Bir gencin uyuşturucu kullanımını öğrenmiş bir yetişkinseniz, uçup gitmek veya onu ağır bir şekilde cezalandırmak isteyebilirsiniz. Bu çok karmaşık bir durumdur, bu nedenle tepkinizi aceleye getirmemek önemlidir. Uyuşturucu kullanan bir gençle yapıcı bir şekilde nasıl yüzleşeceğinizi ve gence uyuşturucusuz bir geleceğe nasıl rehberlik edeceğinizi öğrenin.
adımlar
Yöntem 1/3: Gençle Konuşmak
Adım 1. Bir nefes alın
Oğlunuzun/kızınızın, yeğeninizin/yeğeninizin, öğrencinizin veya sporcunuzun uyuşturucu kullandığını öğrendikten sonra ilk tepkiniz muhtemelen öfke veya hayal kırıklığı olacaktır. Bir ebeveyn, akraba, öğretmen veya koç olarak, bu genç yetişkinin parlak bir geleceğe sahip olmasını sağlamak için çok fazla zaman ve enerji harcadınız. Uyuşturucular, büyüklüğe giden yolda büyük bir engel olabilir, bu yüzden üzülmek anlaşılabilir. Sadece gence ilk tepkinizi göstermeyin. Önce sakinleşmek için bir dakikanızı ayırın.
- Derin nefes her yerde, her zaman yapılabilir. Bir elinizi karnınızın üzerine, diğerini göğsünüze koyun. 4'e kadar sayarak burnunuzdan hava çekin. Karnınız elinizin altında genişlemeli. Nefesinizi kısa bir süre tutun, ardından ağzınızdan 4'e kadar sayarak nefes verin. Karnınızın elinizin altında balon gibi söndüğünü hissetmelisiniz.
- Vücudunuzun doğal gevşeme tepkisinin devreye girdiğini hissedene kadar döngüyü birkaç dakika tekrarlayın.
Adım 2. Daha fazla bilgi edinmek için soğuma süresini kullanın
Çocuğunuza endişelerinizle yaklaşmadan önce biraz araştırma yapmak akıllıca bir fikirdir. Hızlı bir Google araması, gençlerin uyuşturucu kullanımıyla ilgili istatistikleri, en son araştırmaları ve hatta bağımlılığı olan gençleri desteklemeye yönelik önerileri ortaya çıkaracaktır.
- Yüzleşmeden önce gençlerin uyuşturucu kullanımı hakkında daha fazla bilgi edinmek, gencin ne kadar büyük bir sorunu olduğunu ve yardım almasına nasıl yardım edebileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.
- Gençler için Uyuşturucu İstismarı Ulusal Enstitüsü gibi yetkili siteleri kullandığınızdan emin olun. Bu web sitesinde özellikle ebeveynler için bir kaynak sayfası bulunmaktadır.
Adım 3. Ergenlik çağındaki çocuğunuzla özel olarak konuşmayı ayarlayın
Çocuğunuza onunla konuşmak istediğinizi bildirin ve bunun kesintiye uğramadan gerçekleşebileceği iyi bir zamana birlikte karar verin. Çocuğunuzu halka açık bir park ya da dondurma salonu gibi alışılmışın dışında bir yere götürmek, ikinizin de günlük ortamlardan uzak durmasına yardımcı olabilir.
- Topluluk önünde konuşmak, tartışmaya sınırlamalar koymanıza, çığlık atmayı, kapıları çarpmayı veya olay çıkarmayı önlemenize yardımcı olabilir.
- Bildiklerinizi paylaşarak tartışmayı başlatın. Gerçeklere bağlı kalın. Ardından, endişenizi göstererek takip edin. Çocuğunuz ilk başta savunmacı olabilir ve sorunu inkar edebilir. Uyuşturucu kullanımı hakkında bilgi sahibi olduğunuzu ve sadece bir tartışma için zemini açmak istediğinizi netleştirin.
- "Seni çok seviyorum. Yatak odanda uyuşturucu buldum ve hayal kırıklığına uğradım çünkü uyuşturucu kullanmanın ailemizde kabul edilemez olduğunu çok net bir şekilde anladım. Uyuşturucu ciddi sonuçlara yol açabilir. Ama ben değilim. Seni cezalandırmak için buradayım. Kullanmayı bırakmana yardım etmek için benimle çalışmanı istiyorum."
