Topuğunuzdaki kabarcıklar ağrılı olabilir, ancak bunlar çok yaygındır. Genellikle ayakkabılarınızın cildinize sürtünmesinden kaynaklanırlar ve çoğu zaman uygun olmayan veya yepyeni ayakkabılar suçlanır. Topuğunuzda bir kabarcık varsa, bir bandajla kapatmayı, ayakkabınıza dolgu eklemeyi ve giymeden önce ayakkabıyı kırarak önlemeyi deneyin. Aşırı durumlarda, bölgeyi sterilize ederek ve bir dikiş iğnesi kullanarak kabarcığı kendi başınıza açıp boşaltabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Ağrı ve Tahrişi Giderme
Adım 1. Blisteri sabunlu suyla yıkayın
Bir kasede ılık su ve antibakteriyel sabunu birleştirin ve köpürene kadar karıştırın. Yüzeyde olabilecek herhangi bir bakteriyi çıkarmak için blisterinizi nazikçe silmek için yumuşak bir bez kullanın. Kabarcıkları patlatmamak için temizlerken çok fazla baskı uygulamamaya dikkat edin. Alanı yumuşak, temiz bir havluyla kurulayın.
Ayrıca, daha iyi dezenfekte etmeye yardımcı olması için blisteri tuzlu su solüsyonu ile de durulayabilirsiniz
Adım 2. Blisterin üzerini antibakteriyel merhemle nemlendirilmiş bir bandajla kapatın
Kabarcıkların nemlenmesine yardımcı olmak için gazlı bezi bandajın üzerine antibakteriyel merhem veya vazelin sürün, böylece enfeksiyon kapma olasılığı daha düşüktür. Bandajı, tamamen kaplanacak şekilde blistere sıkıca bastırın.
Blisterinize dokunmadan önce ellerinizi sabun ve suyla yıkayın
Uç:
Enfeksiyon kapma riskinizi azaltmak için bandajı günlük olarak değiştirin.
Adım 3. Size su toplamasına neden olan ayakkabıları giymekten kaçının
Çoğu zaman, topuktaki su toplaması, üzerine tam oturmayan veya henüz kırılmamış bir çift ayakkabıdan kaynaklanır. Yapabiliyorsanız, su toplamasına neden olan ayakkabıları iyileşene kadar giymeyin. Topuğunuzu tahriş etmemek veya yeniden yaralanmamak için bol terlikler giymeye çalışın. Size su toplamasına neden olan ayakkabıları giymek onu daha da kötüleştirebilir veya patlamasına neden olabilir.
Yeni ayakkabılar, kırılana kadar yalnızca birkaç saat giyin. Bu, alacağınız kabarcık miktarını sınırlayacaktır
Adım 4. Ayakkabınızın arkasına köstebek derisi ekleyin
Moleskin, arkasında kabarcıkları önlemek için en sık kullanılan yapışkanlı ince bir pamuklu kumaştır. Ayakkabılarınız topuğunuzun bulunduğu yere sürtünüyorsa, onları tamponlamak ve sürtünmeyi önlemek için arkalarına köstebek derisi ekleyin. Kabarcıkınızın iki katı büyüklüğünde bir parça köstebek derisi kesin ve ayakkabınızın içine yapıştırın. Kabarcık iyileşene veya ayakkabılarınız kırılana kadar açık bırakın.
Moleskin'i çoğu ev eşyası veya spor malzemeleri mağazasında bulabilirsiniz
Adım 5. Blisteriniz enfekte olursa tıbbi yardım alın
Kabarcık sıcak hissediyorsa ve yeşil veya sarı bir irinle doluysa veya aşırı ağrılıysa ve 1 hafta sonra iyileşmediyse, enfeksiyon kapmış olabilir. Tıbbi tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını teyit etmek için bir doktor ziyareti ayarlayın. Doktorunuz blisterinizi boşaltacak ve enfeksiyonu öldürmek için size antibiyotik yazacaktır.
Uyarı:
Şeker hastalığınız veya zayıf dolaşımınız varsa, kabarcıklarınız enfeksiyona daha yatkındır.
Yöntem 2/3: Blisterin Boşaltılması
Adım 1. Ellerinizi ve kabarcığı antibakteriyel sabunla yıkayın
Kabarcıkınız size aşırı derecede acı veriyorsa ve enfeksiyon kapmamışsa, kabarcığı kendi başınıza patlatabilirsiniz. Blister üzerinde çalışmadan önce alanı ve ellerinizi dezenfekte etmeniz önemlidir. Ellerinizi ve kabarcığın etrafındaki alanı temizlemek için antibakteriyel sabun ve ılık su kullanın.
Temiz bir havlunun üzerine sabun ve ılık su koyun ve ayağınızı lavaboya kaldıramıyorsanız kabarcığınızın üzerini silin
Adım 2. Blisterin üzerine iyot sürün
İyot, kalan bakterileri öldürecek bir sterilizatördür. Alanın tamamen temiz olduğundan emin olmak için blisterinizin üzerine az miktarda iyot sürün. İyodu boşaltmayı bitirene kadar kabarcıklı bölgede bırakın.
