Güneş yanıkları, güneşte veya solaryumda çok fazla zaman geçirmenin yaygın, can sıkıcı bir yan etkisidir. Güneş yanığı ile uğraşmak, özellikle cildiniz soyulmaya başladığında rahatsız edici bir deneyim olabilir. Neyse ki, soyulma güneş yanığından kaynaklanan ağrı ve rahatsızlığı hafifletebilirsiniz ve tedavileriniz soyulmaya bile yardımcı olabilir. Ek olarak, biraz öz bakım ile güneş yanıklarınızın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilirsiniz. Bununla birlikte, güneş yanığınız yaygınsa, kabarıyorsa veya enfeksiyon belirtileri gösteriyorsa doktorunuzu görmek en iyisidir.
adımlar
Yöntem 1/3: Ağrıyı, Rahatsızlığı ve Soyulmayı Hafifletme
Adım 1. Ağrıyı ve soyulmayı azaltmaya yardımcı olmak için her 2-3 saatte bir soğuk kompres kullanın
Bir bez veya havlu üzerinde soğuk su akıtın. Daha soğuk bir kompres için 1 dakika kadar dondurucunuza koyun. Ardından, kompresi 30 dakikaya kadar cildinizin üzerine yerleştirin. Bez ısınırsa, üzerine soğuk su akıtarak veya 1 dakika kadar dondurucuya atarak yenileyin.
- Kompresinizi çok soğuk tutmayın ve soyulan cildinize zarar verebileceğinden veya tahriş edebileceğinden doğrudan yanık üzerine buz kullanmaktan kaçının.
- Cildinizi serin tutmak, cilt soyulmasını önlemeye veya sınırlamaya yardımcı olabilir. En iyi sonuç için soğuk kompresinizi gün boyunca 2-3 saatte bir kullanın.
Varyasyon:
Soğuk duşlar ve banyolar yapmak da yararlıdır. Güneş yanığınız iyileşene kadar ılık veya sıcak suya girmeyin.
Adım 2. Yanmış cildi yatıştırmak ve soyulmaya yardımcı olmak için aloe vera jeli kullanın
Elinize bir tutam aloe vera jeli koyun ve ardından güneş yanığının üzerine nazikçe uygulayın. Aloe verayı, tahrişe neden olabilecek şekilde ovalamak yerine cildinizin üzerine oturmasına izin verin. Jel cildinize kendi kendine sızacaktır.
Aloe vera bitkisinden elde edilen aloe vera jelini, yaprağını kopararak ve çıkan jeli toplayarak kullanabilirsiniz. Alternatif olarak, yerel eczanenizden veya internetten bir kap aloe vera jeli satın alın. En az %90 aloe vera olduğundan emin olmak için malzemeleri kontrol edin
Adım 3. Cildinizi nemlendirmek ve daha fazla soyulmasını önlemek için günde iki kez nemlendirin
Cildinizi tahriş etme olasılığı yüksek kokulu bir formüle göre daha az olan kokusuz bir losyon kullanın. Losyonu avucunuzun içine koyun, ardından güneş yanığının üzerine ince bir tabaka halinde uygulayın. Giysileri giymeden önce losyonun kuruması için yaklaşık 5 dakika bekleyin.
Güneş yanığı cildinizi kurutur, bu da soyulmayı daha da kötüleştirebilir. Cildinizi losyonla nemli tutmak, güneş yanığı nedeniyle soyulmayı önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir
Uyarı:
Cildinizi yatıştırmak için petrol jölesi veya yağ bazlı nemlendiriciler kullanmayın. Bunlar cildinizin üzerinde bir tabaka oluşturur, böylece ısıyı hapsederler.
Adım 4. Ağrınızı hafifletmek ve kaşıntıyı önlemek için yulaf ezmesi banyosu yapın
Soğuk bir banyo yapın, ardından yaklaşık 1 bardak (85 g) kolloidal yulaf ezmesi ekleyin. Banyoya girin ve 20 dakika bekletin. Ardından soğuk suyla durulayın ve temiz bir havluyla kurulayın. Son olarak, cildinizi nemlendirmek için aloe vera veya nemlendirici uygulayın.
- Yulaf ezmesi banyosu rahatsızlığı ve kaşıntıyı gidermeye yardımcı olmalı ve soyulmanızı azaltabilir.
- Kolloidal yulaf ezmesini yerel eczanenizde veya internette bulabilirsiniz. Alternatif olarak, normal yulaf ezmesini bir blender veya mutfak robotunda öğütün.
