Kolostominiz, ileostominiz veya ürostominiz olsun, sonrasında gelen birçok ayarlama vardır. Alışmak zaman alacak büyük bir değişiklik! Neyse ki, yüzme, köpek gezdirme, egzersiz yapma, seks yapma, çocuklarınızla oynama ve çalışma gibi en sevdiğiniz aktivitelerin çoğunu ameliyattan önce yapabiliyor olmalısınız. Ostomi torbası olmayan insanlardan daha fazlasını planlamanız gerekebilir, ancak zamanla bu planlama sizin için ikinci doğa haline gelecektir. Ameliyattan ve iyileşme döneminden sonra normal rutininize dönmeden önce doktorunuzdan izin aldığınızdan emin olun.
adımlar
Yöntem 1/3: Normal Aktiviteleri Sürdürme
Adım 1. Ostominize uyum sağlarken dayanabileceğiniz bir destek ağı oluşturun
Ameliyatınızdan sonra ostomi torbanızı nasıl değiştireceğinizi öğrenmiş olacaksınız ve yaklaşık 3 ay iyileşme süreci geçirmiş olacaksınız. Doktorunuz iyileşme döneminden sonra sizi temizledikten sonra, ameliyat öncesi hayatınıza geri dönebilirsiniz. Duygusal, bunaltıcı bir zaman olabilir ve konuşabileceğiniz insanların olması, çantanızla hayatta gezinirken yardımcı olacaktır.
- Ostomi torbaları olan başkalarıyla konuşmanız da yararlı olabilir. Yeni insanlarla bağlantı kurmak için çevrimiçi destek gruplarına veya yerel buluşmalara bakın. Çantanıza alıştıkça ve yeni durumlar deneyimledikçe daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilirler.
- Kişisel bilgilerinizi kiminle paylaşacağınızı seçebileceğinizi unutmayın. Biri meraklıysa ve ayrıntıya girmek istemiyorsanız, "Karın ameliyatı oldum" gibi basit bir şey söyleyin.
Adım 2. Dışarıdayken ihtiyaç duymanız ihtimaline karşı yanınızda fazladan malzeme taşıyın
Kazalar olabilir ve bu olasılık hakkında endişeli veya gergin hissetmeniz normaldir. Herhangi bir zamanda olaylarla başa çıkmaya hazır olarak endişenizi azaltmaya yardımcı olun. Gerekirse kolayca alabilmeniz için arabanızda, çantanızda, sırt çantanızda veya çantanızda küçük bir çanta bulundurun. Bu öğeleri tedarik kitinizde saklayın:
- Torbalar
- Önceden kesilmiş flanş
- Bant rulo
- Islak mendil
- Pamuklu çubuklar
- Çantanızı değiştirmek veya temizlemek için ihtiyacınız olan diğer malzemeler
- Ayrıca arabanızda, dolabınızda veya masanızda basit bir kıyafet değişikliği bulundurmak isteyebilirsiniz. Umarım, asla ihtiyacınız olmaz, ancak ihtiyacınız olursa, orada olduğunu bilmek güzel olur.
Uç:
Uçuyorsanız, yanınızda bir taşıma çantasında fazladan malzeme bulundurun. Kontrol edilen çantanız kaybolursa ve tüm malzemeleriniz içindeyse çok büyük bir güçlük olurdu.
Adım 3. Temizlendikten sonra okula veya işe dönün
Yöneticinizle, patronunuzla veya öğretmeninizle durumunuz hakkında konuşun, böylece gerekli ayarlamaları yapabilirsiniz. Daha sık banyo molası vermeniz gerekebilir veya belki de ostomi çantanıza uyum sağlamaya devam ederken yarı zamanlı geri gelmek isteyebilirsiniz. İşe veya okula dönüşünüzün olabildiğince stressiz olması için ihtiyaçlarınızın bilinmesine izin verin.
