Kronik ağrı, üç ay veya daha fazla süren ve yaralanma veya durum tedavi edildikten sonra da devam eden bir durumdur. Akut ağrı deneyimi, sinir sisteminin olası yaralanmalara karşı doğal tepkisidir. Ancak kronik ağrıda ağrı sinyalleri anormal şekilde devam eder. Bu, kronik ağrı çekenler için hem üzücü hem de yorucu olabilir. Bazı kronik ağrı vakalarında, ağrıya ilk neden olan bir yaralanma, hastalık veya enfeksiyon vardı. Diğer insanlarda ise, kronik ağrı ortaya çıkar ve bu olayların öyküsü olmadan devam eder. Kronik ağrı çekenleri anlamak için kronik ağrı hakkında bilgi edinmeli, destekleyici olmalı ve ne söyleyip ne söylemeyeceğinizi bilmelisiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Kronik Ağrıyı Öğrenmek
Adım 1. Hastanın acısı hakkında daha fazla bilgi edinin
Her kronik ağrı çeken kişinin deneyimi benzersizdir. Durum ve ağrıyla günlük savaşları hakkında konuşmaları yararlı olabilir. Kronik ağrı çeken kişinin neler yaşadığını ne kadar çok bilirseniz, onun onlar için nasıl bir şey olduğunu o kadar çok anlayabilirsiniz.
- Sırt burkulması mı, ciddi enfeksiyon mu geçirdiler veya artrit, diyabetik nöropati veya başka bir tür sinir hasarı gibi devam eden bir ağrı nedeni var mı? Ağrının ne zaman başladığını bilin ve biraz araştırma yapın veya benzer sorunları olan insanlar hakkında hikayeler okuyun.
- Bazen doktorlar ağrının kaynağını bulamaz, ancak hastanın her gün ağrı çektiğinin farkındadır.
- Kronik ağrı çeken bir hastayı, istemediği şeyler hakkında konuşmaya zorlamayın. Bazı insanlar için bunu gündeme getirmek kendilerini daha kötü hissetmelerine neden olur.
- Yaygın kronik ağrı şikayetleri arasında baş ağrısı, bel ağrısı, artrit ağrısı, periferik sinirlere veya merkezi sinir sistemine verilen hasardan kaynaklanan ağrı veya bilinen herhangi bir kaynağı olmayan ağrı bulunur.
- Bir kişi, kronik yorgunluk sendromu, endometriozis, siyatik, periferik nöropati veya inflamatuar bağırsak hastalığı veya depresyon gibi birden fazla birlikte var olan kronik ağrı durumuna sahip olabilir.
- Hastanın nasıl hissettiğini anlatmak için kelimelerin yetersiz olabileceğini kabul edin. Çok fazla acı çektiğiniz bir zamanı hatırlayın ve bu ağrının hayatınızın geri kalanında her gün yirmi dört saat boyunca rahatlamadan geçtiğini hayal edin. Bu tür bir acı için kelime bulmak zor.
Adım 2. Kodu öğrenin
Ağrı yoğunluğunu ölçmek için sayısal bir ağrı ölçeği kullanılır, böylece sağlık hizmeti sağlayıcıları tedavi etkinliğini kontrol edebilir. 1'den 10'a kadar olan bir ölçek, ağrı seviyesini tanımlar. 1 "hiç acı yok, harika hissediyorum" ve 10 "hissettiğiniz en kötü acı". Ağrı ölçeğinde nerede olduklarını sorun.
- Kronik ağrı çeken kişinin iyi olduğunu söylüyorsa, acı çekmediğini varsaymayın. Birçok hasta, diğerlerinde anlayış eksikliği nedeniyle acıyı saklamaya çalışır.