Adım 4. Güven verici olun
Çocuğunuzu sizinle dürüstçe konuşmaya teşvik edin ve onu suçluluk duygusuyla üzmekten kaçının. Çocuğunuza olumlu özelliklerini hatırlatın ve kullanmayı bırakıp yoluna devam edebileceğine inandığınıza dair güveni gösterin.
- Örneğin, güvenceniz "Tim, sen zeki ve yetenekli bir genç adamsın. Baban ve ben, okula ve ders dışı derslerine verdiğin tüm sıkı çalışmayı her zaman takdir ettik. O kişinin hala orada bir yerlerde olduğunu biliyorum." gibi gelebilir.
- Çocuğunuzun bunu neden yaptığına dair bazı düşüncelerinizi paylaşarak daha fazla açılmasını sağlayabilirsiniz (örneğin, akran baskısı, bir kayıp nedeniyle duygusal uyuşma, vb.).
Adım 5. Ne yapabileceğinizi sorun
Çocuğunuza uyuşturucu kullanmayı bırakması için ne gerekiyorsa yapmaya hazır olduğunuzu bildirin. Çocuğunuzun ona yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler hakkında herhangi bir fikri olup olmadığına bakın. Çocuğunuzun söylediklerini aktif olarak dinleyin ve harekete geçmek için bir plan yapın.
- Gençler, uyuşturucu kullanmak, dikkat çekmek veya istikrarsız veya yüksek basınçlı bir ev hayatıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için uyuşturucu kullanabilir. Uyuşturucu kullanımının alakasız hale gelmesi için gençinizin ihtiyaçlarını karşılayıp karşılayamayacağınıza bakın.
- Örneğin, çocuğunuz sınıftaki konsantrasyonunu veya performansını artırmaya çalıştığı için reçeteli ilaçları kötüye kullanıyorsa, akademik performansıyla ilgili baskının bir kısmını ortadan kaldırmayı deneyebilirsiniz. Bazı sorumluluklarını azaltmasını veya stresini atmasına yardımcı olacak bir hobi bulmasını önerebilirsiniz.
Adım 6. Randevu alın
Çocuğunuz uyuşturucu kullanımıyla ilgili bir dizi duygu hissediyor olabilir. Gençlere yönelik uyuşturucu kullanımı konusunda uzmanlaşmış yerel bir ruh sağlığı terapisti veya psikoloğu bulun. Bu profesyonel, gençliğinizin yaşadıklarını işlemesine, davranış için uyarıcıyı bulmasına ve daha sağlıklı başa çıkma yöntemleri geliştirmesine yardımcı olabilir.
- Çocuğunuza kendi başınıza yardım edecek güce veya beceriye sahip olduğunuzu varsaymayın. Uyuşturucu kullanmayı gerçekten bırakmak ve bu davranışı tetikleyen altta yatan sorunu çözmek için gençinizin eğitimli bir profesyonel görmesi gerekir.
-
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, gençinizin hemen bir profesyonel görmesi gerekir:
- Eskiden zevk aldığı aktivitelere olan ilgisini kaybetmek
- Nerede veya kiminle olduğu hakkında yalan söylemek
- Kanlı gözleri fark etmek, göz bebeklerini büyütmek ve belirtileri gizlemek için göz damlası kullanmak
- Kendini arkadaşlarından veya sevdiklerinden soyutlamak
- Sinirli davranmak ve kolayca sinirlenmek
- Okulu asmak; başarısız notlara sahip olmak; veya okulda davranış sorunları yaşamak
- Paranın, değerli eşyaların veya reçetelerin kaybolduğunu fark etmek
Adım 7. Alternatif davranışları teşvik edin
Çocuğunuzun çevresinde olduğu insanlar veya yerler uyuşturucu sorununa katkıda bulunuyor olabilir. Çocuğunuzla olumlu aktiviteler veya ilgilenebileceği hobiler hakkında konuşun, bu özgüvenini artırmaya ve gençliğinizi istenmeyen kalabalıklardan uzak tutmaya yardımcı olacaktır.
- Çocuğunuz okulda bir kulübe katılma, spor yapma, gönüllü olma veya küçük bir iş bulma fikrinden hoşlanabilir.
- Ayrıca, çocuğunuzla yalnız ve aile olarak kaliteli zaman geçirdiğinizden emin olun. Evinizde kabul edildiğini hissetmek, uyuşturucu kullanımının daha az arzu edilir görünmesine yardımcı olabilir.
