Kötü bir güneş yanığı ağrılı, tahriş edici ve çabucak kurtulmak zor olabilir. Sizin için araştırdık ve yoğun kızarıklığı azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şey cildinizi düzgün bir şekilde iyileştirmek ve gizlemek için harekete geçmektir. Bundan sonra, ilaçla, soğuk havalarda ve diğer ilaçlarla rahatsızlığınızı azaltın. Cildinizi güneş kremi ve koruyucu giysilerle koruyarak ve farkındalık uygulayarak bir dahaki sefere kendinizi yanmadan koruyun.
adımlar
Yöntem 1/3: Güneş Yanıklarını İyileştirme ve Gizleme
Adım 1. Bol su için
Güneş yanığından sonra bir hafta boyunca her gün en az 10 bardak su içmeye çalışın. Bu, vücudunuzun yeniden nemlenmesine yardımcı olacak ve bu da iyileşme sürecine yardımcı olacaktır. Güneşteyken su içmek ayrıca sıcak çarpması ve ısıyla ilgili diğer tıbbi durumlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Aynı zamanda, iyileşme döneminiz boyunca herhangi bir alkol tüketmediğinizden emin olun. Bu sadece sizi kurutur ve cildinizi daha da kurutur
Adım 2. Aloe verayı uygulayın
Bu, bir yanık ile uğraşırken geleneksel bir çaredir. Aloe vera bitkisinin jeli, doğal anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve doğru şekilde uygulandığında iyileşme sürecini hızlandırabilir. Aloe içeren mağaza markalı bir ürün satın alabilirsiniz, ancak güneş yanığını tahriş edecek herhangi bir ek bileşen olmadığından emin olmak için mümkün olduğunda jeli doğrudan bir bitkiden kullanmak en iyisidir.
- Jeli bir bitkiden çıkarmak için tek bir dolu sapı kırın. Sapı uzunlamasına keserek açın. Sapı açın ve bir kaşık veya parmağınızı kullanarak jeli kazıyın. Jeli günde 2-3 kez cildinize uygulayın.
- Gerçek aloe vera bitkisine sahip olmasanız bile jeli kullanabilirsiniz. Jeli güneş yanık(lar)ınıza, uyumadan önce de dahil olmak üzere günde en az 2-3 kez sürün.
- Ekstra rahatlama için ayrıca bir buz kalıbını aloe vera ile doldurup dondurarak yanık bölgenize sürebileceğiniz aloe küpleri yapabilirsiniz. (Küpleri cildinize dokunmadan önce hafif bir el havlusuna sarın). Aloe jeli yüzünüze bir gece maskesinde de uygulayabilirsiniz.
Adım 3. Bir kabartma tozu macunu oluşturun
Küçük bir kase alın ve eşit miktarda kabartma tozu ve mısır nişastasını karıştırın. Cildinize uygulamak için yeterli kıvama gelene kadar soğuk su ekleyin. Bu birincil bileşenlerin her ikisi de yanmış bölgelerdeki kızarıklığın bir kısmını alabilir. Macunu durulayın ve cildinizi yatıştırmak için gerektiği kadar tekrar uygulayın.
Adım 4. Cadı fındığı kullanın
Cadı fındığı bitkisinin yapraklarını ve kabuğunu tıbbi amaçlar için kullanabilirsiniz. Cadı fındığının içerdiği "taninler" bakterileri uzaklaştırmaya ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir. Yerel doğal gıda mağazanızda bir şişe cadı fındığı özü arayın. Özü cildinize uygulamak için bir pamuk topu kullanın.
Adım 5. Bölgeye elma sirkesi sürün
Rahatlamak için bir şişeyi doldurabilir ve sirkeyi doğrudan cildinize püskürtebilirsiniz. Veya pamuk toplarını sirkeye batırıp cildinize yerleştirebilirsiniz. Sirke bilinen bir anti-inflamatuardır, bu nedenle iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Bazı insanların elma sirkesine kötü tepki verdiğini unutmayın. Vücudunuzun her yerine sürmeden önce, bir pamuk top aracılığıyla elinizin arkasına küçük bir miktar uygulamak iyi bir fikirdir. Bu, iyi olacağınızdan emin olmak için vücudunuzun tepkisini küçük ölçekte izlemenizi sağlayacaktır
Adım 6. Bölgeye patates dilimleri uygulayın
Birçok doğal şifacı, patateslerin ağrıyı ve iltihabı azaltabileceğine yemin eder. Birkaç patates alın ve ince dilimler halinde kesmek için bir bıçak kullanın. Ardından bu dilimleri cildinizin yanık bölgelerine yerleştirin. Biraz rahatlama hissedene kadar dilimleri döndürün.
