Diz karmaşık ve önemli bir eklemdir. Akut diz ağrısı yaşadığınızda, yaklaşık altı hafta veya daha kısa bir süre boyunca hayatınızın her yönünü etkileyebilir. Diz ağrısı, diğer diz rahatsızlıkları gibi ortaya çıktıkları için bazılarının teşhis edilmesi zor olan çok sayıda sorundan kaynaklanabilir. Diz ağrısının yaygın nedenlerini ve genel koşulları tanımak, ağrınızın nedenini anlamanıza yardımcı olabilir. Dizinizin neden ağrıdığını bilmiyorsanız, ağrıyı doğru bir şekilde teşhis edip tedavi edebilmek için semptomlarınıza çok dikkat etmeye çalışın.
adımlar
Yöntem 1/3: Akut Diz Ağrısının Teşhisi
Adım 1. Kırık olup olmadığına karar verin
Diz kapağı kırıkları sık görülen diz problemleridir. Sadece dizinizin üzerine yeterince sert düşerek dizinizi kırabilirsiniz. Dizinizi kırarsanız ameliyat olmanız gerekebilir. Diz kırıkları genellikle ciddidir ve iyileşmesi uzun zaman alır.
Kırık bir diziniz varsa, dizin ön kısmında ağrı hissedeceksiniz. Dizinizin önü genellikle şişer ve morarma da meydana gelebilir. Dizinizi düzeltemeyecek veya yürüyemeyecek ve dizinize baskı uygulayamayacaksınız
Adım 2. Bağ yaralanmanız olup olmadığını belirleyin
Ligamentler, eklemi çevreleyen ve kemikleri diğer kemiklere bağlayan dokudur. Spor yapan insanlar genellikle bağlarını incitir. Yırtık veya gerilmiş bağlar dizin hareketini kısıtlayarak dönmeyi veya bükülmeyi zorlaştırır ve diziniz bükülebilir veya bükülebilir. Aynı anda birden fazla bağ yaralanabilir.
- Gerilmiş bir bağ burkulma olarak kabul edilir. Bir burkulma ile diz şişebilir veya morarabilir ve diz ağrır ve kullanımı zordur. Bağ yırtılmışsa, derinin altında kanama olabilir. Bazen gözyaşı ağrı reseptörlerini de yırttığı için ağrı olmaz. Tipik olarak sinir hasarı, yalnızca bir bağ tamamen yırtıldığında meydana gelir.
- Ön çapraz bağ (ÖÇB) ve arka çapraz bağ (PCL) sırasıyla dizin önünde ve arkasındadır. ACL ileri hareketten, PCL ise geriye doğru hareketten sorumludur. ACL genellikle ani bir yön değişikliği sırasında yaralanır ve PCL yaralanmaları genellikle bir motorlu araç kazasında olduğu gibi dizin önüne doğrudan bir darbe sırasında meydana gelir. Futbol, futbol, basketbol ve kayak gibi sporlar ACL ve PCL yaralanmalarına yol açar.
- Medial kollateral bağ (MCL), dizin iç kısmının stabilitesini sağlar. Lateral kollateral bağ (LCL), dizin dışının stabilitesini sağlar. Bunlar diğer bağlar kadar yaygın olarak yaralanmazlar. Bunlar genellikle spor sırasında dizinize çarptığınızda yaralanır.
Adım 3. Menisküs yaralanması olup olmadığını kontrol edin
Menisküs, dizdeki uyluk ve kaval kemiğinden gelen darbeleri emmeye yardımcı olan iki parça kıkırdaktır. Diz kıkırdağı yaralanmaları en sık görülen diz yaralanmalarından biridir. Herkes kıkırdağını yırtabilse de, sporcular arasında yaygındır. Yaşlı insanlar kıkırdağın dejenerasyonu ve incelmesi nedeniyle menisküslerini yırtarlar.
- Yırtık bir menisküs bir pop gibi hissediyor. Gözyaşından birkaç gün sonrasına kadar hiçbir şey hissetmeyebilirsiniz.