- Ağrı düzeyleri sorulduğunda, kronik ağrı çekenler size gerçek ağrı düzeylerini vermeyebilir. Ağrıları kronik olduğu için belirli bir düzeyde ağrıya alışırlar ve bunu normal veya ağrısız olarak kabul edebilirler. Size ancak bir tür akut ağrıları olduğunda, günlük olarak yaşadıkları "normal" ağrı düzeyi değiştiğinde, şimdi farklı hissettiren ağrı yaşadıklarında (yani, "ateş etmek" yerine "ateş etmek") size doğru bir ağrı seviyesi verebilirler. ağrıyan", "zonklama yerine yanma") veya doğrudan mevcut akut ve kronik ağrı düzeyleri sorulduğunda.
Adım 3. Başa çıkma becerilerini tanıyın
Grip olduğunuzda, muhtemelen birkaç gün veya hafta boyunca kendinizi mutsuz hissedersiniz, ancak çalışmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kronik ağrı çekenler muhtemelen uzun süredir kendilerini kötü hissediyorlar. Hissettikleri acının gerçek seviyesini gizleyen baş etme mekanizmalarını benimsemiş olabilirler veya normal şekilde işlev görecek güçleri olmayabilir.
Adım 4. Depresyon belirtilerinin farkında olun
Kronik ağrı ikincil depresyona neden olabilir (aylarca veya yıllarca sürekli ağrınız olsaydı depresyona girmez miydiniz?). Depresyon doğrudan kronik ağrıya bağlı olabilir ve kronik ağrı doğrudan depresyona bağlı olabilir.
- Depresyon, bazı insanların daha az duygu göstermesine neden olabilir, bu da acıyı maskeleyebilir, çünkü acı çeken kişi bunu açıklamayı bırakır. Daima depresyon belirtilerini araştırın ve bunu daha az ağrı olmasıyla karıştırmayın.
- Depresyon aynı zamanda insanların daha fazla duygu (ağlama ve ağlamaklı, endişeli, sinirli, üzgün, yalnız, umutsuzluk, gelecek korkusu, çabuk sinirlenen, öfkeli, hüsrana uğramış, ilaçlara/havalandırma ihtiyacı/eksikliği nedeniyle aşırı/aşırı konuşkan) göstermesine neden olabilir. uyku). Bu, ağrı seviyeleri gibi günden güne, saatten saate, dakikadan dakikaya değişebilir.
- Yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, kronik ağrısı olan birini terk etmektir. Bu onlara depresyonda olmak, yalnız hissetmek ve çok olumlu olmamak için bir neden daha verir. Onlar için orada olmaya çalışın ve elinizden geldiğince desteğinizi gösterin.
Adım 5. Fiziksel sınırlamalara saygı gösterin
Birçok hastalıkta, bir kişi felç ateşi veya kırık kemikler gibi bariz durum belirtileri gösterecektir. Bununla birlikte, kronik ağrı ile, bir kişinin herhangi bir anda hareketle başa çıkma yeteneğinin nasıl olduğunu söylemenin bir yolu yoktur. Her zaman yüzlerinden veya vücut dillerinden de okuyamazsınız.
- Hasta, günden güne uyandığında nasıl hissedeceğini bilemeyebilir. Her gün geldiği gibi alınmalıdır. Bu herkes için kafa karıştırıcı olabilir ama hasta için çok sinir bozucu.
- On dakika ayakta durabilmek, hastanın yirmi dakika ya da bir saat ayağa kalkabileceği anlamına gelmez. Bir kişinin dün otuz dakika ayakta kalmayı başarmış olması, bugün de aynı şeyi yapabileceği anlamına gelmez.
- Hareket, kronik ağrı çekenlerin yaşayabileceği tek sınırlama değildir. Kişinin oturma, yürüme, konsantre olma ve sosyal olma yeteneği de etkilenebilir.
- Kronik ağrı çeken kişi hemen oturması, uzanması, yatakta kalması veya bu hapları alması gerektiğini söylüyorsa çok anlayışlı olun. Muhtemelen başka seçenekleri olmadığı ve bir yerde oldukları veya bir şeyler yapmanın ortasında oldukları için bunu erteleyemeyecekleri anlamına gelir. Kronik ağrı kimseyi beklemez.
