Gün boyunca limonlu su içmek sağlıklı bir alışkanlık gibi görünebilir ancak zamanla dişlerinize zarar verebilir. Bunun nedeni limon suyunun çok asidik olması ve diş minesini aşındırmasıdır. Dişlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmak için sabah içeceğinizde birkaç basit değişiklik yapın ve dişlerinizi fırçalamadan önce biraz zaman verin. Dişlerinizi korurken yine de limonlu suyun tadını çıkarabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Suyu Hazırlama
Adım 1. Limonlu içeceğiniz için sıcak su yerine soğuk veya ılık su kullanın
Sıcak veya kaynar su diş minesini daha fazla yumuşatır, bu da limon suyundaki asidin daha fazla hasara neden olabileceği anlamına gelir. Zarar vermemek için limonlu suyunuzu soğuk veya ılık su ile yapın.
Bir kap limonlu su hazırlayabilir ve tadını çıkarmaya hazır olana kadar buzdolabında saklayabilirsiniz
Adım 2. Yarım limonun suyunu 4'te seyreltin 1⁄4 su bardağı (1.0 L) su.
Suyu içtiğinizde ağzınızın büzüleceği kadar limon suyu eklemenize gerek yok. Yarım limonu sıkın ve suyunu bir sürahiye dökün. Daha sonra 4 dökün 1⁄4 su bardağı (1.0 L) su ve içeceği karıştırın.
Seyreltilmiş limon suyu, daha güçlü limon suyu gibi dişlerinize zarar vermez
Adım 3. Limonlu suya şeker eklemekten kaçının
Limonata yapmadığınızı unutmayın, bu nedenle limonlu su tatlı olmamalıdır. Şeker ve asit kombinasyonu dişlerinize zarar verebilir ve çürüklere neden olabilir.
Şeker ayrıca ağzınızdaki bakterileri besler, bu da asit yapar ve dişlerinizi daha da zayıflatır
Adım 4. Limona ara vermek için diğer doğal aromalara geçin
Her gün suyunuza asitli narenciye eklemek yerine dilimlenmiş salatalık, bir dal taze nane veya taze biberiye ile tatlandırmayı deneyin. Bunlar dişleriniz için daha naziktir ve suya parlak, bitkisel aromalar katar.
Ayrıca bahçe suyu için taze domates ve fesleğen ekleyebilir veya ballı veya kavun gibi taze kavun küpleri ekleyebilirsiniz
Yöntem 2/2: Dişlerinizi Koruma
Adım 1. Limon suyunu bir kamışla için
Emayenizi hasardan korumanın en kolay yollarından biri limon suyunu bardaktan içmek yerine pipetle yudumlamaktır. Pipet, asidik içeceği ağzınızın arkasına doğru yönlendirir, böylece dişlerinizi kaplamaz.
Hareket halindeyken limonlu suyunuzu içmeyi seviyorsanız çantanızda kağıt veya metal pipet bulundurun
Adım 2. Ağzınızdaki asidi nötralize etmek için kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin
Kalsiyum açısından zengin yiyecekler yemek dişlerinize mineralleri geri kazandırabilir, bu nedenle süt ürünleri veya kalsiyum oranı yüksek yiyecekler yiyin. Örneğin, yemek yiyin:
- Peynir
- yoğurt
- Süt
- Brokoli çiçekleri
Adım 3. İçtikten hemen sonra ağzınızı suyla çalkalayın
Limonlu su ile işiniz bittikten sonra sade suyu ağzınızda yaklaşık 10 saniye çalkalayın ve tükürün. Limonu sade suyla durulamak salya salgılamanıza yardımcı olur. Tükürüğünüz dişlerinizi güçlendiren ve koruyan minerallere sahiptir.
Tükürük üretimini uyarmak için şekersiz sakız da çiğneyebilirsiniz
Adım 4. Limonlu su içtikten sonra dişlerinizi fırçalamak için 60 dakika bekleyin
Hemen dişlerinizi fırçalamanız gerektiğini düşünebilirsiniz, ancak bu dişlerinize daha da fazla zarar verebilir. Asitli limon suyu diş minenizi yumuşatır, bu nedenle daha hassastır ve ovmadan zarar görmeye eğilimlidir.
Fırçalamayı hatırlamakta zorlanıyorsanız, telefonunuzda size hatırlatması için bir zamanlayıcı ayarlayın
Adım 5. Dişlerinizi yumuşak bir diş fırçası ve florürlü diş macunu ile fırçalayın
En az 1 saat bekledikten sonra diş macununu yumuşak veya çok yumuşak kıllı bir diş fırçasına sıkın ve dişlerinizi nazikçe fırçalayın. Diş minesine fazla sert davranmamak için dairesel hareketlerle çalışın.
