Reşo, cildiniz, giysileriniz veya vücudunuzun başka bir kısmı cildinize sürtünerek tahrişe neden olduğunda ortaya çıkar. Reşo en sık iç uyluklarda, kasıklarda, koltuk altlarında ve meme uçlarında görülür. Bu son derece yaygın bir sorundur, bu yüzden ciddi bir şekilde yanlış bir şey olduğundan endişelenmeyin. Çoğu durumda, biraz nemlendirici ve rahatlama onu temizlemek için fazlasıyla yeterlidir. Terlemenin sürtünmeyi daha da kötüleştirme eğiliminde olduğunu unutmayın, bu nedenle muhtemelen çalışmaya ara vermek için iyi bir zaman. Sürtünmeniz tedavi ile geçmiyorsa, altta yatan başka bir sorun olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun.
adımlar
Yöntem 1/4: Cildinizi Yağlama ve Nemlendirme
Adım 1. Sürtünmeyi azaltmak için cilde biraz vazelin sürün
Sürtünmenin ana nedeni genellikle sürtünmedir. Cildinizi yağlamak için bir parça vazelin alın ve doğrudan cildinize sürün. Bu, siz dışarıdayken cildinizin başka herhangi bir şeye sürtünmesini önleyecektir. Ayrıca gözenekleri tahrişten koruyarak cildinizin onarılmasına yardımcı olacaktır.
- Dilerseniz vazelin yerine shea yağı veya hindistancevizi yağı kullanabilirsiniz. Yine de, tereyağını veya yağı birkaç saatte bir yeniden uygulamanız gerekebilir. Petrol jölesi harikadır çünkü nemi hapsederek cildi daha uzun süre yağlı tutma eğilimindedir.
- Petrol jölesi tamamen doğal değildir, ancak içinde cildinize zarar verecek hiçbir şey yoktur. Bununla birlikte, bileşenlerin büyük çoğunluğu doğal kaynaklardandır.
Adım 2. Cildi onarmak için çinko oksitli bir krem veya losyon kullanın
Cildinizin iyileşmesine yardımcı olmak için çinko oksit içeren organik bir krem veya losyon alın. Çeyrek büyüklüğünde bir dolguyu doğrudan cildinize sürün, gözenekleri doldurarak cildinizi koruyacaktır. Çatlakların onarılmasında oldukça etkilidir. Bununla birlikte, en iyi yağlayıcı değildir, bu nedenle eve gidene kadar çinko oksit uygulamak için beklemeniz daha iyi olur.
Çinko oksit, dermatit, egzama, akne ve diğer cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılan en yaygın bileşenlerden biridir
Adım 3. Gerekirse ağrıyı en aza indirmek için cilde aloe vera uygulayın
Tahrişiniz rahatsız edici olmaktan acı verici hale geldiyse, biraz aloe vera alın. Bezelye büyüklüğünde bir damla aloe vera'yı pürüzsüz, dairesel hareketlerle doğrudan cildinize sürün. Aloe veradaki mentol, hassas ciltteki ağrıyı yatıştırır.
Ağrının geri döndüğünü hissettiğinizde aloe vera'yı tekrar uygulayın. Tipik olarak aloe veranın etkileri 1-2 saat sonra geçer
Uç:
Bazı insanlar aloe veranın nane hissinden gerçekten hoşlanmazlar. Ağrınızı gidermeye yardımcı olmazsa, devam edin ve çinko oksit veya petrol jölesi ile devam edin.
Yöntem 2/4: Doğru Giysileri Giymek
Adım 1. Cildinizi serin tutmak için bol giysiler giyin
Dar giysiler, cildiniz kumaşa sürtündüğü için tahrişe neden olabilir. Ayrıca terlemenize neden olur ve bu da sürtünmeyi daha da kötüleştirebilir. Doğrudan cildinize dayanan giysiler giymekten kaçının. Sürtünmeyi önlemek ve cildinizin iyileşmesi için zaman tanımak için oldukça bol giysiler giyin.