Adım 6. Ağrı belirtileri arayın
Yüzünü buruşturma, huzursuzluk, sinirlilik, ruh hali değişimleri, ellerin burkulması, inleme, uyku bozukluğu, diş gıcırdatma, konsantrasyonda azalma, aktivite azalması ve hatta belki intihar düşüncelerini veya dilini yazmak sıkıntı veya acıyı gösterebilir. Yaşadıklarına karşı duyarlı ol.
Adım 7. Kronik ağrının gerçek olduğunu bilin
Kronik ağrı çekenlerin doktorlara ilgi istedikleri, zevk aldıkları veya hastalık hastası oldukları için gittiklerini düşünebilirsiniz. Aslında yaptıkları şey, yaşam kalitelerini iyileştirecek bir şey aramaktır ve çoğu zaman, eğer bilinmiyorsa ağrılarının sebebini ararlar. Kimse hissettikleri gibi hissetmek istemiyor ama başka seçenekleri yok.
Adım 8. Neyi bilmediğinizi fark edin
Ağrı, başka birine tarif edilmesi zor bir şeydir. Kişisel olarak hissedilir ve hem psikolojik hem de fiziksel kısımlarımıza dayanır. Çok empatik olsanız bile, asla o kişi için tam olarak nasıl hissettiğini bildiğinizi varsaymayın. Elbette, bunun senin için nasıl hissettirdiğini biliyorsun ama her birimiz farklıyız ve bir insanın derisine girip acısını hissetmek imkansız.
Bölüm 2/3: Destekleyici Olmak
Adım 1. Empati yapın
Empatik olmak, dünyayı onların gözünden görerek başka birinin duygularını, bakış açılarını ve davranışlarını anlamaya çalışmanız anlamına gelir. Bu anlayışı, o kişiye ne yaptığınızı ve ne söylediğinizi yönlendirmek için kullanırsınız. Kronik ağrısı olan insanlar bazı yönlerden sizden farklıdır ama aynı zamanda size çok benzerler, bu nedenle ortak noktalarınıza odaklanın ve farklılıkları anlamaya çalışın.
- Hasta olmak, acı çekenin artık bir insan olmadığı anlamına gelmez. Kronik ağrı çekenler, günlerinin çoğunu ciddi bir acı içinde geçirmelerine rağmen, sağlıklı insanların istediği şeyleri yine de isterler. Onlar da işten, aileden, arkadaşlardan ve boş zaman aktivitelerinden zevk almak isterler.
- Kronik ağrı çeken kişi, kontrollerinin çok az olduğu veya hiç olmadığı bir vücudun içinde sıkışıp kalmış gibi hissedebilir. Ağrı, zevk almak için kullandığınız her şeyi erişilemez hale getirir ve çaresizlik, üzüntü ve depresyon duygularına katkıda bulunabilir.
- Fiziksel olarak yapabileceğiniz her şeyi yapabildiğiniz için ne kadar şanslı olduğunuzu hatırlamaya çalışın. Sonra yapamayacağınızı hayal edin.
Adım 2. Acı çeken kişinin elinden gelenin en iyisini yaptığına saygı gösterin
Başa çıkmaya, mutlu görünmeye ve olabildiğince sık normal görünmeye çalışabilirler. Hayatlarını ellerinden geldiğince yaşarlar. Kronik ağrı çeken kişi acı içinde olduğunu söylediğinde - öyle olduğunu unutmayın!
Adım 3. Dinleyin
Kronik ağrı çeken biri için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri onları dinlemektir. İyi bir dinleyici olmak için, dikkatinizi verin ve o kişinin içinde neler olup bittiğini anlamaya çalışın, böylece nasıl hissettiklerini ve gerçekten neye ihtiyaçları olduğunu anlayabilirsiniz.
- Söyleyeceklerini duymak istediğinizi açıkça belirtin. Kronik ağrısı olan birçok insan, başkalarının onlara inanmayacağını veya zayıf oldukları için onlarla alay edeceğini düşünüyor.
- Beden dili ve ses tonuyla sakladıklarını veya en aza indirdiklerini çözmeye çalışın.
