düzeltici veya tıraş makinesi kullanabilirsiniz.
- Koltuk altı kıllarınızı keserken dikkatli olun. Tıraş kremi ile tıraş etmelisin, bunu yaptıktan sonra koltuk altını yıka. Bununla işiniz bittiğinde, daha fazla tıraş kremi uygulayın ve vücut kıllarınızı keserken bir jilet kullanın. Kendinizi yanlışlıkla kesmemek için dikkatli olun.
- Hoş bir koku için düzeltirken tıraş kremi veya tıraş sonrası uygulayın.
Adım 4. Deodorant ve ter önleyiciyi sürün
Koltuk altlarınız veya ayaklarınız terliyorsa, gözeneklerinizi tıkamaya yardımcı olması için alüminyum bazlı bir ter önleyici seçin. Ter oluşumunu önlemek için ter önleyiciyi kollarınızın altına veya hatta ayağınızın altına uygulayın. Pek çok ter önleyicide ayrıca kokuları maskelemeye yardımcı olacak koku giderici kokular bulunur, bu nedenle beğendiğiniz bir koku seçin.
Düzenli olarak terlemiyorsanız, terlemeyi önleyici deodorant da satın alabilirsiniz. Deodorant asidiktir ve cildinizde kokuya neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olur
Uç: Ne yazık ki, deodorantların veya ter önleyicilerin güvenli veya etkili olduklarını kanıtlamak için ev ilaçları hakkında yeterli çalışma yapılmamıştır.
Adım 5. Temiz, nefes alabilen veya nemi emen giysiler giyin
Cildinize bakteri bulaştırabileceğinden, kirli veya kötü kokulu giysiler giymekten kaçının. Hava akışına izin verdiği ve teri daha kolay engellediği için pamuk, yün veya ipek gibi doğal liflerden yapılmış giysilere bakın. Egzersiz yapıyorsanız veya çok terliyorsanız, kokuya neden olan bakterilere karşı savaşmaya yardımcı olmak için teri emen polyester, naylon veya merinos yünü gibi nem emici kumaşları tercih edin.
Nemi emen bazı kumaşlar koku tutabilir, bu yüzden onları mümkün olan en kısa sürede yıkadığınızdan emin olun
Adım 6. Ayak kokunuz varsa antibakteriyel çorap giyin
Kokuya neden olan organizmaları öldürmeye yardımcı olacağından, çorapların ambalajında "antibakteriyel" veya "antimikrobiyal" gibi terimler olup olmadığını kontrol edin. Çoraplarınızı giymeden önce ayaklarınızı iyice kurulayın, böylece içlerinde nem kalmasın. Bakterilerin cildinize bulaşmaması için sadece temiz çorap giyin.
- Kasıklarınızda vücut kokusu varsa antibakteriyel iç çamaşırları da bulabilirsiniz.
- Mümkünse, ayaklarınızın etrafındaki hava akışını iyileştirmek için yalınayak gidin veya açık parmaklı ayakkabılar giyin.
Yöntem 2/3: Diyetinizi ve Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Baharatlı veya keskin kokulu yiyecekleri diyetinizden çıkarın
Baharatlı yiyecekler terlemenize neden olabilir ve bu da daha güçlü vücut kokusuna neden olabilir. Ayrıca sarımsak veya soğan gibi keskin kokulu yiyecekler de sisteminize emebilir ve terinizin onlar gibi kokmasına neden olabilir. Ne yediğinize dikkat edin ve kimyon veya köri gibi baharatlar da dahil olmak üzere tetikleyici yiyecekleri diyetinizden çıkarmaya çalışın.
Yemeklerinizi tatlandırmak için tuz ve karabiber gibi temel baharatları deneyin
Uç:
Yemek yedikten sonra vücudunuzun yiyeceklere nasıl tepki verdiğine dikkat edin, böylece hangi yiyeceklerin vücut kokunuzu tetiklediğini öğrenebilirsiniz.
Adım 2. Vücut kokunuzda balık kokusu varsa deniz ürünlerini diyetinizden çıkarın
Bazı metabolik bozukluklar, vücudunuz deniz ürünlerini parçaladığında terin balık gibi kokmasına neden olabilir. Vücut kokunuzun kendiliğinden geçip geçmediğini görmek için balıkları ve kabukluları birkaç gün azaltın. Eğer öyleyse, yediğiniz deniz ürünleri miktarını sınırlamaya devam edin. Deniz ürünlerini ortadan kaldırdıktan sonra hala balık kokusu hissediyorsanız, başka bir neden olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla iletişime geçin.
Genellikle, deniz ürünlerini yedikten birkaç saat sonra balık kokusu fark edeceksiniz
Adım 3. Toksinleri sisteminizden atmak için su için
Susuz kalmamak için gün boyunca her biri 8 sıvı ons (240 ml) olan en az 8 bardak su içmeye çalışın. Sizi daha fazla susuz bırakabilecekleri ve sisteminizde bakteri tutabilecekleri için şekerli veya kafeinli içeceklerden kaçının. Su içmek sadece vücut kokusunu gidermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizin nemli kalmasına ve sağlıklı görünmesine de yardımcı olur!
