Emaye, dişlerinizi dış etkenlerden koruyan dış tabakasıdır. Asitli içecekler, sert kıllarla aşırı fırçalama, sigara içme, yüksek şeker tüketimi ve tükürük üretiminin kaybı nedeniyle diş minesi aşınabilir. Emayeniz zayıflamışsa, nedenleri ve nedenleri ile çeşitli tedavi seçeneklerini öğrenmek için diş hekiminizi ziyaret etmelisiniz. Diyetinizi sorunlu yiyecekleri ortadan kaldıracak şekilde ayarlamak da etkili olabilir. Mineyi yenilemek çok zordur ve tamamen eski haline getirmek mümkün olmayabilir. Bununla birlikte, daha fazla çürümeyi azaltmak için temel diş uygulamalarını benimseyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Belirtilerinizi tanımlayın
Emaye kaybı, birçok farklı ağız hastalığının bir belirtisi veya nedeni olabilir. Diş eti hastalığı, mine hipoplazisi, florozis, boşluklar veya çatlak dişlerle ilgili olabilir. Diş hekiminizi ziyaret etmeden önce, probleminizi daha doğru teşhis edebilmeleri için ağızla ilgili tüm problemlerinizin bir listesini yapmalısınız. Şunları not edebilirsiniz:
- Sıcak veya soğuk yiyeceklere duyarlılık.
- Fırçalamadan sonra diş etlerinde kanama.
- Dişin çevresine yayılabilen ve diğer dişleri etkileyebilen diş ağrısı.
- Dişlerin görünüşte daha pürüzlü veya düzensiz hale gelmesi.
Adım 2. Diş hekiminizi ziyaret edin
Diş hekiminiz diş minesinin ne kadar aşındığını size söyleyebilecek ve sizin için en iyi tedavi yöntemini önerebilecektir. Ayrıca diş macunu ve gargara için önerilerde bulunabilirler.
Yılda iki kez diş hekiminde profesyonel temizlik, diş minesinin daha fazla çürümesini önlemeye yardımcı olabilir
Adım 3. Hassas dişler için diş macunu kullanmaya başlayın
Diş minesinin zayıflaması nedeniyle birçok insan dişlerinde hassasiyet artışına neden olur. Duyarsızlaştırıcı diş macunu, dentin tübülleri üzerinde mikronik duraklar oluşturarak hissin dişlerinize ulaşmasını engelleyen bir kimyasal kullanır, böylece ağrı veya rahatsızlık duymadan yemek yemenizi sağlar. Birçok marka duyarsızlaştırıcı diş macunu sunar. Bunlar genellikle kutunun üzerinde "hassas dişler için" olarak işaretlenir.
- Bazı diş macunları, diş minesini güçlendirebilecekleri olarak işaretlenmiştir. Bu markalar dişlerinizin aside karşı direncini artırabilir ve bu da daha fazla çürümeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kalsiyum fosfat (bazen hidroksiapatit olarak da bilinir) içeren diş macunu arayın. Bu, minedeki ana mineraldir ve dişlerinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu ürünler aynı zamanda emaye yüzeyinde gerçekten aktif olan ve iyi bir kapatıcılık sağlamaya yardımcı olan CPP veya ACP bileşenlerini de içerebilir.
- Diş hekiminiz size daha güçlü bir diş macunu için reçete yazabilir. Emayeyi zayıflatmaktan endişeleniyorsanız, reçete istemeyi deneyebilirsiniz.
Adım 4. Florür ürünlerini bulun
Çürükleri önlemek için florürlü diş macunları ve gargaralar kullanabilirsiniz. Florür ürünleri ya kutunun üzerinde ya da diş macunu ya da gargara üzerindeki içerik listesinde işaretlenmiştir.
- Diş hekiminizin önerebileceği bir tedavi, florür jel uygulamasıdır. Diş hekiminiz bunu ziyaret sırasında uygulayacaktır.
- Diş hekiminiz size florür takviyesi reçete edebilir. Bunlar hap veya pastil olarak alınabilir. Genellikle diş çürümesi riski yüksek olan çocuklara verilir ve yalnızca bir yetişkinin gözetimi altında ve doktor endikasyonlarına uyularak alınmalıdır.
Adım 5. Diş prosedürlerini düşünün
Daha ileri düzeyde mine çürümesi için ne tür tedavilerin gerekli olduğunun farkında olmalısınız. Diş hekiminiz genellikle bunların gerekli olup olmadığını size bildirecektir.
-
Kronlar veya dolgular:
Bir dişiniz kırıldıysa veya diş minesi çürümesi nedeniyle dişleriniz normal şeklini kaybettiyse, diş hekiminiz kaplama, kaplama, dolgu veya dolgu önerebilir. Bunlar, etraflarında yapay bir kalkan oluşturarak dişlerinizi koruyabilir.
-
Kök kanalı:
bu, enfekte olmuş pulpayı dişin kökünden veya sinirinden uzaklaştırır. Bu, zayıflamış minenin neden olduğu kökün ucunu ve çevresindeki kemiği etkileyebilecek herhangi bir enfeksiyonu iyileştirecektir.
-
Diş çıkarma:
Emaye önemli ölçüde zayıflamışsa, dişinizi çektirmeniz gerekebilir. Bu, ağzınızda daha fazla enfeksiyonu önleyecektir.
