Nötrofiller, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olan bir tür beyaz kan hücresidir. Kanseriniz varsa veya kemoterapi gibi kanser tedavisi görüyorsanız, nötropeni adı verilen düşük nötrofil seviyeleri geliştirebilirsiniz. Kötü beslenme, kanla ilgili bir hastalık veya kemik iliği enfeksiyonu nedeniyle de nötropeni gelişebilir. Vücudunuzdaki nötrofilleri yükseltmek için diyetinizi düzenleyebilir ve sorunu çözmek için tıbbi tedaviler kullanabilirsiniz. Nötrofil seviyeleriniz düşük olduğunda bir enfeksiyona veya hastalığa yakalanmaya daha yatkın olacağınızdan, sağlıklı kalmak ve mikrop veya bakterilerden kaçınmak için de adımlar atmalısınız.
adımlar
Yöntem 1/3: Diyetinizi Ayarlama
Adım 1. C vitamini yüksek meyve ve sebzeleri yiyin
Bu vitamin, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin ve nötrofil seviyelerinizin çok düşmemesini sağlamanın harika bir yoludur. Portakal, muz, elma ve armut gibi taze meyveler yiyin. Brokoli, havuç, biber, lahana ve ıspanak gibi taze sebzeleri tercih edin. Nötrofil seviyenizi yüksek tutmak için bunları yemeklerinize ekleyin.
Adım 2. E vitamini ve çinko açısından zengin yiyecekleri ekleyin
E vitamini, beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarmak için gereklidir ve çinko, nötrofilleri arttırmak için önemlidir. Her iki besin de gıdada kolayca bulunur.
- Badem, avokado, buğday tohumu, ayçiçeği çekirdeği, palmiye yağı ve zeytinyağı gibi besinler E vitamini açısından zengindir.
- İstiridye, kümes hayvanları, fasulye, fındık ve kepekli tahıllar çinko için iyi kaynaklardır.
Adım 3. Omega-3 yağ asitleri yüksek gıdalara sahip olun
Somon, uskumru ve keten yağı gibi yiyeceklerin tümü omega-3 yağ asitlerinde yüksektir. Yağ asitleri, vücudunuzdaki kötü bakterileri tüketen beyaz kan hücreleri olan fagosit seviyenizi artırır. Bu yiyecekleri diyetinize ekleyin ve keten yağı ile pişirin veya 1⁄2 günde bir çay kaşığı (2,5 ml) keten yağı.
Adım 4. B-12 vitamini yüksek gıdalara gidin
B-12 vitamini eksikliğiniz varsa nötropeni geliştirebilirsiniz. Balık, yumurta, süt ve yeşil yapraklı sebzeler gibi bu vitamini yüksek gıdalara sahip olmak, nötrofil seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
- Bazı soya ürünleri, vegansanız veya hayvansal ürünleri yemeyi sevmiyorsanız iyi bir seçenek olan B-12 vitamini ile zenginleştirilmiştir.
- Diyetinizde bu vitamini yeterince aldığınızdan emin olmak için B-12 vitamini takviyeleri de alabilirsiniz.
Adım 5. Çiğ et, balık veya yumurtadan kaçının
Çiğ yenen bu yiyecekler sizi bakteri ve mikroplara maruz kalma riskine sokabilir. Bu yiyecekleri güvenli bir iç sıcaklıkta pişirdiğinizden emin olun.
Adım 6. Doktorunuzla konuştuktan sonra besin takviyeleri kullanın
Diyetiniz zayıfsa veya iştahınız yoksa, vücudunuzun beyaz kan hücreleri yapmasına yardımcı olmak için bir multivitamin veya takviye almak isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, herhangi bir vitamin veya takviye almadan önce daima doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla konuşun.
Doktorunuzun veya sağlık uzmanınızın, takviye konusunda size tavsiyede bulunurken aldığınız tüm ilaçları dikkate aldığından emin olun
Adım 7. Tüm yiyecekleri uygun şekilde yıkayın ve hazırlayın
Bakteri ve mikroplara maruz kalmanızı azaltacağından, yediğiniz tüm taze meyve ve sebzeleri yıkamak için ılık akan su kullanın. Yiyecekleri güvenli bir iç sıcaklıkta pişirerek hazırlayın ve kalanları 2 saat içinde soğutun veya dondurun. Mikropları çekebilecekleri için tahta kesme tahtaları veya süngerler kullanmayın.
