Altın yıllarınızda aktif bir sosyal hayata sahip olmak zor olabilir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin çoğu artık sizinle olmayabilir, bu da sosyal çevrenizi azaltmış olabilir. Ayrıca, emekli olduysanız ve kendinizi işyerinde arkadaşlıktan yoksun buluyorsanız, muhtemelen bir miktar sosyal geri çekilme yaşıyor olabilirsiniz. Ve elbette, genç yaşlarınızda sahip olduğunuz fiziksel yeteneklere sahip olmayabilirsiniz. Ancak bu, tatmin edici ve aktif bir sosyal hayata sahip olamayacağınız anlamına gelmez! Aslında yeni arkadaşlıklar ve aktiviteler keşfetmekten büyük keyif alabilirsiniz. Bunun gerçekleşmesi için atabileceğiniz birçok adım var.
adımlar
Yöntem 1/3: İnsanlarla Tanışmak
Adım 1. Giden olun
Garantili mutluluğa götüren tek bir kişilik özelliği olmasa da, araştırmalar dışa dönük olmanın sizi sosyal hayatınızdan daha fazla tatmin edebileceğini gösteriyor. Daha dışa dönük olmak için atacağınız ilk adım, çevrenizdeki insanları tanımaktır. Şansınız, günlük hayatınızda potansiyel olarak arkadaşınız olabilecek insanlar var.
- Çevrenize bakın. Yanında hiç konuşmadığın samimi bir yüz var mı? Bir dahaki sefere onları bahçede gördüğünde, yanına gidip merhaba demek için bir işaret yap. Yeni arkadaşlar bulmak, sosyal çevrenizi oluşturmanın harika bir yoludur.
- Günlük işlerinizde konuşmaları hızlandırın. Örneğin, hafta sonları sık sık aynı çiftçi pazarına gider misiniz? Etrafına bir göz at. Orada aynı insanları düzenli olarak gördüğünüzü fark etmeye başlayabilirsiniz. Onlardan biriyle sohbete başlayın ve bir fincan kahve içmek isteyip istemediklerini görün.
Adım 2. Çevrenizi keşfedin
Yaşlılar nüfusun önemli bir yüzdesini oluşturmaktadır. Muhtemelen, topluluğunuzda yaşlıların sosyalleşmesine yardımcı olmaya yönelik faaliyetler vardır. Mahallenizde yaşlı dostu aktiviteler sunan bir toplum merkezi olup olmadığını öğrenin.
- Toplum merkezleri, oyun geceleri, çerez takasları ve misafir konferansları gibi çok çeşitli etkinlikler sunabilir. Kendi başınıza katılmaktan korkmayın! Muhtemelen yeni arkadaşlar arayan başka birçok insan da olacaktır.
- Mahallenizdeki spor salonu veya YMCA da sosyal aktiviteler bulmak için harika yerlerdir. Birçok sağlık merkezi, yaşlılar için özel olarak formüle edilmiş grup sınıfları veya programları sunmaktadır. Aktif olmak, başkalarıyla tanışmak için harika bir yoldur.
Adım 3. Açık fikirli olun
Yaşlandıkça, yolunuza çıkmak kolaylaşabilir. Sonuçta, hayatınızda birçok deneyim yaşadınız ve neyi sevip neyi sevmediğinizi biliyorsunuz. Ancak, zihninizi yeni insanlara ve yeni deneyimlere açık tutmaya çalışın. Kişiliğiniz zaten oluşmuş olsa bile, yine de değişebilir. Hemen pek ortak noktanız olmayabilecek insanlarla arkadaş olmaya açık olun.
