Hasarlı bir yemek borusu rahatsız edicidir ve günlük yaşamınızı etkileyebilir. Yemek yedikten sonra mide ekşimesi, yutkunma sırasında ağrı veya boğazınızda sürekli bir şeylerin takıldığını hissediyorsanız, ele alınması gereken bir sorununuz olabilir. Özofajit, ülser, alerjenler veya diğer koşullar nedeniyle yemek borusu hasar görmüş olsanız da, neyi ve nasıl yediğinizi ayarlamak ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/4: Özofagus Sorunlarının Tedavisi
Adım 1. Doktorunuza görünün ve bulaşıcı özofajit için reçete edilen ilaçları alın
Özofajit, yemek borunuzun iltihaplandığı anlamına gelir. Özofajitiniz varsa, göğsünüzde (özellikle yemek yedikten sonra) bir yanma hissi hissedebilir veya ağrılı veya yutma güçlüğü yaşayabilirsiniz. Doktorunuz endoskopi yapabilir ve/veya antibiyotikler, antiviraller veya asit blokerleri reçete edebilir.
- Doktorunuz ayrıca enfeksiyonun temel nedenini bulmak için bir kan testi isteyebilir.
- Zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa, bulaşıcı özofajite yakalanma olasılığınız daha yüksektir.
Adım 2. Özofagus ülserlerini ilaçla, diyet değişiklikleriyle veya ameliyatla iyileştirin
Özofagus ülserleri, esas olarak, çok fazla mide asidine maruz kaldıktan sonra özofagus astarınızda oluşan yaralardır. GÖRH'niz varsa, ülsere yakalanma olasılığınız daha yüksektir. Doktorunuz proton pompası inhibitörlerini (her ikisi de reçetesiz satılan Prevacid veya Prilosec gibi) önerebilir veya bunlar işe yaramazsa, fundoplikasyon ameliyatı önerebilir.
- Fundoplikasyon cerrahisi özofagus ülserleri için yaygın bir tedavidir ve prosedür minimal invazivdir (yani sadece küçük abdominal insizyonlar gereklidir). Yemek borusu sfinkterini güçlendirmek için yemek borunuzun tabanına küçük bir miktar mide kasının bağlanmasını içerir.
- Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve GÖRH tetikleyici yiyeceklerden (baharatlı yiyecekler, nane ve çikolata gibi) kaçınmak, yemek borunuzun ilaçla birlikte iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Adım 3. Özofagus tahrişini önlemek için hapları bir bardak su ile alın
Haplar ve kapsüller, özellikle kuru veya çok az su ile yutarsanız bazen boğazınızda sıkışabilir. Bu, hapın boğazınızda çözülerek yemek borunuzun iç yüzeyini tahriş etmeye başlayabileceği anlamına gelir.
- Aspirasyon, antibiyotikler, kinidin, potasyum klorür, C vitamini ve demirin özellikle haplar veya kapsüller sıkışırsa yemek borunuzu tahriş ettiği bilinmektedir.
- Tam 8 sıvı ons (240 mL) su içeren hapları ve kapsülleri ayakta veya otururken alın.
Adım 4. Radyasyon özofajiti riskini azaltmak için doktorunuza Ethyol hakkında danışın
Radyasyon özofajiti, kanser tedavisinin yaygın bir yan etkisidir. Neyse ki, amifostin (marka adı Ethyol), kemoterapiden yaklaşık 30 dakika önce alındığında riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Sadece intravenöz olarak uygulanabileceğinden, bunu önceden doktorunuza sormanız gerekir.
- Radyasyon özofajitini yönetmeye yardımcı olmak için besleyici yiyecekler yediğinizden ve aşırı sıcak veya baharatlı yiyeceklerden kaçındığınızdan emin olun.
- Ne yazık ki, bu tür özofajit için bir tedavi yoktur, ancak semptomlar son kemoterapi tedavinizden yaklaşık 2 ila 4 hafta sonra kaybolmaya başlamalıdır.
Adım 5. Yutma güçlüğü veya boğazınızda bir şey hissetmeniz için doktorunuzu ziyaret edin
Bu semptomların birkaç nedeni olsa da, bunlar ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Doğru tedaviyi aldığınızdan emin olmak için, doğru teşhis için hemen doktorunuza görünün. Tedaviye başlayabilmeniz için doktorunuz neden yutma güçlüğü çektiğinizi veya boğazınıza bir şey takılmış gibi hissettiğinizi anlayacaktır.
