Antidepresan almaya karar vermek önemli bir karardır. Birçok insan çeşitli nedenlerle antidepresan almaktan korkar. Bu korku normaldir, ancak ihtiyacınız olan tedaviyi almanızı engelliyor olabilir. Antidepresan korkunuzu yenmek için doktorunuzla konuşun, artıları ve eksileri tartın, diğer insanların tepkilerini görmezden gelin ve antidepresanlar hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin.
adımlar
Yöntem 1/3: İlaç Kullanmaya Karar Verme
Adım 1. Doktorunuzla konuşun
Antidepresanlardan korkuyorsanız, doktorunuzla konuşun. Onlara sorular sorun. Onlara korkularını söyle. Onlara neden tereddüt ettiğinizi açıklayın. Doktorunuz, olumsuz yan etkiler veya bunları ne kadar süreyle almanız gerektiği gibi bazı çekincelerinizi sizinle konuşabilir.
- Doktorunuzun yanında kendinizi rahat hissettiğinizden emin olun. Doktorunuz sorularınızı yanıtlamak ve tedavi seçeneği konusunda kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olmak için zaman ayırmayacaksa, başka bir doktor düşünün.
- “Hangi olumsuz yan etkiler olacak?” Diye sorabilirsiniz. veya “İlaç kullanırken kendim gibi hissetmiyorsam ne yapabilirim?”
Adım 2. Bir terapistle tartışın
Terapistinizle korkularınız hakkında konuşmak isteyebilirsiniz. Korkularınızla yüzleşmenize ve onların üstesinden gelmenize yardımcı olabilirler. Ayrıca antidepresan almanın tedavinizin ilerlemesine nasıl yardımcı olacağı konusunda terapistinizle konuşabilirsiniz.
Adım 3. Antidepresanları araştırın
Doktorunuz ve terapistinizle görüştükten sonra doktorunuzun almanızı istediği antidepresanları araştırmalısınız. Antidepresanların nasıl çalıştığını, yan etkilerinin neler olduğunu ve faydalarının neler olduğunu araştırın.
İnsanların deneyimlerini çevrimiçi olarak okuyabilir veya onları kimin aldığını tanıdığınız kişilerle konuşabilirsiniz
Adım 4. Artıları ve eksileri tartın
Antidepresan almanın sizin için doğru seçim olup olmadığına karar verirken artıları ve eksileri tartmalısınız. Korkunuzu yenerseniz ve ilacı alırsanız ne gibi yararları olacağını düşünüyorsunuz? İlaç almanın dezavantajları nelerdir? Bir liste yapın ve bunu aileniz, arkadaşlarınız veya terapistinizle paylaşın.
- Olası faydalar, kendinizi daha iyi hissetmeniz, ruh halinizin düzelmesi ve bunları yalnızca birkaç ay kullanmanız gerekmesi olabilir. Olası eksiler, yan etkiler veya utanç duygusu içerebilir.
- Hangi listenin daha önemli olduğuna karar verin. Antidepresan alıyorsanız utanç duygusu veya damgalanma gibi dolandırıcılar listenizden doğru olmayabilecek fikirleri ele almak isteyebilirsiniz.
Adım 5. Diğer tedavilerin işe yarayıp yaramadığına karar verin
Antidepresanlar, depresyonu başka yollarla tedavi edemeyen kişiler için faydalıdır. İlaçsız terapi, egzersiz veya meditasyon gibi başka tedavileri denediyseniz ve sonuç alamadıysanız, ilaç tedavisi sizin için yararlı olabilir.
