Yeme bozuklukları, aşırı yemeye, arınmaya veya yiyeceklerden tamamen kaçınmaya neden olabilen zihinsel hastalıklardır. Yeme bozukluğu olan birini desteklemek zor olabilir ve o kişi eşiniz ise daha da zorlaşabilir. Her insan farklıdır, bu nedenle eşinizi yeme bozukluğu yoluyla desteklemenin doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Yeme bozuklukları hakkında bilgi edinmek, konuşurken kibar ve katı olmak ve yemek hakkında olumlu bir dil kullanmak, eşinizin ihtiyaç duyduğu zamanlarda bir güç direği olmanıza yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Partnerinizi Yardım Aramaya Teşvik Etmek
Adım 1. Partnerinizi profesyonel yardım almaya teşvik edin
Partnerinizi günlük yaşamında destekleyebilirsiniz, ancak sonuçta yeme bozukluğu olan çoğu kişinin iyileşmek için bir profesyonelle çalışması gerekecektir. Özellikle yeme bozukluğunun iyileşmesiyle ilgilenen ve eşinize yardımcı olabilecek birçok terapist var.
Sağlık sigortanız varsa, sigortanızın kapsadığı bir terapist bulabilirsiniz
Adım 2. Yeme bozuklukları için partnerinizi suçlamayın
Unutma, yeme bozukluğu bir seçim değil, gerçek bir hastalıktır. Partnerinizin tekrar sağlığına kavuşması için eleştirinize değil, desteğinize ihtiyacı olacaktır.
Adım 3. Partneriniz için bir destek ağı kurun
Çoğu zaman, yeme bozukluğu olan kişiler, iyileşmeleri boyunca güvenebilecekleri birden fazla kişiye ihtiyaç duyarlar. Eşinizle ihtiyaç duyduklarında kime güvenmek istedikleri hakkında konuşun. Bu genellikle yakınlarda yaşayan veya kolayca ulaşılabilen yakın arkadaşları ve aile üyelerini içerir.
Adım 4. Eşinizle çift danışmanlığı alın
Bir yeme bozukluğundan kurtulmak, ilişkinizde büyük bir gerginliğe neden olabilir. İlişkinizin bu mücadeleyi sürdürebilmesi için partnerinize birlikte çift danışmanlığı almanızı önerin. Çift danışmanlığı, iyileşmeleri boyunca partnerinizi en iyi şekilde desteklemenin yollarını öğrenmenize de yardımcı olabilir.
Uç:
Çift danışmanlığı önerirken partnerinizi size yük olmakla suçlamamaya çalışın. Partneriniz muhtemelen yeme bozukluğunu çevreleyen herhangi bir şey hakkında zaten hassas hissedecektir.
Yöntem 2/3: Ortağınızı İyileşme Sürecinde Destekleme
Adım 1. Yeme bozukluklarının türleri hakkında bilgi edinin
Eşinizin bir yeme bozukluğu olduğunu düşünüyorsanız veya ona bir teşhis konduysa, yeme bozuklukları ve nasıl ortaya çıktıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek yardımcı olur. 3 ana yeme bozukluğu türü vardır ve eşinizde bir veya birden fazla yeme bozukluğu olabilir.
- Anoreksiya Nervoza, yemek yemeyi reddetme ile tanımlanır. Eşinizin anoreksiyaya sahip olabileceğine dair işaretler arasında dramatik kilo kaybı, öğün atlama, açlığın inkar edilmesi ve yemek yememek için bahaneler bulunur.
- Bulimia, yiyecekleri yedikten sonra, genellikle kusarak atmayı içeren bir yeme bozukluğudur. Eşiniz yemek sırasında veya sonrasında sık sık tuvalete gidiyorsa, kusmuk kokusunu gizlemek için nane şekeri kullanıyorsa veya sık sık mide rahatsızlığından şikayet ediyorsa bulimia olabilir.
- Aşırı yeme, bazen hasta hissetme noktasına kadar aşırı yemek yeme ile karakterizedir. Evinizde gizlenmiş boş yiyecek ambalajları bulursanız, büyük miktarda yiyeceğin kaybolduğunu fark ederseniz veya çok miktarda yüksek kalorili, sağlıksız yiyecek stokluyorsa, eşiniz tıkınırcasına yemek yiyor olabilir.
Adım 2. Fiziksel olmayan özellikleri konusunda onlara iltifat edin
Fiziksel görünüm, yeme bozukluğu olan çoğu insan için hassas bir konudur. Partnerinizin fiziksel görünümüne dikkat çekmemeye çalışın. Bunun yerine, kişilikleri veya iyileşmeleri için ne kadar sıkı çalıştıkları konusunda iltifat edin.