Yöntem 2/3: Bir Müdahale Hazırlama
Adım 1. Bir müdahalenin faydalarının farkına varın
Bir müdahale resmi veya gayri resmi olabilir. Yapısı ne olursa olsun, nihai amaç, uyuşturucu sorunu olan birine ulaşmak ve uyuşturucu kullanımı nedeniyle yaşadığı sorunları fark etmelerine yardımcı olmaktır. Arkadaşlar ve aile, gence bilgi sağlamak ve desteklerini sunmak ve onu profesyonel yardım almaya teşvik etmek için katılırlar.
Sadece aile ve arkadaşlar ile tek başına bir müdahale yapılabilir. Bununla birlikte, bir bağımlılık uzmanı veya başka bir ruh sağlığı sağlayıcısı, bir müdahaleyi planlama ve yürütme konusunda hem deneyim hem de rehberlik sunabilir. En başarılı müdahaleler bir profesyonel tarafından kolaylaştırılır
Adım 2. Bir müdahalenin gerekli olup olmadığına karar verin
Çocuğu önemseyen bir yetişkin olarak, onun profesyonel yardım aldığını görmek istersiniz. Uyuşturucu bağımlılığı, bir kullanıcının hayatı için felaket olabilir ve geleceğe yönelik umutları ve hayalleri tamamen gölgede bırakabilir. Neyse ki, bir ilaç müdahalesi yardımcı olabilir. Müdahaleye maruz kalan çoğu bağımlı, sonunda tedaviye girer.
- Bir bağımlılık sorununun bariz belirtilerine rağmen, genç uyuşturucu kullanımını inkar etmeye veya yalan söylemeye devam ederse, müdahale gerekli bir adım olabilir.
- Genç, olumsuz davranışının başkalarını nasıl etkilediğinin farkında değilse de yardımcı olabilir.
Adım 3. Bir plan yapın
Çocuğunuzla bir uyuşturucu sorunu hakkında yüzleşmek oldukça duygusal olabileceğinden, müdahalenin gidişatını yönlendirecek bir planın olması gerekir. İlk olarak, aile üyeleri uyuşturucu sorununun kapsamını gözden geçirecek ve bağımlılık ve tedavi programları hakkında bilgi toplayacaktır. Ardından, bir profesyonelin yardımıyla istenen sonucu belirleyecek ve kimin katılması gerektiğine karar vereceksiniz.
Bir müdahalenin olağan katılımcıları ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar, kardeşler, arkadaşlar, öğretmenler veya koçlardır. Bunların tümü, gencin yakın ilişki içinde olduğu ve onun iyiliği ile ilgilenen kişiler olmalıdır
Adım 4. Bireysel ifadeler hazırlayın
Plan ve grup oluşturulduğunda, herkesin söyleyecekleri hakkında kısa bir senaryo geliştirmesi gerekir. Profesyonel bir müdahaleci, size ne söylenip söylenmemesi gerektiği konusunda rehberlik edecektir. Genel olarak, herkes sırayla gencin bize verdiği uyuşturucunun kendisini nasıl etkilediğini tartışacaktır (örneğin, ilişki gerilimi veya mali/yasal sorunlar). Her birey aynı zamanda sevgisini ve endişesini ve ayrıca gencin tedavi ile iyileşebileceği umudunu paylaşacaktır.
- Genel bir kural olarak, katılımcılar açıklamalarının odak noktasını gerçekler üzerinde tutmalıdır. Ardından, kendi duygusal tepkilerini takip edin. Gençlere saldırmaktan veya uyuşturucuyla ilgili olmayan sorunları gündeme getirmekten kaçının.
- Örneğin, bir ebeveyn, "Uyuşturucu kullanımınız konusunda gerçekten endişeliyim. Arabada bir kaza geçirdiniz ve hayatınıza mal olabilir. Geceleri uyuyamıyorum, bir dahaki sefere bu olur mu diye endişeleniyorum" diyebilir. Kızımı kaybedeceğim."
Adım 5. Toplantıyı düzenleyin
Müdahalenin planlanan gününde, tüm sevenler gençle buluşacak - toplantının amacını önceden bilmemeli. Akıl sağlığı sağlayıcısının rehberliğinde, her kişi sırayla hazırladığı beyanını paylaşacak ve genç tedavi ile işbirliği yapmazsa ortaya çıkacak sonuçları sunacaktır.
Müdahale toplantısı sırasında katılımcılar, bir uyuşturucu tedavi programına kaydolmak gibi önerilen yardım planını da açıklayacaklar
Adım 6. Sağlam durun
Genç tedavi ile işbirliği yapmazsa, aile üyeleri ve arkadaşlar, toplantı sırasında ortaya konan sonuçları takip etmek zorunda kalacaklar.