- Alternatif olarak, banyoya 1 bardak (240 mL) elma sirkesi ekleyebilir ve güneşte yanmış cildinizi 20 dakikaya kadar bu suda bekletebilirsiniz. Bu, cildinizin pH'ını dengelemeye ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir.
- Banyonuza rahatlatıcı bir katkı olması için 2-3 yemek kaşığı (30-40 g) kabartma tozu da bulabilirsiniz.
Adım 5. Ağrınızı ve iltihabınızı azaltmak için bir OTC NSAID alın
Rahatsızlığınızı gidermek ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olmak için ibuprofen (Advil, Motrin) veya naproksen (Aleve) gibi reçetesiz (OTC) NSAID'leri kullanabilirsiniz. Ancak, herkes için uygun olmadığından, bunları almadan önce doktorunuza danışın. Ayrıca, etiketi okuyun ve ilacınızı belirtildiği şekilde alın.
Hala ağrınız olsa bile, etiketlerin güvenli olduğunu söylediğinden daha fazla ilaç almayın
Varyasyon:
Doktorunuz NSAID'lerin sizin için güvenli olmadığını söylüyorsa, ağrınız için bunun yerine asetaminofen (Tylenol) alabilirsiniz. Ancak, iltihabınızı tedavi etmenize yardımcı olmaz.
Adım 6. Enflamasyon ve ağrı için günde 1-2 kez OTC hidrokortizon kremini uygulayın
Kreminizin üzerindeki etiketi okuyun ve talimatları tam olarak uyguladığınızdan emin olun. Parmağınızın ucuna bir parça hidrokortizon kremi koyun. Ardından güneşte yanmış cildinize bir kat krem sürün. Sağlıklı cildinize kremlerin hiçbirini bulaştırmamaya çalışın.
- Kremi mümkün olduğunca az kullanın çünkü çok kullanırsanız cilt tahrişine neden olabilir.
- OTC hidrokortizon kremini yerel eczanenizden veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz.
Yöntem 2/3: Cildinizin İyileşmesine Yardımcı Olmak
Adım 1. Cildinizi koparmak veya kaşımak yerine kendi haline bırakın
Güneş yanığından sonra cildiniz çok hassastır ve iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Cildi kaşımak veya soymak durumu daha da kötüleştirir ve enfeksiyon kapma riskinizi artırabilir. Cildinizi soyarak veya peeling uygulayarak cildinizin daha hızlı soyulmasını sağlamaya çalışmayın. Cildin kendi kendine dökülmesine izin verin.
Cildinizi nemlendirmenin ve aloe vera kullanmanın cildinizi soymaya çalışmaktan daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacağını unutmayın. Ek olarak, bu tedaviler cildinizin soyulmayı tamamen durdurmasına yardımcı olabilir
Adım 2. Güneş yanığınız iyileşene kadar güneşten uzak durun veya güneş koruyucu kullanın
Güneşte yanmış cildinizi güneş ışığına maruz bırakmayın, çünkü bu daha da kötüleştirebilir. Dışarı çıkmanız gerektiğinde, cildinizi kokusuz SPF 30 güneş koruyucu ile kaplayın. Ek olarak, cildinizi giysilerle örtün ve gölgede kalmaya çalışın. Bu, cildinizi daha fazla hasardan koruyacak ve daha hızlı iyileşecektir.
Güneşten yanmış cildiniz daha fazla güneşe maruz kalırsa, iyileşmesi daha uzun sürer
Adım 3. Cildinizi nemlendirmeye yardımcı olmak için günde en az 8 bardak (1,9 L) su için
Cildinizin nemi içeriden gelir, bu nedenle bol sıvı ile nemlendirdiğinizden emin olun. Nasıl losyon sürmek cildinizin üzerine nem katıyorsa, bol su içmek de cildinizin nemini içeriden artıracaktır. Bu, cildinizin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.
Hidratlı kalmak, güneş yanığından sonra cilt soyulmasını önlemenize veya sınırlamanıza yardımcı olabilir. Yine de soymaya başlarsanız, sürecin daha hızlı ilerlemesine yardımcı olabilir
Adım 4. Güneş yanığınız iyileşirken bol, pamuklu giysiler giyin
Bu, giysilerinizdeki sürtünmenin soyulmayı daha da kötüleştirmesini önleyecektir. Ek olarak, bol giysiler kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır. Pamuk en iyi malzemedir çünkü hafif ve nefes alabilir.