- Sıkı kemerlerden, dar iç çamaşırlardan ve terlemenize neden olan giysilerden kaçının. Bunların hepsi cildinizin nefes almasını engeller ve sürtünmenizi daha da kötüleştirebilir.
- Kışın ise tam tersini yapmak isteyebilirsiniz. Bol giysiler vücut ısınızı hapsedebilir ve daha fazla terlemenize neden olabilir.
Adım 2. Pamuklu veya nefes alabilen başka bir malzemeden yapılmış giysileri tercih edin
Mümkün olduğunda pamuk giyin. Süslü polyester gömlekler ve kot pantolonlar çekici olabilir, ancak ısıyı hapsedebilir ve terlemenize neden olarak sürtünmeyi tetikleyebilir. Pamuklu elbiseler, şortlar ve gömlekler de çeşitli stillerde bulmak kolaydır. Cildinize nefes alması için oda vermek, cilde doğal olarak onarılması için zaman vermenin en iyi yoludur.
Genel olarak her zaman cildinize iyi gelen malzemeleri seçmelisiniz. Yün ve deri gibi malzemelerden kaçının
Uç:
Egzersiz yaparken, bazı insanlar nemi emen sentetik malzemeleri tercih eder. Bu sentetik malzemeler, doğal malzemelerden daha hızlı kurur ve terlemeyi azaltır. Ancak, egzersiz yapmıyorsanız, muhtemelen ideal bir seçim değildirler.
Adım 3. Sorun uyluklarınızdaysa, sürtünmeyi önleyen şortlar giyin
Birçok insan koşarken veya egzersiz yaparken uylukları arasında sürtünür. Bu sizseniz, sıkı oturan bir sürtünme önleyici şort alın. Bu şort, sürtünmenin zarar vermesini önlemek için uyluklarınız için dolguya sahiptir. Bu bölgenin nefes almasına izin vermek zor olduğundan, bu muhtemelen tahrişle baş etmenin en iyi yoludur.
Adım 4. Tahrişi önlemek için kıyafetlerinizi bir kez giydikten sonra yıkayın
Cildinizdeki mineraller ve yağlar, giydikten sonra kıyafetlerinize geçer. Giysileri yeniden giydiğinizde, çatlamış cildinizi bu minerallere ve yağlara maruz bırakıyorsunuz. Bu, cildi tahriş edebilir ve iyileşmesi için gereken süreyi artırabilir.
Yöntem 3/4: Gelecekte Sürtünmeyi Önleme
Adım 1. Sıvıları yenilemek ve terinizi seyreltmek için bol su için
Ne kadar çok su içerseniz, teriniz o kadar az tuz ve mineral içerir. Cildinizin harika görünmesini ve hissetmesini sağlamak için günde en az 4-5 bardak su için. İyi nemlendirirseniz, gelecekte sürtünme olasılığınız çok daha düşüktür.
Sıkıcı eski sudan bıktıysanız, suya bir dilim limon veya limon ekleyin
Adım 2. Temiz silerek ve ısıdan kaçınarak cildinizi kuru tutun
Evinizin sıcaklığını, terlememeniz için yeterince soğuk tutun. Dışarısı çok sıcaksa dışarı çıkmaktan kaçının. Terlediğinizde, bölgeyi kuru ve temiz bir bezle nazikçe fırçalayın. Terden kaçınmak ve cildinizi kuru tutmak, sürtünmeyi önlemenin harika bir yoludur.
- Cildiniz rahatsızlık verecek kadar kuruysa, biraz sağlıklı nem eklemek için bir krem veya losyon kullanın.
- Ter, cildi daha da tahriş edebilecek minerallerde nispeten yüksek olduğu için sürtünmeyi daha da kötüleştirebilir. Terledikten sonra kıyafetlerinizi çıkarın, duşta durulayın ve cildinizi tamamen kurulayın.
