Özofagus spazmları, yemek borunuz anormal şekilde kasıldığında veya hiç kasılmadığında ortaya çıkar ve yiyecek veya sıvıları yutmanızı zorlaştırır. Özofagus spazmı yaşıyorsanız, göğüste sıkışma, yutma güçlüğü, boğazınızda bir nesne varmış gibi hissetme ve yiyecek veya sıvıların geri dönmesi yaşayacaksınız. Özofagus spazmlarının nedeni bilinmemektedir, ancak diğer tıbbi sorunlar veya bu durumun aile öyküsü onu daha da kötüleştirebilir. Diyetinizi ve yaşam tarzınızı ayarlamak ve ayrıca ilaç almak, spazmları durdurmaya ve doğru şekilde yutmanızı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Spazmlarınız şiddetli veya kronikse, sorunu çözmek için ameliyat olmanız gerekebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Diyetinizi ve Yaşam Tarzınızı Ayarlama
Adım 1. Gün boyunca birkaç küçük öğün yiyin
2-3 büyük öğün yemek yerine, daha küçük porsiyonlarda 5-6 öğün yemeyi deneyin. Bu, yemek borunuzun bir kerede çok fazla yiyecekle boğulmasını önlemeye yardımcı olabilir ve yemeğinizi düzgün bir şekilde sindirmenizi kolaylaştırabilir.
Örneğin, daha büyük porsiyonlu bir kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yerine, sabahları küçük bir porsiyon yiyecek ve ardından gün boyunca birkaç küçük öğün yiyebilirsiniz
Adım 2. Baharatlı, asitli yiyeceklerden kaçının
Çok fazla biber ve diğer baharatlar içeren yiyecekler semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Domates, portakal, çilek ve limon gibi asitli yiyecekler de spazmlara neden olabilir. Belirtilerinizin düzelip düzelmediğini görmek için bu yiyecekleri diyetinizden çıkarmayı deneyin.
Kahve gibi asitli içecekler de spazmlarınızı daha da kötüleştirebilir, bu nedenle mümkünse bunları içmekten kaçınmalısınız
Adım 3. Yiyecekleri oda sıcaklığında alın
Aşırı sıcaklıklar semptomlarınızı daha da kötüleştirebileceğinden, çok sıcak veya çok soğuk yiyecekler hazırlamamaya çalışın. Yemek borunuzu ağırlaştırmamak için yiyecekleri oda sıcaklığında yiyin.
Adım 4. Sigara veya alkol içmeyin
Bu iki alışkanlık semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir ve spazmların oluşmasına neden olabilir. Sigarayı bırakmayı veya günde içtiğiniz sigara sayısını azaltmayı deneyin. Spazmlarınızı daha da kötüleştirmemek için kendinizi ayda bir ila iki içkiyle sınırlayın.
Adım 5. Uyumanıza yardımcı olması için yatağınızı 15 ila 20 santimetre (5,9 ila 7,9 inç) yükseltin
Yemek borusu spazmları geceleri daha da kötüleşebilir ve uyumanızı zorlaştırabilir. Bunları durdurmak için karyolanızın altına bloklar koyarak veya yatağınızın altına köpük takoz koyarak yatağınızın başını kaldırın.
- Uyurken başınızın altına fazladan yastık eklemeyi denemeyin, çünkü özel bir yastık almadığınız sürece bu etkili bir seçenek değildir. Sizi yüksekte tutan özel bir yastık satın alabilirsiniz. Ancak yatağı yükseltmek veya yükseltebileceğiniz bir yatağa yatırım yapmak daha iyi bir seçenektir.
- Vücudunuza yemeğinizi sindirmesi ve spazmları veya mide ekşimesini önlemesi için zaman tanımak için yemek yedikten sonra yatakta uzanmak için iki ila üç saat bekleyin.
Adım 6. Boynunuza veya karın bölgenize sıkı giysiler giymekten kaçının
Boyun kısmı düşük üstler gibi bol ve dökümlü giysiler giyerek bu bölgeleri kısıtlamayın. Bu bölgelerin çok ısınmasını veya sıkılaşmasını önlemek için pamuklu ve keten gibi nefes alabilen kumaşlardan yapılmış giysiler tercih edin.
Adım 7. Fazla kilonuz varsa kilo vermeyi düşünün
5 ila 8 pound (2,3 ila 3,6 kg) bile kaybetmek özofagus spazmlarınızı daha az şiddetli hale getirebilir ve sıklıklarını azaltabilir. Sağlıklı, dengeli bir diyet benimsemeyi ve bir yemek planı izlemeyi deneyin. Yerel spor salonunuzda bir fitness sınıfına gidin veya çevrimiçi video eğitimlerini kullanarak evde egzersiz yapın. Kilo vermek için her gün çalışmak için yürümeyi, koşmayı veya bisiklete binmeyi deneyin.
Adım 8. Yemek borunuzu gevşetmek için derin nefes egzersizlerini deneyin
Bu egzersizler işte veya evde sessiz, az ışıklı bir alanda yapılabilir. Rahat bir pozisyonda oturun ve gözlerinizi kapatın. 5'e kadar sayarak burnunuzdan nefes almayı deneyin ve ardından 5'e kadar sayarak burnunuzdan nefes verin. Rahatlamanıza ve sakin kalmanıza yardımcı olması için bunu 2-5 dakika boyunca yapın.
Yöntem 2/3: İlaç Alma
Adım 1. Yutmanızı kolaylaştırmak için doktorunuzla kas gevşeticiler hakkında konuşun
Kas gevşeticiler ayrıca yutmaya çalıştığınızda yaşayabileceğiniz ağrıları azaltmaya da yardımcı olabilir. Doktorunuz hangi kas gevşeticilerin sizin için uygun olduğunu tartışabilir ve dozunuzu belirleyebilir. Asla önerilen miktardan fazlasını almayın ve sadece spazm yaşadığınızda ihtiyaç duyduğunuzda alın.