Çoğu eczanede iyot satın alabilirsiniz
Adım 3. Bir dikiş iğnesini alkollü bir bezle sterilize edin
Yeni ve keskin büyük bir dikiş iğnesi seçin. Sürtünen alkollü bir mendil kullanın veya bir pamuğa biraz alkol sürün ve iğnenin üzerinden geçirin. Tutacağınız alanı bile tüm iğneyi sterilize edin.
- Sürtünme alkolü çoğu eczanede bulunabilir.
- Dikiş iğnelerini çoğu ev eşyası mağazasında bulabilirsiniz.
Adım 4. Blisterin kenarına yakın bir yerde birkaç kez delin
Blisterinizin dışına 2 ila 4 delik açmak için iğnenin keskin ucunu kullanın. Blisterin üst kısmına delikler açmayın veya iğneyi blisterinizin içinde hareket ettirmeyin. Blisterin üstündeki cildi sağlam bırakın.
İğneyi blisterinize yerleştirirken çok nazik olun. Çok fazla rahatsız etmemeye çalışın
Adım 5. Sıvının blisterden dışarı akmasına izin verin, ancak cildi sağlam bırakın
Kabarcıktaki berrak sıvının, yaptığınız deliklerden dışarı akmasına izin verin. Çıkan sıvıyı toplamak için temiz bir bez kullanın. Daha fazla sıvıyı dışarı itmeniz gerekiyorsa, kabarcık üzerine hafif bir baskı uygulayın, ancak kabarcığı kaplayan cildi yırtmayın veya yırtmayın.
Uyarı:
Sıvı yeşil veya sarıysa, blisteriniz enfekte olabilir. Tıbbi tedavi arayın.
Adım 6. Bir antibakteriyel merhem sürün ve bir bandajla örtün
Kabarcıkınız patladığı için enfeksiyona daha yatkın olacaktır. Kabarcık üzerine ince bir tabaka antibakteriyel merhem sürün ve bir bandajla örtün. Bandajı her gün değiştirin ve blisterinizi enfeksiyon açısından kontrol edin.
Yöntem 3/3: Topuğunuzdaki Kabarcıkları Önleme
Adım 1. Size iyi uyan ayakkabılar satın alın
Çok büyük veya çok küçük ayakkabılar, topuklarınızda gereksiz sürtünme oluşturarak kabarcıklara neden olabilir. Ayakkabı numaranızı bildiğinizden emin olun ve rahat olduklarından emin olmak için satın almadan önce herhangi bir ayakkabıyı deneyin. Yürürken ayakkabılar ayağınızdan kayıyorsa veya ayak parmaklarınız sıkışık hissediyorsa, muhtemelen yanlış boyuttadırlar.
Birçok ayakkabı mağazası, ayakkabı numaranızın ne olduğunu bilmeniz için ayaklarınızı ölçecektir
Adım 2. Ayakkabıları uzun süre giymeden önce kırın
Yeni bir çift ayakkabı topuklarınıza zarar verebilir. Koşu, yürüyüş veya iş ayakkabısı satın aldıysanız, egzersiz yapmak veya çalışmak için giymeden önce bir veya iki gün evinizin etrafında giyin. 1 saat giyerek başlayın ve kademeli olarak tüm güne kadar çalışın. ayakkabılarınız rahat olsun. Kabarmaya başlarsanız ayakkabılarınızı çıkarabilirsiniz ve ayakkabılarınız topuklarınıza ağrılı bir şekilde sürtünmek yerine ayaklarınızla doğal olarak esnemeye başlar.
Adım 3. Ayaklarınız çok terliyorsa pamuk yerine naylon çorap giyin
Pamuklu çoraplar popülerdir, ancak aynı zamanda çok fazla teri ve nemi emerler. Topuklarınızda çok fazla kabarcık varsa, bunun yerine nemi emen naylon çoraplara geçmeyi düşünün. Naylon çoraplar özellikle çok terleyen sporcular için faydalıdır.
Naylon çorapları çoğu perakende veya spor malzemeleri mağazasında bulabilirsiniz
Adım 4. Ekstra yastıklama için 2 çift ince çorap giyin
Hala topuklarınızda kabarcıklar görüyorsanız, her ayağınıza 2 çorap giymeyi deneyin. Çoraplar, topuklarınızda sürtünme oluşturmak yerine birbirine sürtünecektir. İnce çoraplar giyin, böylece hala ayakkabınıza sığabilirsiniz.
Adım 5. Teri emmek için çoraplarınızda talk pudrası kullanın
Çok terliyorsanız, teri emmek için ayakkabınıza bir toz koymayı düşünebilirsiniz. Ter cildinize sürtünür ve sürtünmeye neden olur ve bu da kabarcıklara neden olabilir. Talk pudrası, ayak tozu ve hatta mısır nişastası bu sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Çoraplarınızı giymeden önce bol miktarda talk pudrası serpin.
Talk pudrasını çoğu eczanede bulabilirsiniz
Uç:
Talk pudrası ayrıca atlet ayağı gibi mantarların önlenmesine de yardımcı olur.
