Ameliyat öncesi ve sonrası vücudunuzu güçlü tutarak ameliyat sonrası iyileşme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Dinlenme, sağlıklı beslenme, orta düzeyde egzersiz ve olumlu bir bakış açısı, kısa sürede iyileşmenin harika yollarıdır. Süreci yavaşlatabilecek komplikasyonlardan kaçınmak için daima doktorunuzun talimatlarını dikkatle izleyin!
adımlar
Yöntem 1/3: Ameliyattan Sonra İyileşme
Adım 1. Ameliyattan sonraki ilk birkaç gün dinlenin
Özellikle büyük bir ameliyat geçirdiyseniz veya genel anestezi aldıysanız, ameliyattan sonra aşırı yorgun hissetmeniz normaldir. Yatakta zaman geçirin ve bu ilk birkaç gün boyunca sadece kendinizi iyi hissettiğiniz kadar yapın. Kendinizi çok erken zorlamak iyileşmenize zarar verebilir.
- Bu süre zarfında herhangi bir ağır kaldırma veya sert egzersizden kaçının.
- Doktorunuza ameliyattan hemen sonra ne kadar dinlenmeniz gerektiğini sorun. Bu, prosedürün türüne bağlı olarak değişecektir.
Adım 2. Doktorunuzun izniyle mümkün olan en kısa sürede dolaşın
Genel bir kural olarak, ameliyattan sonra iyileşmeye başladığınızda vücudunuzu mümkün olduğunca hareket ettirmeniz önemlidir. Hareket, kan akışını teşvik edecek ve kaslarınızı güçlendirerek vücudunuzun iyileşmesini kolaylaştıracaktır. İyileşirken ne kadar egzersiz yapmanıza izin verildiğini ve hangi aktivitelerden kaçınmanız gerektiğini doktorunuza sorun.
- İyileşirken başlamak için genellikle en iyi egzersiz orta derecede yürüyüştür.
- Bir hastanede iyileşmek için zaman harcıyorsanız, gerekirse bir hemşireden veya hemşireden yardım isteyin.
- Henüz ayaklarınızın üzerinde sabit duramıyorsanız, dengenizi korumanıza yardımcı olması için bir yürüteç veya baston kullanabilirsiniz.
Adım 3. İyileşirken yorucu aktivitelerden kaçının
Yüksek etkili sporlar, ağır kaldırma ve sıkı egzersiz, vücudunuzda ameliyattan sonra iyileşmenizi geciktirebilecek gerginliğe neden olabilir. Doktorunuzun iyileşme süresi ve kısıtlı aktivitelerle ilgili talimatlarını dinleyin. Yaptığınız ameliyata bağlı olarak, vücudunuz tamamen iyileşene kadar birkaç hafta veya aylarca yorucu aktivitelerden kaçınmanız gerekebilir.
Adım 4. Komplikasyonları önlemek için doktorunuzun diyet önerilerini izleyin
Büyük ameliyatlarda doktorunuz genellikle ameliyattan sonra size özel bir diyet uygulayacaktır. İyileşirken doktorunuzun size verdiği talimatları veya yemek planlarını çok yakından takip edin. Midenizi tahriş eden veya şişmeye neden olan yiyecekler veya bileşenler yemek, iyileşmenizi engelleyebilir.
- İşlenmiş gıdaların iltihaplanma ve mide tahrişine neden olması muhtemeldir.
- Yağlı balık, ceviz, badem, keten tohumu, yeşil yapraklı sebzeler ve zerdeçal gibi yiyecekler vücudunuzdaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Ameliyat sonrası diyetlerin çoğu, kabızlığı önlemek için lif bakımından yüksektir, bu da gerilmenize ve dolayısıyla cerrahi yaranızın bölgesine zarar vermenize neden olabilir.
- Tavuk veya balık gibi yağsız protein, vücut dokusunu onarmaya yardımcı olur ve ameliyattan sonra enerjinizi artırır.
Yöntem 2/3: Yaranızın Bakımı
Adım 1. Ameliyattan sonraki ilk 24 saat yarayı kuru tutun
Ameliyattan sonra 24 saat boyunca duş veya banyo yapmaktan kaçının. Gerekirse, kesi yerinizin ıslanmaması için kendinizi bir sünger banyosuyla temizleyin. Küçük ameliyatlar için ameliyattan 2 gün sonra yarayı sabun ve su ile temizlemek mümkün olabilir.