Sık sık egzersiz yapıyor veya terliyorsanız, susuz kalmamak için normalden daha fazla su için
Adım 4. Sigara içmekten veya alkollü içki içmekten kaçının
Sigara içmek kıyafetlerinizde ve vücudunuzda koku bırakabilir ve terlemenize neden olabilir. Kendinizi taze kokulu tutmak için sigarayı bırakmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Ek olarak, alkol sizi kurutur ve koku bırakabilir, bu nedenle kendinizi günde 1-2 alkollü içecekle sınırlamaya çalışın. Kokuyu daha fazla seyreltmeye yardımcı olmak için her biriyle bir bardak su için.
Sigara ve alkol de ağız kokusuna neden olabilir, bu nedenle ne kadar içeceğinizi sınırlamak ağız sağlığınızı da iyileştirebilir
Adım 5. Rahatlamak ve stresten kurtulmak için meditasyon veya yoga yapmayı deneyin
Stresli hissediyorsanız, vücut kokusuna neden olabilecek terlemeye başlamanız normaldir. Zihninizi rahatlatmak için derin nefesler alın ve stresten arındırma teknikleri uygulayın. Rahatlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın, böylece sakinleşebilir ve vücudunuzun terlemesini önleyebilirsiniz. Kendinizi stresli hissettiğinizde birkaç dakika boyunca kendi kendine meditasyon yapmayı veya basit yoga pozları uygulamayı deneyin.
Bir şeyde strese girerseniz ayağa kalkıp etrafta dolaşmayı deneyin. Birkaç dakika uzaklaşmak bile zihninizi temizlemenize yardımcı olabilir
Yöntem 3/3: Tıbbi Bakım Ne Zaman Aranır
Adım 1. Doğal ürünlerin neden olduğu kızarıklık veya tahriş için tıbbi yardım alın
Doğal tedaviler genellikle güvenli olsa da cildinizi tahriş edebilir ve hatta kızarıklığa neden olabilir. Hem ticari olarak üretilmiş doğal deodorantlar hem de ev yapımı tedaviler cildinizi kötüleştirebilir. Bu olursa, tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
- Doğal tedavinizi uyguladığınız bölgede şişlik, kaşıntı, hassasiyet ve kızarıklık fark edebilirsiniz.
- Doktorunuza, cildinize daha uygun olabilecek doğal bir vücut kokusu tedavisi önerebileceklerini sorun.
Adım 2. Aniden daha fazla terlemeye başlarsanız doktorunuza danışın
Muhtemelen endişelenmenize gerek olmasa da, ne kadar terlediğinizdeki ani değişiklikler bir şeylerin yanlış olduğunun işareti olabilir. Aşırı terlemenize neyin sebep olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Ardından, tedavi seçeneklerinizi sorun.
Altta yatan bir durumunuz varsa, aşırı terlemenizi gidermek için tedavi etmeniz gerekir
Adım 3. Vücut kokunuz değişirse doktorunuzla konuşun
Vücut kokunuzdaki değişiklikler tıbbi bir durum tarafından tetiklenebilir. Endişelenmemeye çalışın çünkü muhtemelen iyisiniz. Bununla birlikte, kokunuzdaki değişikliklere neyin neden olduğunu öğrenmek için doktorunuza danışın, böylece düzeltebilirsiniz.
Doktorunuz, altta yatan durumunuz için size tedaviler sunabilir
Adım 4. Açıklanamayan gece terlemeleriniz varsa bir doktor randevusu alın
Muhtemelen endişelenmenize gerek olmasa da, gece terlemelerine bazı tıbbi durumlar veya ilaçlar neden olabilir. Onları yönetebilmek için gece terlemenize neyin sebep olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Doktorunuz size tedavi önerebilir veya yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.
Örneğin bazı depresyon ve diyabet tedavileri gece terlemelerine neden olabilir. Benzer şekilde anksiyete, otoimmün bozukluklar, enfeksiyonlar ve bazı kanserler de gece terlemelerini tetikleyebilir
Adım 5. Doğal ürünler vücut kokunuzu yönetmiyorsa doktorunuza görünün
Tipik olarak vücut kokunuzu öz bakımı kullanarak yönetebilirsiniz. Ancak bazen yaşam tarzı değişiklikleri ve topikal ürünler yeterli olmaz. Bu sizin için geçerliyse, doktorunuz sizin için işe yarayan bir ürün bulmanıza yardımcı olabilir.
Doğal ürünler işe yaramazsa doktorunuz muhtemelen geleneksel deodorantları denemenizi önerecektir. Bu hala yardımcı olmazsa, size reçeteli bir deodorant önerebilirler
Adım 6. Terleme veya vücut kokusu hayatınızı etkiliyorsa doktorunuzu ziyaret edin
Herkes terleme ve vücut kokusu yaşar, yani yalnız değilsin! Bununla birlikte, diğer insanlardan daha fazla terleyebilir veya daha güçlü kokulu bir vücut kokusuna sahip olabilirsiniz. Neyse ki, ter ve koku nedeniyle normal bir hayat yaşamakta zorlanıyorsanız doktorunuz size yardımcı olabilir.
- Doktorunuz sizin için işe yarayan ürünleri bulmanıza yardımcı olabilir.
- Ek olarak, doktorunuz sizi teriniz ve vücut kokunuz hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmenize yardımcı olabilecek bir terapiste sevk edebilir. Bu daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
