Araştırmalar bakteri, şeker, düşük tükürük seviyesi, florür eksikliği ve yanlış diş bakımının diş minesine zarar verebileceğini ve bunun da diş çürümesine neden olabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, diş çürüğünün boşluklar, hassasiyet ve ağrı gibi diş sorunlarına yol açtığı konusunda hemfikirdir. Neyse ki, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile diş minenizi güçlendirebilirsiniz. Bununla birlikte, tedavi seçenekleriniz hakkında bilgi edinmek için çürük veya hasarlı bir dişiniz olduğundan şüpheleniyorsanız bir diş hekimine gidin.
adımlar
Yöntem 1/3: Mine Kaybını Tersine Çevirmek için Harekete Geçme
Adım 1. Ne yediğinizi ve içtiğinizi düzenleyin
Şekerli, nişastalı ve asitli yiyecek ve içeceklerden kaçının, dişlerinizde asidik hale gelen ve diş minesine saldıran bakterileri oluşturma olasılığı en yüksek olanlardır. Bu bakteri, mine kaybının ayırt edici özelliği olan renk bozulmasına, hassasiyete ve pürüzlü dişlere neden olabilir.
Adım 2. Besin alımınızı iyileştirin
Vücudunuz gerekli besin ve mineralleri sağladığı takdirde zayıf mineyi güçlendirebilir. Koyu yapraklı sebzeler, süt ürünleri ve protein açısından zengin besinler gerekli besinleri içerir. Soda veya meyve suyu yerine su için.
Adım 3. Ağız hijyeni rutininize florür ve mineyi sertleştiren diş macunu veya gargara ekleyin
Florür, florürlü su içme şeklinde olabilir (ABD'deki çoğu içme suyu florür içerir). Florlu diş macunu veya gargara da olabilir. Dişlerinizi yumuşak kıllı bir diş fırçası ile 2 dakika boyunca hızlı dairesel hareketlerle düzgün bir şekilde fırçalayın.
Adım 4. Şekersiz sakız çiğneyin
Sakız, zayıflamış mineyi daha da kötüleştiren şeker olmadan tükürük üretimini destekler. Doğal tatlandırıcı ksilitol içeren sakız, diş minesini zayıflatan bakterileri beslemez ve aslında ksilitolün diş minesini güçlendirdiği gösterilmiştir.
Adım 5. Ağız hijyeni rutininize remineralize edici tedaviler ekleyin
Kalsiyum fosfat ve florür içeren remineralize jellerin diş minesini yeniden mineralize etmeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bazı diş hekimleri muayenehanede remineralizasyon tedavileri sunar veya bunu evde yapabilirsiniz. Remineralize jeli kalemle geliyorsa dişlerinize fırçalayabilir veya diş beyazlatma tepsilerine koyup dişlerinize uygulayabilirsiniz. Bu, dişlerinizin tüm yüzeylerini kaplamanın en iyi yoludur. Puan
0 / 0
Yöntem 1 Testi
Nasıl daha fazla florür tüketebilirsiniz?
Daha fazla sebze ye
Tekrar deneyin! Daha koyu, yapraklı sebzeler, proteinler ve süt ürünleri yemek, vücudunuzun sağlıklı olması için ihtiyaç duyduğu besinleri almanıza yardımcı olabilir ve bu da dişlerinizi güçlendirmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, diyetinize daha fazla florür eklemez. Başka bir cevap deneyin…
koyu çaylar iç
Hayır! Birçok çay vücudunuzun istediği besinleri içerirken, çay lekelerini önlemek için dişlerinizi sık ve iyice fırçalamaya dikkat etmelisiniz. Ayrıca dişlerinize veya diş etlerinize zarar verebileceğinden çok sıcak çaydan kaçının. Tekrar tahmin et!
Daha fazla su iç
Doğru! Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu musluk suyu florür içerir. Daha fazla su içmek, daha fazla florür tüketmenize ve diş minesine zarar veren şekerli içeceklerden kaçınmanıza yardımcı olur. Hala daha fazlasını arıyorsanız, belirli florürlü gargaralar ve diş macunları da satın alabilirsiniz. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Şekersiz sakız çiğneyin
Pek değil! Şekersiz sakız, diyetinize hasarı artırabilecek daha fazla şeker eklemeden tükürük üretimine yardımcı olarak diş minenizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Yine de, florür tüketimine yardımcı olmuyor. Başka bir cevap seçin!