- Kas gevşeticiler uyuşukluğa ve yorgunluğa neden olabilir, bu nedenle bu ilacı kullanırken araba kullanmamalısınız.
- Enfeksiyon, alerji veya bağırsaklarınızdaki veya yemek borunuzdaki sinir sistemiyle ilgili bir sorun gibi sorunları ekarte etmek için doktorunuza bir gastroenteroloğa sevk edilmesini isteyin.
Adım 2. Mide asidinizi yönetmek için proton pompası inhibitörleri kullanın
Spazmlarınız nedeniyle sindirim sorunları veya mide ekşimesi yaşıyorsanız, doktorunuz lansoprazol gibi proton pompa inhibitörlerini reçete edebilir. Genellikle bunlar günün ilk öğününden 30 dakika önce alınır.
- Doz ve sıklık konusunda doktorunuzun tüm talimatlarına uyunuz.
- Bu ilaç mide bulantısı, döküntü, kabızlık, ishal, baş ağrısı, kusma ve ateş gibi yan etkilere neden olabilir. Yan etkileriniz şiddetli hale gelirse hemen doktorunuza görünün.
Adım 3. Yemek borunuzu rahatlatmak için botulinum toksin enjeksiyonları yapın
Botoks olarak da bilinen bu ilaç, kasları gevşetmek için yemek borunuza enjekte edilir. İğne, enjeksiyonlar için küçük olacaktır ve hafif bir acıdan fazlasını hissetmemelisiniz. Doktorunuzun size muayenehanesinde enjeksiyon yapması gerekecek ve tedavi 30 dakikadan fazla sürmemelidir.
Enjeksiyonlar 10-16 hafta arasında sürecektir, bu nedenle etkiler geçtikten sonra başka bir tedaviye girmeniz gerekecektir
Adım 4. Doktorunuzdan reçeteli ağrı kesici isteyin
Spazmlarınız ağrılıysa ve günlük çalışmanızı zorlaştırıyorsa, doktorunuz reçeteli ağrı kesici ilaçlar önerebilir. Sadece önerilen miktarı alın, çünkü çok fazla almak sizi diğer sağlık sorunları riskine sokabilir.
Bazı ağrı kesici ilaçlar son derece bağımlılık yapar, bu nedenle doktorunuz yalnızca düşük doz almanızı ve bunları kısa süreli bir çözüm olarak kullanmanızı önerebilir
Yöntem 3/3: Ameliyat Olmak
Adım 1. Yemek borunuzu genişletmek için dilatasyon ameliyatı olun
Bu prosedürde doktorunuz, boğazınıza yerleştirilen bir dürbün kullanarak yemek borunuzu genişletmek için yemek borunuza dilatörler yerleştirecektir. Ameliyat sırasında genel anestezi altında olacaksınız, bu nedenle herhangi bir ağrı hissetmeyeceksiniz.
Bu ameliyat invazivdir, ancak bir miyotomiden daha az aşırı olarak kabul edilir
Adım 2. Belirtileriniz şiddetliyse bir miyotomi düşünün
İlaç ve diğer tedaviler işe yaramazsa, doktorunuz yemek borunuzun alt ucundaki kasların cerrahi olarak kesildiği bir miyotomi önerebilir. Bu daha sonra boğazınızdaki özofagus kasılmalarını zayıflatabilir ve yutmanızı kolaylaştırabilir.
Bu işlem sırasında genel anestezi altında olacaksınız ve herhangi bir ağrı hissetmeyeceksiniz. Ciddi bir ameliyat olarak kabul edilir ve genellikle spazmlarınız için diğer tedaviler işe yaramazsa son çare olarak yapılır
Adım 3. Dilatasyon veya miyotomi ameliyatının iyileşmesi için birkaç hafta bekleyin
Ameliyattan sonra bir gece hastanede kalmanız ve iyileşme için 1-3 hafta beklemeniz gerekecektir. Katı yiyecekleri yutmanız zor olacaktır, bu nedenle sıvı bir diyet ve bazı yumuşak yiyecekler iyileşmeniz sırasında iyidir. Ameliyatın başarılı olduğundan emin olmak için bölgenin özel bir röntgeni için de gitmeniz gerekecek.
- Doktorunuz ayrıca bölgenin düzgün bir şekilde iyileştiğinden ve enfeksiyon belirtisi olmadığından emin olmak için ameliyattan bir ila iki hafta sonra sizinle bir takip planlayacaktır.
- Yiyecekler bebek maması, pirinç ve blenderden geçirilen yiyeceklerle sınırlı olacaktır.
Sonuç olarak
- Yemek borusu spazmlarını önlemeye yardımcı olmak için gün içinde 2-3 büyük öğün yerine 5-6 küçük öğün yemeyi deneyin.
- Ayrıca çok baharatlı, sıcak veya soğuk yiyeceklerden kaçının ve sigara ve alkolden kaçının.
- Uyumakta zorluk çekiyorsanız, yatağınızın başını yaklaşık 6-8 inç yükseltmek için bir köpük takoz kullanın ve yemek yedikten sonra yatmadan önce 2-3 saat bekleyin.
- Kas gevşeticiler, proton pompa inhibitörleri veya Botoks enjeksiyonları gibi yardımcı olabilecek ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
- Spazmlarınız devam ederse, doktorunuz dilatasyon veya miyotomi ameliyatı gibi bir prosedür önerebilir.
