Kendi kendine meme muayenesi, meme kanserinin erken belirtilerini kontrol etmek için isteğe bağlı bir tarama aracıdır. Bu muayeneleri aylık olarak yapmak, değişiklikleri daha kolay tespit edebilmeniz için göğüslerinizin görünümüne ve verdiği hisse aşina olmanıza yardımcı olabilir. Kendi kendine meme muayenesinin bir zamanlar meme kanseri taraması için gerekli olduğu düşünülse de, artık yararlı, isteğe bağlı bir araç olarak kabul ediliyorlar.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Göğüs Muayenelerini Anlama
Adım 1. Bunları neden yapacağınızı öğrenin
Bazı insanlar düzenli olarak kendi kendine meme muayenesi yapmayı tercih eder. Düzenli muayeneler, başka türlü fark etmemiş olabileceğiniz değişiklikleri tespit etmenizi sağlar ve bu da herhangi bir kanseri tespit etmenize yardımcı olabilir; ancak, kendi kendine muayene asla Daha doğru bir test olarak kabul edildiğinden, mamogramların yerini alın.
- Bir muayene yaptığınızda, yayılmadan önce kanser öncesi lezyonlar veya erken kanser belirtileri ararsınız. Bu aşamada, yaşamı tehdit edici hale gelmeden önce tedavi edebilirsiniz, bu da meme kanserinden ölüm riskinizi azaltır. Doktorlar kendi kendine muayenelere ek olarak, kitleleri, kireçlenmeleri veya diğer kanser belirtilerini gösterebilen göğüslerde özel olarak kullanılan bir röntgen türü olan mamogram kullanarak profesyonel manuel muayene ve/veya tarama kullanır.
- Hiçbir çalışma kendi kendine meme muayenesinin meme kanseri ölüm riskini azalttığını kanıtlamamıştır, bu nedenle birçok uzman bunları önermemektedir. Bu nedenle, birçoğu bunları yapmamayı tercih ediyor, ancak yine de yardımcı olabilirler.
Kendi kendine meme muayenesini kimler yapmalıdır?
Cinsiyet gözetmeksizin herkes meme muayenesi yapmalıdır. Erkeklerde meme kanseri riski daha düşük olmakla birlikte, onlar için daha ileri yaşlarda ortaya çıkabilir ve tedavisi daha zor olduğunda daha sonra keşfedilebilir.
Adım 2. Risk altında olup olmadığınızı bilin
Meme kanseri için daha fazla risk altında olan birey grupları vardır. Tıbbi geçmişinizde sizi daha fazla riske atabilecek genetik nedenler ve olaylar vardır. Bunlar şunları içerir:
- BRCA (kadınlarda) veya BRCA2 (erkeklerde) olarak adlandırılan bir meme kanseri genindeki mutasyon
- Tıbbi geçmişinizde önceki meme kanseri öyküsü.
- Ailede meme kanseri öyküsü, özellikle genç yaşta
- 10 ila 30 yaşları arasında göğüs radyasyonu olan insanlar.
Adım 3. Doğru zamanda başlayın
Kendi kendine meme muayenesi 20 yaşından itibaren başlamalıdır. Zaman içindeki değişiklikleri fark edebilmek için ayda bir kez memelerinizi kontrol etmelisiniz. Kendi kendine meme muayenelerine ek olarak, yıllık mamogram taramaları en geç 45 yaşında başlamalıdır, ancak 40 yaşında başlayabilirsiniz.
- 55'ten başlayarak yıllık mamogramlara devam edebilir veya iki yılda bire inebilirsiniz.
- Daha yüksek meme kanseri riskiniz varsa, 40 yaşında taramaya başlayabilirsiniz. Meme kanseri geliştirme riskiniz daha yüksekse, doktorunuz daha sık test isteyebilir.