- Ayrıca bir patatesi doğrayabilir veya parçalayabilir ve bir karıştırıcıya yerleştirebilirsiniz. Birkaç kez karıştırın ve ardından elde edilen macunu (patates sularını eklemeye dikkat ederek) cildinize uygulayın.
- Patatesleri dilimlemeden veya küp küp doğramadan önce dikkatlice yıkadığınızdan emin olun.
Adım 7. Canlı kültürlü yoğurt uygulayın
Bu biraz uzun bir atış ama başka bir şey değilse, yoğurdun serin sıcaklığı cildinizi yatıştırabilir. Bir fincan sade, probiyotik yoğurt alın ve bir pamuk top kullanarak yanmış cildinize hafif bir kaplama uygulayın. Temiz nemli bir havluyla silmeden önce yoğurdu cildinizde yaklaşık 5 dakika bekletin.
Adım 8. Bol ve koyu giysiler giyin
Ciltten düşen hafif, pamuklu giysiler, iyileşme döneminiz boyunca en iyi seçeneklerinizdir. Bu maddeler cildinizin nefes almasını sağlayarak durgunluğu önler ve enfeksiyon olasılığını azaltır. Cildinize daha az dikkat çekeceği için daha koyu renklere sadık kalın. Beyazlardan ve neon renklerden kaçının, çünkü bunlar kızarıklıkla kontrast oluşturacak ve daha belirgin hale getirecektir.
Adım 9. Kızarıklığı kapatmak için makyaj yapın
Kızarıklık görünümünü dengelemek için yanmış bölgelere yeşil renkli bir astar uygulayın. Sadece kırmızı görünümü artıracağı için allık sürmeyin. Bununla birlikte, cilt tahrişi riskini taşıyabileceğiniz için makyaj yaparken hafif bir el kullanın.
Yöntem 2/3: Ağrınızı ve Rahatsızlığınızı Azaltmak
Adım 1. Ağrı kesici ilaç alın
Güneşten çıkar çıkmaz aspirin veya ibuprofen gibi reçetesiz (OTC) bir anti-inflamatuar ilaç alın. Devam edin ve iyileşme sürecini başlatmak için en az ilk 24 saat boyunca önerilen en yüksek dozu alın. Yanıktan kaynaklanan rahatsızlık azalıncaya kadar ilacı almaya devam edin.
- Ne kadar acı hissederseniz hissedin, OTC veya reçeteli ağrı kesiciler için dozaj talimatlarına uymanız çok önemlidir. Uygun dozdan fazlasını almak karaciğer hasarı gibi ciddi tıbbi yaralanmalara neden olabilir. Kaç tane hap alacağınızı ve hangi aralıklarla alacağınızı belirlemek için etiketi dikkatlice okuyun.
- Olası ağrı kesici yan etkilerinin veya ilaç etkileşimlerinin de farkında olduğunuzdan emin olun. Bunlar genellikle şişenin etiketinde de listelenir veya herhangi bir sorunuz varsa doktorunuzla iletişime geçebilirsiniz. Örneğin, kanama sorunları olan kişilere genellikle Aspirin tüketmekten kaçınmaları önerilir.
- Ayrıca küçük bir kase alabilir, içine bir veya iki aspirin tableti atabilir ve ezerek macun haline getirebilirsiniz (gerekirse biraz su ekleyerek). Daha sonra bu macunu en çok yanmış bölgelere uygulayın. Birkaç dakika sonra silin. Ancak, sağlık güvenliği nedeniyle, ezmeyin ve şişe üzerinde önerilen dozdan daha fazla hap kullanmayın veya bu macunu ağızdan bir ağrı kesici ilaç alırken de uygulamayın.
Adım 2. Yüksek dozda D vitamini alın
Reçetesiz satılan D vitamini tabletlerinin etiketini okuyun ve güneşe çıktıktan sonra mümkün olan en kısa sürede önerilen en yüksek dozu alın. Bu, yanığınızın daha da kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir ve yanıkların kabarmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 3. Bölgeye soğuk bir bez uygulayın
Yumuşak bir pamuklu bezi çıkarın ve soğuk değil, soğuk suya batırın. Hafifçe sıkın ve ardından cildinize yerleştirin. Bezi tekrar ıslatın ve gerektiği kadar tekrarlayın. Soğuk kompres cildinizi yatıştırmaya yardımcı olur ve kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar.
