Berrak, parlak bir cilde sahip olmak özgüveniniz için büyük bir destek olabilir, ancak her zaman doğal olarak gelmez. Yüzünüzü temizlemek ve nemlendirmek de dahil olmak üzere bir hafta boyunca sıkı bir rejim uygulamak, o ışıltıyı elde etmenize yardımcı olacaktır, ancak uygun cilt bakımı sadece yüzünüzü yıkamaktan çok daha fazlasıdır. Bir parıltı elde etmek ve onu korumak, günlük alışkanlıklarınızın çoğunu içerir ve bunları kontrol altında tutmak, parlak cildi uzun süre korumanıza yardımcı olur.
adımlar
Bölüm 1/4: Cilt Tipinizi Belirleme
Adım 1. Temel cilt tiplerini öğrenin
Beş farklı cilt tipi vardır: kuru, yağlı, karma, normal ve hassas ve cildinizi tedavi etmeye başlamadan önce hangisinin size ait olduğunu bilmek önemlidir. Her cilt tipi farklı şekilde tedavi edilir, bu yüzden kendi cilt tipinize nasıl davranacağınızı öğrenmek size en parlak ışıltıyı verecektir.
Adım 2. Cildinizi temizleyin
Ne tür bir cilde sahip olduğunuzu belirlemek için cildinizi test etmek için, fazla kir, makyaj ve yağları gidermek için hafif bir temizleyici ile temizlemeniz önemlidir. Ardından bir havluyla kurulayın, ancak cildinizi tahriş etmek istemediğiniz için ovalamayın.
Adım 3. T bölgesine kağıt mendil veya peçete bastırın
Cildinizi temizleyip kuruttuktan sonra yaklaşık 30 dakika bekleyin ve ardından cildi T bölgenizde test edin. Kağıt mendil veya peçete alarak, tüm alanın kağıtla temas ettiğinden emin olarak T bölgenize hafifçe bastırın.
T bölgesi alnınızı ve burnunuzu içerir. T'nin tepesi kaşlarınızın üzerinde ve T'nin uzunluğu burnunuz boyunca olacak şekilde bir T yaptığınızı hayal edin
Adım 4. Dokuyu inceleyin
Kağıdı yüzünüzden çıkarın ve cilt tipinizi belirlemek için cildinizde kalan kire ve yağa bakın. İşte görebileceğiniz bazı farklı şeyler:
- Kuru: Cilt gergin ve gergin hisseder, yüzünüzü temizledikten sonra pul pul ve ölü deri belirtileri görülür ve gözenekler küçüktür. Bu cilt tipi ile nemlendirirken ekstra özen göstermeniz gerekir.
- Yağlı: Geniş açık gözenekli, parlak yüz ve dokuda yağ. Bu yüzle bir ışıltı elde etmek için daha hafif ürünler kullanarak yağ üretimini düşük tutmanız gerekir. Yüzünüzün sadece yağdan parlamasını istemezsiniz!
- Kombinasyon: T bölgesi nedeniyle doku yağlı olacaktır, ancak yanaklarınız ve yüzünüzün diğer kısımları normal veya kuru olabilir. Bu çok yaygın bir cilt tipidir ve kolayca tedavi edilebilir.
- Normal: Dokuda çok az yağ olacak ve deride pullanma olmayacak. Bu gerçekten sadece yüzünüzün sağlıklı olduğu ve yeterli miktarda yağ ürettiği anlamına gelir - ne çok fazla ne çok az. Yine de normalliğini korumak için yüzünüzü her gün tedavi etmek isteyeceksiniz.
- Hassas: Bu mutlaka dokunuzda görünmeyebilir, ancak dokuyu çıkardıktan sonra yüzünüzde görünebilir. Yüzünüz kırmızı veya tahriş olmuş mu görünüyor? Yüz bakım ürünlerini kullandıktan sonra sık sık yüzünüzde yanma hissi hissediyor musunuz? Bu durumda, muhtemelen hassas bir cildiniz var ve cildiniz için çok sert ürünler kullanmadığınızdan emin olmak için yüzünüzü temizlerken ekstra özen göstermeniz gerekecek.
Bölüm 2/4: CTM'yi Takip Etmek
Adım 1. CTM'yi (Temizleme, Tonlama ve Nemlendirme) öğrenin ve günlük bir rutine bağlı kalın
Bu rutini her gün uygulamanız önemlidir çünkü cildinize ihtiyacı olan nemi ve temizliği sağlar. Bunu sabah yapmak, size taze ve temiz bir yüz vererek güne başlamanıza yardımcı olacak ve ardından geceleri rutini tekrarlayacaktır.