Adım 4. Klinik meme muayenesi (CBE) yaptırın
Aylık kendi kendinize muayenelerinize ek olarak, doktorunuzun yılda en az bir kez yıllık fizik veya jinekolojik muayeneniz sırasında meme muayenesi yapması gerekir. Doktorunuz önce hem memenizin hem de meme uçlarınızın görsel muayenesini yapacaktır. Daha sonra, kendi muayenenize benzer şekilde, her iki kolunuzun altındaki tüm meme dokusunu ve lenf düğümü dokusunu hissederek fiziksel bir muayene yapacaklardır.
Göğüs çevresindeki ciltte herhangi bir büzülme veya değişiklik, anormal akıntı veya meme ucunun oryantasyonu veya altta yatan kanserleri işaret edebilecek herhangi bir topak olup olmadığına bakarlar
Adım 5. Özel testler alın
Bazen kendi kendine muayene yeterli olmaz. Ailede hastalık öyküsünün artması ve uzun süreli olması gibi özellikle yüksek risk taşıyorsanız, doktorunuz meme MRG'si önerebilir. MRI'lar daha hassas testlerdir ve daha ayrıntılı taramalar gösterir. Bununla birlikte, genellikle gereksiz biyopsilere yol açabilecek daha fazla yanlış pozitiflere yol açarlar.
Bölüm 2/2: Kendi Kendine Meme Muayenesi Yapma
Adım 1. Testi aylık olarak gerçekleştirin
Kendi kendine meme muayenesi yapıyorsanız, ayda bir kez, yaklaşık olarak aynı saatlerde yapmaya çalışın. Bunu yapmak için en iyi zaman, döneminizin bitiminden yaklaşık bir hafta sonradır. Bu, göğüslerinizin en az hassas ve yumrulu olduğu zamandır. Regl döneminde hormon dalgalanmaları nedeniyle göğüsleriniz topaklı olabilir.
- Düzenli adetiniz yoksa, her ay aynı gün kendi kendine muayene yapın.
- Aylık yapmak istemiyorsanız, daha az sıklıkta bir sınav yapabilirsiniz. Bu sadece neyle rahat olduğunuza bağlı.
Adım 2. Görsel bir muayene yapın
Göğüslerinizle ilgili sorunları aramanın bir yolu, görünümlerindeki değişiklikleri aramaktır. Gömleğiniz ve sutyeniniz olmadan aynanın önünde durun. Ellerinizi kalçalarınıza koyun. Değişiklikleri fark etmenize yardımcı olacak kasları devreye sokmak için kalçalarınıza sıkıca bastırın. Ciltte ve meme uçlarında herhangi bir kızarıklık veya pullanma, boyut, kontur veya şekil değişiklikleri ve bölgede herhangi bir çukurlaşma veya büzülme olup olmadığına dikkat edin.
- Göğüslerinizin altını da kontrol edin. Altlarını ve yanlarını görebilmek için göğüslerinizi yukarı kaldırarak yan yana çevirin.
- Ayrıca kolunuzun sadece bir kısmını yukarı kaldırarak kolunuzun altına bakın. Bu, koltuk altınızdaki kasların çok fazla kasılmasını önleyecek ve bu da bölge algınızı bozacaktır.
Adım 3. Pozisyona girin
Kendi kendine fizik muayene yapmak için en iyi pozisyon uzanmaktır. Bunun nedeni, meme dokusunun göğsünüz üzerinde eşit şekilde düzleşmesi ve dokuların incelenmesini kolaylaştırmasıdır. Sağ kolunuzu başınızın üzerine kaldırarak yatağınıza veya kanepenize uzanın.
Bazı uzmanlar, her doku tabakasının iyice incelendiğinden emin olmak için muayeneyi ayakta ya da uzanmanın yanı sıra ayakta yapmayı önermektedir. Bu, duşta veya duştan sonra kolayca yapılabilir. Sabunlu bir el, cilt üzerinde kaymayı kolaylaştırır. Sizin için en uygun olanı seçebilirsiniz
Adım 4. Muayeneyi başlatın
Sol elinizi kullanarak sağ göğsünüzün çevresini hissedin. Sağ koltuk altınızın altından başlayın ve önce hafifçe ama sıkıca bastırın. Bu, göğsünüzün altındaki ilk doku tabakasını hissetmenize yardımcı olacaktır. Parmak uçlarınızı değil, parmak uçlarınızı kullanarak üç orta parmağınızla küçük daireler çizin. Parmak dairelerinizi, tüm göğsü ve koltuk altı bölgesini kaplayana kadar, bir çim biçmek için yaptığınız bir model gibi, meme dokusundan aşağı ve geriye doğru hareket ettirin.
