Kekemelik veya kekemelik, konuşmanın ritminde ve hızında kesintili veya kesintili olmasına neden olan bir konuşma bozukluğunu ifade eder. Kelimeler uzayabilir veya tekrarlanabilir, bazen hızlı göz kırpma veya dudak sallama gibi fiziksel mücadele belirtileri eşlik edebilir. Kekemelik genellikle erkek çocuklarda görülmekle birlikte tüm yaş gruplarını etkileyebilir.
adımlar
Yöntem 1/2: Kekemeliğin Etkilerini Azaltma
Adım 1. Bir doktor veya konuşma dili patoloğu ile ziyaret edin
Sağlık uzmanları ve konuşma sorunları uzmanları kekemeliğin etkilerinin üstesinden gelmek için sizinle veya çocuğunuzla birlikte çalışabilir. Kekemelik, daha sonra tedavi edilmesi daha zor olabileceğinden, daha sonra değil, daha erken tedavi edilir. Kekemeliğinizin aşağıdaki yönlerinden herhangi birini fark ederseniz doktorunuzla iletişime geçin:
- Yetişkinlik döneminde gelişen kekemelik.
- Herhangi bir kas sıkışması veya konuşmada gözle görülür zorluk.
- Kekemeliğiniz sosyal hayatınızı, iş hayatınızı veya yaşam kalitenizi etkiliyorsa.
- Kaygıya, korkuya veya özgüven kaybına neden olan herhangi bir kekemelik ele alınmalıdır.
- Altı aydan uzun süren kekemelik.
- Diğer konuşma sorunlarının yanında kekemelik oluşursa.
- Kendinizde veya çocuğunuzda kekemeliğin kötüleştiğini fark ederseniz.
Adım 2. Kontrollü akıcılık alıştırması yapın
Hızlı veya aceleci bir şekilde konuşmak, konuşmada meydana gelen kekemelik miktarını etkileyebilir. Kişi yavaşlayarak ve bilerek konuşarak kekemeliklerini tam olarak ne zaman ve neyin tetiklediğini öğrenebilir.
- Yavaş ve basit konuşun. Tek heceli sözcükleri teker teker söylemeyi deneyin. Bir sonraki kelimeye geçmeden önce her kelimenin net bir şekilde ortaya çıkmasını sağlamaya çalışın.
- Konuşurken konuşmanızı izleyin, hangi kelimelerin veya zihinsel durumların kekemeliğin oluşmasına veya kötüleşmesine neden olabileceğini araştırın.
- Konuşmanızda duraklamalar veya sessizlikler bırakmaktan korkmayın. Pratik yaparken kendi hızınızda gidin.
- Sorunlu olduğunu fark ettiğiniz kelimeleri uygulayın.
- Yavaş yavaş kelimelerin ve cümlelerin uzunluğunu artırın. Fazla mesai, konuşmanızda sorunlu kelimeleri uygulamak için çalışacaksınız.
Adım 3. Doktorunuza kekemeliği azaltan elektronik cihazlar hakkında danışın
Günümüzde kekemelik sorunlarına yardımcı olabilecek iki ana cihaz türü vardır. Bunlardan bazıları kekeleyen kişi tarafından gün boyunca giyilebilecek kadar küçüktür.
- Bir cihaz, bir kişinin sesini bir kulak telefonunda gecikmeli olarak çalar. Bu gecikme kişinin konuşmasını yavaşlatmasına neden olarak kekemeliği azaltabilir.
- Başka bir yöntem, kendi konuşmanızın başka bir kişinin konuşmasıyla uyum içindeymiş gibi görünmesini sağlar. Kendi konuşmanızı bu şekilde duymak da herhangi bir kekemeliği azaltabilir.
- Ayrıca iOS ve Android'de bulunan bazı kekemelik önleme uygulamalarını yükleyebilir ve bunlardan yararlanabilirsiniz.
Adım 4. Bilişsel davranışçı bir terapistle çalışın
Kekeme olan bir kişi, bilişsel davranışçı terapi tekniklerini ve uygulamalarını uygulayarak, kekemeliğinin kötüleşmesinden hangi zihinsel durumların sorumlu olabileceğini öğrenebilir. Bu terapinin ek bir yararı, kekemelikten kaynaklanabilecek kaygı, stres veya benlik saygısı sorunlarını azaltmaya yardımcı olabilmesidir.
