Nazal irigasyon için, burun boşluğunuzu tuzlu su solüsyonu ile temizlemeyi gerektiren bir neti pot kullanılır. Bu, Batı ülkelerinde nispeten daha az bilinen, ancak Hindistan ve Güney Asya'nın bazı bölgelerinde yaygın olan bir evde çaredir. Burun boşluğunuzdaki mukus, bakteri ve alerjenleri temizlemek için günlük olarak bir neti kabı kullanabilirsiniz, ancak neti kabı için uygun temizleme tekniğini izlemek ve yalnızca sterilize edilmiş, damıtılmış veya kaynatılıp soğutulmuş su kullanmak önemlidir..
adımlar
Bölüm 1/3: Neti Pot'unuzu Temizleme
Adım 1. Neti potunuzu nasıl temizleyeceğiniz konusunda üreticinin talimatlarını okuyun
Neti potunuzu kullanmadan önce, ne tür bir temizleme işleminin önerildiğini görmek için onunla birlikte gelen talimatları okuyun. Çoğu neti tenceresini sabun ve ılık suyla temizleyebilirsiniz, ancak neti tencereniz için önerilenin bu olduğundan emin olun.
Uyarı: Çoğu neti tencere bulaşık makinesinde yıkanabilir değildir, bu nedenle neti tencerenizi talimatlarda özel olarak belirtilmediği sürece bulaşık makinesine koymayın.
Adım 2. Neti potunuzu ilk kullanımdan önce bulaşık deterjanı ve sıcak su ile yıkayınız
Neti kabına birkaç damla bulaşık deterjanı ekleyin ve ardından sıcak suyla doldurun. Neti potun tüm yüzeylerini temizlemek için sabunlu suyu çevirin. Ardından sabunlu suyu dökün ve neti kabını iyice durulayın.
Tüm sabun kalıntılarını çıkardığınızdan emin olmak için neti kabını 6 veya 7 kez durulayın
Adım 3. Neti kabını kurumaya bırakın veya içini temiz bir kağıt havluyla silin
Neti pot ilk kez kullanmadan önce tamamen kuru olmalıdır. Neti kabını temiz bir havlunun üzerine baş aşağı yerleştirin veya kabın içini kurutmak için temiz bir kağıt havlu kullanın.
Neti kabının içini kullanılmış bir bulaşık havlusu ile silmeyin. Ayrıca, kuruması için sağ tarafı yukarı koymayın. Bu şekilde kurumaya bırakırsanız toz toplayabilir veya kirlenebilir
Bölüm 2/3: Tuzlu Su Çözeltisi Hazırlama
Adım 1. Neti kabının kirlenmesini önlemek için ellerinizi yıkayın ve kurulayın
Ellerinizi ıslatmak için ılık akan suyun altında tutun. Ardından, yaklaşık 1 çay kaşığı (5 mL) sıvı el sabunu ekleyin veya ellerinizi köpürtmek için birkaç saniye boyunca bir kalıp sabunun etrafında ovalayın. Sabunu ellerinizin arasına, parmak uçlarınıza ve tırnaklarınızın çevresine sürün. Ardından, sabunu durulamak için ellerinizi tekrar ılık, akan suyun altında tutun. Temiz bir bez veya kağıt havlu kullanarak ellerinizi tamamen kurulayın.
Ellerinizi iyice yıkamak yaklaşık 20 saniye sürer. Kendinize zaman ayırmak için “Mutlu Yıllar” şarkısını 2 kez kendinize mırıldanın
Adım 2. 32 fl oz (950 mL) sterilize edilmiş, damıtılmış veya kaynatılmış su ölçün
Suyun burun boşluğunuza güvenli bir şekilde yerleştirildiğinden emin olmak için yalnızca damıtılmış, sterilize edilmiş veya kaynatılıp soğutulmuş su kullanın. Suyu kavanoz veya kase gibi temiz bir cam kaba dökün.
Bir bakkal veya eczaneden sterilize veya damıtılmış su satın alabilirsiniz. Veya musluk suyunu kaynatın ve yaklaşık 5 dakika kaynatın. Ardından, ısıyı kapatın ve suyun oda sıcaklığına soğumasını bekleyin
Uyarı: Bakteri ve amipler içerebileceğinden, burun pasajlarınıza girerse sizi çok hasta edebilecekleri için arıtılmamış musluk suyu kullanmayın.
Adım 3. 2 çay kaşığı (11 g) ince öğütülmüş iyotsuz tuzu suyla karıştırın
İyot eklenmemiş deniz tuzu veya koşer tuzu seçin. Tuzu ölçün ve suyla birlikte kaba dökün.
- Normal sofra tuzu kullanmayın. İçindeki katkı maddeleri burnunuzu tahriş edebilir.
- Kendiniz yapmak istemiyorsanız, tuzlu su çözeltisi de satın alabilirsiniz. Neti kapları ile kullanılması amaçlanan salin solüsyonu için yerel eczanenize bakın.