Bezi tam soğuk süte de batırabilirsiniz. Sütün içindeki yağ asitleri, güneş yanıklarınızın neden olduğu yanma ve batmayı nötralize etmeye yardımcı olacaktır
Adım 4. Serin bir banyo yapın
Soğuk değil, soğuk su kullanarak kendiniz için bir banyo yapın. Biraz ıslatın. Daha da fazla fayda için, temiz bir çorabı 2 bardak pişmemiş yulaf ezmesi ile doldurun ve sonunda bağlayın. Doldurduğunuz çorabı yanınızda küvete koyun ve suyunu salması için sıkın. Yulaf ezmesinin polisakkaritleri cildinizi kaplayacak ve sakinleştirecektir.
- Tabii ki çiğ yulafları da doğrudan sizinle birlikte küvete atabilirsiniz, ancak bu şekilde daha fazla temizlik bekleyebilirsiniz.
- Küvetteyken sabun veya vücut temizleyici ile ovalama dürtüsüne karşı koyun. Bu sadece cildinizi kurutur ve iyileşme sürecini uzatır.
Adım 5. Salatalık ile yatıştırın
Nemlendirmenin rahatlatıcı bir yolu için suyunuza biraz salatalık ekleyin. Yanık üzerine ince salatalık dilimleri koyun. Veya daha sonra yüzünüze veya başka bir yere uygulayabileceğiniz bir maske oluşturmak için salatalıkları karıştırın. Tüm bu yaklaşımlar, salatalıklarda bulunan antioksidan özellikleri en üst düzeye çıkaracaktır.
İyileşmeyi daha da artırmak için salatalık ezmesini aloe vera jeli ile karıştırmaktan çekinmeyin
Adım 6. Biraz çay iç
Kendine bir fincan yeşil çay yap. Çayı direkt olarak içebilir veya içine bir miktar pamuğa batırıp cildinize uygulayabilirsiniz. Çayın antioksidanları ve iltihap önleyici özellikleri kızarıklığı ve şişliği azaltarak cildinizin iyileşmesini sağlar.
Adım 7. Buz uygulamaktan kaçının
Dondurucudan birkaç küp alıp doğrudan cildinize yerleştirmek çok cezbedici. Bu dürtüye direnin, çünkü bu tür aşırı soğuklar cildinize gerçekten zarar verebilir, hatta bu süreçte cilt hücrelerini öldürebilir. Bunun yerine, gerçekten buz kullanmak istiyorsanız, küpleri cildinize dokunmadan önce yumuşak, temiz bir beze sarın.
Adım 8. Etkilenen alanı seçmeyin
Parmaklarınızı cildinizin üzerinde gezdirme dürtüsüne karşı koyun, ilerledikçe pulları çıkarın. Doğrudan yardımınız olmadan ölü cildiniz zamanla düşecektir. Cildinize çok erken peeling uygulamak, yara izi veya enfeksiyona neden olabilir. Bu, özellikle kabarık bölgeleri veya yaraları delerseniz geçerlidir.
Cildiniz normale yakın bir renge döndüğünde ve ağrısız olduğunda, yumuşak bir sünger veya ovma ile biraz zaman harcayabilirsiniz
Adım 9. Bir doktora danışın
Güneş yanığınız kabarcıklar oluşturursa veya şişiyor gibi görünüyorsa bir doktora görünmek için randevu alın. Yanmış bölgelerden gelen herhangi bir irin görürseniz, olası bir enfeksiyon belirtisi olabilir. Yanığınız sizi perişan ediyorsa ve ev ilaçlarının hiçbir etkisi yok gibi görünüyorsa da bir doktora görünebilirsiniz.
Özel durumunuza bağlı olarak doktorunuz size büyük olasılıkla bir kortikosteroid krem verecektir. Yanık enfeksiyon belirtileri gösteriyorsa bir antibiyotik de reçete edebilirler
Yöntem 3/3: Güneş Yanığını Önleme
Adım 1. Dışarı çıkmadan önce güneş kremi sürün
Hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyecek geniş spektrumlu (tam spektrumlu olarak da adlandırılır) bir güneş kremi satın alın. Güneş koruma faktörü (SPF) en az 50 olan bir güneş kremi alın, ne kadar yüksekse o kadar iyidir. Daha sonra dışarı çıkmadan en az 20 dakika önce kremi cildinize sürün. Bu, güneş kreminin siz gerçekten güneşe maruz kalmadan önce çalışmaya başlamasını sağlar ve böylece yanmayı önler.