- Kendine savunmasız olmana izin ver. Paylaşmak, ikinizin de bir şeyler vermesi anlamına gelir. Güçlü bir empatik bağ oluşturmak ve alışverişinizi gerçekten önemli kılmak için gerçek duygularınızı, inançlarınızı ve deneyimlerinizi de ortaya çıkarmanız gerekecektir.
- Harika bir dinleyici olmakla ilgili daha fazla ayrıntı için Nasıl iyi bir dinleyici olunur başlıklı makaleyi okuyun.
Adım 4. Sabırlı olun
Kendinizi sabırsız bulursanız ve acı çeken kişinin "bununla devam etmesini" istiyorsanız, acı çeken kişiye bir suçluluk duygusu yükleme ve onun başa çıkma kararlılığını baltalama riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Muhtemelen bir şeyler yapma isteklerinize uymak isterler, ancak acının bir sonucu olarak güçleri veya başa çıkma kapasiteleri yoktur.
- Kronik ağrı çeken kişi alıngan görünüyorsa, ertelemeyin. Çok şey yaşadılar. Kronik ağrı, bedene ve zihne zarar verir. Bu insanlar acının ne kadar yorucu ve çileden çıkarıcı olduğuyla başa çıkmak için ellerinden geleni yaparlar ama her zaman iyi olamazlar. Onları oldukları gibi kabul etmeye çalışın.
- Kronik ağrı çeken bir kişinin önceki bir taahhüdünü son dakikada iptal etmesi gerekebilir. Bu olursa, lütfen bunu kişisel algılamayın.
Adım 5. Yardımcı olun
Kronik ağrı çekenler, kendilerini evde desteklemek için hasta olmayan veya dışarı çıkamayacak kadar hasta olduklarında onları ziyaret eden insanlara büyük ölçüde bağlıdır. Bazen banyo yapma, giyinme, kişisel bakım vb. konularda yardıma ihtiyaç duyarlar. Doktora ulaşmak için yardıma ihtiyaçları olabilir. Onların hayatın "normalliği" ile bağlantısı olabilir ve hayatın özledikleri ve umutsuzca yeniden üstlenmek istedikleri kısımlarla temas halinde olmalarına yardımcı olabilirsiniz.
Birçok insan yardım etmeyi teklif eder, ancak gerçekten istendiğinde orada değildir. Yardım etmeyi teklif ederseniz, takip ettiğinizden emin olun. Önemsediğiniz kronik ağrılı kişi size bağlı
Adım 6. Bakım sorumluluklarınızı dengeleyin
Kronik ağrı çeken bir kişiyle yaşıyorsanız veya böyle bir kişiyi düzenli olarak destekliyorsanız, kendi yaşamınızda dengeyi korumanız gerekir. Kendi ihtiyaçlarınıza, sağlığınıza ve iş-yaşam dengenize dikkat etmezseniz, kronik ağrı çekenlerin yanında olmak sizi gerçekten üzebilir. Başkalarının yardım etmesini sağlayarak ve zaman ayırarak bakıcının tükenmesinden kaçının. Bu kişiye elinizden geldiğince özen gösterin, ancak kendinize de bakmayı unutmayın.
Adım 7. Onlara haysiyetle davranın
Kronik ağrısı olan kişi değişse de aynı şeyi düşünüyor. Kim olduklarını ve acı çok kötüleşmeden önce yaptıklarını hatırla. Onlar hala sevmiş olabilecekleri ve vazgeçmekten başka çareleri olmayan bir işte iyi bir yaşam sürdüren zeki akıllardır. Nazik, düşünceli olun ve onları küçümsemeyin.