Yapabiliyorsanız, içerideyken cildinizi açıkta bırakın
Adım 5. Kabarcıkları kendi haline bırakın, ancak kırık kabarcıkları antibiyotik merhemle tedavi edin
Kabarcıklarınızı koparmayın veya kırmayın. Bu bir enfeksiyona neden olabilir. Ancak, kabarcıkların kendi kendine kırılması normaldir. Bu olduğunda, bir antibiyotik merhem ve yapışmaz gazlı bezle steril bir bandaj uygulayın. Bandajı her 6 saatte bir veya çıktığı zaman değiştirin.
Kabarcıklarınızın rengi değişmiş veya kokuyorsa, doktorunuza görünün. Bu bir enfeksiyon belirtisi olabilir
Yöntem 3/3: Tıbbi Bakım Arama
Adım 1. Yaygın güneş yanığı, kabarma veya enfeksiyon belirtileri için doktorunuzu ziyaret edin
Çoğu güneş yanığı kendi kendine iyileşirken, ciddi bir güneş yanığı tıbbi bakım gerektirir. Doktorunuz güneş yanığınızın neden olduğu ağrı ve rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, aşağıdaki belirtilere neden olan bir enfeksiyon için sizi izleyebilirler:
- Ateş
- Artan ağrı veya hassasiyet
- Şişme
- Bir blisterden gelen sarı irin
- kırmızı çizgiler
Uç:
Güneş yanığınız evde tedavi edildikten 3-5 gün sonra düzelmezse, doktorunuzu görmek en iyisidir.
Adım 2. Yüksek ateş, mide bulantısı, üşüme, ağrı ve kafa karışıklığı için hemen tedavi olun
Muhtemelen iyi olsanız da, bir doktora görünmek en iyisidir çünkü bunlar daha ciddi bir durumun belirtileri olabilir. Örneğin, kötü bir güneş yanığı geçirdikten sonra sıcak çarpması veya dehidrasyon gelişebilir. Benzer şekilde, ciddi bir enfeksiyona sahip olmak da mümkündür. Güvende olmak ve hemen doktorunuzla konuşmak en iyisidir.
Güneş yanığınız olduğunda ciddi semptomlarınız olmayabilir, bu yüzden endişelenmemeye çalışın
Adım 3. Şiddetli güneş yanığı için reçeteli bir kortikosteroid kremi isteyin
Doktorunuz, yalnızca reçeteyle alınabilen daha konsantre bir kortikosteroid kremine ihtiyacınız olduğuna karar verebilir. Bu kremi kullanmak için çok az bir miktarı doğrudan güneş yanığınızın üzerine sürün. Büyük dozlarda tahrişe neden olabileceğinden, sağlıklı cildinize bulaştırmamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Krem ağrınızı, iltihabınızı ve kaşıntınızı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Doktorunuz önce reçetesiz tedavileri denemenizi tavsiye edebilir. Bununla birlikte, güneş yanığınız günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa veya zaten evde tedavileri denediyseniz, reçeteli bir kreme ihtiyacınız olduğuna karar verebilirler
Varyasyon:
Güneş yanığınız yaygınsa, doktorunuz ağrınızı, kaşıntınızı ve şişliğinizi hafifletmek için prednizon gibi bir oral kortikosteroid reçete edebilir.
Adım 4. Bir enfeksiyon geliştirirseniz bir antibiyotik alın
Doktorunuz size bir antibiyotik verirse, tam olarak belirtildiği şekilde alın. Kendinizi daha iyi hissetseniz bile erken almayı bırakmayın. Reçetenin tamamını almazsanız enfeksiyonunuz geri dönebilir.
Çoğu durumda, güneş yanığı için antibiyotik almazsınız. Bununla birlikte, enfeksiyon belirtileri göstermeye başlarsanız doktorunuz size bir antibiyotik verebilir
İpuçları
- Güneş yanığınız, gerçekleştikten yaklaşık 3 ila 5 gün sonra iyileşmeye başlamalıdır. Soyulmaya başladığında, soyulmayı bırakması normalde yaklaşık bir hafta sürer. Ancak evde bakım ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.
- Bazı şiddetli güneş yanıklarının soyulmasının birkaç hafta sürebileceğini unutmayın.
Uyarılar
- Güneş yanığınız size ciddi rahatsızlık veriyorsa, doktorunuza görünün. Daha iyi hissetmenize yardımcı olacak en iyi tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilirler.
- Birden fazla güneş yanığı almak cilt kanseri riskinizi artırabilir, bu nedenle cildinizi her zaman SPF 30 güneş koruyucu ile koruyun ve cildinizi giysilerle örtün.
