Saç derinizi ve saçınızı güneşten korumanın en iyi yolu güneşe maruz kalmaktan kaçınmaktır. Özellikle gün ortasında maksimum güneş ışığının olduğu dönemlerde içeride kalın. Dışarı çıkacaksanız, şapka veya başka bir baş örtüsü takın. Gölgeli alanlarda yürüyün. Saç derinizin incelmesi veya saç örgüsü nedeniyle açıkta kalıyorsa, açıkta kalan bölgelere güneş kremi sürün.
adımlar
Yöntem 1/2: Güneşe Maruz Kalmayı Önleme
Adım 1. Bir şapka giyin
Bulutlu günlerde bile ultraviyole (UV) ışık güneş yanıklarına neden olabilir ve cilde zarar verebilir. Başınızı korumanın en kolay yolu, onu bir tür şapkayla örtmektir. Mümkünse boynunuzu da koruyan geniş kenarlı bir şapka giyin. Bir şapka güneş koruyucudan daha az etkilidir (kabaca SPF 5'e eşdeğerdir), ancak saç derinizi ve güneş kremi uygulamasının zor olduğu diğer alanları korur.
Şapkanız yoksa güneşe maruz kalmanızı en aza indirecek şekilde yürüyün. Örneğin, caddenin güneşli tarafı yerine gölgeli tarafında yürüyün ya da ağaçların sağladığı gölgenin altında kalmanızı sağlayacak bir yol seçin
Adım 2. Güneş kremi kullanın
Saçlarınız seyreliyorsa, saçlarınız örgülüyse veya saçlarınız kafa derisi açıkta kalacak şekilde düzenlenmişse başınıza güneş kremi sürün. Saç derinizin büyük bir yüzdesinin güneşe maruz kaldığı bölgelere uygulamaya özellikle dikkat edin. Açık havada (örneğin, plajda veya bisiklete binerek) uzun bir süre geçiriyorsanız, en az SPF 30 ile hem UVA hem de UVB koruması sunan bir güneş kremi kullanın veya sadece iseniz en az SPF 15 kullanın. ortalama bir gezide.
Adım 3. En iyi sonuçlar için resif için güvenli mineral bazlı bir güneş kremi kullanın
- Güneş koruyucunuzun yağlı olmadığından emin olun. Saç deriniz, hafif, nemlendirici bir formülü yağlı olandan daha kolay emebilir. Ayrıca, yağlı bir güneş kremi saç derinizi yağlı hissettirir. Güneş koruyucunuzu daha yağlı hale getirebilecek çinko veya titanyum oksit gibi bileşenleri kontrol edin.
- Güneş koruyucuyu, vücudunuzun herhangi bir yerine uygularken yaptığınız gibi, saç derinize ince, eşit bir tabaka halinde uygulayın.
- Her iki saatte bir güneş losyonunu tekrar uygulayın.
Adım 4. Güneşin en yoğun olduğu zamanlarda dışarı çıkmaktan kaçının
Öğlen (10:00 - 14:00) güneşi cildiniz için en kötüsüdür. Bu saatlerde dışarı çıkmamaya çalışın. Bunu yaparsanız, saçınızı ve başınızı bir şapka ile örtün veya saç ve saç derisi korumasını en üst düzeye çıkarmak için ağaçların altında bir gölge arayın.
Adım 5. Yansıtıcı yüzeylerin çevresinde dikkatli olun
Su, kar ve kum, UV ışığını size geri yansıtır. Sabahın geç saatlerinde veya öğleden sonra bir plajı veya kar manzarasını ziyaret ederseniz, şapka ve yüksek SPF'li güneş kremi giymek özellikle önemlidir.
Adım 6. Koruyucu bir saç modeli giyin
Saçınız uzunsa ama şapkanız yoksa at kuyruğu, topuz veya kabarık bir topuz giymeyi düşünün. Parçalı saç modellerinden farklı olarak, bunlar saç derinizi tamamen kaplayacak ve güneş yanığını önleyecektir.
Bu, saçınızı korumasız bıraktığından, çoğu zaman bir şapkaya güvenmek en iyisidir. Afro dokulu saçlara, ince saçlara veya açık renkli saçlara sahip kişiler, saçları güneşten daha kolay zarar görebileceğinden özellikle dikkatli olmalıdır
Adım 7. UV tahminlerine bakın
Birçok hava durumu raporu, en azından yaz aylarında, size günün UV indeksini söyler. ABD, Avustralya ve Kanada dahil olmak üzere bazı ülkeler için bu tahminleri burada da bulabilirsiniz. Uluslararası WHO UV İndeksini nasıl yorumlayacağınız aşağıda açıklanmıştır, böylece ne kadar dikkatli olmanız gerektiğini bilirsiniz:
- 1 veya 2: Düşük risk. Koruma gerekmez.