- Daha hassas cilde veya kuru cilde sahip kişiler bunu günde yalnızca bir kez yapmalıdır, çünkü cildinizi çok fazla temizlemek cildinizi daha da kurutabilir ve daha fazla tahriş olmasına neden olabilir. Kuru cildiniz varsa, sabahları CTM'yi uygulamayı ve ardından gece yatmadan önce makyajınızı çıkarmayı ve yüzünüzü nemlendirmeyi deneyin.
- Peelingin de önemli olduğunu unutmayın. Normal veya yağlı ciltler için haftada iki ila üç kez ve kuru veya hassas ciltler için haftada bir ila iki kez bir yüz peelingi veya enzim eksfoliyan kullanarak pul pul dökün.
Adım 2. Yüzünüzü temizleyin
Yüzünüzü her gün yıkamak için yumuşak, nazik bir temizleyici satın alın. Cildinizdeki kiri temizlemeye yardımcı olması için yüzünüzü ılık suyla durulayarak başlayın ve ardından yağı çıkarmak ve yüzünüzü temizlemek için bir temizleyici kullanın. Temizleyiciyi parmak uçlarınıza koyun ve dairesel hareketlerle yüzünüze ve boynunuza nazikçe ovalayın ve yüzünüzün ortasından çalışın. Ardından ılık suyla durulayın ve bir havluyla kurulayın.
- Cilt tipinize uygun bir temizleyici aldığınızdan emin olun. Bir temizleyici satın alırken, genellikle şişenin üzerinde, temizleyicinin ne tür cilt tipine uygun olduğunu açıklayan bilgiler bulunur. Yüzünüzde muhtemelen daha az tahriş edici olacak doğal yüz temizleyicileri de kullanabilirsiniz.
- Bir krem temizleyici daha nemlendiricidir, bu nedenle yüzünüzde daha ferahlatıcı hissettirebilir ve kuru cildiniz varsa daha iyi olabilir. Bununla birlikte, daha yağlı bir cildiniz varsa veya makyajı çıkarmak istiyorsanız jel temizleyici de kullanabilirsiniz.
- Yüzünüzü genellikle sabahları temizleseniz bile, yatmadan önce daima makyajı çıkarın. Uyurken yüzünüzde herhangi bir makyaj bırakmak sabahları yüzünüzü daha yağlı hissettirecek ve gözenekleri tıkayabilir. Herhangi bir göz veya yüz makyajını hızla çıkarmak için makyaj temizleyici veya temizleme mendilleri kullanabilirsiniz.
Adım 3. Toner uygulayın
Bir pamuk top alın ve üzerine toner dökün veya pamuğu tonere batırın ve ardından T bölgenize ve diğer etkilenen bölgelere kaydırın. Yağlı cildiniz varsa, toner bu sorunlu alanları hedeflemek için harikadır.
Cildiniz kuru veya hassassa, cildinizi daha fazla kurutmamak için toneri kullanırken dikkatli olun ve cildinizi nasıl etkilediğini görmek için toneri her zaman küçük bir alanda test edin. Bazı tonerler diğerlerinden daha güçlü olabilir, bu nedenle şişeleri okumak ve kuru veya hassas ciltler için hangi tonerin en iyi olduğu konusunda biraz araştırma yapmak isteyeceksiniz
Adım 4. Cildinizi nemlendirin
Yüzünüzü temizledikten sonra, yüzünüzü nemli ve sağlıklı tutmak için nemlendirici uygulayabilirsiniz. Nemlendiriciler tüm farklı tiplerde gelir, bu nedenle cildinize uygun olanı bulabilmelisiniz. Yağlı cildiniz olsa bile onu nemlendirmek isteyeceksiniz - sadece daha hafif ve özellikle yağlı ciltler için olanı satın alın. SPF'li bir nemlendirici satın almak, gün içinde güneşin zarar görmesini önlemek için harika bir fikirdir. UZMAN İPUCU
Nemli bir cilt elde etmek için nemlendirici bir nemlendirici, ardından nemlendirici bir astar ve renkli bir nemlendirici kullanın.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Adım 5. Göz kremi kullanın
Göz altı bölgesi cildinizin en ince kısmı olduğu için çok fazla nemden yoksundur. Göz altınıza bezelye büyüklüğünde göz kremini göz çevresine sürün ve kremin cildinize nüfuz etmesine izin verin. Bu, gözlerinizin altında koyu halkalar, kırışıklıklar veya göz şişkinliği varsa da yardımcı olabilir.