Unutma, sadece diğer yaşlılarla arkadaş olmak zorunda değilsin. Belki komşunuza hoş ve genç bir çift taşınmıştır. Onları akşam yemeğine davet etmeyi deneyin. Farklı bir kuşağın üyeleri olsalar bile, birçok ilgi alanını paylaştığınızı görebilirsiniz. Çok fazla ortak noktanız olmasa bile yine de keyifli bir akşam geçirebilirsiniz
Adım 4. Teknolojiyi kullanın
Teknoloji, sosyal çevrenizi genişletmek ve yeni insanlarla tanışmak için harika bir yol olabilir. Bir Facebook profili oluşturmayı deneyin. Bu, bağlantınızı kaybettiğiniz eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmanın harika bir yoludur. Ayrıca yakınlarda yaşamayan aile üyeleriyle iletişim halinde kalmanıza da yardımcı olabilir.
Aradığınız romantik bir bağlantıysa, teknolojinin bu alanda da büyük yardımı olabilir. Birçok çevrimiçi flört servisi var ve giderek daha fazla yaşlı üye kaydoluyor
Yöntem 2/3: Yeni Aktiviteler Bulma
Adım 1. Zihninizi çalıştırın
Katılmak için yeni aktiviteler bulmak, daha aktif bir sosyal yaşam inşa etmenin harika bir yoludur. Yeni bir entelektüel arayış bulmayı deneyebilirsin. Bu, yeni insanlarla tanışırken aynı zamanda zihninizi keskinleştirmenize yardımcı olacaktır.
- Örneğin, yerel bir kitap kulübüne katılabilirsiniz. Ne tür gruplar sunduklarını öğrenmek için mahalle kitapçınıza veya yerel kütüphanenize danışın. Yeni bir literatür dizisine maruz kalacaksınız ve umarım okuduklarınızı tartışırken eğleneceksiniz.
- Bir ders dizisi arayın. Birçok toplum merkezi ve kütüphane, yerel bir yazarın veya halk figürünün bir konuşma yaptığı düzenli etkinliklere sahiptir. Bu etkinlikler, diğer insanlarla etkileşim kurmanın ve topluluğunuzun bir parçası olmanın harika bir yoludur. Kolejler ve üniversiteler de düzenli olarak bu tür etkinlikler sunar.
Adım 2. Yeni yerler keşfedin
Keşfetmek için yeni bir yer bulmaya çalışmak için harika bir zaman. Bir şaraphaneye giden bir otobüs yolculuğuna çıkabilir ve şarap tadımının keyfini çıkarabilirsiniz. Bir doğa grubuna katılabilir ve kolay yürüyüş gezilerine çıkabilirsiniz. Muhtemelen, yakınlarda henüz keşfetmediğiniz yerler var. Bu tür geziler için yerel gruplara göz atın; genellikle ucuz günlük geziler bulabilirsiniz.
Kuş gözlemciliği, çevrenizdeki habitatı keşfetmenin mükemmel bir yoludur. Yerel topluluk kolejinizde bir sınıf bulabilir ve sizinle doğayı keşfetmek isteyen diğer insanlarla tanışabilirsiniz
Adım 3. Yeni bir hobi bulun
Bir hobiye katılmak, arkadaşlarla yapılacak eğlenceli bir şey olabilir. Sizin ve bir arkadaşınızın (veya akrabanızın) paylaştığı ortak bir ilgi arayın ve bu aktiviteyi sürdürmek için biraz zaman ayırın. Yeni bir hobi bulmak, sosyal bağlantılarınızı güçlü tutmanıza yardımcı olmanın harika bir yolu olabilir.
- Belki de her zaman fotoğrafçılığın peşinden gitmek istediniz. Bu, öğrenmek için mükemmel bir yeni beceri olacaktır. Arkadaşlarınızı ve ailenizi test konusu olarak kullanarak sosyal bir aktivite olarak da kullanabilirsiniz.
- Dans dersi almayı deneyin. Yeni dans partneriniz yeni bir arkadaş olabilir. Dans etmek aynı zamanda fiziksel olarak aktif kalmanın harika bir yoludur.
Adım 4. Başkalarını işe alın
Bazen yeni aktiviteler denemek korkutucu olabilir. Biraz utangaçsanız, bir geziye bir arkadaşınızı, komşunuzu veya akrabanızı yanınızda getirmeyi deneyin. Bir şirkete sahip olmak, atılım yapmanız ve yeni bir şey denemeniz için ihtiyaç duyduğunuz güveni vermenize yardımcı olabilir.