- Yırtığın hemen ardından veya birkaç gün sonrasına kadar ağrı, şişlik, tutukluk, yürüme güçlüğü, dizinizde kilitlenme, dizinizde zayıflık ve tutamama ve hareket kısıtlılığı yaşayabilirsiniz.
Adım 4. Bir çıkığı tanımlayın
Bir patella çıkığı, diz kapağının normal pozisyonundan zorlandığı zamandır. Dizin doğru yerde değilmiş gibi göründüğü bariz bir diz çıkığı göreceksiniz. Diz kapağı tekrar yerine oturabilir, ancak yine de sorunlara neden olabilir.
- Patella yerinden çıktığı anda ağrı hissedeceksiniz. Diziniz sitede şişecek. Ayrıca dizinizi veya bacağınızı hareket ettiremeyebilirsiniz ve çıkığın etrafındaki alan morarmış olabilir.
- Bu diz yaralanması nadirdir. Genellikle araba kazaları veya yüksek hızda yaralanma gibi büyük travmalar nedeniyle oluşur. Dans gibi belirli fiziksel aktiviteler yaparken dizinizi de yerinden oynatabilirsiniz. Gençler diz kapağı çıkığı için daha yüksek risk altındadır.
Yöntem 2/3: Diğer Koşulların Belirlenmesi
Adım 1. Baker kistiniz olup olmadığını belirleyin
Bir Fırıncı kisti, dizin arkasında sıvı biriktiğinde oluşur. Bu, eklem içinde bir şeyler yanlış olduğunda veya yaralandığında olur. Ancak bu, herhangi bir travma olmaksızın kendiliğinden de meydana gelebilir. Bazı insanlar sadece onları alır ve bilinen bir açıklama yoktur. Bu kist, yırtık bir menisküs gibi altta yatan daha büyük bir soruna işaret eder ve kısa sürede bulunması gerekir çünkü şişme dizde hasara neden olabilir.
Adım 2. Bursitiniz olup olmadığına karar verin
Bursit, prepatellar bursada iltihaplanma veya yaralanmadır. Yuvarlak, sıvı dolu bir yapı olan Bursa, diz kapağının diğer dokular arasında sürtünme olmadan düzgün bir şekilde hareket etmesine yardımcı olur. Bursa iltihaplanırsa, çevredeki tendonların iltihaplanmasına ve sıkışmasına neden olarak ağrıya neden olabilir.
- Bursit, dizde sertlik veya ağrıya, ayrıca dizde dokunulduğunda hassasiyete ve hareketle ağrıya neden olabilir. Ağrı genellikle dizin bükülmesiyle kötüleşir ve dizin uzatılmasıyla iyileşir. Diz ayrıca şişmiş ve kırmızı olabilir.
- Bursit, eğilme veya eğilme gibi tekrarlayan hareketlerden kaynaklanabilir. Sert bir yüzeyde çok uzun süre diz çökerek eklem üzerine baskı uygulayarak da alabilirsiniz.
Adım 3. Tendinit için izleyin
Patellar tendinit, koşma veya bisiklete binme gibi aynı hareketi dizinizde yaptığınızda ortaya çıkar. Patellar tendinit, diz kapağınız ile kaval kemiğiniz arasındaki tendonun iltihaplandığı zamandır.
- Ağrı, patellar tendinitin ana semptomudur. Ağrı, diz kapağınızın altında, kaval kemiğinize yapıştığı yerin yakınında bulunur.
- Ağrı, başladığınızda veya bitirdikten sonra bir antrenmanın etrafını sarabilir. Sonunda, ağrı ayakta durmayı veya merdiven çıkmayı zorlaştıracaktır.
Adım 4. Dizinizde artrit olup olmadığını kontrol edin
Diz eklemi şiştiğinde diz artriti oluşur. Artrit genellikle yaşla birlikte veya diz yaralanması nedeniyle ortaya çıkar. Ayakta durmak ve oturmak, yürümek veya merdiven çıkmak gibi günlük işleri zorlaştırabilir. Ağrı, şişme ve sertlik diz artritinin yaygın semptomlarıdır.
