Diğer insanlardan geri bildirim almak harika, ancak bazı insanlar nasıl yardımcı olunacağını bilmiyor. Ne yaparsan yap, her zaman sana destek olmayacak biri olacak. Bu insanlarla uğraşmak zor olabilir, ancak başınızı dik tutun. Başkalarının ne söylediğine değil, ne yaptığınıza odaklanın. Kendinizi diğer olumlu insanlarla çevreleyin ve gerekirse, bu kişiyle davranışları hakkında yüzleşin.
adımlar
Yöntem 1/3: Kişiyle Etkileşim
Adım 1. Konuyu değiştirin
Biri size veya işinize karşı olumsuz davranıyorsa, konuşmanın konusunu değiştirin. Sohbeti farklı bir yöne yönlendirin ve farklı konular hakkında konuşun. Kişi kasıtlı olarak sizi alt etmeye çalışmıyor olabilir, bu nedenle konuyu değiştirmek, yorumlarını görmezden gelmenin yumuşak bir yoludur. Tanıdığınız biriyle bu daha kolay olabilir.
Şu anda olan bir şey hakkında yorum yapın. Birinin ne yaptığını, hava durumunu veya eldeki konuyu değiştirebilecek herhangi bir şeyi belirtin
Adım 2. Geri bildirimleri için onlara teşekkür edin
Söylediklerini faydalı bulmasanız bile, onları duyduğunuzu bilmelerini sağlayın. Bazı insanlar, gerçekten olsalar da olmasalar da faydalı hissetmek isterler. Basit bir onay yeterli olacaktır. Onlara aynı fikirde olmadığınızı veya işleri onların yöntemleriyle yapmayacağınızı söylemenize gerek yok.
- Örneğin, “Tamam. Geri bildiriminiz için teşekkürler."
- Ayrıca, “Bunu dikkate alacağım” diyebilir ve konuşmayı bununla bitirebilirsiniz.
Adım 3. Kendinizi haklı çıkarmayı bırakın
Kendinizi, işinizi veya yaptığınızı (veya yapmak istediğinizi) haklı çıkarmanız gerektiğini düşünüyorsanız, bu yorumların size ulaşmasına izin vermeyin. İnsanlar sizi hayal kırıklığına uğratıyorsa, onlara herhangi bir şeyi haklı göstermeniz veya yaptığınız şeyi neden yaptığınızı söylemeniz gerektiğini düşünmeyin. İşinizin arkasında durun ve kendi adına konuşmasına izin verin. Unutmayın, bazı insanlar hayatınızın tüm ayrıntılarını bilmeyebilir ama yine de yorum yapabilir.
- Yaptığınız şeye yeterince inanıyorsanız, o zaman başkalarına hiçbir şeyi haklı göstermek zorunda kalmazsınız.
- “Bu senin fikrin ve ben farklı hissediyorum” veya “Tüm detayları bilmiyorsun, bu yüzden benim hakkımda bir yargıda bulunmamalısın” deyin.
Adım 4. Olumlu bir yorumu geri verin
Biri size olumsuz bir şey söylerse, ona yöneltilen olumlu bir yorumla yanıt vermeyi deneyin. Isırma veya ironik olmaya çalışmayın. Bunun yerine, hakkında yorum yapacak olumlu bir şey bulun. Bu, olumlu bir tutum sürdürmenize ve bu olumluluğu diğer kişiyle paylaşmanıza yardımcı olacaktır.
Örneğin, birisi “Asla üniversiteye giremeyeceksin” derse, “İşinde mutlu olmana sevindim” diyerek yanıt ver
Adım 5. Uzaklaşın
Biri sizi kasıtlı olarak olumsuz bir şekilde aşağılıyorsa, etrafta dolaşmanız ve söyleyeceklerini duymanız için hiçbir neden yoktur. Özellikle kaba veya küçümseyiciyseler, uzaklaşın. Kendi güvensizliklerini veya sorunlarını senden çıkarıyor olabilirler.
Bazı insanlar yorumlarının faydalı olduğunu düşünürken, bazıları da size baskı yapmaya çalışıyor olabilir. Birinin kötü niyetli olduğunu düşünüyorsanız, uzaklaşın
Yöntem 2/3: Diğer İnsanlarla Bağlantı Kurma
Adım 1. Güvendiğiniz birinden destek alın
Sizi destekleyen ve hedeflerinize doğru teşvik eden, konuşabileceğiniz güvenilir ve deneyimli bir meslektaşınız olsun. Deneyimi olan ve sizi olumlu değişiklikler yapmaya yönlendirebilecek birine dönün. Etrafınızı size inanan ve aynı yoldan geçen insanlarla kuşatın.
