Saç, cildi koruma ve vücudun ısı dengesini korumaya yardımcı olma işlevi görür. Saç büyümesi, saçın bulunduğu yere, kişinin yaşına, aile öyküsüne, beslenme durumuna ve çevresel faktörlere bağlı olarak döngüsel bir süreçtir. Sarımsak kullanımı da dahil olmak üzere saç dökülmesine yardımcı olmanın birçok yolu vardır. Sarımsakla saç dökülmesiyle mücadeleye yardımcı olmak için birkaç basit adımı izleyin.
adımlar
Yöntem 1/4: Sarımsaklı Saç Merhemi Yapımı
Adım 1. Sarımsakları sıkın
Saç dökülmesine karşı savaşmak için sarımsaklı saç kremi yapabilirsiniz. Altı ila sekiz diş sarımsakla başlayın. Sarımsakların kabuklarını soyun. Bu karanfillerden 1 yemek kaşığı (14,8 ml) sarımsak suyu elde etmek için bir sarımsak presi kullanın.
Bu karanfillerden yeterince meyve suyu alamıyorsanız, elde edene kadar daha fazla karanfil sıkın
Adım 2. Bir bal karışımı yapın
Sarımsakların suyunu sıktıktan sonra kenara alın. Biraz bal alın ve 1 yemek kaşığı (14.8 ml) ölçün. Balı küçük bir kase sarımsak suyuna karıştırın ve karışımı buzdolabına koyun.
Adım 3. Papatya çayı demleyin
Karışımınız buzdolabında soğurken, biraz çay demlemeniz gerekiyor. İki poşet papatya çayı veya üç yemek kaşığı gevşek yaprak çayı alın. Bir tencereye su ekleyin ve ocağa koyun. 30 dakika boyunca 24 ons suda kaynamaya bırakın.
Çay doğru miktarda demlendikten sonra karışımı bir bardağa dökün. Gevşek yaprak çay kullandıysanız, çayı süzün
Adım 4. Salveyi bitirin
Çay bitince bal ve sarımsak karışımını buzdolabından çıkarın. Bir yumurta sarısını karışıma karıştırın. Bal kalın ve inatçı olacağından, bir araya getirilmesi bir dakika sürebilir. Ardından, bir yemek kaşığı aloe vera jeli ekleyin ve iyice karıştırın.
Adım 5. Tuzu kullanın
Tüm malzemeler birleştikten sonra saçınızı dağıtmadan kolayca uygulayabileceğiniz bir yere gidin. Karışımı saçınızın tamamına değil, saç derinize nazikçe masaj yapın. Saçlar kafa derisinden çıktığı için sarımsak merhemini burada yoğunlaştırmak istersiniz. Saç derinize bulaştıktan sonra temiz, pamuklu bir havluyu başınızın etrafına sarın.
Karışımı kafa derinizde 20 dakika bekletin
Adım 6. Saçınızı yıkayın
Yeterince bekledikten sonra, karışımı saçınızdan bebe şampuanı veya çok yumuşak başka bir şampuanla yıkayın. İyice durulayın. Ardından, ikinci bir yumurta sarısını alın ve saç derinize masaj yapın. Bunu ılık suyla durulayın.
Tüm yumurta sarısını saçınızdan çıkardığınızdan emin olun. Tekrar yıkamayın, sadece sarısını durulamaya devam edin
Adım 7. Döngüyü tamamlayın
Sarısı saçınızdan ve saç derinizden çıktıktan sonra papatya çayını kullanmanız gerekir. Bir fincan çayı alın ve saç derinize dökün, onunla bir kez daha saçınızı durulayın. Bunu saçın yeniden büyümesi başlayana veya dökülme durana kadar haftada iki ila üç kez yapın.
Tedaviyi ayda iki kez tekrarlayın
Yöntem 2/4: Diğer Doğal Çözümleri Kullanma
Adım 1. Diğer sarımsak ilaçları kullanın
Saç dökülmesi için bir tedavi olarak saf sarımsak yağı kullanabilirsiniz. Saçınızı şampuanlamadan önce sarımsak yağıyla saç derinize masaj yapın. Saç derinizde daha kolay ve daha rahat hale getirmek için, kullanmadan önce sarımsak yağını önceden ısıtın. Saçın yeniden büyümesi başlayana veya dökülme durana kadar bunu haftada iki ila üç kez tekrarlayın. Çalışmaya başladığında, tedaviyi ayda iki kez tekrarlayın. Puritan's Pride, Boyajian ve Eklektik Enstitü saf sarımsak yağı satıyor.
- Ayrıca sarımsaklı saç ürünleri de satın alabilirsiniz.
- Ayrıca kullandığınız hafif bir şampuana saf sarımsak da ekleyebilirsiniz. İki ila üç diş sarımsağı doğrayın ve çok hafif bir şampuanın içine bırakın. Bu şampuanı haftada iki ila üç kez kullanın.
- Sarımsak yemenin veya takviye olarak almanın saç dökülmesine yardımcı olabileceğine dair doğrudan bir kanıt olmasa da, olabileceğini düşünmek mantıklıdır. Saç dökülmesine yardımcı olmak için istediğiniz kadar gıdaya sarımsak ekleyin veya ek olarak sarımsak alın.
- Sarımsak jeli ile aşırı saç dökülmesinin steroid tedavisini birleştirmeyi araştıran ve sarımsağın saç büyümesini önemli ölçüde iyileştirdiğini bulan bazı çalışmalar var.
