İnsanların yaşam tanımı değişir. Basitçe ölü olmamak olarak tanımlanabilir, ancak bazı insanlar ölü olmamanın sadece var olduğuna inanır. Yaşamanın ölmemek olduğu görüşündeyseniz, mutsuz yaşamak tamamen mümkündür. Nasıl olduğunu öğrenmek için birinci adımdan itibaren okuyun.
adımlar
Adım 1. Kasıtlı olarak su için
Dört veya beş gün boyunca su veya su bazlı sıvılar içmezseniz, mutsuz veya başka türlü yaşamaktan çabucak vazgeçeceksiniz. Sarhoş olur, bayılır ve muhtemelen uyanmazsınız. Mutsuz/canlı olmak istiyorsanız sade, kaliteli, su ile kalın. Mutsuz yaşıyorsanız ancak bununla iyi başa çıkamıyorsanız, keyif aldığınız sıvıları içerek biraz daha mutlu olmaya çalışın.
- Uygun bir Çin çay bardağında bir fincan çay, soğuk bir bardak köpüklü limonata, cam bir fincan ve tabakta taze sıkılmış portakal suyu gibi biraz tuhaf bir şey, bunlardan herhangi biri ya da başka bir şey, kendinize yardım etmek için küçük bir muamele olabilir. biraz daha iyi hissediyorsun, küçük bir değişiklikle başka bir günle yüzleşmek için küçük bir ödül.
- Alkol bağımlılığı, bilerek mutsuz yaşamanıza yardımcı olabilirken, bağımlılıkla mücadele etmek uzun vadede sizi daha mutlu edebilir. Biraz alkol rahatlamanıza yardımcı olabilir ve idrar söktürücüdür.
Adım 2. Yemek için yaşamayın:
Yaşamak için yiyin. Yemezsen yaşamayı bırakırsın. Açlık hayatınızı durduracak ama düşündüğünüzden daha fazla zaman alacak. Kötü bir diyet yemek muhtemelen hayatınızı kısaltır ve sizi daha mutsuz eden sağlık sorunlarına neden olabilir.
- Mutsuz yaşamak için ne seviyorsanız ya da sevmiyorsanız onu yiyin. Mutsuz yaşamakla daha iyi başa çıkmak istiyorsanız, tüm olağan besleyici öğelerle dengeli bir diyet yemeye çalışın.
- Kendinizi inkar etmek mutsuz olmak demektir, mutsuz bir şekilde yaşamakta pek başarılı olamıyorsanız kendinize ölçülü davranın. Sağlıklı beslenme, kendinizi veya daha da iyisi ailenizi mutlu bir şekilde yemek ve hazırlamaktır, sağlıklı, lezzetli bir yemek çok faydalı olabilir. Masayı kurun, en iyi çininizi kullanın, biraz mum yakın, bunu bir olay haline getirin.
Adım 3. Değiştirmek istiyorsanız, izolasyonu tanıyın
Arkadaşınız veya aileniz yoksa, mutsuz yaşayacaksınız. İnsanlar, ölüm yoluyla, uzaklaşarak, birbirleriyle teması keserek, tartışmalar ve anlaşmazlıklar yoluyla, her türlü nedenle arkadaşlarını kaybederler.
- Ne yazık ki, aileler aynı nedenlerden dolayı birbirlerinden kopuyor. Yalnız ve izole iseniz, mutsuz yaşıyorsanız, üzgün olsanız bile bağlanmaya çalışın. Bununla başa çıkmak istiyorsanız, bize ulaşın.
- İletişimini kaybettiğin kişilerle iletişime geç, kaybedecek bir şeyin yok. Bir mektup yaz, o telefon görüşmesini yap, uzan. Size açık olan herhangi bir topluluk grubuna katılın, yerel ibadet yerinizi veya bir Pazar Toplantısını deneyin (bu gruplar, herhangi bir din içermeyen dersler dinlemek ve şarkılar söylemek için Pazar günleri toplanır).
- Yerel dükkânınızın müdavimi olmayı deneyin, kütüphaneye gidin, komşunuz aynı şeyi yaparken bahçenizde çalışın ve sohbet edin. Özellikle yaşlılarda veya coğrafi olarak izole edilmiş kişilerde yalnızlıkla mücadele konusunda basmakalıp olmak kolaydır, ancak ne kadar zor görünse de önce kendinize yardım etmeniz gerektiğini hatırlamak önemlidir.
