Araştırmalar, diş minesinin aşındıktan sonra kendini onarabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, bazı yiyecekler, ağız hijyeni alışkanlıkları ve tıbbi koşullar, diş minenizi kendi kendini onarabileceğinden daha hızlı aşındırabilir. Neyse ki, birkaç basit değişiklikle minenizi eski haline getirmek mümkündür. Araştırmalar, florür tedavileri kullanarak, dişlerinize özen göstererek ve zararlı yiyeceklerden kaçınarak diş minenizi onarabileceğinizi gösteriyor.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Emayeyi Onarmak
Adım 1. Diş minesi erozyonunun nedenlerini öğrenin
Kötü beslenme seçenekleri ve bazı tıbbi durumlar dahil olmak üzere diş minesi erozyonunun birçok farklı nedeni vardır. Sebepleri öğrenmek, daha fazla çürümeyi önlemenize yardımcı olabilir.
- Narenciye suları ve gazlı içecekler dahil asitli içecekler mine erozyonuna katkıda bulunabilir.
- Nişasta ve şeker oranı yüksek diyetler de mine erozyonuna neden olabilir.
- Asit reflü hastalığı (GERD), ağız kuruluğu, kalıtsal genetik durumlar, düşük tükürük akışı ve gastrointestinal problemler gibi tıbbi durumlar dişlerinizin aşınmasına neden olabilir.
- Aspirin ve antihistaminikler de dahil olmak üzere ilaçlar, mine erozyonuna katkıda bulunabilir.
- Aşınma ve yıpranma, gıcırdatma, sürtünme, çok sert fırçalama, diş minesi yumuşadığında fırçalama gibi mekanik faktörler.
- Kötü ağız hijyeni mine erozyonuna neden olabilir.
Adım 2. Diş minesi erozyonunun belirtilerini belirleyin
- Dişlerin sararıyor. Bu, dentinin aşınmış diş minesinin arkasından görünmesinin bir sonucudur.
- Sıcaklığa ve tatlı yiyecek ve içeceklere aşırı duyarlılık.
- Dişlerinizde cips ve çatlaklar.
- Dişlerinizin yüzeyindeki çukurlar veya girintiler.
- Dişlerinizin yüzeyinde gözle görülür lekelenme.
Adım 3. Florürlü diş macunu ile fırçalayın
Florür, dişleri aside karşı daha dirençli hale getirebilir ve hatta erken çürümeyi tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Dişlerinizi günde iki kez florürlü bir diş macunu ile fırçalamak, diş minesini eski haline getirmeye veya daha fazla kaybını önlemeye yardımcı olabilir.
- Florürlü diş macununu çoğu eczaneden veya marketten alabilirsiniz.
- Diş hekiminize florür kullanımı hakkında danışın. Çok fazla florür bazen özellikle çocuklarda mine florozu gibi daha fazla soruna yol açabilir.
- Diş hekiminiz, reçetesiz alacağınızdan daha güçlü florürlü diş macunları da reçete edebilir.
Adım 4. Florürlü bir gargara ile gargara yapın
Florürlü diş macununu çok sert bulursanız, florürlü bir gargara ile gargara yapmayı düşünün. Bu, minenin onarılmasına veya daha fazla mine kaybının önlenmesine yardımcı olabilir.
- Florürlü gargaraları çoğu eczanede ve bazı marketlerde bulabilirsiniz.
- Reçetesiz bir versiyon yeterince işe yaramazsa, diş hekiminiz daha güçlü bir florürlü gargara reçete edebilir.
Adım 5. Diş hekiminizden florür tedavisi isteyin
Florürün en etkili uygulaması diş hekiminiz tarafından dişlerinize boyanmış bir vernik veya bir florür tepsisi şeklinde yapılabilir. Diş hekiminiz size evde kullanabileceğiniz bir florür jeli de reçete edebilir. Dişlerinizi daha fazla mine kaybetmekten korumaya, çürükleri önlemeye yardımcı olabilir ve genel ağız sağlığını geliştirebilir.
Florür tedavisi, dolgu ve restorasyonlarınızın ömrünü uzatarak diş minenizi güçlendirmeye yardımcı olabilir
Adım 6. Dişlerinizi doğal olarak remineralize edin
Ağız hijyeni rutininize düzenli remineralize edici tedaviler ekleyin. Bu, minenin onarılmasına ve çürümenin tersine çevrilmesine yardımcı olabilir.