Bölüm 3/4: Yaşam Tarzı Alışkanlıklarınızı İzleme
Adım 1. Hayatınızdaki stresleri düşünün
Kendinizi bunalmış, aşırı çalışmış veya bir şey yüzünden stresli mi hissediyorsunuz? Stres sivilcelerde artışa neden olabilir, bu nedenle sizi bunalmış hissettiren şeyleri izleyin ve sağlığınızı iyileştirmek için onları hayatınızdan çıkarmanın veya etkilerini azaltmanın bir yolunu bulmaya çalışın.
- Stresli olduğunuzda vücudunuz, cildin yağ üretiminde bir artışı tetikleyen kortizol dahil stres hormonları salgılar ve bu da aknenin artmasına neden olur.
- Yeterli uyku almak da stres seviyelerini düşürebilir. Bir saatlik uykuyu kaybettiğinizde psikolojik stres riskiniz %14 artar. Bir gecede dört saatlik uykuyu kaybettiğinizi hayal edin --- bu şansınızı %50'den fazla artırır! Yetersiz dinlenmeye bağlı stresten akne geliştirme riskine girmemek için yedi saat uykuyu hedeflemeye çalışın.
Adım 2. Sağlıksız yiyeceklerden kaçının
Diyetiniz cildi temiz tutmanın en önemli parçalarından biridir. Çok fazla yağlı, yağlı yiyecekler veya abur cubur yiyorsanız, cildiniz bu yiyeceğe tepki gösterecek ve daha fazla kırılmaya eğilimli olacaktır. Yediğiniz yemeğin türüne dikkat edin ve yüzünüzdeki sivilcelerinizle ilişkili olup olmadığına bakın.
Yüksek glisemik indeks diyeti olarak da bilinen rafine şekerlerde yüksek bir diyet de sivilcelere neden olabilir, bu nedenle beslenme etiketlerini okuyun ve bu şekerlerde yüksek gıdalardan kaçınmaya çalışın
Adım 3. Antioksidanlar, vitaminler ve diğer iyi besinler açısından zengin yiyecekler yiyin
Cildinizi kötüleştiren birçok gıda olmasına rağmen, cildinize nem sağlamak ve sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğu uygun besinleri vererek cildinize fayda sağlayabilecek birçok gıda da vardır. Diyetiniz için yiyecek seçerken odaklanmanız gereken bazı harika şeyler şunlardır:
- Selenyum -- Cildinizin kırışmaya, kuruluğa ve bazı hastalıklara neden olabilecek serbest radikaller kazanmasına karşı korunmasına yardımcı olan bir mineraldir. Bu mineralleri Brezilya fıstığı, karides, kuzu, ton balığı, somon, kepekli makarna, hafif hindi ve pişmiş dana eti gibi gıdalarda bulabilirsiniz.
- Antioksidanlar - Bunlar ayrıca serbest radikallerin vücudunuza girmesini önler. Böğürtlen, domates, ıspanak, pancar, kabak ve tatlı patates gibi renkli meyve ve sebzelerin tümü antioksidanlara sahiptir.
- CoQ10 - Bu, yaşlandıkça vücudunuzda azalan önemli bir antioksidandır. Bunu somon, ton balığı, kümes hayvanları, karaciğer ve kepekli tahıllarda bulabilirsiniz. Bazı cilt bakım ürünleri de kırışıklıkları önlemek için bunu içerir.
- A Vitamini - Bu kuru, pul pul cildi önler ve havuç, kavun ve portakalın yanı sıra yapraklı yeşillikler, yumurtalar ve az yağlı süt gıdalarında bulunur. Ayrıca kırışıklıkların ve kahverengi lekelerin tedavisine yardımcı olacak retinoid adı verilen A Vitamini içeren reçeteli akne ürünleri de satın alabilirsiniz.
- C Vitamini - Bu sizi güneşten korumaya ve güneşin zarar görmesini önlemeye yardımcı olur. Bu vitamini turunçgiller, kırmızı dolmalık biber, papaya, kivi, brokoli ve brüksel lahanasında bulabilirsiniz.
- E Vitamini - Bu, cildinizi güneş hasarından korumaya ve iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olabilecek başka bir antioksidandır. Bu vitamini elde etmek için fındık, tohum, bitkisel yağlar, zeytin, ıspanak, kuşkonmaz ve yapraklı yeşillikler gibi yiyecekler yiyin.