Düzenli bir aktivite ayarlamayı deneyin. Organizatör olmak, çeşitli insanları davet etmenize ve sevdiğiniz şeyleri ayarlamanıza olanak tanır. Örneğin, haftalık bir kahve kulübü veya aylık bir akşam yemeği partisi düzenleyebilirsiniz
Adım 5. Gönüllü
Gönüllülük, başkalarına yardım etmenin ve zamanınızı doldurmanın verimli bir yolunu bulmanın harika bir yoludur. Gönüllü olarak zaman geçirmek, aynı zamanda ilgi alanlarınızı ve ideallerinizi paylaşan diğer insanlarla tanışmak için harika bir yoldur. Hem becerilerinize hem de ilgi alanlarınıza uyan bir gönüllü fırsatı bulduğunuzdan emin olun.
- Becerilerinizi veya tutkularınızı kullanarak gönüllü olmanın bir yolunu bulmaya çalışın. Örneğin, hayvanları seviyorsanız, köpek gezdiricilere ihtiyaçları olup olmadığını öğrenmek için yerel barınağınızla iletişime geçmeyi deneyin.
- Eski bir öğretmenseniz, imkanları kısıtlı gençlerin okumayı öğrenmesine yardımcı olmak için gönüllü olabilirsiniz. Yerel kütüphaneniz, bölgenizdeki gönüllü fırsatları hakkında bilgi edinmek için harika bir yerdir.
Yöntem 3/3: Zihniyetinizi Değiştirme
Adım 1. Proaktif olun
Aktif bir sosyal yaşam inşa etmek sizin açınızdan biraz çaba gerektirecektir. Fırsatların yolunuza çıkmasını beklemek yerine, proaktif olmayı ve bu fırsatları kendiniz için yaratmayı deneyin. Proaktif olmak, kendi deneyimlerinizi yaratmak demektir.
- Aktif olarak insanlarla tanışmaya çalışın. Yüzünüze bir gülümseme koyun ve yeni insanlarla sohbetler başlatmayı alışkanlık haline getirin.
- Rutininizi değiştirin. Yeni yerlere gitmeyi deneyin. Ne kadar çok yere giderseniz, yeni biriyle tanışma olasılığınız o kadar artar. Bu, sosyal çevrenizi genişletmenin harika bir yoludur.
Adım 2. Güven kazanın
Kendine güvenin arttıkça, kendini yeni şeyler denemeye ve yeni insanlarla tanışmaya daha istekli ve yetenekli bulacaksın. Kendine güvenini inşa etmenin birçok yolu var. Başarılı olduğunuzu hayal etmeye çalışın. Örneğin, yeni bir şey denediğiniz ve bundan zevk aldığınız bir zamanı düşünün. Bu deneyimi kanalize etmeye çalışın ve yeni bir maceraya atılırken hayal edin.
Negatif düşüncelerden kaçının. Kendinize iltifat ederek kendinizi geliştirin. Güçlü yönlerinize odaklanın. Kendinden emin bir hava yansıtırsan, diğerleri doğal olarak sana yönelebilir. Kendinden emin olmak, yeni insanlarla tanışmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olabilir
Adım 3. Sosyal olmanın faydalarını takdir edin
Sadece sosyal hayatı eğlenceli kılmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlığınıza da iyi geldiği ortaya çıkıyor. Sosyal olarak aktif olmak, zihinsel sağlığınız için de harikadır. Sosyalleşme, zihninizi keskin tutmanıza yardımcı olur.
Sosyalleşme fiziksel sağlığınız için de iyidir. Araştırmalar bize düzenli olarak sosyalleşen yaşlıların kan basıncının daha düşük olduğunu ve Alzheimer Hastalığı geliştirme riskinin azaldığını söylüyor
İpuçları
- Fiziksel sınırlarınızı bilin. Yeni bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce kişisel doktorunuza danışın.
- Yeni şeyler denemekten korkmayın.