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 2/3: Diş Hekimlerinden Yardım İstemek
Adım 1. Diş yapıştırmanın sizin için işe yarayıp yaramadığını keşfedin
Dişleriniz çok pürüzlü ve renksiz ise diş yapıştırma gerekebilir. Bu işlem dişleri pürüzsüzleştirir ve beyazlatır. Bu, etraflarındaki dişlerle uyum sağlamalarına yardımcı olur. Diş yapıştırma, onu onarmak için dişinize kaplama veya kuron yaptırmaktan daha kolay ve daha az maliyetlidir.
Adım 2. Kaplamalar hakkında bilgi alın
Pürüzlü ve renksiz dişler için başka bir seçenek de kaplama uygulamasıdır. Bir diş hekimi, dişinizin önünü kaplamak için özel yapım bir kabuk veya kaplama oluşturacaktır. Kaplama daha sonra dişin kendisine yapıştırılır ve etkilenen dişi onarmak için pürüzsüz beyaz bir yüzey oluşturur.
Adım 3. Bir taca ihtiyacınız olup olmadığını diş hekiminize sorun
Aşırı mine kaybı yaşıyorsanız, dişi kurtarmak için tüm dişi kaplamak ve mühürlemek için bir kuron takılması gerekebilir. Kaplamalar gibi kuronlar da hastanın dişi için özel olarak yapılır. Kuron, enfeksiyonu önlemek için açıkta kalan dentini kaplayacak ve minenin yaptığı gibi davranarak dişi düzgün bir şekilde koruyacaktır. Puan
0 / 0
Yöntem 2 Testi
Kaplama yerine neden diş yapıştırma yaptırabilirsiniz?
Diş yapıştırma daha uzun sürer.
Tam olarak değil! Diş yapıştırma, dişlerinizi pürüzsüzleştirir ve beyazlatır, bunun yerine bir kaplamanın dişlerinize yapıştığı çevredeki dişlere uyum sağlamalarına yardımcı olur. Birinin diğerinden daha uzun sürdüğünü gösterecek hiçbir şey yok, ancak ikisi arasında bir fark var. Tekrar tahmin et!
Diş yapıştırma daha ucuzdur.
Doğru! Diş yapıştırma, kaplama veya kuron yaptırmaktan hem daha ucuz hem de daha az zor bir işlemdir. Yine de diş hekiminize sizin için en iyi hareket tarzını sorun. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Diş yapıştırma enfeksiyonu önlemede en iyisidir.
Tekrar deneyin! Her prosedür farklı olduğundan, enfeksiyonu önlemede hangisinin daha iyi olduğunu söylemek pek mümkün değildir. Bununla birlikte, oldukça kolay bir prosedür olduğu için, hafif rahatsızlıktan sonra diş yapıştırmadan herhangi bir yan etki geliştirmeniz olası değildir. Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın…
Diş yapıştırma en az bakım gerektirir.
Pek değil! Diş tedavisi yaptırdıysanız, ne yediğinize her zaman dikkat etmeniz gerekirken, orijinal prosedürden sonra ne diş kaplama ne de diş yapıştırma çok fazla bakım gerektirmez. Yine de aralarında bir fark var. Orada daha iyi bir seçenek var!
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 3/3: Zayıf Diş Emaye Nedenlerinin Ele Alınması
Adım 1. Yeterli tükürük ürettiğinizden emin olun
Ağız kuruluğu diş minesinin zayıflamasına neden olabilir. Tükürük, demineralizasyonu önlemeye yardımcı olur ve kronik ağız kuruluğu, tükürük üretiminin azalmasından kaynaklanır. Kronik ağız kuruluğu çekmeseniz bile, antihistaminikler, ilaçlar ve hatta şarap tükürük üretimini azaltır. Tükürükteki bileşenler aslında diş minenizi korur ve onarır, bu nedenle ağız kuruluğu diş minesine zarar verebilir.