- Sağlıklı yağlar -- Evet, bazı yağlar sizin için iyidir! Cildinizin kuruluğu ve lekeleri önleyen ve aynı zamanda cildinizin daha genç ve pürüzsüz görünmesini sağlayan doğal yağ bariyerini oluşturmaya yardımcı olması için Omega-3'leri ve Omega-6'ları arayın. Bu yağ asitlerini zeytin ve kanola yağlarında, keten tohumunda, cevizde ve somon, sardalya ve uskumru gibi soğuk su balıklarında bulabilirsiniz.
- Yeşil çay - Bu, cildiniz için "sihirli bir iksir" olarak kabul edilir çünkü iltihabı durdurmaya, DNA hasarını yavaşlatmaya ve güneş hasarını önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 4. Bol su için
Su, sağlığınız için pek çok nedenden dolayı çok önemlidir ve gün boyunca yeterince su içmek cildinize nemli bir ışıltı verir. Vücudunuzdan ve cildinizden toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olmak için su alımınızı günde sekiz bardağa yükseltin.
Tıpkı vücudunuzdaki herhangi bir organ gibi, cilt de su olmadan düzgün çalışmayacak hücrelerden oluşur. Cilt, içtiğiniz su ile ulaşılan son organlardan biridir, bu nedenle cildinizi nemlendirmek için yeterli miktarda içtiğinizden emin olun
Adım 5. Sık egzersiz yapın
Düzenli olarak egzersiz yapmak sadece stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cilt hücrelerinize daha fazla oksijen gönderen ve hücre atıklarını uzaklaştıran kan dolaşımınızı da artırır. Terin sivilcelere neden olabileceğini unutmayın, bu nedenle antrenmanınızdan sonra uygun hijyen uyguladığınızdan emin olun.
Adım 6. Güneş kremi kullanın
Bu yeterince stresli olamaz. Cildinize zarar vermenin en büyük yollarından biri güneşe aşırı maruz kalmaktır. Bu "doğal ışıltıyı" bronzlaşarak elde ettiğinizi düşünebilirsiniz, ancak cildinizi korumadan güneşe maruz kalmak cilt kanseri riskinizi artırır ve cildinizde güneş lekeleri oluşturabilir ve ayrıca güneş yanığı iltihabı yoluyla sivilcelerinizi daha da kötüleştirebilir..
Dışarıya her çıktığınızda güneş kremi sürün. Güneşten koruyucular farklı cilt tipleri için de üretilmiştir, bu nedenle yağlı bir cildiniz varsa avobenzon, oksibenzon, metoksisinamat, oktokrilen ve çinko oksit gibi bileşenler içeren daha hafif bir güneş kremi bulun. Ayrıca komedojenik olmayan yani gözeneklerinizi tıkmayacağı anlamına gelen bir etiket de arayabilirsiniz
Adım 7. Yüzünüze dokunmaktan kaçının
Bu aptalca görünebilir, ancak ellerinizdeki yağlar sivilceleri tetikleyebilir. Gün boyunca ellerinizi nereye koyduğunuza dikkat edin. Çenenizi veya yanağınızı avucunuzun içinde mi dinlendiriyorsunuz? Sürekli olarak cildinizdeki lekeleri mi topluyorsunuz yoksa saçınızı yüzünüzden mi çekiyorsunuz? Bunların hepsi, yüzünüzdeki yağa katkıda bulunur ve bu da fazlalığı daha fazla sivilceye neden olabilir.
Cep telefonunuz ayrıca yüzünüze kolayca yapışabilecek birçok mikrop ve yağ da taşır. Cep telefonunuzun ürettiği ısı bakterileri çoğaltabilir ve telefonda konuşmak için yüzünüze koyduğunuzda bu bakterilerin çoğuna maruz kalırsınız. Telefonunuzu günde bir kez mendil veya el dezenfektanı ile temizleme pratiği yapın
Bölüm 4/4: Makyaj Yapmak
Adım 1. Cilt tonunuzu eşitleyin
Birçok insanın rengi solmuş veya lekeli bir cilde sahiptir, bu nedenle kızarıklığı gidermek için cilt tonunuzu eşitlemek sağlıklı bir ışıltı elde etmek için önemli bir adımdır. Renkli bir nemlendiriciyi cildinize eşit şekilde dağıtarak uygulayın. Cilt tonunuza benzer bir ton kullandığınızdan emin olun (fildişi teniniz varsa bronz olanı kullanmak istemezsiniz) ve üzerine pasta sürmeyin. Nispeten şeffaf bir ton düzeltici nemlendirici arayın.