El emeğiyle yapılan bir işte çalışıyorsanız, çalışırken daha güvende hissetmeniz için size ekstra karın desteği sağlayabilecek özel ürünler hakkında doktorunuzla veya ostomi hemşirenizle konuşun
Adım 4. Duygusal olarak hazır hissettiğinizde cinsel yakınlığın tadını çıkarın
Bir ostomi cinsel işlevi engellemez, ancak ameliyattan sonra yaralanmış veya ostomiye ihtiyacınız varsa, cinsel işlevi kontrol eden otonom sinirlerin zarar görmüş olması mümkündür. Doktorunuz sizi temize çıkardıktan sonra tekrar güvenle cinsel ilişkiye girebilirsiniz, ancak duygusal olarak işler biraz farklı gelebilir. Kendinize karşı sabırlı olun ve nasıl hissettiğiniz konusunda eşinizle iletişim kurun.
- Ostomi torbanızın konumuna bağlı olarak, seks sırasında daha rahat olmak için farklı pozisyonlar denemek isteyebilirsiniz.
- Çantanız konusunda kendinize güveniyorsanız, hem erkek hem de kadınlar için hareketlerinizi engellemeden çantayı gizlemeye yardımcı olabilecek özel iç çamaşırı ve iç çamaşırı türleri vardır.
- Yeni bir ilişkiniz varsa, diğer kişiye çantanız hakkında ne zaman söyleyeceğinizi bilmek göz korkutucu olabilir. Diğer kişi sizi gerçekten önemsiyorsa, büyük olasılıkla hiç aldırmayacaktır! Birkaç soruları olabilir, ancak ostomi torbasıyla seks ve yakınlık birçok insanın hoşlandığı bir şeydir.
Adım 5. Endorfinlerinizi artırmaya yardımcı olmak için egzersiz yapın ve fiziksel aktivitelerin tadını çıkarın
Temas sporları dışında, ostomi çantanızla kaçınmanız gereken pek çok aktivite yoktur. Yürüyüş, koşu, takım sporları, ata binme, golf, yüzme, bowling, bisiklet - bunlar ve diğerleri güvenle keyfini çıkarabileceğiniz harika aktivitelerdir!
Aktiviteye bağlı olarak alınması gereken ürünler veya önlemler olabilir, bu nedenle yeni bir şeye başlamadan önce doktorunuza danışın
Adım 6. Egzersiz yaparken ostomi torbanızı yerinde tutmak için özel bir kemer kullanın
Bu bantları veya kayışları çoğu tıbbi malzeme mağazasında veya çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. Çantanızın hareket etmesini ve stomanızı tahriş etmesini önleyebilirler ve ayrıca egzersiz yaparken kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlarlar.
Susuz kalma şansınızı artıracağı için egzersiz yaparken fazladan su içmeyi unutmayın
Yöntem 2/3: Yeme ve Susuz Kalma
Adım 1. En sevdiğiniz yiyecekleri yemeye devam etmek için doktorunuzdan izin alın
Doktorunuz veya ostomi hemşireniz muhtemelen size ameliyattan sonra kaçınmanız gereken yiyeceklerin bir listesini vermiştir. Vücudunuz iyileştiğinde, bu yiyeceklerin çoğunu diyetinize geri ekleyebilirsiniz. Sadece önce doktorunuza danışın ve her zaman onların rehberliğini dinleyin.
Vücudunuza belirli yiyecekleri yeniden sokmak söz konusu olduğunda yavaşlamak isteyebileceğinizi unutmayın. Size nasıl hissettirdiklerini ve sindirim sisteminizi nasıl etkilediklerini görmek isteyeceksiniz
Adım 2. Vücudunuzu nasıl etkilediklerini görmek için gaza neden olan yiyecekleri evde deneyin
İnsanların ostomi torbalarıyla ilgili büyük bir endişesi, dışarı çıktıklarında gaz veya tuhaf kokularla nasıl başa çıkacaklarıdır. Bazı yiyecekler gaza sahip olma ihtimalinizi artırır, bu yüzden bu sizin için bir endişeyse, halka açık bir yerde yemeden önce bunları evinizin rahatlığında yemeyi deneyin.
