Kusursuz bir cilt elde etmek zor gibi görünse de, iyi haber şu ki bu mümkün. Diyete, belirli ürünlerin kullanımına ve sağlıklı bir yaşam tarzına dikkat ederek kusursuz bir cilde kavuşmak için her türlü şansınız var.
adımlar
Bölüm 1/4: Cilt Tipinizi Belirleme
Adım 1. Henüz bunun farkında değilseniz, hangi cilt tipine sahip olduğunuzu öğrenin
Cilt tiplerinin standart dağılımı: normal, kuru, yağlı, akne eğilimli, olgun ve hassastır. Cilt tipinizi bildiğinizde doğru ürünleri bulmanız çok daha kolay olacaktır. Cilt tipinize uygun olmayan yanlış ürünleri satın alırsanız, cildinizi gerçekten bozabilir ve hatta daha da kötüleştirebilir.
Cilt tipinizi belirlemek için Cilt tipinizi nasıl belirleyeceğinize bakın
Bölüm 2/4: Bir Cilt Bakım Rejimi Formüle Etme
Günlük rutin
Adım 1. Eczanenize gidin ve ihtiyacınız olan şeyleri arayın
İhtiyacınız olacak (cilt tipine göre): Bir temizleyici, cilt toniği, nemlendirici, kese, derin temizleme maskesi ve leke çubuğu ve makyaj temizleyici. Cilt tipinize uygun bir seri seçin. Uygun ürünü bulmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Masanın arkasındakine ne alacağını sor; bunun için oradalar.
Adım 2. Kendi cilt bakım rejiminizi başlatın
Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez uygulayın. Rejim sonraki adımlarda açıklanmaktadır.
Adım 3. Yüzünüzü yıkayarak rejime başlayın
Ellerinizi kullanın ve ardından yüzünüzü temiz bir havluyla kurulayın. Yüzünüze herhangi bir temas etmeden önce daima ellerinizi sabunla yıkamayı unutmayın.
Adım 4. Temizleyiciyi dairesel hareketlerle nazikçe uygulayın
Uygularken, tahriş etmemek için cilde zar zor dokunun. Temizleyicinin yaklaşık 5 dakika veya ürün üzerinde belirtilen süre boyunca çalışmasına izin verin. Ardından temizleyiciyi dikkatlice yıkayın ve yüzü temiz bir havluyla kurulayın.
Adım 5. Bir pamuklu ped alın ve ona cilt toniği uygulayın
Pedi tonikle yüzünüze hafifçe vurun (ovmayın). Deriye nüfuz etmesine izin verin.
Adım 6. Nemlendiriciyi nazik, dairesel hareketlerle tüm yüzünüze uygulayın ve nüfuz etmesine izin verin
Düzenli Rutin
Adım 1. Yatmadan önce ve akşam rejimi uyguladıktan sonra, tüm safsızlıkların üzerine spot stick uygulayın
Adım 2. Yatmadan önce daima göz, dudak ve cilt makyajını çıkarın
Makyajla uyumak cildinizin daha yaşlı görünmesini sağlar ve kuru veya yağlı cilde neden olabilir.[kaynak belirtilmeli]
Adım 3. Bir fırçalayın
Haftada iki-üç kez yüzünüzü ovun ve ayda bir kez derinlemesine temizleme maskenizi kullanın. Üründe anlatılanları yapın.
Adım 4. Soyulabilir maskeleri veya çamur maskelerini deneyin
Bunlar ölü deri hücrelerini ve muhtemelen yıkanmamış olan kirleri temizler. Gözlerinizdeki koyu halkalardan ve şişliklerden kurtulmak için uyurken salatalık kullanabilirsiniz. Yerel güzellik salonunuzda (yakınınızda varsa) yüz bakımı yaptırabilir veya bunu evde kendiniz yapabilirsiniz.
Adım 5. Cildinizi günlük olarak nemlendirin
Cildinizi nemlendirmek daha pürüzsüz ve nemli olmasını sağlar. Su ayrıca cildi nemlendirmeye de yardımcı olabilir. Nemlendirici ayrıca cildin kırışmasına ve yaşlanmasına da yardımcı olur. Çoğu nemlendirici SPF içerir, bu nedenle güneşten korunur.
Bölüm 3/4: Kusursuz Cilt İçin Sağlıklı Kalma
Adım 1. Her gün en az 1 litre (0,3 US galon) su için
[kaynak belirtilmeli]
Adım 2. Her gece en az 8 saat uyuyun
[kaynak belirtilmeli]
Adım 3. Diyetinizde şeker, süt ürünleri ve çok fazla tuzdan kaçının
Havuç ve domates gibi taze sebzeleri, kivi, portakal, avokado gibi meyveleri bol bol tüketin. Fındık, yumurta, balık, limon, yeşil veya beyaz çay yiyin ve/veya için. Her gün 600 gram meyve ve sebze almayı unutmayın. Böylece ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri almış olursunuz.
