Kalp hastalığı, Amerikalılar için 1 numaralı ölüm nedenidir. Kalp krizi, en ani ve ölümcül kalp hastalığı türlerinden biridir. Ciddi kardiyovasküler sorunları olan ileri yaştaki insanlar arasında en yaygın olanıdır, ancak herkese çarpabilirler. Olası bir kalp krizi adayı olduğunuzu düşünmüyorsanız bile, belirtiler göstermeye başladığınızda yardım almalısınız.
adımlar
Bölüm 1/3: Kalp Krizinin Belirtilerini Tanımak
Adım 1. Göğüs rahatsızlığına dikkat edin
Kalp krizinin başlıca belirtisi, göğsünüzde rahatsız edici bir his olmasıdır. Göğsünüze baskı yapılıyormuş, sıkılıyormuş gibi veya özellikle dolu gibi hissedilebilir. Sadece kısa bir süre sonra geri gelmek için gidebilir.
- Kalp krizinin ani, yoğun bir ağrı olarak geldiğini hayal ederken, genellikle ağrıdan çok rahatsızlık hissine dönüşen daha hafif bir ağrıdır.
- Bazen kendinizi çok az hissedebilirsiniz. Bu, özellikle şeker hastalığı olan kişilerde yaygındır, ancak diğer hastalarda da ortaya çıkabilir.
Adım 2. Kolunuzdaki uyuşmaya dikkat edin
Kalp krizine genellikle kolunuzda uyuşma, ağrı veya karıncalanma eşlik eder. Bu genellikle sol kolda görülür, ancak sağ kolda da görülebilir.
Adım 3. Her zaman nefes darlığına karşı dikkatli olun
İyi nefes alamamak da kalp krizinin çok yaygın bir belirtisidir. Bazen kalp krizi kurbanları, uyuşukluk veya göğüs rahatsızlığı olmadan nefes darlığı bile yaşarlar.
Adım 4. Diğer semptomları izleyin
Kalp krizleri, bir dizi biyolojik süreci bozan önemli olaylardır. Bu, bazıları daha yaygın rahatsızlıklarla paylaşılan bir dizi semptom olduğu anlamına gelir. Grip olmuş gibi hissettiğiniz için vücudunuza daha kötü bir şey gelmediğini varsaymayın. Diğer semptomlar şunları içerir:
- Soğuk terler
- Mide bulantısı
- Olağandışı soluk ten rengi
- Kusma
- baş dönmesi
- Endişe
- Hazımsızlık
- Baş dönmesi
- Bayılma
- Sırtınızda, omzunuzda, kollarınızda, boynunuzda veya çenenizde ağrı
- Korku duyguları
- Ani yorgunluk (özellikle kadınlarda ve yaşlı erkeklerde)
Adım 5. Ağrı devam ederse hemen harekete geçin
Mide ekşimesi ile kalp krizi arasında ayrım yapmak zor olabilir. Ağrı en az üç dakika sürerse veya listelenen diğer yan etkilerden bazıları eşlik ediyorsa, kalp krizi geçirdiğinizi varsayın. Güvende olmak ve harekete geçmek daha iyidir.
Bölüm 2/3: Kalp Krizine Tepki Vermek
Adım 1. Diğerlerini uyarın
İnsanlar genellikle sevdiklerini endişelendirmek istemezler, ancak kalp krizi geçirdiğinizden şüpheleniyorsanız, neler olup bittiğini bilmeleri zorunludur. Durum, etkili bir şekilde yanıt veremeyeceğiniz noktaya kadar kötüleşebilir. Kalp krizinin ilk belirtilerinde onları bilgilendirin ki sizinle ilgilenmeye başlasınlar.
Arkadaşlarınızın veya ailenizin yanında değilseniz, çevrenizdekilere durumunuzu bildirmeye çalışın. Birinin size ne olduğunu bilmesi önemlidir
Adım 2. Bir Aspirin Çiğneyin
Aspirin kan incelticidir ve kalp krizi durumunda yardımcı olabilir. Yutmak yerine çiğnemelisiniz çünkü çiğnemek kan dolaşımınıza daha hızlı ulaşmasına neden olur. Aspirini başka bir ağrı kesici ile değiştirmeyin.
- Yaklaşık 325 mg'lık standart bir doz yeterli olmalıdır.
- Kanıtlar, ilacın yavaş emilmesine izin veren kaplanmış, enterik aspirinin kalp krizi geçirenler için hala faydalı olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, kaplanmamış aspirinin muhtemelen daha etkili olduğundan şüphelenmek için sebepler var.
- Alerjiniz varsa, mide ülseriniz varsa, yakın zamanda kanamanız veya ameliyat olduysanız veya doktorunuzun size aspirin almamanızı söylediği başka bir neden varsa aspirin almayın.
- İbuprofen, opioidler ve Asetaminofen gibi diğer ağrı kesiciler aynı özellikleri paylaşmazlar ve kalp krizi durumunda uygulanmamalıdır.