Uygun tedavi görmezseniz durumunuz kötüleşebilir. Güvenli oynayın ve doktorunuzla konuşun
Adım 6. Kusma sırasında kanlı kusma veya göğüs ağrısı için acil tedavi isteyin
Endişelenmemeye çalışın, ancak bu belirtiler yemek borunuzun mukozasında yırtık olduğunun bir işareti olabilir. Tipik olarak, bu çok öksürdüğünüzde veya kustuğunuzda ortaya çıkar. Kusmusunuzda kan görürseniz veya kustuktan sonra çok fazla göğüs ağrısı hissederseniz, ihtiyacınız olan tedaviyi alabilmek için acil servise gidin veya yardım çağırın.
Tipik olarak, bu durumun bir hastanede tedavi edilmesi gerekir
Yöntem 2/4: Diyetinizi Ayarlama
Adım 1. Yüksek nem içeriğine sahip yumuşak proteinleri seçin
Yumuşak, kemiksiz balık filetoları veya soslu veya marine edilmiş yumuşak kıymaların yutulması daha kolaydır ve boğazınızı çizmez. Ayrıca, protein ve amino asitler yemek borunuzun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır.
- Güveç ve güveç harika seçeneklerdir çünkü nem, etlerin daha kolay sindirilmesine yardımcı olur ve sindirimi kolaylaştırır.
- Yumuşak çırpılmış yumurtalar harika bir kahvaltı seçeneğidir. Ancak, alerjiniz olabileceğini düşünüyorsanız, yumurtalara karşı dikkatli olun.
- Kıl veya karabiber içeren lifli veya lifli etlerden kaçının (biftek, yedek kaburga, sosis ve domuz pastırması gibi).
Adım 2. Sert, çiğnenebilir ve aşındırıcı gıdalardan kaçının
Yemek borunuz zaten iltihaplıysa, kırılgan astarını kazıyabilecek veya çizebilecek yiyeceklerden kaçınmak istersiniz. Çiğnenmiş ekmek rulolarından, sert etlerden, sert ekmek kabuklarından ve çıtır cipslerden kaçının.
- Tahıl, granola ve çekirdekli ekmek dilimleri aşağı inerken iyi hissettirmeyecektir, bu nedenle bunun yerine iyi pişmiş yulaf ezmesini seçin (yulafta tohum veya fındık eklenmediğinden emin olun).
- Hala ekmek, kraker veya cips yemek istiyorsanız, önce çorba veya et suyuna koyarak yumuşatın.
Adım 3. Sebzeleri yumuşatmak için iyice pişirin
Çiğ sebze yemekten kaçının (salatalar için marul bile) ve konserve veya iyi pişmiş sebzeleri seçin. Patates (kabuksuz), kabak, havuç ve ıspanak boğazınızı tahriş etmeyecek besleyici seçeneklerdir. Biraz lezzet katmak ve yumuşatmak için sebzeleri et suyuyla pişirin.
- Bamya, enginar ve kereviz gibi lifli sebzelerden kaçının.
- GÖRH'niz varsa kuşkonmaz, ıspanak, lahana ve Brüksel lahanası gibi alkali sebzeler midenizdeki asit miktarını düşürmeye yardımcı olacaktır. Asit reflünün yaygın tetikleyicileri olduğundan, sebzelerinizi soğan veya sarımsakla pişirmekten kaçının.
Adım 4. Çözünür lif açısından zengin meyve ve sebzeleri tercih edin
Lif, mide boşalmasını hızlandırarak ve özofagus sfinkteri üzerindeki baskıyı artırarak asit reflü ve GÖRH semptomlarını yönetmeye yardımcı olur (bu, mide asidinin yemek borunuzdan kolayca yukarı çıkamayacağı anlamına gelir).
- Patates, pancar, havuç ve yaban havucu gibi kök sebzeler harika bir lif kaynağıdır.
- Muz asit bakımından düşüktür ve yiyecekleri sindirim sisteminizden geçirmeye yardımcı olan bir lif türü olan pektin içerir. Bu yararlıdır çünkü midenizde çok uzun süre kalan yiyecekler yemek borunuzda dolaşabilecek fazla asit üretecektir.
Adım 5. Yumuşak, konserve, harmanlanmış veya taze meyveler yiyin
Muz, kavun ve şeftali gibi yumuşak meyveler, elma ve nar gibi sert ve çekirdekli meyvelerden daha kolay yutulur. Konserve armut, şeftali ve liçi, sindirim ve iyileşme için bir miktar lif ve C vitamini sağlayacak boğaz dostu seçeneklerdir.
- Elma püresi lezzetli ve evde yapmak kolaydır!
