Vücudunuzu ameliyata hazırlamak, vücudunuzun doğal iyileşme sürecini desteklemeye yardımcı olabilir. Vücudunuzun ameliyat sonrası kendini iyileştirme yeteneği beslenme, egzersiz, stres, uyku kalitesi ve miktarı, tütün, alkol ve uyuşturucu gibi maddelerin kullanımından uzak durma gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Ameliyattan önce yaşam tarzı değişiklikleri yapmak iyileşme için yardımcı olsa da, en iyi sonuçları elde etmek için sağlıklı davranışlar normal yaşam tarzınızın bir parçası olmalıdır. Ameliyattan önce kendinizi hazırlamak için doktorunuzun talimatlarına uymanız da önemlidir.
adımlar
Yöntem 1/3: Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Yemek Yemek
Adım 1. Dengeli, sağlıklı bir diyet uygulayın
Normal yaşam tarzınızın bir parçası olarak sağlıklı, dengeli bir diyet yemek idealdir. Bununla birlikte, iyileşmenize yardımcı olmak için ameliyattan önce bazı olumlu yaşam tarzı değişiklikleri yapmak istiyorsanız, o zaman diyetinizi değiştirmek başlamak için harika bir yerdir.
- Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve az yağlı süt ürünleri gibi bütün gıdaları yemeye odaklanın.
- Kızartılmış, işlenmiş ve şekerli gıda alımınızı azaltın. Fast food, unlu mamuller ve cips ve kraker gibi atıştırmalıklardan uzak durmaya çalışın.
- Bolca su iç. Soda ve meyve suları gibi şekerli içecekleri azaltın. Bunun yerine, sıvı alımınızın çoğunu sudan almaya çalışın. Günde en az sekiz 8 ons bardak su hedefleyin.
- Diyetinizi nasıl iyileştireceğiniz konusunda tavsiye almak için doktorunuzla konuşun. Doktorunuz ihtiyaçlarınıza ve teşhisinize göre özel önerilerde bulunabilir.
Adım 2. A Vitamini açısından zengin yiyecekleri bulun
A vitamini, enfeksiyon riskini azaltırken bağışıklığınızı artırabilir. Bu besin öğesinde yüksek olan yiyecekleri aramalısınız. Bu içerir:
- Havuçlar
- Tatlı patatesler
- Kabak
- Kabak
- sığır karaciğeri
- Fasulye
Adım 3. C Vitamini yüksek sebze ve meyveleri yiyin
C vitamini bağışıklık için bir başka önemli vitamindir, ancak takviye almak zorunda kalmadan diyetinizden yeterince alabilirsiniz. İyi yiyecekler şunları içerir:
- Portakal ve limon gibi turunçgiller
- Ispanak
- Kale
- dolmalık biber
- Brüksel lahanası
Adım 4. D vitamini alımınızı artırın
Kalp ameliyatı ve obezite cerrahisi gibi bazı ameliyat türleri D vitamini eksikliğine katkıda bulunabilir. Ameliyattan önce D vitamini alımınızı artırmak bu yan etkiyi azaltmaya yardımcı olur. Bunu bir vitamin alarak veya D vitamini yönünden zengin besinler yiyerek yapabilirsiniz. İyi besinler arasında güçlendirilmiş süt ürünleri, güçlendirilmiş tahıllar ve somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar bulunur.
Adım 5. Demir seviyenizi artırın
Demir, kanınızın oksijen taşımasına yardımcı olmak için gereklidir. Ameliyattan önce demir takviyesi almak kan nakline ihtiyaç duyma riskinizi azaltabilir. Bu özellikle eklem veya kalça protezi gibi ameliyatlar için geçerlidir. Günde bir veya iki kez demir takviyesi alabilirsiniz. Ayrıca demir açısından zengin yiyecekleri de yiyebilirsiniz:
- Et
- Yumurtalar
- Süt
- Fasulye,
- mercimek
- Ispanak
- Fıstık ezmesi
Adım 6. Günlük en az 1500 mg kalsiyum tüketin
Kalsiyum, özellikle kemik ameliyatı geçiriyorsanız ameliyattan önce önemlidir. Günde en az 1500 mg almalısınız. Kalsiyum alabilirsiniz:
- Süt ürünleri
- Soya ürünleri
- Brokoli
- Badem
Yöntem 2/3: Vücudunuzu Rahatlatmak ve Güçlendirmek
Adım 1. Stresi azaltmanın yollarını bulun
Aşırı stres, vücudunuzun kendini iyileştirmesini zorlaştırmak da dahil olmak üzere, vücudunuzu her türlü olumsuz yönde etkileyebilir. Ameliyat hazırlığınızın bir parçası olarak günlük stres seviyenizi yönetmenin yollarını bulun ve ameliyatınızdan sonra bu uygulamalara devam edin. Stresi yönetmenin birçok farklı yolu vardır. Sizin için işe yarayan bir şey bulun.
- Uzun ve yoğun bir günün ardından rahatlatıcı bir banyo yapmayı deneyin.
- Kendinizi bunalmış hissettiğinizde destekleyici bir arkadaşınızı veya aile üyenizi arayın ve sizi rahatsız eden şey hakkında konuşun.
- Yoga, tai chi veya meditasyon yapmayı deneyin.
- Derin nefes alma egzersizleri veya aşamalı kas gevşemesi yapın.
- Stresle başa çıkmak için alkol, nikotin veya uyuşturucu kullanmaktan kaçının. Bu, vücudunuzun kendini iyileştirme yeteneği üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır.