Hasta bir kişiyi bir şeyi takip etmediği için cezalandırmak, kendilerini daha kötü hissetmelerine neden olacak ve onlara gerçekten anlamadığınızı gösterecektir. Kronik ağrı yaşayanlar, halihazırda çoğu kişinin kavrayabileceğinden daha fazlasıyla uğraşıyor. Neden takip edemediklerini anlamaya çalışın
Adım 8. Onları hayatınıza dahil edin
Birinin belirli aktiviteleri çok sık yapamaması veya daha önce iptal etmesi, onlardan size katılmalarını istememeniz veya planlarınız olduğunu onlardan saklamanız gerektiği anlamına gelmez. Bu aktivitenin yönetilebilir olduğu ve kronik ağrının yeterince izole olduğu bazı günler olabilir! Lütfen anlayın ve sormaya devam edin.
Adım 9. Bir kucaklama teklif edin
Hastalara acılarını nasıl düzeltebileceklerini önermek yerine, empati kurmayı ve onları desteklemek için orada olduğunuzu bilmelerini sağlamak için onlara nazikçe sarılmayı düşünün. Kronik ağrılarını nasıl iyileştireceklerini veya onlara nasıl yardımcı olacaklarını söyleyen sonsuz doktorları zaten duyuyor ve görüyorlar.
Bazen sadece elini birinin omzuna koymak onları rahatlatmaya yardımcı olabilir. Sarılmak, acı çeken biri için inanılmaz derecede rahatlatıcı olabilir, özellikle de görüşlerinde bir çözüm olmadığında. Önce sormanız gerekebilir. "Sana sarılabilir miyim?" başlamak için iyi bir yerdir. Bazı insanlar için dokunma ağrılı olabilir, bu nedenle onlardan size evet veya hayır deme şansı verir ve sıkı veya hafif basınçla sarılmak, ovmamak veya belirli ağrılı bölgelerden kaçınmak gibi özel bir bakıma ihtiyaçları olup olmadığını sorar. Nazik olmayı unutmayın. Bir kucaklama bir bağlantı kurabilir ve onları desteklemek için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayabilir
Bölüm 3/3: Ne Söyleyeceğinizi Bilmek
Adım 1. Moral konuşmanızı çocuklarınız ve spor salonu arkadaşlarınız için bırakın
Kronik ağrının değişken olduğunu ve bir moral konuşmasının kronik ağrı çeken kişi için ağırlaştırıcı ve moral bozucu olabileceğini anlayın. Bir şey yapmalarını istiyorsanız, yapıp yapamayacaklarını sorun ve cevaplarına saygı gösterin.
- "Ama daha önce yaptın!" dememeye çalışın. ya da "Hadi ama, bunu yapabileceğini biliyorum!"
- Mümkün olduğunca aktif kalmak ve yürüyüş, bisiklete binme ve tai chi gibi aktivitelere katılmak kas ve eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazen hareketsiz olmak ağrının daha da kötüleşmesine neden olur. Ancak, egzersiz ve temiz havanın değeri hakkında ders vermeyin. Kronik ağrı çeken biri için bu şeyler ağrıya yardımcı olmayabilir ve çoğu zaman onu şiddetlendirebilir. Onlara "aklını dağıtmak" için egzersiz yapmaları veya bir şeyler yapmaları gerektiğini söylemek onları hayal kırıklığına uğratabilir. Bu şeyleri her zaman veya herhangi bir zamanda yapabilecek kapasitede olsalardı, yaparlardı.
- Canımı yakan bir diğer ifade ise "Kendini daha fazla zorlaman, daha çok denemen gerekiyor". Bazen kısa veya uzun bir süre için tek bir aktiviteye katılmak, kronik ağrı çeken kişi için daha fazla hasara ve fiziksel acıya neden olabilir - yoğun olabilen iyileşme süresinden bahsetmiyorum bile.
- Kronik ağrısı olan bireye, "Çok hassassın", "Bununla daha iyi başa çıkmalısın" veya "X, Y veya Z için yapmalısın" denilmesine gerek yoktur. Elbette hassaslar! Neyle başa çıktıklarını veya uğraştıkları acının veya endişenin miktarı hakkında hiçbir fikriniz yok.