Hangi operasyona sahip olduğunuza bağlı olarak, kesi yerinizi temizleme konusunda doktorunuzdan daha spesifik yönergeler isteyin
Adım 2. Bandajınızı ne zaman çıkarmanız gerektiğini doktorunuza sorun
Ameliyat yaranızın boyutu ve yeri, onu ne kadar süreyle kapalı tutmanız gerektiğini belirleyecektir. Genel bir kural olarak, çoğu cerrahi bandaj 3-5 gün sonra tamamen çıkarılabilir. Kesi yerinizi bandajlamayı ne zaman güvenli bir şekilde durdurabileceğinizi doktorunuza sorun ve talimatlarını izleyin.
Bazı durumlarda, iyileşme sürecinin başlamasına izin vermek için bandajınız ameliyattan sonraki gün çıkarılmalıdır
Adım 3. Dikişlerinizi aldırmak için doktorunuzun talimatlarını izleyin
Ameliyat ve yaranızın konumuna bağlı olarak, ameliyattan 3 gün ila 3 hafta sonra dikişler alınmalıdır. Şu anda dikişlerinizi aldırmak için randevu alın. Her zaman doktorunuz tarafından yapılması gerektiği için dikişlerinizi kendi başınıza almaya çalışmayın.
- İç dikişleriniz varsa, bunlar vücudunuz tarafından yavaş yavaş emilir ve alınması gerekmez.
- İyileşmeyi engelleyebilecek dikişlerinizin alınması için çok fazla beklemeyin.
Yöntem 3/3: Ameliyata Hazırlık
Adım 1. Vücudunuzun esnekliğini artırmak için fazla kilonuz varsa kilo verin
Fazla vücut ağırlığı taşımak sizi kalp yetmezliği, hipertansiyon, pulmoner emboli ve kardiyovasküler hastalık gibi sağlık sorunları riskine sokabilir. Bu koşullar, bir ameliyattan sonra vücudunuzun düzgün şekilde iyileşmesini zorlaştırabilir. Ameliyattan önce güvenli bir şekilde kilo vermenin en iyi yolunu öğrenmek için doktorunuza danışın.
- Güvenli bir şekilde kilo vermenin en iyi yolu genellikle yağlı ve işlenmiş gıdaları kesmek, sağlıklı bir yemek planı oluşturmak ve fiziksel olarak yapabiliyorsanız haftalık egzersizinizi artırmaktır.
- Haftada 3-5 gün, 60-90 dakika yürüyüş gibi ılımlı egzersizleri deneyin.
Adım 2. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için doktorunuza danışın
A, C ve E gibi bazı vitaminler yara iyileşmesini teşvik edebilir. Protein ayrıca yaralanmadan sonra vücudunuzun iyileşmesini de iyileştirebilir. Ameliyattan sonra vücudunuzun hızla iyileşmesine yardımcı olmak için ameliyattan önce takviye almak konusunda doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuza, herhangi bir özel vitamin veya protein eksikliği için sizi test edip edemeyeceklerini sorun ve ameliyattan önce takviye almak için hedefli bir plan önerin.
- Takviyeler eczanelerden, sağlıklı gıda mağazalarından veya çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Adım 3. Ameliyatınızın başarılı olmasını sağlamak için sigarayı bırakın
Sigara içmek, anestezi altındayken solunum problemleri yaşama riskinizi büyük ölçüde artırabilir. Ayrıca organlarınıza ve damar sisteminize zarar vererek vücudunuzun iyileşme sürecini yavaşlatabilir. Sigara içiyorsanız, ameliyattan önce doktorunuza sigarayı bırakma programı hakkında sorular sorun, örneğin:
- Nikotin replasman tedavisi, sakız, yamalar, inhalerler, spreyler veya pastiller.
- Geri çekilme semptomlarını hafifletmek için reçeteli ilaçlar (örn. Zyban.)
- Sigarayı bırakmak için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilecek davranışsal terapi.
İpuçları
- Ameliyattan sonra yara bakımının ötesinde, susuz kalmamak ve stres seviyenizi yönetmek iyileşmeyi hızlandırabilir. Bol sıvı tüketin ve kendinizi daha iyi hissedene kadar zorlu iş projelerini bir kenara bırakın.
- Maneviyatınız varsa, dua etmek aynı zamanda daha iyi cerrahi sonuçlar ve daha hızlı iyileşme ile ilişkilendirilmiştir.
- Gerekirse OTC ağrı kesici ilaçlar ve laksatifler kullanarak ameliyattan sonra rutin rahatsızlığın yönetimi hakkında doktorunuzla konuşun.
