Refleksoloji, iç organlara veya vücudun diğer bölgelerine fayda sağlamak için vücuttaki belirli noktalara basınç uygulanmasıdır. Refleksolojinin arkasındaki prensip, vücudun gereksiz gerginlikten kurtulduğunda kendini iyileştirmesidir. El refleks terapisi, el akupresürü, el masajı, eller için shiatsu ve avuç içi terapisi olarak da bilinebilir. Genel olarak, refleksoloji ayaklar, kulaklar veya ellerde uygulanır. Refleksoloji, teşhis veya tedavi için değil, diğer şifa sistemlerine tamamlayıcı bir terapi olarak kullanılır. Organlara ve iç sistemlere yönelik potansiyel faydalar hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir el refleksoloji çizelgesine bakın.
adımlar
Yöntem 1/2: Farklı Refleksoloji Tablolarını Okuma
Adım 1. Batı el refleksoloji tablosuna bakın
Bu çizelge parmak uçları ile sinüsler, gözler, beyin, kulaklar gibi başın üst kısmı arasındaki bağlantıyı gösterir. Avuç içi daha büyük iç organları içerir.
- Testisler, yumurtalıklar ve fallop tüpleri gibi üreme organları, elin hemen altında iç bileğe bağlı olarak bulunur.
- Başparmak ve ilk 2 parmak, iç organlarla dıştaki 2 parmaktan daha karmaşık bağlantılar içerir.
- Bir refleksoloji çizelgesi, refleksologların doğru yerlere baskı uygulamasına yardımcı olan bir harita gibidir.
Adım 2. Hint veya Ayurveda el çizelgesi hakkında bilgi edinin
Hint refleksoloji çizelgesi (veya akupresür çizelgesi), Batı el refleksoloji çizelgesinden birkaç önemli farklılık içerir. Hint haritasındaki basınç noktaları öncelikle elin avuç içinde bulunurken, parmak uçları sinüs bölgesine bağlı olarak gösterilmiştir. Başparmak beyin ve hipofiz beziyle bağlantı içerir.
- Ayurvedik harita, iç dünyayı radyal (başparmak tarafı) ile ve dış dünyayı ulnar (küçük parmak tarafı) ile birleştirir.
- İç/dış ayrımına uygun olarak, gözler ile bağlantı ayanın radyal tarafında, ilk 2 parmağın altında (işaret ve orta) bulunur. Kulaklarla bağlantı son 2 parmağın (yüzük parmağı ve serçe parmağı) altında bulunur.
Adım 3. Kore el çizelgesine bakın
Bu el refleksoloji çizelgesi, bileğin herhangi bir bölgesini içermediği için olağandışıdır. Üreme organları avucunun içindeki bölgeye bağlı olarak gösterilmiştir. Korece veya Koryo El Terapisi (KHT sistemleri), çizelge eller sırtüstü ve yüzüstü olarak gösterilir ve sol ve sağ eller arasında hiçbir ayrım yapmaz.
- Kore sisteminde omurganın, orta parmak çizgisi boyunca elin merkez eksenine bağlı olduğu ve elin dışı boyunca aşağı doğru uzandığı gösterilmiştir.
- Bu çizelgede her parmak vücudun farklı bir bölgesine bağlı olarak gösterilmiştir.
Adım 4. Belirli rahatsızlıklar için nokta masajı yapmayı düşünün
Örneğin, orta parmak ve yüzük parmağı arasındaki alanı sıkıştırmak, konjonktivit veya göz yorgunluğu gibi göz rahatsızlıklarına yardımcı olabilir. Alerjiniz varsa, bazen "Venüs Höyüğü" olarak bilinen bölgede bulunan adrenal bez bölgesine hafifçe bastırarak yardımcı olabilir.
- Ayrıca bir golf topunu tutabilir ve baskı uygulamak için iki elinizle elinizin üzerinde yuvarlayabilirsiniz.
- Gerginlik veya endişeden muzdaripseniz, cilt bölgesini baş parmağınız ve ilk parmağınız arasında sıkıştırmayı deneyin.