Cilt tonunuz iki ton arasındaysa, teninizden biraz daha açık olan bir ton seçin
Adım 2. Kapatıcıyı uygulayın
Cildinizden biraz daha hafif bir kapatıcı kullanın. Bu, lekeleri, kızarıklığı ve koyu halkaları kapatmaya yardımcı olacaktır. Sorunlu bölgelerinize küçük miktarlar sürün ve parmağınızla hafifçe karıştırın. Bunu, onları aydınlatmak ve şişlikleri veya koyu halkaları veya kızarıklık veya eşit olmayan cilt tonunuz olan herhangi bir yeri kapatmak için gözlerinizin altına uygulamak, kapatıcının iyi bir kullanımıdır.
Sadece doğru miktarda kullandığınızdan emin olun. Çok fazla kapatıcı kullanırsanız ve iyice ovalamazsanız, sadece kusurlarınıza dikkat çekersiniz. Öte yandan, çok az kullanırsanız, kusurlarınızı veya sorunlu alanlarınızı yeterince kapatamazsınız
Adım 3. Bronzlaştırıcıyı fırçalayın
Cilt tonunuzdan bir veya iki ton daha koyu olan bir bronzlaştırıcı seçin ve bir kabuki fırçası kullanarak yüzünüzü bronzlaştırıcı ile toz haline getirin ve ardından boynunuzu ve göğsünüzü karıştırmak için. Fırçayı bronzlaştırıcıya batırın, fazla bronzlaştırıcıyı hafifçe vurun ve uygulamak için dairesel hareketler kullanın.
Kozmetik bölümündeki çoğu eczanede bir kabuki fırçası bulunabilir. Kısa, yoğun kıllarla geniş, eşit kapsama için kubbe şeklinde bir başlığı vardır
Adım 4. Bir renk patlaması ekleyin
Yanaklarınızda ışıltı yaratmak için açık pembe veya şeftali rengi bir allık seçin ve elmacık kemiklerinizi fırçalayın. Aynada gülümseyin ve elmacık kemiklerinize sürün, allığı şakaklarınıza doğru karıştırın, sadece küçük bir ışıltı yaratacak kadar kullanın. Allık, yüzünüzün çok düz görünmesini önlemeye yardımcı olur.
Adım 5. Bir krem vurgulayıcı uygulayın
Bu adım isteğe bağlıdır, ancak yüzünüzün konturunu vurgulamaya yardımcı olabilir ve inci gibi bir parlaklık yaratır. Krem aydınlatıcıyı elmacık kemikleri, burnunuzun ucu, aşk tanrısının yayı (üst dudağınızın içbükey oluşturduğu yer) ve kaşınızın kemeri boyunca kaydırın. Ardından, vurguların doğal görünmesi için parmak uçlarınızla karıştırın.
Adım 6. Sonuçlara hayran kalın
Makyajınızı bitirdikten sonra aynada kendinize bakın ve doğal ışıltınıza hayran kalın! Bu makyaj stilinin çok doğal görünmesi gerekiyor, sanki hiç makyaj yapmıyormuşsunuz gibi, bu nedenle makyajınız gözle görülür şekilde fark edilirse biraz daha hafif gitmeyi düşünebilirsiniz.
Hangi Prosedürler Cilt Cildini Aydınlatabilir?
İzlemek
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Bazen basit bir kalıp sabun, özellikle diğer ürünlere olumsuz tepki veriyorsanız, temizlik için iyidir.
- Sivilceniz çok kötüyse, size başka önerilerde bulunabilecek veya size özel bir ilaç yazabilecek bir dermatoloğu ziyaret edin.
- Değişiklikler bir gecede olmaz, bu yüzden bu süreçte sabırlı olun ve iyi alışkanlıklar oluşturmaya devam edin. Kalıcı ve sürekli olun. Bunun gibi iyi alışkanlıklar oluşturmak zaman ve tutarlılık gerektirir, bu nedenle bütün bir haftayı atlarsanız tekrar yola çıkmanız zor olabilir.
- Çarşaflarınızı düzenli olarak yıkayın, böylece yastık kılıflarınızda çok fazla yağ birikmez.
Uyarılar
- Sivilcelerinizi asla toplamayın. Bu yara izleri oluşturabilir ve zaten yüzünüzdeki yağa dokunarak eklemiş olursunuz.
- Yüz temizleme ürünleri kullandığınızı ancak yine de akmaya devam ettiğinizi fark ederseniz, ürünler yüzünüzü tahriş eden sert kimyasallar içerebilir. Başka bir ürüne geçmeyi deneyin ve ayrıca yüzünüzü temizleyici ile günde sadece bir kez yıkamayı deneyebilirsiniz.