- Müdahale sırasında ortaya çıkan sonuçlar, bir araca erişimin kaybedilmesi veya ödeneğin kesilmesini içerebilir. Genç, gerekli tedaviyi almayı kabul etmezse, ne kadar zor olursa olsun, bu sonuçları izlemelisiniz.
- Amaç, genci cezalandırmak değil, ona uyuşturucu sorununun kabul edilemez olduğunu ve ona profesyonel tedavi alma konusunda ciddi olduğunuzu göstermektir.
Yöntem 3/3: Yaygın Hatalardan Kaçınma
Adım 1. Gençlerin uyuşturucu kullanımının sadece "deney" olduğunu düşünmeyin
Ebeveynler, gençlerinin davranışlarını "deneme" olarak etiketleyerek uyuşturucu kullanımının erken belirtilerini görmezden gelebilirler. Ne yazık ki, sıradan uyuşturucu kullanımı bile bağımlılığa neden olabilir. Erken müdahale kritiktir.
Birçok ebeveyn, benzer deneyimler yaşadıkları için gençleriyle yüzleşmekten çekinir. Aynı şeyi gençliğinizde herhangi bir olumsuz etkisi olmadan yapmış olsanız bile, oğlunuz veya kızınız için aynı şeyin geçerli olacağı anlamına gelmez
Adım 2. Ortamınızı kontrol edin
Uyuşturucu alma davranışını pekiştirmediğinizden emin olmak için ev ortamınızı kapsamlı bir şekilde incelemeniz gerekir. Ebeveynler bazen alkol kullanabilir, ancak bunun çocuklara yasak olduğunu söylerler. Buna ek olarak, birçok ebeveyn reçeteli haplara bağımlı hale gelir ve bu da çocuklarınızın bağımlı olma ihtimalini artırabilir.
Evde iki ebeveyn varsa, evinizde uyuşturucu ve alkolün ne kadar hazır olduğunu dikkatlice değerlendirmeli ve tartışmalısınız. Uyuşturucuya yönelme eğiliminizin gençliğinizi etkilemesi oldukça olasıdır
Adım 3. Okulla ve gencin arkadaşlarıyla iletişim halinde kalın
Ebeveynler, gençlerinin hayatlarından koptuğunda, yardım ve destek alma fırsatını kaçırırlar. Çocuğunuzun okuldaki davranışları hakkında bilgili değilseniz, sorunlu davranışlara müdahale etme şansınızı kaybediyorsunuz.
- Sizi tanımaları ve endişelerinizin farkında olmaları için çocuğunuzun öğretmenlerine ve rehberlik danışmanlarına ulaşın.
- Aynı şey çocuğunuzun kiminle takıldığı için de geçerli. Döngüde kalmanız için oğlunuzun veya kızınızın arkadaşlarının ebeveynleri ile görüşmeye ve konuşmaya çalışın.
Adım 4. Akıl hastalığı için uyarı işaretlerini not edin
Bir bağımlılığın ve bir zihinsel bozukluğun komorbiditesi veya bir arada bulunması, yetişkinlerde ve gençlerde çok yaygındır. Birçok ebeveyn, depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk ve gençleri etkileyebilecek yeme bozuklukları gibi psikiyatrik bozuklukların belirtilerini gözden kaçırabilir. Bu tür bozukluklar, ergeninizin duygusal acıyı hafifletmek için ilaçlarla kendi kendine ilaç almasına neden olabilir.
-
Akıl hastalıklarının hepsinin çok belirgin bir dizi belirti ve semptomu vardır. Bununla birlikte, bozukluklar arasında örtüşen bazı işaretler vardır. Aşağıda akıl hastalığının uyarı işaretlerinden bazıları verilmiştir:
- Aşırı endişe
- Yeme alışkanlıklarındaki değişiklikleri görmek - çok fazla veya çok az yemek
- Uyku alışkanlıklarındaki değişiklikleri görmek - çok fazla veya çok az uyumak
- Çeşitli fiziksel şikayetler (örneğin baş ağrıları, mide ağrıları vb.)
- Sık sık kızgın veya sinirli hissetmek
- Konsantre olma veya odaklanma sorunları yaşama
- Kendine zarar verme düşüncelerine sahip olmak
- Çok üzgün veya "mavi" hissetmek