- WikiHow gibi sanal topluluklar, insan etkileşimine sahip olmanıza yardımcı olabilir, ancak gerçek dünyada olduğu gibi internet topluluklarındaki herkesin her zaman yardımcı ve destekleyici olmadığını unutmayın; bu nedenle, savunmasız bir bireyseniz, çevrimiçi topluluklar sizin için olmayabilir.
Adım 4. Temiz havanın faydalarını tanıyın
Mümkünse dışarı çıkın ve mutsuzluğu daha kolay yaşamak istiyorsanız. Temiz hava ve güneş ışığının hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa faydaları vardır. Uzağa yürümek zorunda değilsiniz, güzel dağlarda ya da çarpıcı mimari güzelliklerde olmak zorunda değil.
- Bloğun etrafında veya yolunuzdan aşağı ve geri bir yürüyüş bir başlangıçtır. Mümkünse, yerel parkınıza veya bir doğa rezervine gidin. İsterseniz dolaşın, çevrenizi keşfedin. Mevsimlerin değişimini ya da başlığınızda neler olduğunu gözlemleyin.
- Mutsuz yaşamak istiyorsan içeride kal, perdeleri çek ve istemediğin sürece dışarı çıkma.
Adım 5. Kötü hijyenin sizi yaşamayı durduracak kadar hasta etmesine izin vermeyin
En azından makul düzeyde kişisel hijyen sağlamaya çalışın ve sonuç olarak mutsuz olmaktan daha fazlasını elde edin. Mutsuz yaşamayı kendin için kolaylaştırmak istiyorsan, yeterince banyo ve/veya duş almayı dene ki bunları can sıkıcı bir angarya olarak gör.
Kimse fark etmezse veya kimse seni görmezse, kendini iyi göstermenin 'ne anlamı var' diye düşünmek kolaydır. Sadece kendin için de iyi görünebilir ve güzel kokabilirsin. Yapabiliyorsanız, kişisel bakım ürünleri de dahil olmak üzere kendinize biraz lüks davranın. Onları kullanmak için zaman ayırın, biraz 'siz' zamanınız olsun. Ama mutsuz bir şekilde yaşamaya devam etmek istiyorsan, dişlerini temizleme zahmetine girmeden kokuşabilirsin
Adım 6. Evinizde yapabileceklerinizin üstesinden gelin
Evinizi sevmediğiniz veya evinizin olduğu yeri sevmediğiniz için mutsuz yaşıyor olabilirsiniz. Kiminle yaşadığınızı veya sevdiklerinizden ne kadar uzakta yaşadığınızı sevmeyebilirsiniz.
Ev taşıyacak durumda değilseniz, bu sorunların üstesinden gelmek zordur. Yalnızca neyi değiştirebileceğiniz konusunda endişelenmeye çalışın. Odanızın veya evinizin durumu sizi rahatsız ediyorsa temizleyin veya ortalığı toplayın. Yeniden dekore etmek, mümkünse size bir destek verebilir. Sadece sizin için olumlu çağrışımları olan bazı fotoğrafları veya resimleri göstermeniz yardımcı olabilir. Mutsuz yaşamaya devam etmek istiyorsanız, temizlik yapmayı bırakın ve siyah veya gri ile yeniden dekore edin
Adım 7. İstediğiniz tutuma uygun olduğunu düşündüğünüz giysiler giyin
Mutsuz yaşıyorsanız, bir tişört ve eşofman dışında herhangi bir şeye kaçmanın noktasını görmekte zorlanabilirsiniz.
Mümkünse daha fazla çaba gösterin. Kimsenin sizi görmeyeceğinden eminseniz, ne isterseniz onu giyin, tamamen abartılı bir şey ya da mevsime göre saçma sapan bir şey, neden olmasın? İsterseniz ev bitkilerinizi sulamak için bir balo elbisesi veya bir smokin giyin. Başkalarıyla ya da onların yanında yaşıyorsanız, giymekten hoşlandığınız ama alay edilmeyeceğiniz şeyler giyin. Tam olarak ne size kalmış. Mutsuz yaşamaktan hoşlanıyorsanız, saç gömlekleri ve kolalı külotları deneyin
Adım 8. Mali durumunuz hakkında gerçekçi olun
Borçluysanız ve bu sizi mutsuz ediyorsa, biraz tavsiye alın. Borç söz konusu olduğunda kafanı kuma gömmek işe yaramaz.
- Borçlu olduğunuz kişilere, mali zorluklar içinde olduğunuzu söyleyin, sorumlu kuruluşlar, gerçek mali sıkıntı içinde olduğunuzda genellikle yardım etmeye hazırdır. Büyük, tek seferlik ödemeler yerine küçük, düzenli ödemeler almaya hazır olabilirler.