Adım 2. Saç büyümesi için protein yiyin
Saç öncelikle proteindir ve şampuan ve saç kremi üreticilerinin size söylemeye çalıştıklarına rağmen güçlü, sağlıklı saçlar içeriden gelir. Daha fazla saç uzatmak için yeterince yüksek kaliteli protein aldığınızdan emin olun. Proteinin yapı taşları olan tüm temel amino asitleri içeren çeşitli eksiksiz protein kaynakları denemelisiniz.
Daha fazla yumurta, süt ürünleri, kinoa, karabuğday, kenevir tohumu, chia tohumu, soya fasulyesi, tofu, tempeh, natto, pirinç ve fasulye yiyin
Adım 3. Daha fazla B vitamini tüketin
B-kompleks vitaminleri yüksek bir diyet yemelisiniz. Bunlar sağlıklı saç kökleri ve sağlıklı saç büyümesi için gereklidir. Bu yiyecekler arasında ıspanak, maydanoz, hardal yeşillikleri, marul, şalgam yeşillikleri, pancar yeşillikleri, brokoli, pancar, şalgam, dolmalık biber, baklagiller, mercimek, dana ve sığır karaciğeri ve güçlendirilmiş tahıllar bulunur.
Adım 4. Daha fazla mineral alın
Saç dökülmesine bağlı olduğu kanıtlanmış tek mineral demirdir. Düşük çinko ve düşük selenyum saç dökülmesinde rol oynamış olsa da çinko veya selenyum eksikliklerinin saç dökülmesinde birincil mi yoksa ikincil bir rol oynayıp oynamadığı hala bilinmemektedir. Diyetinizde demir, çinko ve selenyum takviyelerinin yanı sıra bu minerallerden zengin gıdaları artırabilirsiniz.
- Yumurta, yağsız, otla beslenmiş kırmızı et, koyu yapraklı yeşil sebzeler, fasulye, mercimek ve karaciğer gibi demir içeren yiyecekleri daha fazla yiyin. Deniz ürünleri, kabuklu deniz ürünleri, ıspanak, balkabağı, kabak, ayçiçeği çekirdeği ve fındık ile de daha fazla çinko alabilirsiniz.
- Saç derisinde kullanılan Omega-3 yağ asitlerinin saç tellerinin sayısını arttırdığı gösterilmiştir. Diyetinizdeki omega-3 yağ asitlerinin miktarını artırmak saç dökülmesi için faydalı olabilir. Omega-3 yağ asitleri somon, uskumru, yumurta, keten tohumu yağı, soya fasulyesi, chia tohumu, ceviz, ringa balığı, sardalya ve levrekte bulunur.
- Mineral takviyeleri almaya karar verirseniz, aşırıya kaçmayın ve üreticinin talimatlarını izleyin. Çok fazla mineraliniz olabilir.
Yöntem 3/4: Saç Bakım Rutininizi Değiştirme
Adım 1. Aşırı şampuanlamaktan kaçının
Saç rutininizi değiştirerek saç dökülmesine yardımcı olabilirsiniz. Çok sık şampuanlamaktan kaçının çünkü sık şampuanlama saçınızdaki doğal yağları yok edebilir. Sık şampuanlama gerçekten saç dökülmesine neden olmaz, ancak yağları saçınızdan sıyırırsanız, saçı daha kırılgan hale getirebilir.
- Saçınızı haftada sadece iki ila üç kez yıkamanız önerilir.
- Özellikle ince, kırılgan veya işlem görmüş saçlarınız varsa, sodyum lauril sülfat (SLS), parabenler ve amonyum klorür gibi içerikli ürünleri kullanmaktan kaçının.
Yöntem 4/4: Tıbbi Saç Dökülmesi Tedavilerini Kullanma
Adım 1. Tıbbi yardım alın
Saç dökülmeniz kalıcı bir sorunsa, saç dökülmenizin nedenini belirlemeniz gerekir. Bu nedenle, bir doktor tarafından tam bir kontrol şiddetle tavsiye edilir. Saç dökülmesinin bir semptom olabileceği birçok hastalık vardır ve saç dökülmesinin nedenini bulmaya çalışmanız çok önemlidir. Bununla birlikte, teşhis konmadan önce durumunuza yardımcı olabilecek birkaç yaklaşım vardır.
Adım 2. Erkekler için ilaç tedavisi kullanın
Erkeklerde saç dökülmesinin ana ilaç tedavisi 5-alfa redüktaz inhibitörleri Proscar ve Propecia'dır. Saç köklerine zarar veren hormonların aktivitesini bloke etmeye yardımcı olan 5-alfa-redüktaz inhibitörleri. Saç büyümesini artırmak için kullanılan bir başka ilaç da minoksidildir.
Minoxidil genellikle finasteridden daha az etkilidir, ancak doğrudan saç dökülmesi olan bölgelere uygulanabilir
Adım 3. Kadınlar için ilaç tedavisini deneyin
Kadınların saç dökülmesi yaşayanların %40'ını oluşturmasına rağmen, kadınların saç dökülmesi uzun süredir görmezden geliniyor. 5-alfa-redüktaz inhibitörleri, kadın hormonlarının potansiyel olumsuz etkilerinden dolayı kadınlar için sıklıkla kullanılmaz. %2'lik minoksidil, saç dökülmesi olan bölgelere uygulanabilmesi, daha az yan etkisi olması ve kadınlarda daha iyi sonuç vermesi nedeniyle daha sık reçete edilir. Diğer ilaçlar arasında aldakton, tagamet ve siproteron asetat bulunur.
