Beck Depresyon Envanteri (BDI) 1996 yılında yayınlandı ve depresyon belirtilerini değerlendirmek için kullanılan güvenilir bir öz bildirim envanteridir. 10-15 dakikada kolayca uygulanabilen kısa bir envanterdir. Maddelerin anlaşılması ve derecelendirilmesi kolaydır ve puanlama prosedürü çok basittir. BDI'yi alıp periyodik olarak tekrar alarak, yalnızca depresyonunuzu değerlendirmekle kalmaz, aynı zamanda ilerlemesini ve mevcut tedavinize yanıt vermeyebilecek belirli alanları (uykusuzluk, vb.) not etmek de dahil olmak üzere herhangi bir tedavinin başarısını izleyebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Testi Ayarlama
Adım 1. Beck Depresyon Envanteri hakkında bilgi edinin
Beck Depresyon Envanteri'nin yönetimi ve puanlaması hakkında çevrimiçi olarak birçok bilgi bulunmaktadır. Başlamadan önce biraz çevrimiçi araştırma yapmak iyi bir fikirdir. İşte envanterle ilgili bazı değerli bilgiler:
- 21 maddelik bir öz bildirim envanteridir.
- Hem klinik hem de klinik olmayan hastalarda depresyonu değerlendirmek için kullanılır.
- Ergenlere ve yetişkinlere uygulanmak üzere geliştirilmiştir, bu nedenle 13 yaş ve üstü herkes tarafından kullanılabilir.
- Her maddenin 0-3 arasında dört puanlık bir ölçekte derecelendirildiği bir derecelendirme aracı kullanır.
- 0, hiçbir semptom yaşamadığınız anlamına gelirken, 3, semptomların şiddetli bir formunu yaşadığınız anlamına gelir.
- Envanter çeşitli dillere çevrilmiştir.
Adım 2. Test maddelerini dikkatlice okuyun
Bu aracı kendi kendine yönetmek veya bir başkasına vermek için kullanmak için, önce tüm maddeleri talimatlarla birlikte dikkatlice okumalısınız.
-
Örneğin, bir soru, sizi en doğru şekilde tanımlayan yanıtı daire içine alarak yanıtlamanızı isteyebilir.
- 0: üzgün hissetmiyorum
- 1: Bazen üzgün hissediyorum
- 2: Her zaman üzgünüm
- 3: Dayanamayacak kadar üzgün veya mutsuzum.
Adım 3. Yönetim prosedürü hakkında bilgi edinin
Bu, envanteri yönetmek için çok önemlidir.
- Her şeyden önce, son iki haftadaki durumunuza ve testi uyguladığınız güne göre maddeleri derecelendirmeniz gerekir.
- Birden fazla ifadenin durumunuzu eşit olarak tanımladığını düşünüyorsanız, 0-3 ölçeğinde daha yüksek sayıya sahip olan yanıtı seçin. Örneğin, 2 ve 3'ün durumunuzu eşit olarak temsil ettiğini düşünüyorsanız, 3. ifadeyi seçin.
- Son olarak, 16. madde (uyku düzenindeki değişiklikler) ve 18. madde (iştahtaki değişiklikler) normal dört puanlık ölçek yerine yedi puanlık bir ölçekte derecelendirilir. Ancak, sonuçlarınız hesaplanırken bu öğelere diğerlerinden daha fazla ağırlık verilmez.
Adım 4. Testi dikkat dağıtıcı olmayan bir ortamda uygulamaya çalışın
Testi alırken veya uygularken, sessiz bir odada yaptığınızdan emin olun. Tüm dikkatinizi teste vermelisiniz. Testten önce her türlü ihtiyacınıza (banyo, atıştırmalık vb.) özen gösterin.
- Testi tamamlamak için kendinize bolca zaman verin - acele etmeyin.
- Yanıtlarınıza konsantre olacak kadar iyi hissettiğinizde alın. Baş ağrısı veya mide ağrısı vb. dikkatiniz dağılıyorsa teste girmeyin.