- Kuru meyvelerden kaçının çünkü çok çiğnenirler (veya meyveye göre çıtır çıtırdırlar) ve boğazınızda takılıp kalabilirler.
- Daha sert meyvelerin suyunu sıkarsanız veya süt veya yoğurtla karıştırırsanız yine de tadını çıkarabilirsiniz.
- Narenciye meyveleri (portakal, tangelos, greyfurt, limon ve misket limonu gibi) oldukça asidik olduklarından ve herhangi bir iltihaplanmayı artırabileceklerinden kaçının.
Adım 6. Sağlıklı bağırsak florası ve sindirim için probiyotikleri dahil edin
Bağırsak biyomunuza daha fazla iyi bakteri eklemek, yiyecekleri sindirme hızınızı artırır. Sonuç olarak, midenizdeki yiyecek ve mide suları o kadar uzun süre oturmayacak ve asit reflüsü oluşma olasılığını azaltacaktır.
Sindirime yardımcı olması için lahana turşusu, kefir ve yoğurdun tadını çıkarın. Kimchi ve kombucha da probiyotiklere sahiptir, ancak bunların müstehcenliği ve karbonatlaşması yemek borunuzun iç yüzeyini tahriş edebilir
Adım 7. Kendinizi yumuşak, kremalı tatlılar ve atıştırmalıklarla şımartın
Tipik atıştırmalık yiyecekler gevrek veya gevrek olma eğilimindedir. Boğazınızı tahriş etmemek için patlamış mısır, cips ve fındık, tohum veya hindistancevizi gevreği içeren atıştırmalıklardan kaçının. Öğleden sonra açlığınızı gidermek için elma püresi, yoğurt veya süzme peynir ile atıştırın. Yemeklerinizi puding veya yumuşak pişmiş kurabiyelerle tatlı bir notla bitirin.
Tatlı ihtiyacınızı gidermek için kendi (yumurtasız) yenilebilir kurabiye hamurunuzu bile yapabilirsiniz
Adım 8. Çok sıcak veya çok soğuk sıvılardan kaçının
Yemek borunuz zaten hassastır, bu nedenle buzlu suyu yudumlamak cazip gelse de oda sıcaklığında su daha iyi bir seçenektir. Kahve ve çayların biraz soğumasını bekleyin ve buz kullanmanız gerekiyorsa sadece birkaç parça kullanın.
- Gazlı içecekler yemek borunuzun astarını da tahriş edebilir.
- GÖRH'niz varsa, hem gazlı hem de kafeinli içeceklerden kaçınmalısınız. Kafeinsizliğe geçin!
Adım 9. Özofajit semptomlarını azaltmak için baharatlı yiyeceklerden kaçının
Baharatlı yiyecekler yemek borunuzun iç yüzeyini tahriş eder ve midenizin daha fazla mide asidi üretmesine neden olur. Aşırı baharat yemek borunuzun tabanındaki kas halkasını da gevşeterek asidin yukarı doğru hareket etmesini kolaylaştırır.
Baharatlı yiyeceklerden vazgeçemiyorsanız, yemekten sonra şekersiz (nane aromalı) sakız çiğneyin ve sindirime yardımcı olması için yürüyüşe çıkın
Adım 10. Anti-inflamatuar etki için yiyeceklerinize zencefil ekleyin
Yemek borunuz asit reflü, GÖRH veya diğer yemek borusu iltihabı nedenleri nedeniyle iltihaplanmış olsun, zencefil bu şişliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefil ayrıca mide boşalmasını hızlandırabilir (bu, mide asidinin yukarı doğru hareket etme şansının daha az olduğu anlamına gelir).
- Yemekten sonra zencefil çayı yudumlayın veya zencefilli sakızları çiğneyin.
- Çiğ zencefil kökünü çok ince dilimleyin ve kaselere, etlere, çorbalara veya smoothielere ekleyin.
- Zencefil ayrıca kemoterapiye bağlı mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Adım 11. Kızartılmış yiyeceklerden ve trans yağ içeren yiyeceklerden kaçının
Kızarmış yiyecekler, özofajitiniz varsa yiyebileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Çok yağlı yiyecekler (özellikle trans yağlar), midenizin daha fazla asit üretmesine neden olur ve bu mide sularının yemek borunuzu tahriş etme olasılığını artırır. Hala yağ yiyebilirsiniz, sadece iyi (tekli doymamış) türlere sadık kalın.