Meyve doğanın şekeridir. Ahududu, çilek, muz ve benzerleri cildiniz için çok iyidir.[kaynak belirtilmeli] Coca-Cola'yı limonlu suyla değiştirin.
Adım 4. Formda kalın
Günde 30 ila 60 dakika egzersiz yapın. Hem kuvvet antrenmanı hem de kardiyovasküler antrenman yapın. Böylece kan dolaşımı devam eder.
Adım 5. Güneşin UVA ve UVB ışınlarına zarar vermesinden kaynaklanan erken yaşlanmayı önlemek için her gün güneş kremi kullanın
Adım 6. Duygusal sağlığınıza dikkat edin
Cildiniz fiziksel sağlığınızın yanı sıra duygusal sağlığınızı da yansıtır. Her gün rahatlamak ve gerçekten zevk aldığınız bir şey yapmak için zaman ayırın. Yürüyüşe çıkın, bolca temiz hava alın, kitap okuyun ya da ne isterseniz. Stres cildiniz için asla iyi değildir.
Bölüm 4/4: Kusursuz Cilde Yardımcı Olan İyi Uygulamalar
Adım 1. Sivilceleri patlatmayın
Bu, cildinizin daha kötü görünmesini sağlar ve daha fazla iltihaplanmaya neden olabilir. Ayrıca, yaralı dokunun iyileşmesi daha uzun sürer ve iz bırakır. Bunun yerine sivilcelerinizin üzerinde spot stick kullanın.
Adım 2. Yüzünüzü çok fazla yıkamaktan kaçının
Günde iki kez yeterlidir. Yüzünüzün doğal yağlara ihtiyacı var. Yüzünüzü çok fazla yıkamak kuru, soyulan ve iyi görünmeyen bir cilde yol açacaktır. Yüzünüzü yıkamak için en iyi zaman sabah ve akşam yatmadan öncedir.
Adım 3. Mümkün olduğunca az makyaj yapın
Sadece ihtiyacınız olduğunda rimel ve kapatıcı kullanın ya da sadece çok ince bir pudra kullanın. Ağır fondöten tabakasını atlayın, gözeneklerinizi tıkayabilir ve sivilcelere neden olabilir.
Dilerseniz makyaj yapabilirsiniz ama teninize uygun hafif bir makyaj yapın. Sivilceleri kapatmak için yapılmış markalar var. Makyajın aknenizi harekete geçireceğini ve muhtemelen daha da kötüleşeceğini unutmayın. Yapılacak en iyi şey yüzünüzü yıkayıp temizlenmesine izin vermektir. Ancak makyajla kapatacaksanız, akne için üretilmiş kaliteli makyaj malzemeleri kullanın
Adım 4. Çarşafınızı her hafta değiştirin
Dilerseniz yastık kılıfınızı daha sık değiştirin.
Adım 5. Saçınızı yüzünüzden uzak tutun
Adım 6. Elleriniz tamamen temiz olmadıkça yüzünüze dokunmayın
İpuçları
- Alkol içermeyen ürünleri tercih edin.
- Kirleri gidermek ve sivilceleri tedavi etmek için yıkamadan 5 dakika önce yüzünüze çay ağacı yağı sürün.
- Şunlardan bazılarını içeren ürünleri tercih edin: çinko, salisilik asit, çay ağacı yağı, A, E ve C vitaminleri, antioksidanlar, aloe vera, benzoil peroksit, AHA, BHA, SPF.
- Çok kötü sivilceleriniz varsa, doktorunuza görünün, sağlıklı ve temiz bir cilt elde etmenize etkili bir şekilde yardımcı olabilir. Sivilce izleriniz varsa, doktorunuz bu konuda da size yardımcı olabilir.
- Yüz maskelerini haftada sadece bir kez kullanın.
- Hassas ciltlerde derin temizleyici tonerler kullanmayın, çünkü cildin yüzeyini çizebilir.
- Sigara içmekten kaçının.
- Fast food mekanları gibi yağlı alanlara yönelmeye çalışın.
Uyarılar
- Unutmayın, kusursuz bir cilde kavuşmak zaman alır, bu yüzden sabırlı olun ve adımları takip edin; sonuçları göreceksiniz.
- Sivilceniz gerçekten kötüyse bir dermatoloğa görünün. Ebeveynlerinizin size bir tane alması gerekiyorsa, onlardan isteyin. Anlayacaklar.