Adım 5. Daha fazla güçle tekrarlayın
Tüm göğsünüzü hareket ettirdikten sonra, bu sefer daha sert bastırdığınızdan emin olarak aynı şekilde tekrar hareket edin. Bu, dokunuzun daha da içine ulaşacak ve alt doku katmanlarına ulaşacaktır.
- Bunu yaparken kaburgalarınızı hissetmeniz normaldir.
- Süt kanallarının bulunduğu meme uçlarınızın yakınında ve altında daha kalın bir bölge hissetmek normaldir.
Adım 6. Meme ucunuzu kontrol edin
Göğüsleri kataloglamayı bitirdikten sonra, meme uçlarınızda herhangi bir düzensizlik olup olmadığını kontrol etmeniz gerekir. Hafif ama sıkı bir baskı uygulayarak meme ucunu başparmağınız ve işaret parmağınız arasında sıkın. Herhangi bir topaklanma veya herhangi bir deşarj olup olmadığını not edin.
Adım 7. Diğer memeye geçin
Sağ memenizin tamamına ve meme ucunuza doğru ilerledikten sonra, işlemi sol memenizde baştan sona tekrarlayın. Kollarınızı başınızın arkasında çevirin ve sol memenizi incelemek için sağ elinizi kullanın.
Aynı prosedür ayakta muayene yapmak için de kullanılabilir
Adım 8. Doktorunuzla iletişime geçin
Herhangi bir topak hissederseniz, bunların dokusunu hissedin. Anormal endişe topakları sert veya kumlu hissetme eğilimindedir, düzensiz kenarlara sahiptir ve göğsünüze yapışmış gibi hissedebilir. Böyle bir şey hissederseniz, kontrol ettirmek için mümkün olan en kısa sürede bir randevu için doktorunuzu arayın.
- Birçok insan memedeki hangi kitlelerin normal olduğunu ve hangilerinin olmadığını bilmekte zorlanır. Düzenli kendi kendine meme muayenesinin bir amacı, hangi kitlelerin normal, hangilerinin yeni olduğunu anlamaktır. Bunu anlamakta güçlük çekiyorsanız, doktorunuzdan size neyin normal olup neyin olmadığını göstermesini isteyin. Doktorunuzun ofisinde bunu gösteren plastik veya kauçuk bir model olabilir.
- Eğer yumru küçükse ve bu şekilde hissetmiyorsa, yine de yanlış bir şey olmadığından emin olmak için doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Paniğe gerek yok. On yumrudan sekizi kanserli değildir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Meme kanserini doğru bir şekilde tespit etmek için kendi kendine muayene tek başına yeterli değildir. Her zaman düzenli mamogram taramaları ile birleştirilmelidirler. Mamogramların, görünür bir yumru hissedilmeden veya görülmeden önce meme kanserini tespit edebileceğini unutmayın. Mamogramlar genellikle ultrason ile takip edilir.
- Meme kanseri erkeklerde de görülür, bu nedenle bu kendi kendine taramaları erkeklerin de yapması gerekir; Ancak meme kanseri kadınlarda 100 kat daha fazla görülmektedir.
- Trans bireyler de kendi kendine muayene yapmalıdır. Testosteron kullanan transeksüel erkeklerin meme kanseri riski cisgender kadınlara kıyasla daha düşük (ancak hala mevcut) iken, östrojen kullanan transeksüel kadınların cisgender erkeklere göre biraz daha yüksek riskleri vardır.