Avokado, zeytin, zeytinyağı, keten tohumu, chia tohumu, fındık ve fındık ezmesi gibi sağlıklı yağlar yiyin. Bununla birlikte, bu gıdalardan bazıları (özellikle avokado ve fındık), alerjiniz varsa veya GÖRH'niz varsa asit reflüsü tetikleyebilir. Sizin için durum buysa, mayonez, ekşi krema, krem peynir ve hafif tereyağı, çoğu insan için daha az tetikleyici olduğu düşünülen diğer yağ kaynaklarıdır
Yöntem 3/4: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapmak
Adım 1. Alkol alımınızdan kaçının veya sınırlayın
Alkol yemek borunuzu midenize bağlayan kas halkasını zayıflatarak asidin yukarı doğru sızmasını sağlar. Alkol ayrıca yemek borunuzdaki ve midenizdeki mukusa da zarar vererek asidin yukarı çıkmasını kolaylaştırır. İçiyorsanız, yatmadan 2-3 saat önce yapmaktan kaçının.
- Kadınlar için günde en fazla 1, erkekler için 2 içecek tüketin ve tüketmeden önce, sırasında ve sonrasında su içtiğinizden emin olun.
-
Bir içki eşittir:
- 12 sıvı ons (350 mL) bira (%5 ABV)
- 8 sıvı ons (240 mL) malt likörü (%7 ABV)
- 5 sıvı ons (150 mL) şarap (%12 ABV)
- 1,5 sıvı ons (44 mL) damıtılmış alkollü içki veya likör (%40 ABV) - cin, rom, votka, viski veya tekila gibi
Adım 2. Özofagus (ve genel) sağlığınız için sigarayı bırakın
Duman yemek borunuzu kurutur ve kan damarlarınıza zarar verir. Ve alkol gibi, yemek borunuzla mideniz arasında bir geçit görevi gören yemek borusu büzgen kasını gevşetir.
- Soğuk hindiyi bırakın veya her gün içtiğiniz sigara miktarını azaltarak kendinizi tütünden uzaklaştırın. Ayrıca yoksunluk semptomlarını hafifletmek için nikotin sakızı, pastiller, yamalar, spreyler ve doğal ilaçlar da kullanabilirsiniz.
- Oral istekleri gidermek için kürdan çiğneyin veya sakız çiğneyin.
- Tetikleyicilerinizi bilin (örneğin, her zaman sigara içtiğiniz belirli yerler, sigara içen arkadaşlar, düzenli olarak sigara içtiğiniz saatler) ve bunlardan kaçının veya aşermelerinizi yönetmek için bir planınız olsun.
Adım 3. Yatmadan hemen önce yemek yemekten kaçının
Vücudunuz sindirirken daha fazla mide asidi üretir ve uzandığınızda asidin alt yemek borunuza ulaşması daha kolaydır. Herkes farklı bir hızda sindirirken, yemeklerden sonra yatmadan önce yaklaşık 2 ila 3 saat bekleyin.
- Sindirimi hızlandırmak ve mide sularının gerektiği gibi akmasını sağlamak için yemeklerden sonra 10 ila 20 dakikalık kolay bir yürüyüşe çıkın (yukarı değil aşağı!).
- Yemek sırasında ve sonrasında dik oturun.
- Asitin yukarı doğru hareket etmesini zorlaştıran bir eğim oluşturmak için uyurken başınızı ve omuzlarınızı ekstra yastıklarla destekleyin.
Adım 4. Yemek borunuzdaki asit miktarını azaltmak için naneli olmayan sakız çiğneyin
Sakız, yemek borunuzdaki asidi nötralize eden salya salgılamanızı sağlar. Nane aromalı olmayan (nane veya nane gibi) sakızı seçtiğinizden emin olun çünkü nane yemek borunuzun tabanındaki kanadı gevşetir.
- Şekersiz sakız seçin, ancak yapay tatlandırıcıların (sorbitol gibi) bazı insanlarda asit geri akışını tetikleyebileceğini unutmayın.
- Asit reflüyü hafifletmek için yemekten yaklaşık yarım saat sonra sakız çiğneyin.
Adım 5. Kafeinli içeceklerden kaçının
Ne yazık ki kafein, birçok insan için en yaygın asit reflü tetikleyicilerinden biridir. Ancak endişelenmeyin, kafeinsiz kahveye geçerek (hala yaklaşık 7 ila 10 miligram kafein içeren) kahvenin tadını çıkarabilirsiniz. Siyah çayı bitkisel çaylarla değiştirin ve soda ve enerji içeceklerinden kaçının.