Sjorgren hastalığı adı verilen bir otoimmün hastalık, sıklıkla ağız kuruluğu ile ilişkilidir. Sık sık ağız kuruluğu ve kuru gözleriniz varsa, Sjorgren hastalığını kontrol ettirmek için doktorunuza danışın. Ayrıca eklem ağrınız, şişmeniz ve sertliğiniz olabilir; şişmiş tükürük bezleri; deri döküntüleri veya kuru cilt; vajinal kuruluk; Kuru öksürük; ve yorgunluk
Adım 2. Mideyle ilgili hastalıkları izleyin
Asit reflü, bulimia ve çölyak hastalığı, diş minesini kaybetme riskini artırır. Asit reflü mide asidinin yemek borunuza ve hatta ağzınıza gitmesine neden olur. Bulimia'dan muzdarip olanlar, dişlerini mide asidine maruz bırakarak kendilerini kustururlar. Her iki durumda da asit diş minesini yakar, bu nedenle diyet veya ilaç yoluyla herhangi bir asit reflü durumunun kontrol altında olduğundan emin olun. Çölyak hastalığı olanlarda diş minesi sorunlarının nedenleri hala belirsizdir, ancak hastalığı olanların çoğunda eşlik eden diş minesi sorunları vardır.
Adım 3. Dişlerinizin stres altında olmadığından emin olmak için kontrol edin
Gıcırdatma ve ısırma dişlerinizde çok büyük bir yük oluşturarak mine kaybı olasılığına yol açabilir. Birçok insan uyurken dişlerini gıcırdatıyor ve bunun farkında bile değil. Dişleriniz için bir gece koruyucu, gıcırdatmanın neden olduğu aşınma ve yıpranmayı önlemeye yardımcı olabilir. Puan
0 / 0
Yöntem 3 Testi
Diş minenizi güçlendirmeye yardımcı olması için neden şarap içebilirsiniz?
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri içerir.
Tam olarak değil! Sebze yemek ve vitaminlerinizi almak, vücudunuzun güçlü dişler için ihtiyaç duyduğu besinleri almanıza yardımcı olabilir. Yine de şarap içmek için bir sebep var. Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın…
Şarap dişlerinizi mide asidinden koruyabilir.
Tekrar deneyin! Kusmanın neden olduğu mide asidi dişlerinize ciddi zarar verebilir, bu nedenle sebebinin bu olduğuna inanıyorsanız doktorunuza bildirin. Şarap kesinlikle diş minenize yardımcı olabilir, ancak dişlerinizi asitten koruyarak değil. Orada daha iyi bir seçenek var!
Tükürük salgılamanıza yardımcı olur.
Doğru! Şarap, antihistaminikler ve özel ilaçlarla birlikte tükürük üretiminizi artırmaya yardımcı olabilir. Tükürükteki bileşenler diş minesini onarmaya ve korumaya yardımcı olabileceğinden, daha fazlasını üretmek iyi bir şeydir. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Limonata gibi asitli içecekleri pipetle iç. Bu, dişlerinizin içeceğin içindeki aside maruz kalmasını azaltır.
- Soda gibi şekerli içeceklerden (diyet dahil) tamamen uzak durmaya çalışın.
- Mümkün olduğunda yemeklerinizi peynirle bitirin. Peynir, ağzınızdaki asitliği azaltabilir, bu da diş minesinin zayıflamasını azaltır.
- Bakterileri sık sık beslememek için atıştırmalıkların sıklığını sınırlayın.
- Asitli veya şekerli yiyecek ve içecekleri tükettikten hemen sonra ağzınızı sade suyla çalkalayın.
- Diş macununuzu kontrol edin. Bazı diş macunlarında bulunan bir bileşen olan gliserin, dişlerinizi güçlendirmeye engel olabilir. Gliserin, dişinizi, tükürüğünüzdeki minerallerin diş minesini güçlendirmek için etkileşime girmesini önleyen yapışkan bir film tabakasıyla kaplar.
- İlerlemenizi izlemek için ağız sağlığı sağlayıcınızla birlikte çalışın. Emaye kaybınız ve onu durdurma çabalarınız ile ilgili herhangi bir sorun veya sorunuzu tartışın.
Uyarılar
- Çok fazla florür aslında mine florozu denilen bir duruma neden olur. Bu durum renk değişikliği ve çukurlaşma gibi sorunlara neden olabilir, bu nedenle diş minenizi güçlendirmeye yardımcı olması için florür kullanırken dikkatli olun.
- Diyetinizdeki bir değişiklik, baş ağrısı, kuru cilt veya kalıcı hazımsızlık gibi olağandışı semptomlara neden olursa, bunların bir alerji veya hassasiyetin uyarı işaretleri olduğunu anlayın. Bir yemek günlüğü tutmak, bu semptomlara neyin neden olduğunu bulmanıza yardımcı olabilir.
