Mevsimsel alerjisi olan kişiler için bahçecilik kesinlikle önerilmez. Bununla birlikte, bahçeye ihtiyacınız varsa ve mevsimsel alerjiniz varsa, bunu, belirli alerjeninizin daha düşük seviyelerde bulunduğu yılın ayları boyunca polen sayısının düşük olduğu günlerde yapmalısınız. Uzun pantolon ve uzun kollu gömlek, güneş gözlüğü ve bahçe eldivenleri ile uygun şekilde giyin. İçeri girer girmez bu giysileri çıkarın ve konutunuzdaki polen ve bitki sporlarının bulaşmasını sınırlamak için duş alın. Mevsimsel alerjenlerinizi belirlemek ve bahçedeyken sizi daha iyi korumak için bir eylem planı geliştirmek için doktorunuza danışın.
adımlar
Yöntem 1/3: Önlem Alma
Adım 1. Bir alerji maskesi takın
Alerji maskesi, temelde doktorlar ve tıp uzmanları tarafından kullanılan türden daha dayanıklı bir yüz maskesidir. Yüksek kaliteli alerji maskeleri hafif olacak ve partikül filtresi ile donatılacaktır. Maske üzerindeki filtre polen ve bitki sporlarını solumanızı engelleyecektir. Yaklaşık 50 $ karşılığında çevrimiçi olarak kolayca bir alerji maskesi edinebilirsiniz.
Adım 2. Özel bahçe kıyafetleri giyin
Günün geri kalanını içinde geçirmek istediğiniz kıyafetlerle bahçeye çalışmayın. Bunun yerine, farklı bir çift pantolon giyin – örneğin biraz ağır bahçe kotu – eski bir çift ayakkabı ve kirlenmesini umursamadığın eski gömlek. Yıkadıktan sonra tekrar giymeyin.
Mevsimsel alerjiniz varsa bahçede daima uzun kollu ve pantolon giyin. Bu, atmosferdeki polenlere maruz kalan cilt miktarını en aza indirecektir
Adım 3. Bahçe eldivenleri giyin
Bahçecilik, bitkiler ve otlarla etkileşim kurmak için ellerinizi kullanmayı gerektirir. Ancak mevsimsel alerjiniz varsa, bu doğal elementlerle kısa süreli temas bile alerjik reaksiyona neden olabilir. Kendinizi korumak için bahçe eldivenleri giyin.
- Yerel ev ve bahçe dükkanınızdan kolayca kalın bahçe eldivenleri alabilirsiniz.
- Bahçe eldiveni ile cildinize dokunmayın.
Adım 4. Gözlerinizi koruyun
Gözlerdeki büyük bir polen yığını kadar kötü bir alerjik reaksiyonu tetikleyecek hiçbir şey yoktur. Mevsimsel alerjiniz varsa, bahçedeyken koruyucu gözlük/gözlük, güneş gözlüğü veya normal gözlük (eğer takıyorsanız) kullanın. Bu, mevsimsel alerjileriniz nedeniyle kaşınma ve yanma olasılığını azaltacaktır.
- Gözlerinizi gözlükle kapatmanıza rağmen sık sık göz yanması yaşıyorsanız, bahçecilik yaparken kayak gözlüğü veya dalış gözlüğü kullanmayı düşünün.
- Bahçıvanlık yaparken bahçe eldivenlerinizi çıkarmadan yüzünüze veya gözlerinize dokunmayın.
Adım 5. Bahçe zamanını dikkatli bir şekilde seçin
Gün özellikle kuru ve rüzgarlıysa, alerjik reaksiyona girme olasılığınız daha yüksektir. Ek olarak, bölgenizdeki yüksek polen sayısı uyarıları için yerel TV veya radyo istasyonunuzu kontrol edin. Ayrıca Weather Underground'dan çevrimiçi olarak polen sayılarını da alabilirsiniz.
