Alkolik olan ve onlarla nasıl yüzleşeceğinizi merak eden bir aile üyesi veya arkadaşınız için endişeleniyor musunuz? İlişkilerini ve yükümlülüklerini ihmal ediyor veya riskli faaliyetlerde bulunuyor olabilirler. Depresyonda görünebilirler veya endişe ile üstesinden gelebilirler. İçgüdülerinize güvenmeli ve ne yazık ki, bir sorunları varsa, muhtemelen kendi kendine iyileşmeyeceğini bilmelisiniz. Arkadaşınız veya aile üyenizle yüzleşmeye hazırsanız, en iyi yaklaşım kendinizi hazırlamak ve onlarla doğrudan konuşmaktır. Başka bir seçenek de, henüz tam olarak rahat değilseniz, bir aile hekimini dahil etmektir. Diğer girişimler başarısız olursa, bir müdahale düşünebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Onlarla Doğrudan Konuşmak
Adım 1. Bu kişinin ciddi bir bağımlılıkla mücadele ettiğini hatırlamaya çalışın
Alkolizmin basit bir seçim meselesi olmadığını anlamak önemlidir. Beynin işleyişini gerçekten değiştiren bir bozukluktur. Alkolikler fiziksel ve zihinsel olarak alkole bağımlı hale gelirler. Kendi başlarına içmeyi bırakmaya çalıştıklarında yan etkiler dayanılmaz olabilir ve nüksetmeye neden olabilir.
Adım 2. Ne söylemek istediğinizi yazın
Bu duygusal bir konuşma olabilir, bu nedenle odaklanmak ve ilgili tüm noktaları ortaya çıkardığınızdan emin olmak için söylemek istediklerinizi yazmak daha iyi olacaktır. Nasıl tepki vereceklerine ve tepkinizin ne olabileceğine dair çeşitli senaryolar düşünmeye çalışın. Konuşmayı önceden pratik yapmak da yararlıdır.
Kişinin kendi bağımlılığından kurtulamayacağını unutmayın. Yardımınıza ihtiyaçları olabilir. Bir doktora veya bağımlılık uzmanına görünmek için onlarla birlikte gitmeyi teklif etmeyi düşünün
Adım 3. Bir zaman ve yere karar verin
Bu konuşmayı doğru koşullar altında yapmak, daha iyi bir sonuç alma şansınızı artıracaktır.
- Dikkat dağıtıcı olmayan sakin, sessiz bir ortam seçin.
- İdeal olarak, kızgın veya üzgün bir ruh hali içinde olmamalıdırlar. Örneğin, bir konuşmayı planladıysanız, ancak o gün iş yerinde olan bir şey yüzünden çok sinirli olduklarını fark ettiyseniz, birkaç gün ertelemeyi düşünmelisiniz.
- En önemlisi, ayık olmalılar. Onlar alkolün etkisi altındayken bu konuşmayı yapamazsınız.
Adım 4. Onlarla konuşun
Bu, korkularınızı bir kenara bırakmanız gereken zor kısımdır. Bunu neden yaptığınızı hatırlayın ve odaklanın. Sohbeti olumlu tutmak için bu ipuçlarını kullanın:
- Dürüst ol. Durumu abartmayın ama abartmayın.
- Merhameti koruyun. Kendini onların yerine koy. Onları bazı zor gerçeklerle yüz yüze getiriyorsunuz ve bu, hiçbir senaryoda kimse için kolay değil. Bilmediğiniz veya henüz farkına bile varmadıkları konularla ilgileniyor olabilirler. Alkolizmin bir seçim değil bir hastalık olduğunu unutmayın.
- Duygularınızı ve endişelerinizi ifade etmek için “Ben” ifadelerini kullanın. suçlama. Bu genellikle insanların savunmaya geçmesine neden olur. “Dışarıda içerken endişeleniyorum” gibi bir ifade. Sana bir şey olursa yıkılırım." "Her gün dışarıda içiyorsun. Eylemlerinizi ve size bir şey olursa ne olacağını gerçekten düşünmelisiniz.” Bir ifade endişeyi ifade ederken, diğeri kınamaktadır.
- Gerçekleri ver. Belirli davranışlar ve gözlemler hakkında konuşun.
- Etiketlerden kaçının. “Alkolik” gibi olumsuz çağrışımlar içeren terimler kullanmamaya çalışın.
- Vaaz vermeyin, ders vermeyin, tehdit etmeyin, yalvarmayın, suçluluk kullanmayın veya rüşvet vermeyin. Bunlar genellikle işe yaramaz. Birini daha iyi olmaya zorlayamazsınız. Yapabileceğiniz tek şey, durumu olduğu gibi görmelerini ve kendileri için yardım almak istediklerini fark etmelerini sağlamaktır.
Adım 5. Sempatik olun ve destek sunun
Kişinin dirençli veya savunmacı hale gelebileceğini bilin. Kendinizi onların yerine koyun ve anlayışlı olun. Yargılamamaya çalışın.
- Kendileri için rehabilitasyona gitmeyi seçmek zorundalar. Ancak, bir bağımlılık uzmanına veya doktora görünmek için onlarla birlikte gitmeyi veya onları ayakta tedavi veya grup toplantılarına götürmeyi teklif edebilirsiniz.