Size yalnızca olumsuz geribildirim değil, kapsamlı geri bildirimde bulunacak destekleyici bir arkadaşınızla veya bir uzmanla konuşun
Adım 2. Kendinizi pozitif aile ve arkadaşlarla kuşatın
Sizi üzen insanlarla vakit geçirmeyin. Arkadaşlık çevrenizi sizi seven ve destekleyen insanlarla dolu hale getirin. Bazı arkadaşlarınız sizi veya yaptıklarınızı desteklemiyorsa, onlarla daha az zaman geçirin.
Diğer pozitif insanlarla birlikte olmak, kendinizi iyi hissetmenize ve ilerlemeye devam etmenize yardımcı olabilir
Adım 3. Pozitif profesyonelleri hayatınıza dahil edin
Başarıya ulaşmak için çabalayan veya zaten başarmış profesyonellerin yanında olun. Sizi destekleyen ve işinizde sizi cesaretlendiren iş arkadaşlarınızı ve akıl hocalarınızı bulun. Sizinle benzer bir sürüşü ve vizyonu paylaşan diğer insanlarla bağlantı kurun. Onları cesaretlendirin ve devam etmeniz için sizi teşvik etmelerine izin verin.
- Benzer düşünen diğer insanlarla tanışmak için bir girişimci grubuna veya başka bir profesyonel kuruluşa katılın.
- Meetup.com, benzer düşünen insanları aramaya başlamak için harika bir yerdir.
Yöntem 3/3: Pozitifliği Uygulamak
Adım 1. Hedeflerine ulaşan diğerlerinin başarı hikayelerini okuyun
Başkalarının başarıya giden yolda üstesinden geldikleri zorlukları görmek, kendi zorluklarınız karşısında motive olmanıza yardımcı olabilir. Hiçbir şey kolay gelmez ve başkalarının mücadele ettiğini görmek, hedefinize doğru çalışmaya devam etmenizi hatırlatabilir.
Sosyal medya kullanıyorsanız, hedeflerine ulaşmış veya devam etmek için ilham veren kişileri içeren hesapları takip edin
Adım 2. Çabalarınızı onaylayın
Yaptığın işin arkasında dur. İster bir rüyayı yaşıyor olun, ister oraya ulaşmak için çalışıyor olun, bu hedefe ulaşmak için verdiğiniz emeği hatırlayın. Başkalarının onayına ihtiyacın yok, ama kendi onayına ihtiyacın var. Sıkı çalışmanız konusunda kendinizi onaylayın.
- Gelecek için de onaylayın. Örneğin, henüz tam olarak orada olmasanız bile kendinize “Yaptığım işte başarılı ve mutluyum” deyin.
- Henüz hedeflerinize ulaşamadığınız için kendinize zor anlar yaşatmayın. Bunun yerine, attığınız olumlu adımlara ve kaydettiğiniz ilerlemeye odaklanın. Bardağın dolu tarafını görebilmek için olayları perspektife koymaya çalışın.
Adım 3. Hedeflerinize odaklanın
Karşı çıkanları, hedeflerinize ulaşmaktan bir oyalama olarak düşünün. Başkalarının görüşlerine takılmadan, üzerinde çalıştığınız şeye odaklanın. Hedefleri nasıl belirleyeceğiniz konusunda net değilseniz, olmak istediğiniz yere ulaşmak için belirli ve kasıtlı hedefler belirlemeyi deneyin.
Hedeflerinizi yazın ve düzenli olarak referans alın. Gerekirse, şimdi ve gelecek için ne istediğinizi yansıtacak şekilde güncelleyin
Adım 4. Küçük zaferlerinizi kabul edin
İster kilo vermeye çalışın ister bir iş kurun, kazandığınız küçük zaferleri not alın. Başkaları için önemli olmasa da zaferlerinizi kutlayın.
- Belki henüz hedefinize ulaşmamışsınızdır, ancak bu başarılarınızı kutlayamayacağınız anlamına gelmez. Özel bir yemek yapın, planlayıcınıza bir çıkartma yapıştırın veya küçük bir zaferi kutlamanıza yardımcı olacak başka bir şey yapın.
- Yavaş da olsa ilerlemenizi görebilmeniz için başarılarınızı takip etmek için bir günlük tutun.
Adım 5. Üzüldüğünüzü fark ederseniz sakin olun
Birinin sert sözlerine tepki verdiğinizi fark ederseniz, sakin kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Sakinleşmenin en basit yollarından biri birkaç derin nefes almaktır. Karnınız havayla dolacak şekilde büyük bir nefes alın. Uzun bir nefes almadan önce bir an nefesinizi tutun.