Genellikle antidepresanları bilişsel davranışçı terapi, konuşma terapisi, meditasyon veya egzersiz gibi diğer tedavilerle birleştirmek önemli faydalar sağlayabilir
Adım 6. Şimdi hissettiğiniz gibi hissetmeye devam etmek isteyip istemediğinizi belirleyin
Yeni bir ilaç veya tedavi denemekten korkmak sorun değil. Ancak, şimdi nasıl hissettiğinizi düşünün. Hangisi daha güçlü, şu anki depresif durumunuz mu yoksa ilaç korkunuz mu? Tedavi görmemeyi seçerseniz, size ne olacak? Bu soruların cevapları korkunuzu yenmenize yardımcı olabilir.
Bazı insanlar için, mevcut depresif durumlarında bir şey denemek, işe yaramasa bile, depresyonda kalmaktan daha iyidir. Diğerleri için korku daha güçlüdür. Daha iyi olmanıza yardımcı olacak bir şey denemenin korkunuzdan daha güçlü olup olmadığına karar verin
Yöntem 2/3: İlaç Kullanırken Korkularınızla Başa Çıkma
Adım 1. Doğru antidepresanı bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın
Bazı insanlar kendileri için işe yarayacak bir ilaç bulamayacaklarından korkabilirler. Çok fazla olumsuz yan etki yaşayacaklarından veya hiçbir şey hissetmeyeceklerinden korkabilirler. Bu nedenle, sizin için doğru antidepresanı bulmak için doktorunuzla birlikte çalışmanız önemlidir.
- Bu, doktorunuz doğru olanı bulduğunuzu düşünmeden önce iki ila üç antidepresan deneyebileceğiniz anlamına gelir.
- Doktorunuzun tavsiyesi olmadan asla antidepresan almayı bırakmayın. Onlarla yavaş yavaş nasıl duracakları hakkında konuşun.
- Birçok antidepresanın çalışmaya başlamasının zaman aldığını unutmayın. Belirtilerinizde herhangi bir iyileşme görmeye başlamanız 4-6 hafta kadar sürebilir. Durumunuzda ani bir değişiklik fark etmezseniz pes etmeyin.
Adım 2. Kilo alımına karşı koymanın yollarını bulun
Birçok insan kilo alacağından korktukları için antidepresan almak istemiyor. Bu, antidepresanların yaygın bir yan etkisidir. Bazıları sizi diğerlerinden daha fazla etkileyebilir. Bu konuda endişeleriniz varsa, kilo alımını durdurmanın veya yavaşlatmanın yollarını bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
- Örneğin, doktorunuz daha fazla fiziksel aktivite veya farklı bir beslenme planı önerebilir.
- Her gün ek fiziksel aktivite eklemek, ruh halinizi artırmanıza ve sağlıklı bir kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.
Adım 3. Antidepresanlara ihtiyacınız varsa zayıf olduğunuzu düşünmekten kaçının
Depresyon tıbbi bir durumdur. Depresyona sahip olmak sizi zayıflatmaz ve depresyonu tedavi etmek sizi zayıflatmaz. Depresyon, diğer birçok durum gibi ilaçla tedavi edilebilir. Depresyonunuzu tedavi etmek bir güç belirtisidir, zayıflık değil.
Tıpkı yüksek tansiyon için ilaç almak için zayıf olmayacağınız gibi, antidepresan almak için de zayıf değilsiniz
Adım 4. Seçiminizi gizli tutun
Başkalarının ne düşüneceğinden korktuğunuz için antidepresan almaktan korkuyorsanız, kararınızı gizli tutmalısınız. Doktorunuz ve söylemeyi seçtiğiniz kişiler, bilmesi gereken tek kişidir. Partnerinize veya birlikte yaşadığınız kişilere söylemek isteyebilirsiniz ama bu sizin seçiminiz. Depresyon tedavinizi kimin bildiğinin kontrolü sizde.
- Utanıyorsan bunu gizli tutmak sana yardımcı olabilir. İnsanların sizi yargılayacağını veya zayıf olduğunuzu düşündüğünüzde de yardımcı olabilir. Antidepresan almak için bir damgalanma olacağından endişeleniyorsanız da yardımcı olabilir. Antidepresan alırsanız bunların hiçbiri sizin için geçerli değildir, ancak bu korku insanlar için çok gerçektir.
