Birinin yeme bozukluğu olduğunu keşfettiğinizde ne yapacağınızı bilmek zor olabilir. Bazı insanlar kişinin nasıl hissettiğini değiştirmeye çalışır ve bunun işe yaramasını bekler, ancak bu genellikle yeme bozukluğu olan bir kişi için etkili bir caydırıcı değildir. Yeme bozukluğu, genellikle profesyonel yardım gerektiren, ancak yeme bozukluğu olan kişiyi sevenlerden her zaman özen ve anlayış gerektiren ciddi bir durumdur. Gezinmek zor bir durum olabilir, ancak yeme bozukluğu olan bir kişiyle destekleyici bir şekilde konuşmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
adımlar
Yöntem 1/3: Bilgi ve Amaçla Konuşmak
Adım 1. Kendinizi eğitin
Bir yeme bozukluğundan muzdarip olmanın ne anlama geldiğini, insanların bununla nasıl başa çıktığını ve sorunun üstesinden gelmek için hangi adımların atılabileceğini araştırın. En azından biraz arka plan bilgisine sahip olmanız önemlidir, böylece kişi sizi dinleyecek ve sorunları hakkında konuşabilecekleri biri olduğunuzu düşünecektir.
Durumları hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, endişenizle onlara yaklaşmak için o kadar donanımlı olursunuz. Farkında olmadığınız aşırı düzeyde endişe veya depresyon yaşıyor olabilirler. Ancak durumu öğrenmek, bu faktörlerin onları da etkileyebileceğini fark etmenizi sağlayabilir
Adım 2. Yeme bozukluklarının belirtilerini tanıyın
Önem verdiğiniz birinin yeme bozukluğundan muzdarip olduğundan şüpheleniyorsanız, konuyu açmadan önce biraz kontrol ettiğinizden emin olun. Herhangi bir yanlış suçlamada bulunmamak veya gereksiz yere zor bir konu açmamak için semptomları tanımak önemlidir.
- Anoreksiya nervozanın belirtileri arasında anormal derecede düşük vücut ağırlığı, vücut ağırlığını kontrol etmek için aşırı önlemler (laksatifler, diyet hapları veya yoğun egzersiz dahil) ve kişinin kendi vücudunu çarpık algılaması yer alır.
- Bulimia nervoza semptomları, aşırı yeme ataklarını (gerektiğinden fazla yeme veya tüketirken rahat hissettiğinden fazlasını yeme) ve ardından fazla kalorileri – genellikle kusma yoluyla, ancak bazen aşırı egzersiz veya müshillerle – temizleme bölümlerini içerir. Genellikle aşırı yemeyle ilişkili yoğun bir utanç veya suçluluk duygusu vardır.
Adım 3. Alıcı olun
Destekleyici olun, ancak gerçekten ihtiyaç duyduklarını düşündüğünüz şeye açık olun. Yanlış sözler vermeyin ve duymaları gereken şey bu değilmiş gibi görünürse her şeyin yoluna gireceğine onları ikna etmeye çalışın.
Bazı insanlar sadece ağlayacakları sempatik bir omuz ister, onlara bir şeyleri nasıl düzelteceklerini söyleyecek birini değil. Ne olursa olsun onları sevgi ve destekle teselli etmelisiniz
Adım 4. Doğru dili kullanın
Kişiye desteğinizi açıkça belirttiğinizden emin olun, böylece onlara saldırıyormuşsunuz gibi hissetmezler. Kişiyi yabancılaştırmamak veya üzmemek için kelimelerinizi dikkatli seçin. Sizinle konuşurken kendilerini güvende ve rahat hissetmelerini sağlamak istiyorsunuz.
- Yemek konusundan kaçınmaya çalışın. Bunun yerine kişiye ve kendi duygularınıza odaklanın.
- Asla birine “daha sağlıklı” göründüklerini söyleme. Kişi sadece kilo aldığını duyacaktır ve bu muhtemelen tetikleyici olabilir.
- Kişinin yeme bozukluğu hakkında konuşmak için dışsallaştırıcı bir dil kullanmayı düşünün. Bazı insanlar yeme bozukluğundan sanki dışarıdan bir varlıkmış gibi bahsetmenin ona karşı savaşmalarına yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Kişi buna açıksa, yeme bozukluğunu kişiyle ilişkilendirmek yerine yeme bozukluğunu “Ed” olarak adlandırmayı veya yeme bozukluğunu tanımlamak için başka bir ad seçmeyi düşünün.