- Bütçeleme konusunda biraz yardım alın. Vatandaş Danışma Büroları, Borç Danışmanlık Hizmetleri ve diğer benzer kuruluşlar yardımcı olabilir.
Adım 9. Çevrenizdekilerle olan çatışmalarınızı çözün
Affet ve unut. Tartışmalar veya anlaşmazlıklar nedeniyle mutsuz yaşamak üretken değildir. Savaş baltasını gömmek.
- Enerjinizi olumsuz kin veya kızgınlık için değil, olumlu şeyler için kullanın. Uzun vadede, haklı olan siz olsanız bile, bir tartışmadan vazgeçmek genellikle kolaydır. Bir çatışmayı "kaybeden" olarak bilerek bitirmek, her iki taraf da kızgın, her ikisi de kaybeden olarak devam etmekten daha kötü değildir.
- Mutsuz yaşamanın üstesinden gelecek daha büyük kişi olun. Bugün gerçekten yapmak istemediğiniz arzu edilen bir şey yapın ve çalışmak veya iyi bir iş yapmak gibi olmak istemediğiniz yere gidin. Mutsuzluk sizi gitmek istediğinizden daha uzağa götürebilir - bu yüzden amacınızın kontrolünü elinize almayı deneyin ve değerli bir yere doğru bir rota belirleyin.
Adım 10. Yeni günün sorunlar/fırsatlar sunup sunmadığını görün
Ve sabah kalkıp günle yüzleşirsen, kimseyi ve hiçbir şeyi incitmezsen, suç işlemezsen, ahlaka aykırı bir şey yapmazsan ve hakkın olmayan hiçbir şeyi almaz ve kullanmazsan.: iyi bir insan oluyorsun.
Ne yazık ki bir işiniz olmadığı için, gönüllü çalışmadığınız için, iyi notlar alamadığınız için veya çocuk sahibi olmadığınız için topluma katkıda bulunmadığınıza inanabilirsiniz veya başka birçok nedeniniz var. neden mutsuz yaşıyor olabilirsin ve hayata çok şey katmış gibi hissetmiyorsun. Uyuşturucu ticareti yapmadığınız, mülkü tahrip etmediğiniz, hükümeti dolandırmadığınız, çocuklarınızı taciz etmediğiniz, sınıf arkadaşlarınıza zorbalık yapmadığınız veya başka herhangi bir suç veya sosyal karşıtı faaliyette bulunmadığınız sürece, bir pislik torbası olmadığınız için sırtınızı sıvazlamayı ve övgüyü hak ediyorsunuz
Adım 11. Can sıkıntısının "kişisel" olduğunu anlayın
Bunu bir fırsat olarak görürseniz, bu konuda bir şeyler yapabilirsiniz. Canı sıkılırken mutsuz olmak doğaldır. Eski bir şeyi yeni bir yere koymayı deneyebilir veya tam tersini yapabilir ve devam etmek için bir nedeniniz olabilir.
Adım 1/2. Başlangıç.
Her şey önemli olana kadar önemliymiş gibi davranın ve istediğiniz bir şeyi yaratmayı bekleyin… Mantar yuvarlanan bir taşta/hızlı bir akışta, çalkantılı bir yaşam akışında büyümez. Eylem eylemi doğurur. İyi planınızı yapın, şimdi değilse ne zaman?
İpuçları
- Bir seçim yapmak işe yarar, açık olmayı seçmek (sönmeyen olaylardan kaçmak). -- Nasıl? -- Rol yaparak, canlı olarak. Yoldan çıkmak veya kendi yolunuzdan çıkmak için hızlanın.
- Hazırlanmak, "hazırlanmak" demektir. Hissetmek istediğin gibi davran.
Uyarılar
- Mutsuzluk en iyi düşük motivasyonda, olumsuzlukta büyür ve durgun bir havuzda/ölü sudaymış gibi hareketsizlikte gelişir. Ölü Deniz'i, Büyük Tuz Gölü'nü veya çok az şeyin girdiği veya dışarı çıktığı herhangi bir yeri düşünün.
- Aşırı alkol kullanımı, sinir ve organ hasarına ve hızlı yaşlanmaya katkıda bulunarak mutsuz yaşamaya büyük katkı sağlayacaktır.
- Şimdi 4 yıllık bir plana başlarsanız, o hedefe ulaştığınızda 4 yaş daha büyük olabilirsiniz, ancak 4 yıl bekleseniz ve başlamazsanız kaç yaşında olursunuz…