Adım 2. Doktoru oynama
Kronik ağrı çekenler sürekli olarak doktorlarla birlikte çalışırlar, hastalıkları için doğru şeyleri iyileştirmeye ve yapmaya çalışırlar. Özellikle tıbbi eğitim almadıysanız ve o kişinin neyle uğraştığına dair bir fikriniz yoksa, doğru tavsiyede bulunmayabilirsiniz.
- İlaçlar veya alternatif tedaviler önerirken duyarlı olun. Reçeteli ilaçlar, reçetesiz satılan ilaçlar ve alternatif tedavilerin yan etkileri ve istenmeyen sonuçları olabilir.
- Bazı hastalar önerileri takdir etmeyebilir - ama bu iyileşmek istemedikleri için değildir. Daha önce duymuş veya denemiş olabilirler. Zaten aşırı yüklenmiş yaşamlarına ek bir yük getirebilecek yeni bir tedaviyle başa çıkmaya hazır olmayabilirler. İşe yaramayan tedaviler, başarısızlığın duygusal acısını taşır ve bu da başlı başına kişinin kendisini daha kötü hissetmesine neden olabilir.
- Onlarınki gibi belirli bir kronik ağrıya sahip insanları iyileştiren veya onlara yardım eden bir şey varsa, o zaman hastayı anlayışlı göründüklerinde ve bunu duymaya hazır olduklarında bildirin. Onu nasıl yetiştirdiğinize karşı duyarlı olun.
- Bir doktor tarafından reçete edildiyse, reçeteli ilaçlar hakkında ders vermeyin. Ağrı kontrolünü yönetmek zordur ve bazı günlerde bu hastalar diğerlerinden daha fazla ağrı kesici ilaç gerektirebilir. Hoşgörü bağımlılık DEĞİLDİR.
- Kronik ağrı çekenler tarafından takip edilen uyuşturucu kullanımı hakkında yargılayıcı olmaktan kaçının.
Adım 3. Asla tek kullanımlık hatlar kullanmayın
"Eh işte hayat bu, bununla başa çıkmak zorundasın" veya "Eninde sonunda atlatırsın", "O zamana kadar, elinden gelenin en iyisini yapmak" ya da en kötüsü, "Eh, yeterince iyi görünüyorsun" vb. Bu çizgiler, kendinizi hasta insandan uzaklaştırmanın bir şeklidir. Çoğu zaman, sadece acı çekeni daha kötü ve umutsuz hissettirir.
- Kronik ağrı ile yaşayan insanlar nasıl hissettiklerini bilirler ve durumlarının gayet iyi farkındadırlar, bu nedenle acı çeken kişiye nasıl hissetmeleri gerektiğini düşünmekten kaçının.
- "Öyleyse sana nasıl yardımcı olabilirim" veya "acınla başa çıkmana yardım etmek için yapabileceğim bir şey var mı?"
Adım 4. Sağlık sorunlarını karşılaştırmayın
“Bunu daha önce yaşadım ve şimdi iyiyim” demeyin. Anlayış eksikliğinizi gösterir ve kronik ağrıyla yaşayan kişiye, yaşadıklarıyla baş edemeyeceklerini ve başkalarının aynı durumda çok daha iyi bir iş çıkaracağını bir başarısızlık gibi hissettirir.
Adım 5. Pozitif olun
Kronik ağrıyla yaşamak korkunç ama insanlar onlardan vazgeçtiğinde, yanlış anladığında veya olumsuzluk yaydığında daha da kötü. Kronik ağrı çekenler için günlük yaşam zor ve çok yalnız olabilir. Sürekli destek, umut vermek ve sevginizi göstermek, onlarla iletişim kurmak için çok önemli şeylerdir.
Kronik ağrısı olanları rahatlatın ve onların yanında olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Sadık bir arkadaş hayat kurtarıcıdır
Adım 6. Tedavilerini sorun
Hastanın tedaviden ne kadar memnun olduğunu sorgulayın. Kronik hastalarının tedavilerinin tatmin edici olduğunu mu yoksa ağrılarının katlanılabilir olduğunu mu düşündükleri hakkında yardımcı sorular sormak önemlidir. İnsanlar, kronik acı çeken kişinin açılmasına ve gerçekten konuşmasına yardımcı olabilecek bu açık uçlu "yararlı soruları" nadiren sorar.