- Osteoartrit (OA) yaşa bağlı olarak ortaya çıkar. 50 yaş civarında başlayabilir, ancak daha genç insanları etkileyebilir. OA, diz kıkırdağının aşınması ve yaşlanması nedeniyle oluşur, bu da kemikler birbirine sürtündükçe daha az korumaya neden olur. Ağrı, gün boyunca ilerledikçe daha da kötüleşebilir.
- Romatoid artrit (RA), sadece dizini değil, tüm vücuttaki eklemleri de etkileyen kronik bir otoimmün hastalıktır. RA genellikle 50 ila 75 yaş arasındaki insanları etkilemeye başlar, kadınlarda daha sık görülür ve ağrı genellikle sabahları daha kötüdür ve gün boyunca hareket etmekle düzelir.
- Travma sonrası artrit, diz yaralanmasından sonra ortaya çıkar. Bazen bu, yaralanmadan yıllar sonra olur. Kırık kemikler, bağ yaralanmaları ve menisküs hasarı bu tip artritlere neden olabilir.
Yöntem 3/3: Tıbbi Bakım Arama
Adım 1. Doktorunuzu ziyaret edin
Aşırı diz ağrısı, şişlik, hareket kısıtlılığı, renk değişikliği veya günlük hayatınızı etkileyen diğer belirtiler yaşıyorsanız, bir doktora görünmelisiniz. Ayrıca bir spor temas kazası veya düşme gibi dizinizi yaraladığınızı biliyorsanız bir doktora görünmelisiniz. Doğru tanıyı almak, ağrınızı tedavi etmenize ve iyileştirmenize yardımcı olabilir.
- Bir doktora görünmenin diğer nedenleri arasında mükemmel hassasiyet, ağırlık verememe, soğuk bir ekstremite veya uyuşma/karıncalanma sayılabilir.
- Ağrının nedenini doğru bir şekilde teşhis edemezseniz, nedeni değil, yalnızca semptomu tedavi edeceksiniz, bu nedenle iyileşmeyecektir.
Adım 2. Belirtilerinizi detaylandırın
Doktora gittiğinizde, semptomlarınız konusunda mümkün olduğunca spesifik olmalısınız. Şişlik ve ağrınız olduğunu söylemek, sahip olabileceğiniz hemen hemen her diz problemini ifade eder. Doktorunuza ağrı başlamadan önce yaptığınız herhangi bir aktivite ve diğer semptomlar hakkında bilgi vermeye çalışın.
- Dizinizin kilitlenip kilitlenmediğini veya patlama sesleri çıkardığını doktorunuza bildirin. Doktora diz kapağının yerinden çıkıp çıkmadığını ve geri çekilip çekilmediğini söyleyin. Renk veya boyuttaki değişiklikleri dahil edin.
- Doktorunuza ağrının dizinizin neresinde olduğunu söyleyin. Ağrının yeri, teşhis koymalarına yardımcı olabilir. Dizinizin içinde mi yoksa dışında mı? Ortada mı, önde mi yoksa arkada mı? Dizin hemen üstünde veya altında ağrıyor mu?
- Yakın zamanda bir fiziksel aktivite yapıyorsanız veya düşmüşseniz, diz ağrısına neden olan ani hareketleri doktorunuza bildirin.
Adım 3. Ağrınızı tanımlayın
Doktorunuza yardımcı olmanın başka bir yolu da ağrınızı anlatmaktır. Bu sizin açınızdan biraz dikkate alabilir. Acıyı sabit mi yoksa sadece belirli şeyleri yaptığınızda mı düşünüyorsunuz? Ağrı donuk bir ağrı mı yoksa keskin bir şiddetli ağrı mı? Spesifik olmaya çalışın çünkü farklı ağrı türleri doktorunuzun nedeni daraltmasına yardımcı olabilir.
- En çok ağrıyı hissettiğiniz zaman doktorunuza söyleyiniz. Doktorunuza yalnızca belirli aktiviteler ağrıya neden olup olmadığını veya belirli şekillerde hareket ettiğinizde başlayıp iyileştiğini söyleyin.
- RICE yöntemini (dinlenme, buz, sıkıştırma, kaldırma) yapıp yapmadığınızı ve bunun ağrıyı nasıl etkilediğini doktorunuza bildirin.