Adım 5. Utanmaktan, suçlamaktan veya suçluluk duymaktan kaçının
Bu tür olumsuz ifadeler sadece sizin tarafınızdan yapılan manipülasyon girişimleridir. Davranışlarını değiştirmelerini istiyorsunuz, bu yüzden onları mümkün olan her şekilde ikna etmeye çalışmak cezbedici. Ancak bu yöntemler işe yaramayacaktır çünkü sizin için değil kendileri için değişmek zorundadırlar.
- “Bir şeyler yemelisin” veya “kendini hasta etmeyi bırakmalısın” gibi suçlayıcı “siz” ifadelerinden kaçının. Ciddi bir yeme bozukluğu ise, sadece kelimelerden etkilenmeyeceklerdir. Bu sadece onları üzecek ve daha fazla hüsrana uğramalarına neden olacak çünkü kimsenin onları anlamadığını hissedecekler.
- Bunun yerine, “kustuğunu duyduğumda korkuyorum” veya “Sağlığınız için endişeleniyorum” gibi “ben” ifadeleri kullanın.
Yöntem 2/3: Doğru Zamanı ve Yeri Seçme
Adım 1. Kendilerini rahat hissettirecek bir ortam seçin
Kişiye dürüstçe yardım etmek istiyorsanız, ona doğru zamanda, uygun bir ortamda yaklaşmanız gerekir. Size açılmaya daha istekli olabilmeleri için kendilerini güvende hissettikleri özel bir yer seçin.
- Kişisel bir konu olduğundan ve özel bir konu olarak ele alınması gerektiğinden, sohbeti başkalarının önünde açmaktan kaçının.
- Sadece ikiniz onların evinde takılırken konuyu gündeme getirmeyi deneyin. Kendi evlerinde rahat ve güvende olacaklar. Ve eğer konuşma kötü giderse, gidebilirsiniz ve onlar zaten evdedir.
Adım 2. Başlamalarına izin verin
Acil güvenliklerinden korkmadığınız sürece, kişinin konuşmayı başlatmasına izin vermeye çalışmalısınız. Eğer konuyu açarlarsa veya size anlatırlarsa, bu genellikle yardıma veya konuşacak bir arkadaşa ihtiyaçları olduğu anlamına gelir. Bunu sık sık gündeme getirmeyin çünkü sizinle bunun hakkında konuşmak istemeyebilirler.
Adım 3. Konuşmayı zorlamayın
Yeme bozukluğu olan bir kişiyi asla sizinle konuşmaya ve hissettikleri her şeyi size söylemeye zorlamayın çünkü böyle bir şey hakkında konuşmak çok zor olabilir. Size kendi hızlarında ve kendi zamanlarında söylemelerine izin verin (güvenlikleri konusunda endişeleriniz yoksa).
Bazen duygularını çok ayrıntılı olarak açıklayabilirler, ancak sözleri onlar için gerçekten hissettiklerinin yakınından bile geçmeyecektir
Adım 4. Ne zaman harekete geçeceğinizi bilin
Yeme bozukluğundan muzdarip kişinin kendine zarar verme tehlikesiyle karşı karşıya olabileceğinden endişeleniyorsanız, rahatsız edici bir durum yaratsa bile konuşmalısınız.
- Konuşmanızı geri çevirebilirler, ancak amacınızı netleştirebilmeniz için ilerlemeye devam etmeniz önemlidir. Onlar için endişelendiğini ve yardım etmek istediğini söyle.
- Şöyle bir şey söylemeyi deneyin: “Bunu senin arkadaşınım ve senin için gerçekten endişelendiğim için gündeme getiriyorum. Bence bir yeme bozukluğundan mustaripsin ve bunu atlatmana yardımcı olmak için elimden geleni yapmak istiyorum."
Yöntem 3/3: Merhamet ve Destek Sunmak
Adım 1. İyi bir dinleyici olun
Biriyle yeme bozuklukları hakkında sempatik bir şekilde konuşmak, büyük ölçüde aktif dinlemeyi içerir. Herhangi bir rahatsız edici ünlem olmadan söylemek istediklerini size söylemelerine izin verin.
