Okulda bayıldın mı yoksa bayıldın mı? Sonrasında bundan utanırsanız veya bu olduğunda bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmek istiyorsanız okumaya devam edin.
adımlar
Yöntem 1/2: Olduğunda
Adım 1. Bayılma belirtilerini tanıyın
Bunlar arasında Baş dönmesi, bulanık görme, bulanık işitme veya kulaklarda çınlama, sıcak hissetme, mide bulantısı, terleme, yorgunluk, ellerde karıncalanma, hiperventilasyon, tünel görüşü, dengesizlik ve korku sayılabilir.
Adım 2. Bunlardan herhangi birini yaşamaya başlarsanız, öğretmeninize veya yakınınızdaki başka bir yetişkine söyleyin
Alternatif olarak, bir arkadaşınıza bildirin ve size yardım almalarını sağlayın.
Adım 3. Öğretmeniniz sizi sağlık odasına, ofise veya hemşireye göndermelidir (okula göre değişir)
Öğretmeniniz yanınızda birini göndermezse, bunu sorduğunuzdan emin olun. Bu, özellikle yolda merdiven çıkmanız veya inmeniz gerekiyorsa geçerlidir. Merdivenlerde bayılırsanız, kendinize ciddi şekilde zarar verebilirsiniz.
Adım 4. Hemşireye vardığınızda, sorularını yanıtlamaktan utanmayın
Muhtemelen yapacağı ilk şey sana yalan söylemek olacaktır. Garip gelebilir, ama bunu daha önce görmüştü. Sorduğu soruları dürüstçe cevaplayın ve yalan söylemeyin. Örnek: Size kahvaltı yapıp yapmadığınızı sorarsa ve kahvaltı yaptınız demeyin ki size ders vermesin.
Adım 5. Sınıfta gerçekten bayılırsanız üzülmeyin
Diğer çocuklar size bakarsa, utanmayın. Bununla daha sonra ilgilenebilirsin. Bu arada, onları kendi durumunuzda düşünün.
Adım 6. Muhtemelen eve gönderileceksiniz
Eğer yaparsan ve anne baban soru sorarsa, onlara dürüstçe cevap ver.
Adım 7. Kendinize zarar verirseniz veya bayılmanız bir ambulansla hastane ziyaretini gerektiriyorsa endişelenmeyin
Diğer çocuklar büyük olasılıkla sağlığınız için her şeyden endişe duyacaktır. Yine, onları kendi durumunuzda düşünün.
Yöntem 2/2: Sonrasının Utancı
Adım 1. Mümkün olan en kısa sürede okula dönün
İyileşmek için 1 veya 2 gününüz varsa sizin için en iyisi olsa da, utancınıza geri dönmek de zor olabilir. Fiziksel olarak mümkün olur olmaz, daha önce değil, okula dönün.
Adım 2. Konuşma sırasında baygınlığınız ortaya çıkarsa konuyu değiştirin
Sadece şunu söyleyin, Tamam, şimdi (ilginç bir şey ekleyin) hakkında konuşabilir miyiz? Bu, insanların sizin başınıza gelenlerden uzaklaşmasına gerçekten yardımcı olabilir.
Adım 3. Duygularınızı yazın
Duygularınızı bir kağıda, bir günlüğe vb. not etmeniz yardımcı olabilir. Ardından, onları çözmeye çalışın. Utanıyorsan, kendi pozisyonunda yüzleşmen gereken bu insanları düşün. Onları yerde dümdüz, gözleri kafalarında geriye dönük, çok ürkütücü göründüklerini hayal edin. Gelecekte bayılmaktan korkuyorsanız, ne zaman bayıldığınızı düşünün. Sıcak bir sınıfta bayıldıysanız, kendinizi sıcak hissediyorsanız pencere açmanızı isteyin. Sormaktan korkma. Periyot değişimi sırasında salonlarda bayıldıysanız, ana kalabalığı kaçırmak için birkaç saniye beklemeyi düşünün. Tabii bu seni dersine geç bırakmayacaksa. Olumsuz duygunuz ne olursa olsun, ona bir çözüm bulun.
Adım 4. Bu konuda çok utanıyorsanız, anne babanız, öğretmeniniz, danışmanınız veya güvendiğiniz başka biriyle konuşun
İnsanlar bir ay kadar sonra hala bunun hakkında konuşuyorsa, bu yine de iyi bir fikir olabilir. Arkadaşlarınız bu konuda sizi utandırıyorsa, bu arkadaşlığı yeniden gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Seni utandırıyorlarsa, belki de iyi arkadaş değillerdir.
Adım 5. Bayılma sizin için olağan bir olaysa, bir doktora görünün
Sadece kontrol etmek için.
İpuçları
- Kendini bayılma konusunda çok yorma. Aslında, bu aslında tekrar bayılmanıza neden olabilir.
- Başın dönüyorsa, öğretmenine haber ver ki seni hemşireye götürebilsinler. Korunma her zaman tedaviden iyidir.
- İmkanınız varsa yanınızda atıştırmalık bir şeyler bulundurun. Okulda ikiden fazla bayılırsanız, bu iyi bir fikir olabilir. Dönemler arasında veya molalarda kendinizi iyi hissetmiyorsanız, atıştırmalığınızı yiyin. Bir kahvaltı barı gibi küçük tutun. Bu, kahvaltı için zamanınız olmadığında da amacına hizmet eder. Derste yemeyin.
- Öğretmenine söylemekten korkma. Onlara düşmek üzere olduğunuz zamandan daha hafif baş dönmesi hissettiğinizde söylemek daha iyidir.
- Kendinizi hasta hissediyorsanız, korkmayın. Bayılırsanız kusabilirsiniz. Endişelenme, eğer hemşiredeysen, her şeyi gördü. Yine, kendini zorlama, yoksa gerçekten kusabilirsin.
- Baygın hissettiğinizde panik hissediyorsanız, sorun değil. Nefesinizi yavaşlatmaya çalışın. Bu, baygınlığınıza katkıda bulunabilir.
- Okulda şarkı söyleme dersinde baygınlık hissederseniz, oturun. Sorma, otur. Öğretmeniniz sorarsa, bayıldığınızı söyleyin. Neredeyse kesinlikle anlamalılar.
- Sıcak hissediyorsanız, korkmayın. Mümkünse kazağınızı, hırkanızı vs. çıkarın. Orta derecede baygınsanız buna rağmen bunu yapmaya çalışmayın, oturun ya da yatın.
- Eğer yatamıyorsanız, başınız dizlerinizin arasına oturun ve nefes alın.