Güvenli gıda işleme ve hazırlama, düşük nötrofil seviyeleriniz nedeniyle sizi hasta edebilecek mikroplara veya bakterilere maruz kalma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir
Yöntem 2/3: Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Doktorunuzdan nötrofil artırıcı ilaç reçetesi isteyin
Neupogen gibi ilaçlar, özellikle kanser tedavisi görüyorsanız, nötrofil seviyenizi yükseltmeye yardımcı olabilir. Doktorunuz size bu ilacı bir enjeksiyon veya IV yoluyla verebilir. Nötrofil seviyeleriniz çok düşükse ve kemoterapi görüyorsanız günlük olarak alabilirsiniz.
Bu ilacı kullanırken mide bulantısı, ateş, kemik ağrısı ve sırt ağrısı gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz
Adım 2. Nötrofil seviyenizi etkileyen başka koşullar olup olmadığını doktorunuza sorun
Nötropeni, bakteriyel enfeksiyon veya virüs gibi diğer durumlardan kaynaklanabilir. Doktorunuz sizi hastaneye yatırarak ve altta yatan enfeksiyonu tedavi etmek için size antibiyotik vererek bu sorunları tedavi edebilir. Enfeksiyon temizlendiğinde, nötrofil seviyeleriniz normale dönmelidir.
Adım 3. Durumunuz ağırlaşırsa kemik iliği nakli yaptırın
Düşük nötrofil seviyeleriniz lösemi veya aplastik anemi gibi bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, doktorunuz kemik iliği nakli önerebilir. Nakil, hastalıklı kemik iliği çıkarılarak ve bir donörden alınan sağlıklı kemik iliği ile değiştirilerek yapılır. İşlem sırasında genel anestezi altında olacaksınız.
Enfeksiyonun geçtiğinden ve nötrofil seviyelerinizin normale döndüğünden emin olmak için kemik iliği nakli yaptırmadan önce ve sonra ilaç almanız gerekebilir
Yöntem 3/3: Düşük Nötrofiller ile Sağlıklı Kalmak
Adım 1. Ellerinizi düzenli olarak ılık su ve antibakteriyel sabunla yıkayın
Doğru el yıkama, özellikle bağışıklık sisteminiz ve nötrofil seviyeleriniz düşükse, enfeksiyonlara ve mikroplara maruz kalmayı önlemek için uzun bir yol kat edebilir. Ellerinizi sabun ve suyla 15-30 saniye ovun. Ardından, ılık, akan su altında iyice durulayın ve ellerinizi bir kağıt havluyla iyice kurulayın.
- Yemek yemeden, içmeden veya ilaç kullanmadan önce ve banyoyu kullandıktan sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Yiyeceklere veya vücudunuzun herhangi bir yerine, özellikle gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmadan önce ellerinizi yıkayın.
- Evcil hayvanlara veya hayvanlara dokunduktan sonra daima ellerinizi yıkayın.
Adım 2. Mikroplara ve bakterilere maruz kalmayı önlemek için bir yüz maskesi takın
Dışarıya çıktığınızda veya halka açık yerlerde, özellikle kalabalık olan her yerde yüz maskesi takarak ağzınızı ve burnunuzu koruyun. Başkalarıyla birlikte yaşıyorsanız veya yaşam alanınız tozlu, küflü veya kirliyse evde de yüz maskesi takabilirsiniz.
Yüz maskelerini yerel tıbbi malzeme mağazanızdan veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz
Adım 3. Grip veya nezle olan kişilerden uzak durun
Hasta veya hasta olan kişilerle vakit geçirmeyin, çünkü bu sizi mikroplara maruz bırakabilir. Grip veya soğuk algınlığı olan insanlardan, nötrofil seviyeleriniz normale dönene kadar mesafelerini korumalarını isteyin.
Ayrıca hasta veya hasta insanların olabileceği alışveriş merkezleri gibi kalabalık olan alanlara veya mekanlara gitmekten de kaçınabilirsiniz
Adım 4. Enfeksiyonu önlemek için iyi ağız hijyeni sağlayın
Günde 2-3 kez ve her yemek yediğinizde dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. Mikropları veya bakterileri yok etmek için ağzınızı su ve kabartma tozu ile çalkalamayı deneyin. Diş fırçanızı temiz tutmak için düzenli olarak ılık, akan su altında durulayın.
