Bir diş sorununu çözmeye yardımcı olması için yeni bir tutucu aldıysanız, özellikle zorlayıcı bir yan etki fark edebilirsiniz: Tutucu ağzınızdayken konuşmakta zorluk çekiyorsunuz. Bu, bir hizmetçi takmaya yeni başlayan birçok kişi için ortak bir sorundur. Ağzınızın tutucuya alışması biraz zaman alabilir ve kelimelerinizde takılıp kalmayı veya bir peltek ile konuşmayı bırakmanız için ancak yeterli pratikle, tutucunuza rağmen nispeten iyi konuşabilmelisiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Konuşmayı ve Şarkı Söylemeyi Kullanma
Adım 1. Arkadaşlarınızla ve ailenizle yavaş konuşma alıştırması yapın
Tutucunuzu takarken daha rahat konuşmak için, günlük olarak size en yakın olanlarla yavaş konuşarak başlamalısınız. Ne kadar çok konuşma pratiği yaparsanız, bir hizmetli ile konuşurken o kadar rahat olursunuz. Hizmetlinizi aldıktan sonraki bir ila iki ay içinde nispeten kolaylıkla konuşabilmelisiniz.
- Diliniz sonunda tutucuya uyum sağlayacaktır. Her tür kelimeyi kullanarak çok pratik yaparsanız, sonunda normal şekilde konuşabileceksiniz.
- Tutucunuzu takarken kelimeleri söyleme pratiği yapmaya başladığınızda, konuşurken tükürdüğünü veya salyasının aktığını fark edebilirsin. Bu normaldir, çünkü tutucu nedeniyle ağzınız normalden daha fazla tükürükle dolu olacaktır. Tutucunuzu takmaya ve onunla konuşmaya ilk alıştığınızda, ağzınızın veya çenenizin etrafındaki tükürüğü yakalamak için bir bez kullanabilirsiniz.
- Bir tutucu ile daha fazla tükürük üretebilmenizin nedeni, ağzınızın onu yabancı bir nesne olarak algılamasıdır. Ağzınız bu yabancı cisme ağzınızdaki bir yiyeceğe tepki verdiği gibi tepki verir - tükürük akışını arttırır.
Adım 2. Günde beş veya daha fazla dakika yüksek sesle okuyun
Ağzınızı tutucuya alıştırmanın bir başka yolu da günde en az beş dakika yüksek sesle okuma alıştırması yapmaktır. En sevdiğiniz kitaptan bir bölüm okumayı veya gazetenin rastgele bir bölümünü seçmeyi seçebilirsiniz. Kendinize veya bir başkasına yüksek sesle okumak, farklı kelimeler konuşma ve telaffuz etme pratiği yapmanızı sağlar.
Aynı pasajı her gün yüksek sesle okumak iyi bir fikir olabilir, ta ki onu bir kez daha net ve kendinden emin bir şekilde okuyabileceğinizi hissedene kadar. Parçayı sesli olarak başarılı bir şekilde okuduktan sonra, daha uzun bir parçayı veya daha karmaşık terimler ve daha uzun kelimeler içeren bir parçayı deneyebilirsiniz
Adım 3. Günde en az bir kez bir şarkının bir kısmını söylemeye çalışın
Şarkı söylemek, ağzınızın tutucuya uyum sağlamasına yardımcı olmanın bir başka iyi yoludur. En sevdiğiniz şarkının korosunu duşta kendinize veya aileniz ve arkadaşlarınızdan oluşan bir dinleyici kitlesine söyleyebilirsiniz. Belki basit bir tekerleme veya basit kelimeler içeren tanıdık bir melodi seçersiniz. Ardından, şarkıyı net ve sorunsuz bir şekilde söyleyene kadar günde bir kez bunu yüksek sesle söyleme alıştırması yapabilirsiniz.