- Kültürlü tereyağı ve hindistancevizi yağı da dahil olmak üzere sağlıklı yağlar yemek, dişlerinizi yeniden mineralize etmeye ve mine restorasyonunu desteklemeye yardımcı olabilir. Kemik suyu başka bir iyi seçenek olabilir.
- D vitamini ve kalsiyum takviyeleri almak diş minesinin yenilenmesine yardımcı olabilir.
- Günlük diyetinize ½ fincan hindistancevizi yağı eklemek diş minesinin yenilenmesine yardımcı olabilir.
Adım 7. Restorasyon seçenekleri hakkında bir diş hekimine danışın
Ev ilaçları diş minenizi eski haline getirmeye yardımcı olmuyorsa, diğer seçenekler hakkında diş hekiminize danışın. Tedavi önerileri, erozyon düzeyine ve boşlukların varlığına bağlı olacaktır ve diş kronlarını, dolguları veya kaplamaları içerebilir.
Adım 8. Kronları geniş diş çürümesi ve mine kaybı üzerine yerleştirin
Diş kronları dişleri kapatabilir ve orijinal şekillerine geri döndürebilir. Kronlar orijinal dişinizi kaplayacak şekilde özel olarak yerleştirilmiştir ve daha fazla çürümeyi ve mine kaybını önlemeye yardımcı olabilir.
- Diş hekiminiz çürümüş dişi ve mineyi delip giderecek ve kuronu bölgeye yerleştirecektir.
- Kronlar altın, porselen veya reçineden gelir.
Adım 9. Kaplamaları dişlerinize yapıştırın
Onley ve inley olarak da adlandırılan diş kaplamaları dişlerinizin ön kısmına yapıştırılır. Diş kaplamaları aşınmış, çatlamış, kırılmış veya yontulmuş dişleri kaplar ve daha fazla erozyonu önlemeye yardımcı olur.
Adım 10. Aşınmış alanları dolgularla geri yükleyin
Diş dolguları, mine erozyonuna katkıda bulunan boşlukları onarabilir. Bu, daha fazla mine çürümesini önlemeye yardımcı olabilir ve dişlerinizin genel sağlığını iyileştirebilir.
Dolgular, yüzeyleri pürüzsüzleştirmek ve diş hassasiyetini azaltmak için tasarlanmış diş renginde, altın veya gümüş amalgam veya kompozit malzemeden yapılır
Adım 11. Diş sızdırmazlık maddelerini düşünün
Bir diş dolgu macunu, azı ve küçük azı dişlerindeki derin koruları kaplar ve onları çürümeye karşı koruyabilir. Dişlerinizi asit ve diğer aşınma ve yıpranma türlerine karşı 10 yıla kadar korumak için diş hekiminize veya hijyenistinize azı dişlerinize dolgu macunu uygulatın.
Adım 12. Restorasyon prosedürlerini tamamlayın
Mine restorasyonunu tamamlamak için diş hekimine birkaç kez geri dönmeniz gerekebilir. Diş hijyeniniz için tedavi, bakım ve öneriler konusunda diş hekiminizin talimatlarına uyun.
Bölüm 2/2: İyi Ağız Sağlığını Koruma
Adım 1. Yemeklerden sonra da dahil olmak üzere her gün fırçalayın ve diş ipi kullanın
Her gün ve yemeklerden sonra fırçalamak ve diş ipi kullanmak dişlerinizin, restorasyonlarınızın ve diş etlerinizin sağlığını koruyabilir. Temiz bir ortam, daha fazla mine erozyonunun yanı sıra hoş olmayan lekelerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- Mümkünse yemeklerden sonra fırçaladığınızdan ve diş ipi kullandığınızdan emin olun. Dişlerinize yiyecek sıkışmışsa, diş minesine daha fazla zarar verebilecek bir ortamı teşvik eder. Diş fırçanız yoksa, bir parça sakız çiğnemek yardımcı olabilir.
- Asit diş minesini zayıflatabileceğinden ve çok erken fırçalamak diş minesine zarar verebileceğinden, asitli yiyecek veya içecekleri yedikten sonraki 30 dakika içinde dişlerinizi fırçalamaktan kaçının.