- Yağmur havadaki polenleri temizlemeye yardımcı olur. Mevsimsel alerjiniz varsa, bahçeye çıkmak için en iyi zaman genellikle yağmurdan hemen sonradır.
- Polen maruziyetinizi azaltacağından, öğleden sonra bahçeye çıkmak da akıllıca olacaktır.
Adım 6. Bahçıvanlıktan sonra kendinizi dezenfekte edin
Günlük bahçe işlerini bitirdikten sonra bahçe kıyafetlerini ve ayakkabılarını çıkar. Bunları çamaşır kutusuna koyun ve sonra duş alın. Bu, giysilerinize veya saçınıza takılıp kalmış olabilecek polen veya küf sporlarının evinizin geri kalanını kirletme olasılığını azaltacaktır.
Yöntem 2/3: Alerjilerinizle Başa Çıkmada Yardım Alma
Adım 1. Alerjilerinizi belirleyin
"Mevsimsel alerjiler", çeşitli alerjileri tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Örneğin, çimen polenine, küf polenine ve ağaç polenine alerjisi olan kişilerin tümü mevsimsel alerjilere maruz kalır, ancak olası tüm mevsimsel alerjenlere nadiren alerjisi vardır. Belirli alerjeninizi tanımlayabilirseniz, mevsimsel alerjiniz olsa bile bahçeye daha iyi hazır olursunuz.
Hangi mevsimsel alerjilere sahip olduğunuzu tam olarak belirlemek için bir doktora gidin
Adım 2. Bir alerji uzmanıyla konuşun
Alerji uzmanı, alerjilerin insanları nasıl etkilediği konusunda eğitim almış bir tıp uzmanıdır. Mevsimsel alerjiniz varsa, bahçecilik için daha da iyi planlar geliştirmenize yardımcı olabilirler. Alerji uzmanının yardımıyla, özel bölgenize ve koşullarınıza göre uyarlanmış mevsimsel alerjilerle bahçecilik için daha da fazla teknik ve püf noktası bulabileceksiniz.
- Doktorunuzdan sizin için bir alerji uzmanı önermesini isteyin.
- Alerji uzmanınıza sorularınız olabilir. Örneğin, “Mevsimsel alerjilerimi hafifletmek için ne yapabilirim?” diye sormak isteyebilirsiniz. veya “Alerjim için ilaç önerir misiniz?”
- Belirtilerinizi ve tetikleyicilerinizi izlemek için My Nasal Allergy Journal gibi uygulamaları kullanın. Alerji uzmanınız bu bilgilerle çok ilgilenecektir.
Adım 3. Çimleri biçmeyin
Çimleri biçmek, mevsimsel alerjilerinizi kötüleştirebilecek her türlü polen ve bitki sporunu tetikleyebilir. Ayrıca, başka biri çimleri biçerken bahçe yapmayın. Çimlerin yakın zamanda biçildiği alanlarda bahçeye çıkmadan önce en az bir saat bekleyin.
- Benzer nedenlerle yaprakları tırmıklamayın. Yapraklar, mevsimsel alerjilere neden olan küf sporlarını ve polenleri toplayabilir. Bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden bahçeyi tırmıklamasını isteyin.
- Özellikle mevsimsel alerjileriniz sonbahar mevsiminde de devam ederse, bahçenizi sonbahar boyunca düzenli olarak biçin ve yaprakları tırmıklayın.
Adım 4. Bazı bahçe işlerini devredin
Arkadaşlarınızı bahçe işlerine katılmaya davet edin ve onları en yoğun mevsimsel alerjik reaksiyonlara neden olma eğiliminde olan görevlerle görevlendirin. Örneğin, bazı yabani otlara karşı güçlü bir alerjik reaksiyonunuz varsa, laleleri bahçenin başka bir yerine dikerken arkadaşınıza yabani otları çekmesini sağlayın.
- “Bahçede bana katılmak ister misin? Arkadaşlığınızdan zevk alırdım.”