Adım 4. Telaffuzu zor bulduğunuz kelimeleri tutucunuzla tekrarlayın
Şarkı söylerken veya yüksek sesle okurken, kendinizi dinleyin ve söylemekte zorlandığınız kelimeleri veya cümleleri not edin. Bu, daha uzun kelimeler veya “sh” ve sert “c” seslerine sahip kelimeler veya ayrıca dilin tutucu üzerinde belirli bir pozisyonunu gerektiren "s, " "z, " veya "t" olabilir. Bu kelimeleri okurken veya söylerken birkaç kez tekrarlamalısın, böylece telaffuz etme alıştırması yapabilirsin. Zamanla, tutucunuzu takarken bu zorlu kelimeleri doğru bir şekilde söyleyebilmelisiniz.
Adım 5. Hafta sonları daha fazla konuşun
Hafta içi okulda sınıfta ya da koridorlarda akranlarınızla konuşmaktan çekiniyorsanız, hafta sonları hizmetliniz ağzınızdayken konuşmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Hafta sonları evin içinde dolaşıp kendi kendinize veya ailenizle konuşabilirsiniz. Boş bir odayla veya anlayışlı ebeveynlerle konuşmak daha az korkutucu olabilir.
Yöntem 2/2: Tutucunuzun Bakımı
Adım 1. Tutucunuzu günde en az bir kez fırçalayın
Temiz bir tutucu herhangi bir koku veya plak oluşumuna neden olmayacağından, tutucunuzun bakımı, onu takarken konuşmanızı kolaylaştırabilir. Koku ve plak oluşumu, tutucuyu takarken ve başkalarıyla derinlemesine sohbet ederken rahat hissetmeyi zorlaştırabilir. Günde en az bir kez diş macunu ve diş fırçası ile fırçalayarak tutucunuzu temiz ve çekici tutun.
- Bazı tutucuların diş macunu yerine su ve diş fırçası ile temizlenmesi gerektiğinden ortodontistinizden tutucunuzu temizlemesini isteyin. Bazı diş macunları, özellikle aşındırıcı diş macunları, bazı tutuculara zarar verebilir.
- Tutucunuzda plak ve bakteri birikmesine izin vermek diş etlerinize ve dişlerinize de zararlıdır.
- Düzenli fırçalamanıza rağmen tutucunuz çok güçlü bir koku taşıyor gibi görünüyorsa, suda çözünmüş bir karbon tablete batırmayı deneyebilirsiniz. Ya da bir kaşık kabartma tozunu bir bardak suda eritebilir ve tutucunuzun ıslanmasına izin verebilirsiniz.
Adım 2. Tutucunuzu yalnızca yüzmek veya yemek yemek için çıkarın
İşini düzgün yapabilmesi için tutucunuzun çoğu zaman ağzınızda kalması gerekir. Tutucunun havuz suyuyla temas etmesini istemediğiniz için yalnızca yemek zamanlarında veya yüzmeye giderken çıkarmalısınız.
Bazı doktorların tutucunuzu ne zaman takmanız gerektiği konusunda ek yönergeleri olduğundan, bu kural hakkında ortodontistinizle konuşmalısınız. Temas sporları yaparken veya dişlerinize zarar verebilecek veya tutucuyu kırabilecek diğer sporları yaparken tutucunuzu takmamanız tavsiye edilebilir
Adım 3. Kullanılmadığı zaman tutucunuzu kutusunda tutun
Tutucuyu kaybetmemek veya zarar vermemek için tutucunuzu ağzınızda değilken kılıfına koymalısınız. Tutucu çantayı sırt çantanıza koyun, böylece okula giderken yanınızda olsun ve yemek için tutucunuzu çıkarmanız veya yüzme antrenmanına giderken her zaman yanınızda olduğundan emin olun. Tutucuyu kutusunda saklamak, güvenli ve kullanıma hazır olmasını sağlayacaktır.
Kasa, havanın içeri girmesine ve tutucunuzu kuru tutmasına izin vermek için birkaç deliğe sahip olmalıdır. Tamamen kapalı bir kılıf, tutucunuzun kurumasını önleyerek bakteri üremesini destekler
Adım 4. Tutucunuzu rahatsız edici veya sıkıysa ortodontistinizden ayarlamasını isteyin
Bir aydan fazla bir süredir hizmetli ile konuşma pratiği yapıyorsanız ve hala rahatsız olduğunu ve ağzınızda sıkı olduğunu fark ediyorsanız, ortodontistinizden bir takip randevusu ayarlamak isteyebilirsiniz.