Yöntem 2/3: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Asitli yiyecek ve içeceklerden uzak durun
Asit, dişlerinizdeki mineyi yumuşatabilir ve aşındırabilir. Belirli yiyecekleri sık sık içerseniz veya yerseniz, bu diş minenizi kalıcı olarak zayıflatabilir. Asitli yiyecek ve içeceklerden uzak durun:
- Limon ve portakal gibi turunçgiller
- Limonata
- Bira
- Soda
- Kahve
- Şarap
- Meyve suyu (özellikle kızılcık, portakal ve elma)
Adım 2. Remineralize edici yiyecekler yiyin
Remineralizasyon, kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin minenizde yeniden oluşmaya başladığı ve dişlerinizin gücünü geri kazanmaya yardımcı olduğu süreçtir. Remineralizasyon, minenizi tamamen eski haline getiremese de, daha fazla çürümeye karşı korunmasına ve alkali bir yerel ortam yaratılmasına yardımcı olabilir. Bu gıdalar ayrıca asidin olumsuz etkilerine karşı koymaya yardımcı olabilecek tükürük üretimini teşvik etme eğilimindedir. Yemek yemeyi deneyebilirsiniz:
- Peynir
- Süt
- etler
- Fındık
Adım 3. Şeker tüketiminizi azaltın
Ağzınızdaki bakteriler şekerle beslenir ve bu da boşluklara neden olabilir. Şeker alımınızı azaltarak dişlerinizin remineralizasyonunu teşvik edebilir, minenizi güçlendirmeye yardımcı olabilirsiniz. Şekeri şu şekilde azaltabilirsiniz:
- Sodanın suyla değiştirilmesi
- Kahvaltılık gevrek yerine yulaf lapası veya yulaf ezmesi yemek
- Meyve suyu, smoothie veya şuruplu konserve meyve yerine taze meyve yemek
- Porsiyon başına ne kadar şeker olduğunu görmek için önceden paketlenmiş gıdaların üzerindeki besin etiketlerini okuyun.
Adım 4. Kalsiyum alımınızı artırın
Kalsiyum, diş minesinde bulunan birincil minerallerden biridir. Bazen vücudunuz, ihtiyacı olan vücudun diğer bölgelerini desteklemek için dişlerinizden kalsiyum alabilir. Kalsiyum alabilirsiniz:
- Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri
- Brokoli
- Kale
- Soya ürünleri
- Sardalya
- Somon
- Takviyeler
Adım 5. Şekersiz sakız çiğneyin
Sakız, ağzınızda tükürük üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Tükürük, dişlerinize zarar verebilecek asidi nötralize eder. Şekersiz sakız, özellikle ksilitol içeren sakız, çürümeyi azaltmaya yardımcı olmak için öğünler arasında çiğnenebilir.
Normal sakız da tükürük üretebilirken, şeker bakteri üremesini teşvik ederek çürüklere yol açabilir
Yöntem 3/3: Daha Fazla Emaye Kaybını Önleme
Adım 1. Günde iki kez dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın
Dişlerinizi sabah ve akşam birer kez fırçalamalısınız. Florürlü veya duyarsızlaştırıcı diş macunu ve yumuşak kıllı bir fırça kullanın. Özellikle yatmadan önce dişlerinizi günde en az bir kez diş ipi kullanmalısınız. Diş ipi kullanımı, asidin dişlerinize yapışmasına neden olabilecek plak oluşumunu önleyecektir. Diş ipi kullandıktan sonra gargara kullanın.
Aşırı fırçalamak veya çok sert fırçalamak diş minenizin zayıflamasına neden olabilir. Dişlerinizi nazikçe fırçalayın. Diş fırçanızın kılları diş etlerinize çarpıyorsa çok sert fırçalıyorsunuz demektir. Kılları diş etlerinize karşı hafifçe hissetmelisiniz
Adım 2. Sert yüzeyleri ısırmaktan kaçının
Sert maddeleri çiğnemek, zayıflamış dişlerin kırılmasına veya kırılmasına neden olabilir. Emayeniz zaten zayıfsa, sert eşyalara ve yiyeceklere ekstra özen göstermek isteyeceksiniz. Bunlar şunları içerebilir:
- Sert şekerler
- buz
- Yemek kapları
- yapışkan şeker
Adım 3. Sigarayı bırakın
Sigara içmek ağzınızı kurutabilir. Bu tükürük olmadan dişleriniz, ağzınızda yaşayan sürekli bakterilerin neden olduğu asit erozyonuna karşı savunmasızdır. Sigarayı bırakmak ağzınızın tekrar tükürük üretmeye başlamasına yardımcı olabilir. Ayrıca nefesinizi ve genel diş sağlığınızı iyileştirebilir.
Adım 4. Dişlerinizi gıcırdatmaktan kaçının
Diş gıcırdatma mineyi aşındırabilir. Uyurken diş gıcırdattığınızı biliyorsanız diş hekiminizden dişlerinizi koruyan bir ağız koruyucusu talep etmelisiniz. Stres yönetimi ve davranışsal terapi de yardımcı olabilir.
Adım 5. Kustuktan sonra dişlerinizi fırçalayın
Kusmuktaki asit dişleriniz üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir. Hastaysanız, kustuktan sonra her zaman dişlerinizi fırçalamayı unutmamalısınız. Hepsini temizlemek için su veya gargara ile durulayın.
İpuçları
- Her zaman öncelikle diş hekiminizin tavsiyelerine uyun.
- İyi bir genel diş hijyeni, sizi yalnızca diş çürümelerinden değil, diş eti hastalıklarından, diş kayıplarından ve boşluklardan da korumaya yardımcı olacaktır.
- Diş hekiminize tüm belirtilerinizi söylemeyi unutmayın. Zayıflayan diş mineniz başka bir hastalığın belirtisi olabilir.