Adım 2. Şekerli ve asitli yiyecek ve içecek alımınızı kontrol edin
Şekerli ve asitli yiyecekler ve içecekler diş minesinin aşınmasına katkıda bulunabilir ve bunların alımını kontrol etmek daha iyi ağız sağlığına yol açabilir. Bu yiyecekleri tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamak, mine erozyonunu önlemeye yardımcı olabilir.
- Sağlıklı ve dengeli bir yağsız protein, meyve ve sebze diyeti yapın ve baklagiller ağız sağlığı da dahil olmak üzere genel refahınıza yardımcı olabilir.
- Turunçgiller de dahil olmak üzere bazı sağlıklı yiyecekler bile asidiktir. Bunları yemeye devam edin, ancak tükettiğiniz miktarı sınırlayın ve işiniz bittiğinde dişlerinizi fırçalamayı düşünün.
- Kaçınılması gereken şekerli ve asitli yiyecek ve içeceklere örnek olarak alkolsüz içecekler, tatlılar, şekerler ve şarap verilebilir.
Adım 3. Alkol içeren gargaralardan ve diş macunlarından kaçının
Alkol içeren gargaralar ve diş macunları diş minesinin dayanıklılığını azaltabilir ve hatta lekeleyebilir. Bu sorunlardan kaçınmak için alkolsüz renkli diş macunu veya gargara kullanın.
Alkolsüz diş macunları ve gargaraları çoğu bakkal ve eczanede veya çevrimiçi perakendecilerde bulabilirsiniz
Adım 4. Musluk suyunu şişelenmiş su yerine için
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu musluk suyu, diş çürümesini azaltmaya ve mineyi güçlendirmeye yardımcı olmak için florür ile işlenir. Şişelenmiş su, özellikle florür içerdiğini belirtmedikçe, damıtma, filtreleme ve ters ozmoz işlemleri, doğal olarak oluşan florürü sudan uzaklaştırır. Aslında, şişelenmiş su tüketiminin artması, çocuklarda çürüklerin yeniden canlanmasıyla bağlantılı olabilir. Musluktan içmek yerine şişelenmiş su almak, yaşayabileceğiniz herhangi bir diş minesi kaybına katkıda bulunabilir.
- Ayrıca, şişelenmiş suların çoğu aslında asidiktir ve bu da dişlerinize de zarar verebilir.
- Ürünlerinin florür içerip içermediğini öğrenmek için tercih ettiğiniz şişelenmiş suyun üreticisiyle iletişime geçebilirsiniz.
Adım 5. Dişlerinizi gıcırdatmayın
Dişlerinizi sıkma ve gıcırdatma gibi kötü bir alışkanlığınız varsa, mine ve dişlerinize zarar verebilirsiniz. Diş öğütücü iseniz, diş hekiminizden ağız koruyucu kullanmasını isteyin.
- Taşlama, restorasyonları aşındırır ve hassasiyete ve küçük talaşlar ve çatlaklar dahil hasara neden olabilir.
- Tırnak yemek, şişe açmak veya dişlerinizle nesneleri tutmak da kötü alışkanlıklardır. Dişlerinize veya dolgularınıza zarar vermemek için bu alışkanlıklardan kaçının.
Adım 6. Diş hekiminizin ofisinde düzenli kontroller ve diş temizliği yaptırın
Düzenli kontroller ve temizlikler ağız sağlığını korumanın ayrılmaz bir parçasıdır. Diş hekiminize yılda en az iki kez veya dişlerinizle veya mine çürümesiyle ilgili herhangi bir sorununuz varsa daha sık görünün.
Adım 7. Şekersiz sakız çiğneyin
Sakız çiğnemek tükürük üretimini artırarak diş çürümelerini önlemeye yardımcı olabilir. Ksilitolün bakteri aktivitesini ve diş çürümesini azalttığı gösterilmiştir, bu nedenle içinde Xylitol bulunan bir sakız düşünün.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Günde iki kez fırçalayın ve diş ipi kullanın. Önleme her zaman restorasyona tercih edilir.
- Şarap gibi asitli içecekleri içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak diş minenizin zayıflamasına neden olabilir. Diş fırçalamadan önce yaklaşık yarım saat bekleyin.
- Plak oluşumunu önlemek için yemeklerden sonra fırçalamaya çalışın. Yapamıyorsanız, şekersiz sakız çiğnemeyi veya ağzınızı suyla yıkamayı deneyin.