- Tedavinizi ilk sıraya koymayı ve diğer insanların söylediklerini aklınızdan çıkarmayı unutmayın.
Adım 5. İntihar düşünceleriniz varsa hemen doktorunuzu ziyaret edin
Bazı insanlar artan intihar riskinden korktukları için antidepresan almaktan korkarlar. Araştırmalar, intihar riskinin çocuklarda, ergenlerde ve genç erişkinlerde daha yüksek olduğunu bulmuştur. 25 yaşın üzerindekiler için, araştırmalar intihar riskinde artış olmadığını buldu.
Bununla birlikte, intihar düşünceleriniz varsa, doktorunuzu veya bir intihar yardım hattını aramalısınız. 1-800-273-8255 numaralı intihar yardım hattını arayabilirsiniz
Yöntem 3/3: Ortak Endişeleri Ele Alma
Adım 1. Antidepresanların gerçeklikle bağınızı koparmayacağını bilin
Bazı insanlar, antidepresanların sizi diğer her şeyle birlikte sorunlarınızı unuttuğunuz bir sis içine soktuğundan endişelenebilir. Antidepresanların, onlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak yerine sorunları kapattığını düşünebilirler. Doğru antidepresanda, altta yatan herhangi bir sorunla başa çıkmak için bir yere gidebilirsiniz.
Antidepresanlar, depresyonunuzu veya altta yatan sorunları sihirli bir şekilde düzeltmez. Bu nedenle, bir antidepresan alırken bir terapistle çalışmak faydalıdır. İlaç, diğer tedavilerinizle daha etkili çalışabilmeniz için depresyonunuza ve ruh halinize yardımcı olabilir
Adım 2. Antidepresanların kişiliğinizi değiştirmeyeceğini bilin
Birçok insan, ilacın kişiliklerini değiştireceğine inandıkları için antidepresan almaktan korkar. Hatta bazıları bunun sizi duygusuz bir zombiye dönüştüreceğine inanıyor. Doğru antidepresanı alırsanız bu olmayacak. Doğru ilacı alırsanız, kendinizi daha iyi hissetmenize ve kendinizi tekrar sevmenize yardımcı olacaktır.
Duygu kaybı yaşıyorsanız, ilgisizlik çekiyorsanız veya bir zombi gibi hissediyorsanız, doktorunuza başvurmalısınız. Doğru antidepresan kullanamayabilirsiniz
Adım 3. Antidepresanları kısa süreli tedavi olarak alın
Pek çok insan, antidepresan almaya başlarlarsa hayatlarının geri kalanında bu ilaçları kullanmak zorunda kalmalarından korkar. Bununla birlikte, çoğu insan antidepresanları kısa süreli bir tedavi olarak alır. Bu genellikle altı aydan bir yıldan biraz fazlaya kadar sürer.
- Antidepresanların, depresyonu olan kişilerin kendilerini daha iyi hissetmelerine ve düşük durumlarından çıkmalarına yardımcı olması gerekiyor. Bu gerçekleştiğinde, doktor genellikle antidepresandan yavaşça çıkmalarına yardımcı olmak için kişiyle birlikte çalışacaktır.
- Süresiz olarak bir antidepresan almanız gerekiyorsa, bu da sorun değil. Birçok insan, ruh hallerini yönetmeye yardımcı olmak için her gün daha düşük dozlar alır.
Adım 4. Antidepresanların cinsel yaşamınızı olumsuz etkilemeyeceğini bilin
Bazı antidepresanların seksle ilgili yan etkileri olsa da genellikle seks yapmak istememenize neden olmazlar. Depresyon libidonuzu ve orgazm olma yeteneğinizi olumsuz etkileyebilir, bu nedenle depresyonu tedavi etmek cinsel yaşamınızı iyileştirebilir.