Bölüm 2/2: Testin Uygulanması ve Puanlanması
Adım 1. Olabildiğince doğru yanıtlamaya çalışın
Her soruyu dikkatlice okuyun ve ne sorulduğunu anladığınızdan emin olun. Her zaman son iki haftadaki durumunuza en yakın cevabı vermeye çalışın.
Dört ifadeden yalnızca bir tanesini seçebildiğiniz için duygularınızı, duygularınızı veya davranışlarınızı mümkün olduğunca kesin bir şekilde değerlendirmeye çalışın
Adım 2. Öğeleri puanlayın
Puanınızı almak için tüm puanları toplamanız yeterlidir. Örneğin, ilk öğede 0'ı ve ikincide 3'ü daire içine aldıysanız, ilk iki öğe için 3 puan almak için bunları eklersiniz.
- 21 öğenin tümü için sonuçları ekleyene kadar geri kalan öğeler için aynı şekilde devam edin.
- Toplam puanınızı not edin. 0 ile 63 arasında olacaktır.
Adım 3. Puanınızı değerlendirin
Her bir depresyon kategorisini teşhis etmek için keyfi bir sınır noktası yoktur. Bununla birlikte, bir kişinin geçmekte olduğu belirli depresyon kategorisini gösteren puan aralıkları vardır. Toplam puanınızı hesapladıktan sonra puanınızı aşağıdaki kategorilerle karşılaştırmanız yeterlidir:
- 0-13 arası puan: depresyon yok
- 14-19 arası puan: hafif depresyon
- 20 ila 28 arası puan: orta derecede depresyon
- 29'dan 63'e kadar puan: şiddetli depresyon
Adım 4. Depresyonunuzu takip edin
Daha önce depresyon teşhisi konduysa, özellikle tedaviye başladıysanız ve ilaç almaya başladıysanız, ilerlemenizi kontrol etmek için Beck Depresyon Envanteri haftalık olarak kullanılabilir. Bu, aşağıdaki nedenlerden dolayı çok yararlıdır:
- Duygusal durumunuzdaki değişiklikleri tespit edebilirsiniz.
- Hala uyumakta zorluk çekiyorsanız veya intihar hakkında düşünceleriniz varsa, depresyonun hala yüksek olduğu alanları belirleyebilirsiniz.
- Hala sorun yaratan alanları belirledikten sonra, terapistinizin yardımıyla bunları geliştirmek için çalışmaya başlayabilirsiniz.
- İlerlemenizi düzenli olarak kontrol etmek, daha fazla değişiklik için size motivasyon sağlamaya yardımcı olur.
İpuçları
- BDI, hem ergenlerde hem de yetişkinlerde depresyonun varlığını ve derecesini saptamak için uygulanabilir. Asgari yaş 13'tür. Beck Depresyon Envanteri'nin 9 yaşın altındaki gençlere yönelik bir formu BDI-Y olarak mevcuttur.
- BDI kendi kendine uygulanabilir, ancak puanlama ve yorumlama, eğitim almış ve test konusunda deneyime sahip bir profesyonel tarafından yapılmalıdır.
- Bu envanter 5 ila 10 dakika içinde tamamlanabilir, ancak yanıtların yanıtlayıcının zihinsel yapısının oldukça doğru bir resmini vermesini sağlamak için test sessiz, iyi aydınlatılmış, rahat ve özel bir ortamda yapılmalıdır. yanıtlayanın doğru yanıt vermeye konsantre olabilmesi için oda.
- Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı depresyonla ilişkilidir. Beck Depresyon Envanteri özellikle rehabilitasyonda faydalıdır ve alkol ve uyuşturucu rehabilitasyon merkezlerindeki hastaları taramak için en güvenilir araçlardan biri olarak kabul edilir. BDI aynı zamanda hastanın semptomlarındaki değişiklikleri izlemek için de kullanılabilir, bu nedenle BDI bir bakıma hastanın rehabilitasyon merkezinde kalmasının ne kadar etkili olduğunu anlamak için kullanılabilir.