Yöntem 2/2: Refleksoloji Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinme
Adım 1. Vücudun 10 bölgeye bölünmesini düşünün
William H. Fitzgerald adlı bir refleksolog, önce vücudu her iki tarafta 5'er olmak üzere 10 bölgeye ayırdı. Bu bölgeler parmak uçlarından ayak parmaklarına ve önden arkaya uzanır, böylece vücudun tüm alanları dahil edilir. Her bölgenin bir kişinin ellerinde veya ayaklarında karşılık gelen bir alanı vardır.
- Refleksoloji, iç organ ile eldeki basınç uygulaması arasında özel bir ilişkiye izin verir.
- Bir el refleksoloji çizelgesi, elin bölgesi ile vücudun iç organları arasındaki bağlantıyı ortaya çıkarır.
- Ayağın daha tutarlı refleksoloji çizelgelerine kıyasla, el refleksoloji çizelgeleri arasında çok fazla çeşitlilik olabilir.
Adım 2. Vücudun meridyenlerini düşünün
Vücudun 12 meridyene bölünmesi, Fitzgerald'ın vücudu bölgelere ayırmasıyla yakından paralel olan eski bir Çin uygulamasıdır. Bu anlayış sisteminde, vücudun enerjisi (veya chi) bu meridyenlerden geçer ve bedeni ve ruhu besler. Yollar tıkanırsa veya zayıflarsa, sağlık sorunları ortaya çıkacaktır.
- Bir el refleksoloji çizelgesi okumak, eldeki alan ile etkilenen vücut bölgesi arasındaki ilişkiyi anlamanıza yardımcı olabilir.
- Refleks bölgelerine baskı uygulamak, stres ve gerginliğin azalmasına, vücudun dengelenmesine ve tüm organların birlikte çalışmasına yardımcı olabilir.
Adım 3. Otomatik refleks arkını anlayın
İnsan vücudunda iki tür refleks arkı vardır: kasları etkileyen somatik refleks arkları ve iç organları etkileyen otomatik refleks arkları. El refleksolojisi, otomatik refleks arkına dayanır. Otomatik refleks arkı, vücudun beyni kullanmadan koşullara tepki vermesini sağlar. Bunun yerine, merkezi sinir sisteminin bir işlevidir.
- Otomatik refleks arkını anlamanın bir yolu, vücudun sıcak bir sobaya dokunmaya verdiği tepkiyi hayal etmektir. Eliniz sıcak bir sobaya dokunursa, beyninizin acıyı işleyebileceğinden daha hızlı uzaklaşır. Eliniz otomatik refleksle tepki verir.
- El refleksolojisi bu refleks prensibine göre çalışır ve iç organların problemlerini ele alır.
Adım 4. Refleksoloji ve masaj arasındaki farkı bilin
Masaj, fiziksel zorlukları doğrudan ele alır. Yani vücut yaralandığında iyileşme yöntemi olarak yaralı bölgeye masaj yapılabilir. Refleksoloji, iyileştirici dokunuşu yaralı bölgeye iletmek için sinir sistemine dayanan prensipte çalışır.
- İç organlar, bezler, sindirim ve boşaltım organları gibi dokunulamayan alanlar için tedaviye yardımcı olması için refleksoloji kullanın.
- Kas ağrıları, spazmlar veya gerginlik için masaj kullanın.
İpuçları
Bolca su iç. İyi nemlendirilmiş kalmak, refleksoloji tarafından gevşetilecek toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır
Uyarılar
- Her zaman tıbbi sağlayıcınızın refleksoloji ile ilgili tavsiyelerine uyun. Özellikle diyabet hastalarının refleksoloji uygularken dikkatli olmaları gerekebilir.
- Hamile kadınlar, yanlışlıkla erken doğumu uyarabileceğinden refleksolojiden kaçınmak isteyebilir.
- Mevcut trombozunuz veya emboliniz varsa, herhangi bir kan pıhtısının gevşemesine ve kalbe veya beyne doğru hareket etmesine neden olabileceğinden refleksolojiden kaçının.