- Onların sorumluluk ortağı olun. Örneğin, yardım isteyeceklerini söylerlerse, “Ne zaman randevu alacaksınız?” gibi doğrudan sorular sorun. Ardından randevuya gittiklerinden emin olmak için takip edin. Check-in yapın ve toplantılara gittiklerinden emin olun. Sadece dürüst olduklarından emin olmak için değil, aynı zamanda onları önemsediğinizi ve başarılı olduklarını görmeye kararlı olduklarını bilmeleri için belirli ayrıntıları sorun.
- Onları ayık dostu faaliyetlerde tutun. Mutlu saatler için arkadaşlarla buluşmak veya işten sonra o kokteyl partisine gitmek gibi şeylerden kaçının. Ayartmalardan kaçınmalarına yardımcı olun.
Yöntem 2/3: Bir Doktorun Yardımını Almak
Adım 1. Ailenize yaklaşan veya kaçırılan bir rutin fiziksel durumu hatırlatın
Aile üyenizle yüzleşme konusunda tereddüt ediyorsanız, alkol sorunu hakkında onunla yüzleşmenin alternatif bir yolu var. Sağlık hizmeti sağlayıcınızı dahil edebilirsiniz. Birinci basamak hekimi ideal olurdu, ancak düzenli olarak gördükleri bir uzman varsa, o da işe yarayabilir.
Adım 2. Randevuyu onlar için planlayın
Aile üyeniz için genellikle tıbbi randevular planlayan kişi sizseniz, o zaman bunu yapmanın tam zamanı. Değilse, bunu yapmalarını ve planlandığından emin olmak için takip etmelerini hatırlatın. Çok saldırgan olmaktan kaçının, ancak bir süre üzerinde oturmalarına da izin vermeyin.
Adım 3. Randevudan önce doktorla konuşun
Randevu alan kişi sizseniz, o zaman doktorla konuşabilirsiniz. Değilse, aile üyeniz randevuyu planladıktan sonra ancak fiili günden önce doktorun ofisini arayın. Doğrudan doktorla konuşmayı ve durumu ve endişelerinizi açıklamayı isteyin. Doktorlar, bağımlılık belirtilerini belirlemede ve yalan ve mazeretlerin ötesine geçmede ustadırlar. Daha sonra rehabilitasyon ve iyileşme için tavsiyelerde bulunabilirler.
Adım 4. Aile üyenize size açılması için biraz zaman verin
Randevudan sonra ne olduğunu doktora sormayın. Size yetki verilmedikçe, bu bilgileri ifşa etmelerine mutlaka izin verilmez. Kısa da olsa konuyu ele aldıklarını varsayalım. Aile üyeniz kendi başına olanlarla ilgili size açılmazsa, diğer yöntemlerden birini deneyebilirsiniz. Doktorla görüşme buz kırıcı ve/veya konuyu pekiştirme işlevi görecektir.
Yöntem 3/3: Bir Müdahale Hazırlama
Adım 1. Müdahaleler konusunda uzmanlaşmış bir danışman bulun
Başkaları aileniz veya arkadaşınızla başarısız bir şekilde yüzleşmeye çalıştıysa ve onlarla kendiniz yüzleşmeye hazırsanız, bir müdahale düşünebilirsiniz. Sürece yardımcı olacak bir profesyonel bularak başlayın. Müdahaleler son derece duygusal ve zor olabilir. Doğrudan birini arayabilir veya başkalarıyla iletişime geçerek öneriler isteyebilirsiniz. Bir yerel ile kontrol edin:
- doktor
- sosyal hizmet uzmanı
- terapist
- Hastane
- bağımlılık danışmanı
Adım 2. Müdahaleyi planlayın
Danışmanın yardımıyla en etkili müdahaleyi planlayabileceksiniz. Bir müdahale ekibi toplayacak ve bir tedavi yolu ve sonuçlarına karar vereceksiniz. Ayrıca, en ideal olan bir zaman ve yer belirleyeceksiniz. Herkesin rahat ve hazırlıklı olması için bir provadan geçmek faydalıdır.
Adım 3. Gerçek müdahaleyi gerçekleştirin
Bu, aile üyeniz veya arkadaşınızla yüzleşme fırsatına sahip olacağınız zamandır. Planlanan konuşma boyunca konuşacak, tedavi seçenekleri sunacak ve sonuçları sunacaksınız.
İpuçları
- Alkolik bir aile üyesi veya arkadaşıyla yüzleşmek çok duygusal olabilir. Seni suçlu hissettirmelerine izin vermemeye çalış. Sadece saptırıyor olabilirler. Alkolizm bir beyin hastalığıdır. Bu senin hatan değil, buna sen sebep olmadın ve bu senin kontrolünde değil.
- Onlarla tartışmamaya çalışın. Argümanlar verimli konuşmalar yapmaz. Duygusal olarak yüklüdürler ve rasyonel düşünmeye izin vermezler.
- Gerçeği uzatmamayı veya mazeret üretmemeyi unutmayın. Konuşmaları dürüst ve gerçekçi tutmalısınız. Durumlarıyla uzlaşmaları ve kendileri için sorumluluk almaları gerekir.