Ağır bir kahve içicisiyseniz (günde 4 fincandan fazla), kafeinsiz kahve içmeden önce yarım kafein içerek kendinizi kafeinden uzaklaştırın
Yöntem 4/4: Eozinofilik Özofajit için Tetikleyici Gıdaların Ortadan Kaldırılması
Adım 1. Süt, buğday, soya, yumurta, kuruyemiş ve balığı 6 hafta boyunca tek tek eleyin
Buğday ve süt, EoE'nin en yaygın nedenleridir, bu nedenle bir veya iki hafta boyunca bunlardan birini ortadan kaldırma konusunda doktorunuzla konuşun. Hiçbir şey değişmezse, başka bir besin grubunu da ortadan kaldırın.
- Belirli bir besin grubunu ortadan kaldırırken bir değişiklik (yeme sırasında veya sonrasında daha az ağrı gibi) fark ederseniz veya fark ettiğinizde (bu bir birinci basamak doktoru, beslenme uzmanı, alerji uzmanı veya gastroenterolog olabilir) doktorunuza danışın.
- Belirli alerjenlerinizi belirlemek için cilt prick testi için bir alerji uzmanına görünmeniz de yararlı olabilir.
- EoE'niz varsa, dil şişmesi, kurdeşen ve boğazda sıkışma gibi tipik gıda alerjisi semptomları yaşamayacaksınız. EoE semptomları gecikir ve zamanla yemek borusunun daralmasına, yara izine ve yemek borusu astarınızda değişikliklere neden olabilir.
Adım 2. Diyet sırasında semptomları hafifletmek için doktorunuza topikal steroidler hakkında danışın
EoE'yi tedavi etmek için özel olarak onaylanmış hiçbir ilaç bulunmamakla birlikte, bir eliminasyon diyeti sırasında iltihabı ve semptomları yönetmek için topikal steroidler (flutikazon veya budesonid gibi) kullanılabilir. Bununla birlikte, topikal steroidler yalnızca kısa bir süre için kullanılmalıdır ve muhtemelen yalnızca hafif EoE için bir fark yaratacaktır.
Flutikazon ve budesonid tipik olarak yemek borusunun daralmasını önlemek için astım inhalerlerinde kullanılır
Adım 3. 6 haftalık eliminasyon diyetinden sonra doktorunuza görünün
Doktorunuz özofagogastroduodenoskopi (EGD) ve özofagusunuzda herhangi bir iltihaplanma, ülser veya daralma olup olmadığını kontrol etmek için biyopsi ile birlikte 6. haftada bir özofagogastroduodenoskopi (EGD) yapacaktır. Ülseriniz varsa, ilaç yazabilir ve diyet önerilerinde bulunabilirler.
- EoE semptomlarınızın düzeldiğini düşünüyorsanız, gıdaları yeniden vermeye başlayabilmeniz için doktorunuza söyleyin. EGD sonuçlarınız daha yoğun tedavi gerektiren ülser veya şiddetli iltihaplanma belirtisi göstermiyorsa, muhtemelen size izin vereceklerdir.
- Belirli alerjenleri kontrol etmek için daima gıda etiketlerini okuyun.
- Bir eliminasyon diyeti sırasında tüm günlük besinlerinizi aldığınızdan emin olmak için bir beslenme uzmanıyla birlikte çalışın.
Adım 4. Yiyecekleri her biri 2 hafta boyunca birer birer yeniden verin
EGD sonuçlarınız yemek borunuzun kaplamasında iyileşme gösteriyorsa, elimine edilen gıdaları birer birer yeniden sunmak için doktorunuzla birlikte çalışın. Yeniden sunulan her besin grubu için 2 hafta bekleyin ve her 2 haftalık denemenin sonunda doktorunuzla görüşün veya iletişime geçin.
- Örneğin, 2 hafta boyunca kuruyemişleri yeniden verin ve herhangi bir reaksiyon olmazsa, iki hafta boyunca yumurtaları eklemeye başlayın. Boğazınızın daraldığını hissederseniz veya yutma güçleşirse, yemeği yemeyi bırakın, doktorunuza söyleyin ve yemek borunuzun iyileşmesi için yaklaşık bir veya iki hafta boyunca yeni bir şey vermeyin.
- Bir deri testi yaptırırsanız ve bu tetikleyici yiyeceklerden herhangi birine alerjiniz olduğunu keşfederseniz, onları tekrar diyetinize sokmayın.
- Yemek borunuzun durumu kötüleşirse doktorunuz ameliyat önerebilir.
İpuçları
- Gün boyunca daha küçük, daha sık öğünler yiyin.
- Antasitler asit reflüsünde geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak uzun vadeli bir çözüm değildir.