Adım 3. 911'i arayın
Hayatta kalma şansınızı artırmak için, semptomları ilk gördüğünüz andan itibaren 5 dakika içinde 911'i arayın. Üç dakikalık hafif göğüs ağrısı, yaşadığınız şeyin aslında bir kalp krizi olduğunun ve acil tıbbi yardım almanız gerektiğinin iyi bir göstergesidir. Ayrıca nefes darlığı, uyuşukluk veya şiddetli ağrı yaşıyorsanız hemen arayın. Ne kadar erken ararsan o kadar iyi.
Adım 4. Araba kullanmaktan kaçının
Direksiyon başındaysanız yoldan çekilin. Bilincinizi kaybedebilir ve başkalarının hayatlarını tehlikeye atabilirsiniz. Çevrenizde başkaları varsa sizi hastaneye götürmelerini istemeyin. EMT'ler tarafından alınması en iyisidir.
- Müdahale ekipleri sizi ailenizden daha hızlı hastaneye götürebilir. Ayrıca ambulansta, siz hastaneye gitmeden önce sizi tedavi etmelerini sağlayacak donanımları var.
- Hastaneye gitmeniz gereken tek durum, 911'den acil desteğe ulaşamamanızdır.
Adım 5. Nitrogliserin alın
Size nitrogliserin reçetesi verildiyse, kalp krizi belirtileri hissettiğinizde alın. Kan damarlarını açacak ve göğüs ağrısını azaltacaktır.
Adım 6. Uzan ve rahatla
Anksiyete, kalbinizin ihtiyaç duyduğu oksijen miktarını artıracaktır. Bu, ciddi komplikasyonlar yaşama olasılığını artıracaktır. Yere yat ve dinlenmeye çalış.
- Oksijen akışını iyileştirmek ve kendinizi sakinleştirmek için tam, derin nefes alın. Kısa, hızlı nefes almayın veya hiperventilasyon yapmayın. Yavaş ve rahat bir şekilde nefes alın.
- Yardımın yolda olduğunu kendinize hatırlatın.
- Kafanızda “Yardım yolda” veya “Her şey yoluna girecek” gibi yatıştırıcı cümleleri tekrarlayın.
- Sıkı veya kısıtlayıcı giysileri gevşetin.
Adım 7. Birinden suni teneffüs yapmasını isteyin
Nabzınızı kaybederseniz CPR zorunludur. CPR yapmak isteyen birini arayın. Kimse bilmiyorsa, 911 operatörü tarafından koçluk yapmak isteyen birini bulun.
- Size suni teneffüs uygulayan kişi uygun şekli bilmiyorsa, ağızdan ağza vermekten kaçınması genellikle en iyisidir. Göğüs kompresyonlarına yapışmalı, göğsünüzü dakikada yaklaşık 100 kompresyon hızında aşağı doğru itmelidirler.
- Kalp krizi sırasında kendi kendine uygulanan CPR'nin etkili olduğuna dair bir kanıt yoktur. CPR'nin zorunlu olduğu noktada, zaten bilinçsiz olacaksınız.
Bölüm 3/3: Kendinizi Kalp Krizlerinden Koruma
Adım 1. Egzersiz yapın
Egzersiz, kötü kolesterolü düşürmenin ve kalp sağlığını iyileştirmenin harika bir yoludur. Koşma, bisiklete binme ve devreler gibi kardiyovasküler egzersizlere odaklanın.
- Haftada 5 gün 30 dakika orta derecede aerobik egzersizi hedeflemelisiniz.
- Alternatif olarak, iki ek gün kuvvet antrenmanı ile haftada 3 gün 25 dakikalık şiddetli aerobik egzersiz yapabilirsiniz.
Adım 2. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Zeytinyağı, fındık ve balık, kalbinizi korumaya yardımcı olacak iyi kolesterol kaynaklarıdır. Alternatif olarak, doymuş ve trans yağ oranı yüksek gıdalardan kaçının. İşlenmiş gıdalar önemli bir trans yağ kaynağıdır.
Adım 3. Sigarayı bırakın
Tütün içmek kalbinizi zorlar ve sizi daha fazla kalp krizi riskine sokar. Kalp problemleriniz varsa, sigarayı tamamen bırakmayı hedeflemelisiniz.
Adım 4. Doktorunuzla konuşun
Artık kötü kolesterolü yönetmeye ve kalbinizi korumaya yardımcı olabilecek çeşitli ilaçlar var. Kolesterolünüzü düzenli olarak kontrol ettirin ve risk altındaysanız sizi korumaya yardımcı olabilecek ilaçlar hakkında bilgi alın.
Kalp sağlığına yardımcı olan birkaç ilaç türü vardır. Bunlar Niasin, Fibratlar ve Statinleri içerir
Adım 5. Günlük bir aspirin alın
Kalp krizi geçirdiyseniz, doktorunuz genellikle günlük dozda aspirin almanızı önerecektir. Doktorunuz 81 mg ila 325 mg arasında herhangi bir doz önerebilir, ancak daha düşük dozlar etkili olabilir. Doktorunuzun önerilerine tam olarak uymanız önemlidir.