- Arkadaşlarınız sizinle bahçe yaparken harika zaman geçirecekler. Onlarla bağ kurma fırsatını kullanın.
Yöntem 3/3: Mevsimsel Alerjilerin Etkisini Azaltma
Adım 1. Düşük alerjenli bir bahçe dikin
Bazı bitkilerin mevsimsel alerjik reaksiyon üretme olasılığı diğerlerinden daha düşüktür. Düşük alerjenli bir bahçe, örneğin, yapay malç kullanabilir ve parlak ve renkli çiçekler (rüzgardan ziyade böcekler tarafından tozlaşma eğilimi gösteren) içerebilir.
- Kaçınılması gereken otlar arasında papatya ve pelin bulunur.
- Bahçenizden uzak tutmanız gereken yabani otlar arasında plantago (astım otu) ve Paterson'ın laneti bulunur.
- Huş, akçaağaç, dişbudak, meşe, zeytin, meşe, ceviz, kızılağaç, beyaz selvi, söğüt, kavak, karaağaç, selvi ve Monterey çamı dikmekten kaçının.
- Çoğu bitki, düşük alerjili bir bahçe için mükemmeldir. Fesleğen, kekik, frenk soğanı, tarhun, dereotu, yaz kokulu, rezene, adaçayı, nane, maydanoz, biberiye ve kekik ekin.
- Tırmanma gülü, banka gülü, biberiye ve parlak abelia gibi çiçekleri dahil etmeyi seçebilirsiniz.
Adım 2. Spesifik alerjinize karşı kendinizi koruyun
Hangi alerjilere sahip olduğunuzu tam olarak öğrendikten sonra, bunlara karşı korunmak için harekete geçebilirsiniz. Örneğin, ağaç polenine alerjiniz varsa, bahçenizi ağaç tozlaşmasının en yoğun olduğu dönemlerden (bu durumda şubattan mayıs ayına kadar) kaçınacak şekilde planlayabilirsiniz. Öte yandan, çimen polenine alerjiniz varsa, bahçe yapmamanız gereken farklı dönemlere sahip olacaksınız.
- Belirli alerjeninizin ne zaman tozlaştığını belirlemek için bir botanik kılavuzuna bakın. Bu zamanlarda bahçecilik yapmaktan kaçının.
- Mevsimsel alerjik reaksiyonlara neden olma olasılığı en yüksek olan bitkiler arasında elma ağaçları, kızılcık ağaçları, erik ağaçları, armut ağaçları, begonya çiçek ağaçları, ayçiçekleri, güller, manolyalar, nergisler ve leylaklar bulunur.
Adım 3. İlaç kullanın
Mevsimsel alerjiniz varsa, bahçeciliği daha katlanılabilir hale getirmek için yararlı olabilecek birkaç ilaç vardır. Örneğin, tıkanıklık hissini ve burun akıntısını ortadan kaldıran bir dekonjestan alabilirsiniz. Ayrıca vücudun doğal histaminiyle (iltihap geliştirmede rol oynayan biyolojik bir bileşik) savaşan bir antihistamin de alabilirsiniz. Son olarak, mevsimsel alerjilerinizin neden olduğu iltihabı ve şişliği gideren burun spreyi steroidleri alabilirsiniz.
Mevsimsel alerjilerinizin şiddetini azaltmak için ilaç kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuz akıllıca görürse size uygun bir ilaç yazacaktır
Adım 4. Akupunkturu deneyin
Akupunktur, çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için cildin ince iğnelerle delinmesini gerektiren eski bir Çin geleneksel tıbbıdır. Bazı insanlar akupunkturun mevsimsel alerjik reaksiyonların insidansını önleyebileceğini veya azaltabileceğini buluyor. Akupunktur almak için yerel geleneksel Çin tıp uzmanınızı veya akupunktur uzmanınızı ziyaret edin.