Adım 2. Müzik dinleyin
Müzik, dinleyiciyi rahatlatabilir ve her ikisi de bağışıklık sisteminizi geliştirmede hayati önem taşıyan stresi azaltabilir. Ameliyattan önceki günlerde sakin, enstrümantal müzik dinlemek iyileşmenize yardımcı olabilir. Davul çemberleri veya şarkı grupları gibi sosyal müzik etkinlikleri yapmayı da deneyebilirsiniz.
Adım 3. Akupunkturu deneyin
Ameliyattan önce bir dizi akupunktur tedavisi alan hastalar daha hızlı ve daha az ağrı ile iyileşebilirler. Bunun nedeni, akupunkturun beyaz kan hücresi aktivitesini artırabilmesidir. Ameliyattan önceki haftalarda iki ila üç seans planlamayı deneyebilirsiniz.
Adım 4. Daha fazla uyuyun
Uyku vücudun kendini yenileme şeklidir. Ameliyatınızdan önceki haftalarda, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol bol uyuduğunuzdan emin olun. Bir gece en az yedi ila sekiz saat dinlenmeyi hedefleyin.
Adım 5. Düzenli egzersiz yapın
Egzersiz, beyaz kan hücresi sayınızı artırabilir. Ayrıca bakteri üremesini önleyebilir ve stresi azaltabilir. Hareketsizseniz, her iki ila üç günde bir egzersiz yaparak orta düzeyde bir egzersiz programına başlamalısınız. Halihazırda düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, ameliyata girmeden önce rutininizi değiştirmeniz gerekmeyebilir. Orta derecede egzersizin iyi örnekleri şunları içerir:
- bisiklet
- Yirmi ila otuz dakikalık yürüyüşler
- Koşu bandında koşmak
- Yoga
Adım 6. Sigarayı bırakın
Sigarayı tamamen bırakmanız sizin için en iyisi olsa da, ameliyattan önce en azından bir hafta sigaradan uzak durmalısınız. Sigara, yara iyileşmesini geciktirerek ve enfeksiyon şansınızı artırarak iyileşmenizi engelleyebilir.
Yöntem 3/3: Ameliyattan Önceki Hafta Riski Azaltma
Adım 1. Doktorunuzla konuşun
Aldığınız ameliyatın türüne bağlı olarak, doktorunuz ameliyattan önceki hafta izlemeniz için bazı önerilerde bulunabilir. Ameliyattan önce her zaman diyetiniz ve alışkanlıklarınız hakkında doktorunuza danışın. Doktorunuza sormak isteyebileceğiniz bazı sorular:
- “Bu hafta tüm normal ilaçlarımı alabilir miyim?”
- “Ameliyatımı engelleyebilecek herhangi bir yiyecek veya takviye var mı?”
- “Ameliyattan sonra iyileşmek için nasıl hazırlanmalıyım?”
- “Ne zaman yemeyi ve içmeyi bırakmalıyım?”
- "İlaçlarımı ameliyat sabahı almalı mıyım? Eğer öyleyse, nasıl almalıyım?”
Adım 2. Takviyeler hakkında doktorunuzla konuşun
Ameliyattan bir ila iki hafta önce, doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe tüm doğal bitkisel ve vitamin takviyelerini bırakmalısınız. Bunu özellikle yapmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun. Kalsiyum, demir ve D vitamini gibi bazı bağışıklık güçlendirici takviyeler yine de doktor onayı ile alınabilir. Kanama şansınızı artırabilecek bazı bitkilerden kaçınmalısınız, örneğin:
- Zerdeçal
- Söğüt kabuğu
- papatya
- Morina karaciğeri yağı
Adım 3. Bir gece önceden banyo yapın veya duş alın
Yaptığınız ameliyatın türüne bağlı olarak, günlerce düzgün bir şekilde yıkanamayabilirsiniz. Hemşireler size sünger banyosu yaptırabilir, ancak temiz olduğunuzdan emin olmak için ameliyattan önceki gece muhtemelen kendinizi yıkamalısınız.
Adım 4. İki saat öncesine kadar berrak sıvılar için
Doktorunuz, ameliyatınızın olduğu gün gece yarısından sonra yeme ve içmeyi bırakmanızı söyleyebilir. Bu, anestezinizle ilgili komplikasyonları önlemek içindir. Ancak çoğu durumda, iki saat öncesine kadar berrak sıvılar içmenize izin verilebilir. Bu sıvı diyet, ameliyattan önce biraz enerji ve besin sağlayacaktır. Bu, bağışıklık sisteminize zarar verebilecek tam bir oruç tutmanızı önlemek içindir. Bazı iyi berrak sıvılar şunları içerir:
- Suçlu
- Gatorade
- Et suyu
- Zencefilli gazoz
- Seltzer
- Elma, kızılcık veya üzüm suyu. Narenciye içecekleri, kuru erik suyu veya posalı herhangi bir meyve suyundan kaçının.
- Doktorunuz,sure veya Pedialyte gibi karbonhidrat bakımından zengin içecekler önerebilir. Bazı özel tıbbi durumlarda, bu içecekler ameliyattan önce bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
İpuçları
- Büyük bir diyet değişikliği yapmadan önce daima doktorunuza danışın.
- İlaçlarınızın hiçbirinin belirli vitaminleri veya yiyecekleri etkilemediğinden emin olun.
- Ameliyat sonrası bakım için doktorunuzun yönergelerini izleyin. Ameliyat bitse bile iyileşmeye devam edeceksiniz.
Uyarılar
- Teşhisinizden sonraki bir veya iki hafta içinde gerçekleşecek acil bir ameliyatınız varsa, bağışıklık sisteminizi önemli ölçüde güçlendiremeyebilirsiniz. Ameliyattan önce rahatlamaya çalışın. Bol bol uyuyun. Herhangi bir yeni vitamin veya egzersiz rejimine başlamayın.
- Herhangi bir yeni sağlık rejimine başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