Aşağıdaki gibi iltifatları deneyin:
"Gücüne hayranım"
“Son birkaç gündür tavrınız gerçekten olumlu”
"Son zamanlarda gerçekten çok çalıştığını söyleyebilirim ve bunu kabul etmek istedim"
Adım 3. Varsa, yakınlık eksikliğini kabul edin
Partneriniz iyileşme yolculuğuna başlarken çok şey yaşayacak. Bedenleri hakkında kendilerini kötü hissedebilirler, libidoda bir düşüş yaşayabilirler, hatta normalden daha sık yorulabilirler. Yakınlık eksikliği, iyileşme sürecinin bir kısmının veya tamamının bir yan etkisi olabilir. Partnerinize karşı sabırlı olmaya çalışın ve onların iyileşmek ve sizin için daha iyi bir partner olmak için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalıştıklarını unutmayın.
Eşinizi, yakınlık eksikliği konusunda kötü hissettirmemeye çalışın. Bu onları daha da uzaklaştırabilir ve iyileşmelerini zorlaştırabilir
Adım 4. Partnerinizin bir gecede iyileşmesini beklemeyin
Bir yeme bozukluğundan kurtulmak kolay bir iş değildir ve hemen gerçekleşmeyecektir. Partnerinizin yeme bozukluğundan kurtulmak için uzun süre çok çalışması gerekecek. Hatta hayatlarının geri kalanında bunun üzerinde çalışmak zorunda kalabilirler. Empatik olmaya çalışın ve sonuçları hemen görememenizin, eşinizin çok çabalamadığı anlamına gelmediğini anlayın.
Bir yeme bozukluğundan kurtulmak herkes için farklı bir zaman alır. Partnerinizin takip edeceği bir zaman çizelgesi yoktur çünkü her şey onların özel yolculuğuna bağlıdır
Adım 5. Partneriniz sinirlenirse veya savunmaya geçerse alınmayın
Yeme bozuklukları hassas bir konudur ve eşiniz daha önce bu bozuklukla karşılaşmamışsa, muhtemelen onunla başa çıkmak zor olacaktır. Onlara yardım etmeye çalıştığınız için size kızabilirler. Sakin olun ve mümkünse onlarla mantıklı bir konuşma yapmaya çalışın.
“İyileşme sürecinde zorlandığınızı söyleyebilirim ama bu sağlığınız ve iyiliğiniz için önemli” gibi ifadeler kullanmayı deneyin
Adım 6. Yemek hakkında konuşurken olumlu bir dil kullanın
Yeme bozukluğu olan insanlar, yiyeceklerle ilgili çok fazla endişe duyarlar ve bu da onun hakkında olumsuz düşünmelerine neden olabilir. Yiyecekleri “iyi” veya “kötü” olarak etiketlememeye çalışın. Bunun yerine, sağlıklı ve sağlıklı olmayan öğeleri ayırt etmek için "günlük yemek" ve "bazen yemek" gibi kelimeler kullanın.
Yöntem 3/3: Kendinize İyi Bakın
Adım 1. Partnerinizin destek sistemine güvenin
Partnerinizin iyileşmesi sırasında sizden başka bir destek sistemi aramaları gerekirdi. Bu genellikle arkadaşlar ve ailedir. Ayrıca tavsiye almak ve dayanacak bir omzunuz olması için eşinizin destek sistemini de kullanabilirsiniz. Partnerinizi de önemsedikleri için neler yaşadığınızı anlayacaklardır.
Uyarı:
Eşiniz hakkında dedikodu yapmamaya veya hassas bilgileri arkadaşlarına veya aile üyelerine açıklamamaya dikkat edin. Bu, siz ve eşiniz arasında güven sorunlarına neden olabilir.
Adım 2. Kendiniz için profesyonel yardım alın
Bir yeme bozukluğu için iyileşme sürecinden geçen bir partneri desteklemek zordur. Duygusal olarak yıpratıcıdır ve çoğu zaman konuşacak kimseniz yokmuş gibi hissetmenize neden olabilir. Bu süreçte zihinsel sağlığınızın iyi olduğundan emin olmak için kendiniz için bir terapistten danışmanlık almayı düşünün.
Adım 3. Stres seviyenizi yönetin ve kendinize zaman ayırın
Partnerinizi desteklerken aynı zamanda hayatın diğer tüm sorumluluklarını üstlenmek zorlayıcı olabilir. Kendinizi yok etmek için zaman ayırdığınızdan emin olun. Doğada yürüyüşe çıkmayı, evcil hayvanlarınızla oynamayı, hatta arabada en sevdiğiniz şarkıyı dinlemeyi deneyin ve kendinize günün birkaç dakikasını dinlenmek için ayırın.