- Ostominizde gaza neden olabilecek daha yaygın yiyeceklerden bazıları kuşkonmaz, fasulye, bira, brokoli, Brüksel lahanası, gazlı içecekler ve bezelyedir.
- Ostomi torbanızdaki kokuyu artırabilecek yiyecekler alkol, kuşkonmaz, brokoli, yumurta, balık, sarımsak ve bezelyedir.
- Ostomi torbası olsun ya da olmasın herkesin gaz yaşadığını unutmayın. Bu doğal! Yani siz dışarıdayken bu olursa, bunun normal olduğuna ve utanılacak bir şey olmadığına güvenin.
Uyarı:
Daima doktorunuzun tavsiyelerini ve talimatlarını dinleyin. Her ameliyat ve ostomi gibi her insan farklıdır. Sisteminizi bir başkasınınkinden daha fazla tahriş edecek şeyler olabilir ve bu bilgi için doktorunuz veya ostomi hemşireniz en iyi kaynaktır.
Adım 3. Ostominizdeki koku riskini azaltmak için diyetinize birkaç madde ekleyin
Ayran, kızılcık suyu, maydanoz, kefir ve yoğurdun ostomi torbanızdan gelebilecek kokuları nötralize etmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Sabahları kızılcık suyu içmeyi ve öğle yemeğinde biraz yoğurt yemeyi deneyin.
Maydanoz hapları tezgahtan satın alınabilir. Gazı ve hazımsızlığı azaltmak için harikadırlar, ayrıca kokuları uzak tutmaya yardımcı olurlar. Diyetinize yeni bir vitamin veya takviye eklemeden önce daima doktorunuza danışın
Adım 4. Susuz kalmamak için gün boyunca su için
Bir ostomi torbası ile uygun hidrasyon gerçekten önemlidir. Sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve tıkanıklık yaşamamanız için vücudunuzdaki şeylerin hareket etmesini sağlar. Herkesin içmesi için doğru miktarda su olmamasına rağmen, ostomiye sahip olduğunuzdan daha fazla su içmeniz gerekir. Örneğin, ostomiden önce günde 64 fl oz (1.900 mL) su içtiyseniz, günlük alımınızı günde yaklaşık 80 fl oz (2.400 mL)'ye yükseltin.
- Güne güzel başlamak için sabah uyandıktan sonra ilk iş bir bardak su için.
- Her zaman yanınızda bir su şişesi bulundurun, böylece istediğiniz veya ihtiyacınız olduğunda asla susuz kalmazsınız.
Adım 5. Komplikasyonlardan kaçınmak için dehidrasyon belirtilerine dikkat edin
Hindistan cevizi suyu, az yağlı süt ve rehidrasyon içecekleri, vücudunuzun yeniden su kazanmasına yardımcı olmak için güvenlidir. Ancak dehidrasyon 1 günden fazla sürerse hemen doktorunuzu arayın.
Aşırı susama, koyu idrar rengi, çıkışta azalma, uyuşukluk, mide bulantısı, göz çevresinde koyu halkalar, düşük tansiyon, baş dönmesi ve kramplar, dikkat edilmesi gereken işaretlerdir
Yöntem 3/3: Ostomi Torbanızı Gizleme
Adım 1. Basitlik için 1 parçalı poşet sistemine bakın
1 parçalı bir ostomi sistemi, stoma çevresindeki cildinize doğrudan bağlanır. Değiştirmeniz gerektiğinde, her şeyi kaldırırsınız. Sadece 1 parçanın olması işlemi basitleştirebilir, ancak değiştirdiğinizde stoma üzerine tekrar tekrar yeni torbalar takmanız gerekecektir. Stomanız, karnınızın derin kırışıklıkları olan bir bölgesinde bulunuyorsa, bu da iyi bir seçenek olabilir.