Adım 7. Nasıl olduklarını sorun
Kronik ağrısı olan birine "Nasılsın?" diye sormaktan vazgeçmeyin. çünkü cevap sizin için rahatsız edici olabilir. Onların iyiliğini önemsediğinizi göstermek için tek fırsat olabilir. Ve cevabı beğenmediyseniz, bunun onların cevabı olduğunu unutmayın - sizin fikriniz değil.
Hasta kişi nihayet birine açıldığında, "bu konuda çok konuştukları" veya "tek konuştukları" olduğu söylenmemelidir. Acının muhtemelen hayatlarının büyük bir parçası olduğunu kabul edin. Tatil, alışveriş, spor veya dedikodu gibi şeyler hakkında konuşmak istemeyebilirler
Adım 8. Sessizliğin de iyi olduğunu bilin
Bazen birlikte sessizliği paylaşmak iyidir ve acı çeken kişi, yanında olduğun için mutludur. Konuşmanın her dakikasını kelimelerle doldurmak zorunda değilsin. Varlığınız çok şey söylüyor!
Adım 9. Cevaplarınız olmadığında kabul edin
Cehaletinizi gizlemek için gerçeklere dayanmayan basmakalıp sözler veya cesur iddialar kullanmayın. Tıp camiasının bile kronik ağrı hakkında bilmediği çok şey var. "Bilmiyorum" deyip sonra bir şeyler bulmayı teklif etmenin zararı yok.
İpuçları
- Unutma, bu onların suçu değil! Bu acıyı onlar istemediler, bu yüzden bir şey yapamadıklarında sinirlenmek onları sadece daha da aşağı çeker.
- Markete gitmeyi teklif et, mektup gönder, yemek yap, herhangi bir şey.
- Acının veya rahatsızlığın ve yeteneklerin bir gün içinde bile büyük ölçüde değişebileceğini unutmayın.
- Bir gülümseme, sandığınızdan daha fazlasını gizleyebilir.
- Kronik ağrı çekenler bunu uydurmuyor ve hipokondriyak değil.
- Onlarla çıkmadan önce hasta biriyle ilgilenmenin getirdiği tüm sorumluluğu gerçekten düşünün. Başa çıkmanız gereken çok şey olduğunu anlayın ve en ufak bir tereddütünüz varsa, kendi kendinize konuşmaya çalışmaktan ZARAR GÖRMEYİN. Ya isteklisinizdir ya da kendinizi ilişki kurmak gibi bir duruma sokmayarak kendinize ve onlara saygı duymanız gerekir. Sağlık sorunları olan birine bakmayı kaldıramayacağınızı düşünmek sizi kötü biri yapmaz, ancak hasta oldukları için onlara içerlediğinizde veya suçluluk duyduğunuzda yapar.
- Farklı mücadeleleri olsa bile, kronik ağrı çekenlerin hala sizin kadar normal olduğunu unutmayın. Kim oldukları için görülmek ve zevk almak istiyorlar.
- Zor olsa da, hasta olan ve/veya kronik ağrılarla uğraşan birine bakmak da ödüllendirici olabilir. Bazen iyi olduklarını ve daha çok kendileri gibi davrandıklarını görürsünüz. İlgilendiğiniz kişi ve diğerleri, yaptığınız her şeyi tanır ve takdir eder.
- Kronik ağrı, depresyon ve anksiyete ile ilişkisi nedeniyle, ağrıyı kontrol altına almak için artan dozlarda afyon ve ağrının dayanılmaz hale gelmesi intihar riskini artırmaktadır. Siz veya kronik ağrı çeken biri şiddetli depresyon veya intihara meyilli olma belirtileri gösteriyorsa profesyonel yardım alın.
- Kronik ağrı çekenlerin de uyku sorunları vardır. Uyku veya depresyon tedavisi almak ağrınıza yardımcı olabilir.