Adım 5. Konuşurken rahatlayın
Zaman ayırmak ve söylemek istediklerinizi söylemek kekemeliğinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Konuşurken kendinize bolca zaman ayırın ve olabildiğince sakin kalmaya çalışın.
- Her zaman kelimelerinizi veya söylemek istediklerinizi değiştirmeyin.
- Acele etmeyin ve kullanmak istediğiniz kelimeleri söyleyin.
- Rahatlamak ve konuşmayla ilgili kaygıyı azaltmak kekemeliğin azalmasına yardımcı olabilir.
- Kelimeleri zorlama. Onları kendi hızınızda söyleyin. Kelimeleri zorlamak onları söylemeyi zorlaştırabilir.
- Ortada kekelerseniz, panik yapmayın. Derin bir nefes alın ve devam edin. Hiçbir şey olmamış gibi davran.
Adım 6. Kekemeliğin ana nedenlerinin neler olduğunu keşfedin
Bugün anlaşılan kekemeliğin üç nedeni vardır. İki ana tip, gelişimsel ve nörojenik olarak adlandırılır. Üçüncü ve en nadir tip, psikojenik olarak adlandırılır.
- Gelişimsel kekemelik, bir çocuğun yaşamının erken dönemlerinde konuşmayı öğrenirken ortaya çıkar. Çoğu çocuk büyüdükçe bir miktar kekemelik yaşayacaktır, ancak bazılarının devam eden sorunları olacaktır. Bu tür kekemeliğin genetik olduğuna ve ailelerde de görülebileceğine dair bazı kanıtlar da var.
- Nörojenik kekemelik, inme veya kafa travması gibi ciddi tıbbi sorunlardan sonra ortaya çıkabilir. Beynin dil merkezleri ile konuşmada kullanılan kaslar arasındaki bağlantılar zayıflar veya kopar.
- Psikojenik kekemelik, duygusal olarak travmatik bir olaya maruz kalmaktan kaynaklanır.
Yöntem 2/2: Kekeleyen Biriyle Konuşmak
Adım 1. Cümleleri bitirmeyin
Kekeleyen biriyle konuşurken, onun yerine bir cümleyi bitirme isteği duyabilirsiniz. Bu, kekeleyen kişi için daha da sinir bozucu olabilir. Sözlerini kesmekten ve söyleyeceklerini düşündüğünüz şeyi bitirmekten kaçının.
Adım 2. Ortamı sakin tutun
Kekemeliği olan bir yetişkin veya çocukla konuşurken, konuşmayı sakin ve rahat tutmak yardımcı olabilir. Yavaş ve aciliyet duygusu olmadan konuşarak, her iki kişinin de baskı olmadan iletişim kurmasını sağlayarak kekemeliğin etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
Adım 3. Bir konuşma sırasında etkileşimde kalın
Kekeleyen biriyle konuşurken, ona herhangi bir konuşmada gösterdiğiniz ilgi ve özeni gösterin. Konuşmacıya odaklanmayı sürdürün, uygun göz teması kurun ve onlar konuşurken iyi dinleme becerileri uygulayın.
Ne söyleyeceklerini bildiğinizi ve ilginizi kaybettiğinizi varsaymayın
Adım 4. Kekeleyen çocuklara övgü ve kabul sunun
Kekeleyen bir çocukla konuşuyorsanız, asla onu eleştirmeyin veya ona kızmayın. Kekeleyen birine kötü davranmak, yalnızca benlik saygısı ve güven sorunlarının gelişmesine yol açacaktır.
- Açıkça konuştuklarında çocukları övün. Kekeledikleri zaman onları asla cezalandırmayın veya eleştirmeyin.
- Onları oldukları gibi kabul edin, cesaretlendirin ve destekleyin.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Sesli okuma alışkanlığı edinin.
- Bir konuşma arasında kekelerseniz, bir an sessiz olun, derin bir nefes alın ve ardından konuşmanıza devam edin.
- Kekemeliği veya kekemeliği azaltmak için çalışırken zaman ayırın. İyileştirme yavaş bir süreç olabilir.
- Kekemeliğinizi azaltmak için çalışırken pozitif kalın.
- Kekeleyen biriyle konuşurken daima düşünceli olun. Cümlelerini asla onlar için tamamlamayın.
- Herhangi bir nedenle kekeleyenlerle asla ve asla dalga geçmeyin. Cesaretleri kırılmış hissedecekler ve daha da kekeleyecekler.
- Konuşmadan önce daima derin nefes alın.
