Çocuklukta güneşe maruz kalmak ciltte hasara neden olabilir ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde cilt kanserine yakalanma riskini artırabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, hassas ciltleri nedeniyle özellikle çok fazla güneş alma riski altındadır. Ancak aktif küçük çocukları içeride ve güneşten uzak tutmak zor olabilir. Düzenli olarak güneş kremi sürerek ve dışarıdayken cildini kapatarak, yürümeye başlayan çocuğunuzu güneşe maruz kalmaktan koruyabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Güneş Koruyucuyu Düzenli Olarak Uygulamak
Adım 1. Yüksek SPF'li geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin
En az SPF 30 olan, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı korumalı (genellikle "geniş spektrumlu" olarak etiketlenir) ve suya dayanıklı bir güneş kremi satın alın. Güneşteyken 2-3 saatte bir yeniden uygulayın Mümkünse, küçük çocuğunuzun hassas cildi için özel olarak formüle edilmiş yumuşak bir güneş kremi alın ve tahriş edici olabilecek böcek kovucu içeren güneş kremlerinden kaçının. Bu nitelikler, yürümeye başlayan çocuğunuzun güneş kreminden en iyi şekilde korunmasını sağlayabilir.
- Bebekler ve küçük çocuklar için güneş kremi, yetişkin güneş kremleri kadar etkilidir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun hassas cildine daha nazik davranırlar. Güneş koruyucunun hassas ciltler için test edilip edilmediğini görmek için paket etiketini okuyun.
- Güneş koruyucu spreyler ve çubuklar diğer iyi seçeneklerdir. Çubuklar, bebeğinizin yüzüne güneş kremi sürmeyi kolaylaştırırken, spreyler tüm vücuda hızlı uygulama için harikadır. Püskürtmeli güneş koruyucu uygularken çocuğunuzun yüzünü kapattığınızdan veya nefesini tutmasını sağladığınızdan emin olun.
- Titanyum oksit ve/veya çinko oksit içerenler gibi resif için güvenli, mineral bazlı ürünler arayın. Bunlar, daha az tahriş edici olan ve bebeğinizin cildine emilmeyen hipoalerjenik bileşenlerdir.
- Çocuğunuzda egzama varsa, alkol içermeyen, kokusuz, mineral bazlı bir güneş kremi seçin.
Adım 2. Güneş kremini sürün
Dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce bebeğinizin tüm vücuduna bol miktarda güneş kremi sürün. ½ ons (15 ml) veya yarım shot bardağının vücutlarını etkili bir şekilde kapladığını görebilirsiniz. Aşırı maruz kalmayı ve olası güneş hasarını önlemek için çocuğunuzun vücudunun aşağıdaki bölgelerini güneş kremi ile örtün:
- Sırtlar dahil bacaklar.
- Silâh.
- Yüz.
- Sırt ve boyun.
- Karın.
- Ayak üstleri.
- Eller.
- Kulaklar.
- Kafa derisi.
Adım 3. Dudak kremi sürün
Dudakların da yanabileceğini unutmayın. Çocuğunuzun dudaklarını ve ağız bölgesini korumak için 15 SPF'li, yürümeye başlayan çocuk veya bebek formüllü dudak balsamı alın. Çocuğunuzu giymeye teşvik etmek için aromalı bir şey almayı düşünün.
Adım 4. Güneş kremini sık sık tekrar uygulayın
Her iki saatte bir çocuğunuza daha fazla güneş kremi sürün. Sırt, bacaklar, kulaklar ve ayak üstleri dahil olmak üzere belirgin ve sıklıkla unutulan noktalar aldığınızdan emin olun. Ürün suya dayanıklı olsa bile, yürümeye başlayan çocuğunuz her yüzdüğünde veya suda oynadığında güneş kremini yeniden uygulayın. Tutarlı yeniden uygulama, yürümeye başlayan çocuğunuzu güneş yanığından ve olası cilt hasarlarından koruyabilir.
Güneşin UV ışınları maruz kalan cilde 15 dakika gibi kısa bir sürede zarar verebilir ve pembelik ve yanmanın tam olarak gelişmesi 12 saat sürebilir
Adım 5. İyi bir rol model olun
Kendinize de düzenli olarak güneş koruyucu uygulayın. Güneş koruyucularınızı aynanın karşısında birlikte sürerek bunu sizin ve yürümeye başlayan çocuğunuz için eğlenceli bir egzersiz haline getirin. Ardından güneş koruyucunuzu birlikte tekrar uygulayın. Çocuğunuz için modellik yapmak, onun güvenli ve mantıklı güneş hijyeni uygulamasını sağlayabilir.
Yöntem 2/2: Yürümeye Başlayan Çocuğunuzun Cildini Kapatma
Adım 1. Öğle güneşinden kaçının
UV ışınlarının en güçlü ve en zararlı olduğu saat 10:00 ile 14:00 arasında güneşten uzak durun. Bu zamanlarda dışarı çıkmaktan kaçınamıyorsanız, yürümeye başlayan çocuğunuzun öğle yemeği yiyebileceği, kestirebileceği veya oynayabileceği gölgeli bir yer bulun.
Bulutlu ve bulutlu günlerde bile bu saatlerde güneşten uzak durun. Zararlı UV ışınlarının %80'e kadarı hala bulutlara nüfuz edebilir
Adım 2. Gün boyunca gölge arayın
Güneşe maruz kalırsanız ağaçların, şemsiyelerin veya açılır çadırların altında boşluklar bulun. Gün boyunca gölge aramak güneş ışığından koruyabilir ve cilt hasarını önleyebilir.
Adım 3. Yürümeye başlayan çocuğunuza koruyucu giysiler giydirin
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için hafif, sıkı dokunmuş kumaş giysiler seçin. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu güneşten korumak için uzun kollu gömlekler, havadar pantolonlar veya etekler ve uzun pantolonlar giymelerini sağlayın. Daha koyu renkli giysiler de daha iyi koruma sağlayabilir.
- Ultraviyole koruma faktörü (UPF) 30 veya daha yüksek olan giysiler satın alın. UPF ile işaretlenmiş giysilere sahip olmak, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun cildine ne kadar UV radyasyonu ulaştığını daha da azaltabilir.
- Açık renkli veya hafif dokuma giysilerin altına güneş koruyucu uyguladığınızdan emin olun. UV ışınlarının çoğu bu tür giysilere nüfuz edebilir.
Adım 4. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun kafasına bir şapka koyun
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için geniş kenarlı yaklaşık 3 inç (8 cm) bir şapka alın. Saç derisini, kulakları ve boynu kapladığından ve yüzlerini gölgelediğinden emin olun. Bu, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun cildi için başka bir koruma katmanı ekleyebilir ve aşırı maruz kalma riskini en aza indirebilir.
Şapka takıyor olsalar bile, yürümeye başlayan çocuğunuza güneş kremi uygulayın. Üzgün olmaktansa güvende olmak daha iyi
Adım 5. Güneş gözlükleriyle gözleri koruyun
Hassas gözlerini UV ışınlarından koruyan güneş gözlükleriyle küçük çocuğunuzun havalı faktörünü artırın. Başını saran ve en az %99 UV korumasına sahip, yürümeye başlayan çocuk boyutunda modeller satın alın. Güneş gözlüğü takmak, yürümeye başlayan çocuğunuzun daha sonraki yaşamlarında katarakt geliştirmesini önleyebilir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