Göz teması kurarak ve diğer sözlü ve fiziksel ipuçları vererek (kafanızı sallayarak, sözlü anlaşma belirteçleri sunarak, vb.) gerçekten dinlediğinizi bilmelerini sağlayın
Adım 2. Onların çıkarlarını gözetin
Sorunlarını sizinle tartıştıktan sonra onları terk etmeyin. Bu bilgiyi ifşa ettikten sonra, kendi başlarına devam etmeleri için onları bırakmamalısınız. Yeme bozuklukları çok ciddi bir şeydir.
Ciddi tehlikede olduklarını düşünmedikçe, sırlarını yaymayın. Kendilerine ciddi şekilde zarar vermediklerini düşündüğünüz sürece mahremiyetlerine ve duygularına saygı gösterin
Adım 3. Yiyecek içeren durumlara karşı hassasiyetlerine dikkat edin
Dışarıda yemek yemek yeme bozukluğu olan biri için genellikle zor ve rahatsız edici olduğundan, bu kişiyle çok fazla restorana gitmemeye çalışın.
Onları bir yere götürdüğünüzde, yiyecek olup olmayacağını ve onları tetikleyeceğini düşünüyorsanız, önceden düşünmeye çalışın
Adım 4. Tamamen destekleyici olun
Kişiye, sadece bozuklukla ilgili şeyler için değil, her açıdan onun için orada olduğunuzu bildirin. Kişiye, konuşmaya ihtiyacı olduğunda müsait olduğunuzu söyleyin – ister yeme bozukluğuyla ilgili olsun, isterse hayatındaki başka bir şeyle ilgili olsun.
Yeme bozukluğu olan kişilerin, iyileşme şansının yüksek olması için sevildiğini ve desteklendiğini hissetmesi gerekir
Adım 5. Kişiyi yeme bozukluğundan ayırın
Onların sadece bir yeme bozukluğu olmadığını unutmayın. Pek çok kez diğerleri, yeme bozukluğu olan birine, sanki hastalıklıymış ve artık çalışmıyormuş gibi davranacaktır. Ancak yeme bozukluğu olan insanlar hala insandır, bu yüzden onlara bu şekilde davrandığınızdan emin olun.
Birisi böyle bir durumdan muzdarip olduğunda, insanlar size farklı davrandığında veya hastalığın geçmişini göremediğinde bu daha da acı verici olabilir
Adım 6. Kişinin görünüşüne göre herhangi bir şey varsaymaktan kaçının
Yeme bozukluğu olan tüm insanlar aynı görünmeyebilir, bu da bazı kişilerin sorunun ciddi olduğunu inkar etmelerini kolaylaştırabilir. Ancak, sorunun kişinin düzensiz davranışları olduğunu unutmayın.
Kişinin nasıl görünmesi gerektiğine dair herhangi bir fikri bırakmaya çalışın ve sadece söylediklerini dinleyin
Adım 7. Profesyonel yardım almaları için onları teşvik edin
Yeme bozuklukları, üstesinden gelmek ve üstesinden gelmek için genellikle profesyonel yardıma ihtiyaç duyan hastalıklardır. Bu, bu kişinin muhtemelen hayatının geri kalanında uğraşacağı bir şeydir, bu nedenle, iyileşme sürecinde onlara yardımcı olacak bir tıp uzmanı içeren bir destek sistemine sahip olmak onlar için iyi olacaktır.
Bir danışman, kişiye yeme bozukluğunu tedavi etme yöntemleri konusunda tavsiyede bulunabilir. Ayrıca zorlu dönemlerden nasıl geçileceğine dair ipuçları verebilir veya kişinin kendisi ve yeme bozukluğu hakkındaki duygularını nesnel ve destekleyici bir şekilde dinleyebilirler
İpuçları
- Onları dinleyin ve mümkün olduğunca anlamaya çalışın.
- Onları güldürün ve onlarla çok zaman geçirin.
- Yeni kitaplar, filmler, herhangi bir şey önerin. Onları meşgul et.
- Onlar için orada olacağımı söyleme ve sonra onları terk etme.
Uyarılar
- Birini yeme bozukluğundan dolayı asla not almayın; bu bir hastalıktır.
- Yeme bozuklukları ciddidir. Yeme bozukluğu olan insanlar, kimsenin tam olarak anlayamadığı karanlık bir yerdedir. Sizde bir rahatsızlık yaşıyorsanız, bir doktordan veya bir danışmandan yardım almanız gerekebilir. İnsanlar, var gibi görünseler de görmeseler de yeme bozukluklarından ölebilirler. İçeriden başlar ve yakında yoluna girecek.