Adım 2. Çantayı değiştirmeyi kolaylaştırmak için 2 parçalı bir sistem seçin
Her değiştirmeniz gerektiğinde cildinize yeni bir ostomi torbası uygulamak istemiyorsanız, 2 parçalı bir sistem sizin için en iyi seçim olabilir. Bu, stoma çevresinde cildinize bağlanan 1 parça ve ilk parçaya oturan bir kese içerir. Torbayı boşaltmanız gerektiğinde, keseyi çıkarabilir ve ardından yerine geri takabilirsiniz.
Adım 3. Ostomi torbanızı sık sık boşaltın, böylece giysilerin altında şişmez
İyi bir kural, çantanızı yolun 1/3'ü dolduğunda boşaltmaktır. Çantanızı ellemeden önce ve sonra daima ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.
Bu, tuvalete normalde yaptığınızdan daha sık gitmenizi gerektirebilir, ancak çok fazla zaman geçmeden bir alışkanlık haline gelecektir
Adım 4. Torbadan gelen kokuları maskelemek için kese deodorantları veya spreyler kullanın
Bunlar bir tıbbi malzeme mağazasından, eczaneden veya çevrimiçi olarak satın alabileceğiniz özel ürünlerdir. Çantanızdaki kokunun başkaları tarafından farkedilmesinden endişeleniyorsanız, bunlar zihninizi rahatlatmanın harika bir yolu olabilir.
Bu ürünlerin kullanımı çok basittir - çantanızı değiştirirken veya boşaltırken sadece birkaç damla eklemeniz yeterlidir
Adım 5. Daha az hacimli 1 parçalı bir sisteme geçme konusunda doktorunuza danışın
Ne tür bir ostomiye sahip olduğunuza bağlı olarak bu sizin için bir seçenek olabilir. 2 parçalı sistemler biraz daha hacimli olma eğilimindedir, 1 parçalı sistemler ise daha düz durma eğilimindedir. Harika olan şey, birçok farklı çanta tipinin mevcut olmasıdır, bu nedenle sizin için en uygun olanı bulma şansınız vardır.
1 parçalı sistemin dezavantajı, torbayı her değiştirdiğinizde flanşı değiştirmeniz gerekmesidir ve bu, cilt tahrişine neden olabilir
Adım 6. En iyi hissettiren şeyi bulmak için farklı giysi stilleriyle denemeler yapın
Stomanızın bulunduğu yere bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük bir bel bandı daha rahat olabilir. Veya pamuk veya keten gibi daha yumuşak bir kumaş, polyester veya naylondan daha rahat olabilir. Eski kıyafetlerinizi denerken sabırlı olun ve yenilerini satın alın.
Ostomi torbasına alışmaya başladığınızda, dar giysiler başlangıçta en rahat seçenek olmayabilir, ancak bu onları asla giyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Çantayı giydiğinizde nasıl hissettiğine alışmanız biraz zaman alabilir
Adım 7. Ostomi torbasının dış hatlarını daha az fark edilir kılmak için desenler giyin
Daha koyu renkler ve desenler, açık renkli veya desensiz seçeneklere göre ostomi torbanızı daha iyi gizleyecek akıllı seçeneklerdir. Stomanız göbek deliğinizin üzerindeyse desenli gömlekleri tercih edin. Göbek deliğinizin altındaysa desenli altlar en iyi seçim olabilir.
Ostomi torbanızı saklamanız gerekmediğini unutmayın - bu utanılacak bir şey değil! Ama bunu gizli tutmayı tercih ederseniz, bu tamamen sorun değil ve seçim sizin. Kendinizi en çok güvende hissettiren şeyi yapın
İpuçları
- Durumunuza bağlı olarak ostominizi irrigasyondan faydalanabilirsiniz. Bunun sizin için bir seçenek olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
- Hayatınızdaki bu değişime uyum sağlamada yalnız olmadığınızı unutmayın. Korkularınızı, endişelerinizi ve hikayelerinizi dile getirebileceğiniz bir destek grubu bulun.