Adım 4. Tuz eriyene kadar karıştırın ve çözeltinin soğumasını bekleyin
Tuzu suya karıştırmak için temiz bir metal kaşık kullanın. Tuz tamamen eriyene kadar karıştırmaya devam edin. Çözelti berrak göründüğünde ve oda sıcaklığına soğuduğunda kullanıma hazırdır.
Çözeltiyi hemen kullanmayı düşünmüyorsanız, kabın üzerine bir kapak yerleştirin. Ancak, çözümü 24 saat içinde kullandığınızdan emin olun. İçinde bakteri üremeye başlayabileceğinden, bu noktada kullanılmayan solüsyonları atın
Bölüm 3/3: Burun Pasajlarınızı Durulama
Adım 1. Neti kabını salin solüsyonuyla doldurun
İlk adım, tuzlu su çözeltisini kaptan neti kabına aktarmaktır. Dökülmeleri önlemek için dikkatlice dökün ve rahatsızlığa veya yanıklara neden olacak kadar sıcak olmadığından emin olun.
Adım 2. Boynunuz düz bir şekilde bir lavaboya yaslanın ve başınızı 1 yana çevirin
Üst bedeniniz alt bedeninize 45 derecelik bir açı yapacak şekilde lavabonun üzerine eğilin. Ardından, kulağınız lavaboya bakacak şekilde başınızı yana çevirin. Alnınızı çenenizle aynı yükseklikte veya biraz daha yüksekte tutun.
- Çeneniz omzunuzu geçecek kadar başınızı çevirmeyin.
- Çeneniz alnınızın altında kalacak kadar fazla eğilmeyin.
Adım 3. Burun boşluğunuzu durularken ağzınızdan nefes alın
Neti pot ile sinüslerinizi durularken burnunuzdan nefes alamayacaksınız, bu yüzden ağzınızdan nefes almaya başlayın. Alışmak için birkaç nefes alın.
Konuşmaktan veya gülmekten kaçının ki boğazınızdaki mühür kırılmasın ve su girmesine izin verin
Adım 4. Suyun yarısını üst burun deliğinize dökün
Bir mühür oluşturmak için musluğu burun deliğinizin içine doğru bastırın. Bu, suyun girdiği şekilde geri akmasını önleyecektir. Tencereyi, tuzlu su çözeltisinin üst burun deliğine girip alt burun deliğinden dışarı akması için kaldırın. Bu, yüzerken burnunuza su gelmesi gibi biraz garip gelebilir. Tencerenin ½'sini ilk burun deliğinize boşaltın.
- Solüsyon alt burun deliğinizden dökülmeli ve lavaboya akmalıdır. Su sıçratıyorsa, kendinizi lavaboya yaklaştırın.
- Çözelti ağzınızdan boşalırsa alnınızı hafifçe indirin, ancak çenenizin üzerinde tuttuğunuzdan emin olun.
Adım 5. Diğer burun deliğini durulamak için işlemi diğer tarafta tekrarlayın
İlk tarafı durulamayı bitirdiğinizde neti kabını burun deliğinizden çıkarın. Ardından başınızı ters yöne çevirin ve aynı işlemi tekrarlayın. Diğer burun deliğinizi temizlemek için salin solüsyonunun diğer yarısını kullanın.
Uç: Sadece 1 burun deliğinizin tıkalı olduğunu hissetseniz bile iki tarafını da yıkayın. Bu, neti potunuzu kullanmaktan en fazla faydayı sağlamanıza yardımcı olacaktır.
Adım 6. Fazla suyu çıkarmak için burnunuzdan hava üfleyin
Neti potun tamamını boşalttıktan sonra, başınızı lavabonun üzerinde tutun ve parmaklarınızı sıkıştırmak için kullanmadan burnunuzdan havayı hafifçe üfleyin. Bu, fazla suyu ve bir miktar mukusun giderilmesine yardımcı olacaktır.
Bunu, damlamanın çoğu azalana ve nispeten daha kolay nefes alabilene kadar yapın
Adım 7. Burnunuzu bir mendile nazikçe üfleyin
Sıvı, burnunuzdan lavaboya serbestçe damlamayı bıraktıktan sonra, kalan suyu çıkarın ve normalde yaptığınız gibi bir mendile üfleyerek burnunuzu tamamen temizleyin. Dokuya üflerken burun deliğinizin 1 tarafına hafif basınç uygulayın, ardından diğer taraf için tekrarlayın. Üflerken her iki burun deliğini de kapatmadığınızdan emin olun.
Çok sert üflemeyin! Normalde yaptığınız gibi hafifçe üfleyin
Adım 8. Neti potunuzu kullanmayı bitirdikten sonra temizleyin
Neti potunuzun içinde ve üzerinde bakteri üremesini önlemek için saklamaya koymadan önce son bir yıkama yapın. Ilık sabun ve su kullanın ve tencerenin daha önce yaptığınız gibi kurumasını bekleyin.