Adım 3. Tenle ten temasını önlemek için birkaç kilo verin
Aşırı kiloluysanız, özellikle de baldırlarınız söz konusu olduğunda, tahriş olmuş cilde sahip olma şansınız daha yüksektir. Düzenli egzersiz yapın ve dengeli bir tahıl, meyve, sebze ve yağsız protein diyeti yapın. Kilo vermenin en iyi yolu, tükettiğinizden daha fazla kalori yakmaktır, bu nedenle porsiyon boyutunu sınırlayın ve mümkün olduğunca hareket edin.
- Sağlıklı, dengeli beslenmeyi hedefleyin ve fast food ve şekerli içeceklerden kaçının.
- Bir ton şekerli içecek içiyorsanız, soda ve spor içeceklerini suyla değiştirmek, egzersiz ekipmanını bozmadan biraz kilo vermenin harika bir yoludur.
Uç:
İyi kilo verme stratejileri hakkında doktorunuzla konuşun. Bir kilo verme programı söz konusu olduğunda, herkese uyan tek beden yoktur. Motive ve mutlu kalmak için bisiklete binmek veya spor yapmak gibi hoşunuza giden bir şey bulun.
Yöntem 4/4: Tıbbi Tedavi Ne Zaman Aranmalı
Adım 1. Tahrişiniz evde tedavi ile geçmezse doktorunuza görünün
Çoğu zaman, reşo evde basit çözümler ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kolayca tedavi edilebilir. Sürtünmeniz birkaç gün evde bakımın ardından bile geçmiyorsa, doktorunuzla konuşun. Kırık deride bir enfeksiyon geliştirmiş olabilirsiniz, bu durumda size yardımcı olabilecek bir antibakteriyel veya antifungal merhem yazabilirler.
Ayrıca tahriş olmuş cildiniz aşırı derecede ağrılıysa veya sizi geceleri uyanık tutacak kadar kaşıntılıysa doktorunuzu görmelisiniz. Etkilenen bölgede ateş veya şişlik, kızarıklık, kanama veya akıntı gibi başka semptomlarınız varsa da doktorunuzu görmelisiniz
Adım 2. Sizi enfeksiyonlara karşı savunmasız bırakan bir durumunuz varsa doktorunuzu arayın
Diyabet gibi belirli sağlık koşulları, cildiniz tahriş olursa veya kırılırsa cilt enfeksiyonları geliştirme riskinizi artırabilir. Düzgün tedavi edilmezse, bu enfeksiyonlar ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Eğer sürtünmeniz varsa doktorunuzla konuşun ve:
Şeker hastalığı.
Zayıf dolaşım.
HIV/AIDS veya kanser gibi bağışıklık sisteminizi zayıflatan herhangi bir durum. Steroidler veya kemoterapi ilaçları gibi bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar alıyorsanız da risk altındasınız.
Felç veya yoğun yatak istirahati gerektiren bir hastalık gibi sık sık pozisyon değiştirmenizi engelleyen herhangi bir durum.
yetersiz beslenme
Obezite.
60 yaşından büyüksün.
Adım 3. Reşoyu daha da kötüleştiren durumlar için tıbbi tedavileri tartışın
Aşırı terleme (hiperhidroz olarak adlandırılır) gibi bazı tıbbi durumlar sizi sürtünmeye daha yatkın hale getirebilir. Kendi kendine geçmezse veya sürekli geri geliyorsa, sürtünmenizin altında yatan nedeni nasıl tedavi edebileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
- Örneğin, hiperhidrozunuz varsa, reçeteli ter önleyiciler veya terlemeyle ilişkili sinirleri bloke eden ilaçlar gibi tedavilerden yararlanabilirsiniz.
- Obezite ile ilgili şiddetli sürtünme varsa, doktorunuz kilonuzu yönetmek için güvenli ve etkili yaklaşımlar önerebilir.