- 3 ila 5: Orta derecede risk. Bir gömlek, güneş kremi ve şapka giyin. Öğle saatlerinde gölge arayın.
- 6-7: Yüksek risk. Bir gömlek, güneş kremi ve şapka giyin. Güneşte geçirilen süreyi sabah 10'dan akşam 4'e kadar azaltın.
- 8 ila 10: Çok yüksek risk. Güneşten mümkün olduğunca 10:00-16:00 saatleri arasında kaçının.
- 11+: Aşırı risk. Mümkünse 10.00-16.00 saatleri arasında içeride kalın.
Yöntem 2/2: Saçınızı ve Saç Derinizi Sağlıklı Tutmak
Adım 1. Şampuanlama programınızı ayarlayın
Temiz saç daha güçlüdür, güneşe bağlı hasara karşı daha dirençlidir ve saç derinizi açıkta bırakma olasılığı daha düşüktür. Ancak saçınızı gereğinden fazla yıkamak saçınızı kurutarak zayıf ve kırılgan hale getirebilir. Günlük şampuanlama, yalnızca çok ince veya yağlı saçlarınız varsa veya terin saç derinizde günlük olarak gözle görülür bir etkisi varsa gereklidir. Kalın, kuru saçların haftada sadece bir veya iki kez yıkanması gerekebilir.
- Sıcak yerine ılık suyla yıkayın.
- Shea yağı, argan yağı, çay ağacı yağı ve aloe vera gibi doğal maddelerden yapılmış hafif, sülfatsız bir şampuan kullanın.
- Duşta işiniz bittiğinde losyon ve şekillendirici jel kullanmaktan kaçının. Bu, saçınızın doğal yağlarını korumasına, güçlü, sağlıklı kalmasına ve güneşten kaynaklanan hasara daha az maruz kalmasına olanak tanır.
Adım 2. Aşırı ısıdan kaçının
Saç maşası, sıcak fön makinesi ve diğer ısıl işlemler saçınızın etrafındaki keratin kılıfına zarar verir. Bu, onu güneş ışığına açık bırakarak ağartılmış ve kırılgan bırakan güneş hasarını davet eder. Fön makinenizi soğumaya ayarlayın ve yüksek ısıl işlemleri en aza indirin.
Adım 3. Kloru yıkayın
Klor ayrıca saçınızı güneş hasarına karşı daha savunmasız hale getirir. Özellikle UV indeksinin yüksek olduğu günlerde öğle saatlerinde klorlu açık havuzda yüzmemek en iyisidir. Yüzerken, kloru durulamak için havuzdan çıktıktan hemen sonra duş alın.
Adım 4. Saçınızı boyamayın
Saçınızı boyamak – özellikle ağartmak – saç folikülünü açarak UV hasarına karşı daha savunmasız hale getirebilir.
Adım 5. Kömür katranı içeren şampuan kullanmayın
Malzemelerin bir listesi için şampuan şişenizi kontrol edin. Şampuanınız kömür katranı içeriyorsa, saç derinizi güneş ışığına karşı daha hassas hale getirebilir. Birçok kepek şampuanı özellikle kömür katranı içerir, ancak bu durum için alternatif ürünler vardır.
Adım 6. Bronzlaşma yataklarından ve güneş lambalarından kaçının
Bronzlaşma yatakları ve güneş lambaları, saç derinizi ve saçınızı gereksiz yere yüksek seviyelerde UVA ve UVB ışınlarına maruz bırakabilir. Spa'yı ziyaret ederken bronzlaşma salonlarını ziyaret etmeyin veya güneş lambaları kullanmayın.
İpuçları
Güneş tüm saç tiplerine zarar verebilse de bazı tipler diğerlerinden daha dayanıklıdır. Daha ince ve daha açık renkli saçlar, sıkıca kıvrılmış afro dokulu saçlar gibi daha kolay zarar görür
Uyarılar
- Güneş koruması sağladığını iddia eden saç ürünleri nadiren etkilidir. UV ışığını engellemek için eksiksiz bir malzeme katmanına ihtiyacınız var - şapkayla yapmak kolay, ancak plaj spreyi ile yapmak neredeyse imkansız.
- Bazı ilaçlar sizi güneş ışığına karşı ekstra hassas hale getirir. Bunlara bazı antibiyotikler, kemoterapi ilaçları ve kan basıncını ve iltihabı tedavi eden ilaçlar dahildir. Bunları alıp almadığınızı doktorunuza sorun. Bazı cilt bakım ürünleri veya ev ilaçları da, özellikle turunçgillerden elde edilen bileşenler içeriyorsa, bu etkiye sahiptir.