Çeşitli güneş kremi markalarını düşünürken, koruma gerektiren hangi aktiviteleri yapacağınızı düşünün. Suyun içindeyseniz, suya dayanıklı bir güneş kremi isteyeceksiniz. Yürüyüş yapıyorsanız, böcek kovucu içeren bir güneş kremine ihtiyacınız olabilir
Adım 2. Güneş kremini düzenli olarak tekrar uygulayın
Güneş koruyucunuzu en az 90 dakikada bir yeniden uygulamayı hedeflemelisiniz. Çok terliyorsanız veya suda vakit geçiriyorsanız bu aralığın kısaltılması gerekebilir. Tekrar başvurduğunuzda acele etmeyin. Vücudunuzun açıkta kalan tüm kısımlarını kapladığınızdan emin olun.
Her uygulama için yüz bölgenize nikel büyüklüğünde bir kısım ve vücudunuza iki shot bardağı değerinde losyon kullanarak tahminde bulunabilirsiniz
Adım 3. Bir şapka giyin
Saç derinize güneş kremi sürmek neredeyse imkansızdır ve bu da bu bölgeyi yanmaya karşı çok hassas hale getirir. Ağrılı bir kafa yanığını önlemek için, uzun süre dışarı çıkarken sağlam bir şapka takın. Bu aynı zamanda yüzünüz için de bir miktar koruma sağlayacaktır.
Adım 4. Vücudunuzun sinyallerine dikkat edin
Vücudunuz genellikle güneşe doyduğunu size söyleyecektir. Faaliyetlerinize bir an ara verin ve durumunuzu değerlendirin. Cildiniz aşırı sıcak mı hissediyor? Gerginlik hissini fark etmeye mi başladınız? Bu noktada herhangi bir ağrı hissediyor musunuz? Bu sorulardan herhangi birine "evet" cevabını veriyorsanız, içeriye gidin.
Adım 5. Arkadaşlarınızdan sizi kontrol etmelerini isteyin
Dışarıda başka insanlarla birlikteyseniz, onlardan her zaman size bakmalarını isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, güneşten cildinizdeki yansıma genellikle yanık belirtilerini maskeleyebilir, bu nedenle o yöne doğru gidiyorsanız doğru bir şekilde ölçmeleri zor olabilir.
Adım 6. İyileşirken çok dikkatli olun
Güneş yanığından sonra cildinizin tamamen iyileşmesi altı ay kadar sürebilir. Bu aralıkta tekrar yanık alırsanız iyileşme süreci durma noktasına gelebilir. İyileşirken vücudunuza dikkat edin ve güneşte geçirdiğiniz süreyi sınırlayın.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Güneş yanığına elma sirkesini önce suyla önemli ölçüde seyreltmeden uygulamayın. Saf elma sirkesi çok asidik olacak ve daha fazla hasara ve ek ağrıya neden olacaktır.
- Tezgah üstü nemlendiriciler, yanıklar söz konusu olduğunda kötü bir üne sahiptir. Su bazlı bir nemlendirici satın alın ve ardından soğuması için buzdolabına koyun. Yanıklarınıza uygulamak biraz yardımcı olacaktır.
- İyileşme sürecinde sabırlı olun. Çoğu güneş yanığı bir hafta veya daha kısa sürede gözle görülür şekilde iyileşmeye başlar.
- İyileşme sürecini hızlandırmak istiyorsanız, LED lazer terapi tedavilerini deneyebilirsiniz. Bu uygulamalar iyileşmeyi destekler ve bir yanıktan hemen sonra yapılabilir.
Uyarılar
- Yanığınızla birlikte şiddetli şişlik, yüksek sıcaklık, baş dönmesi, mide bulantısı veya baş ağrısı yaşıyorsanız derhal tıbbi yardım alın. Güneş zehirlenmesi yaşıyor olabilirsiniz.
- Belirli antibiyotikler gibi belirli ilaçların sizi güneş ışınlarına karşı özellikle duyarlı hale getirebileceğini ve potansiyel olarak güneş yanığına neden olabileceğini unutmayın.
