Pankreas vücudunuzda çok önemli bir rol oynar. Mide ile omurilik arasında, yiyecekleri parçalayan ve besinleri emmenize yardımcı olan sindirim enzimlerini salgılayan karın boşluğunun derinliklerinde bulunan bezdir. Ayrıca insülin, glukagon ve diğer hormonları oluşturarak vücudunuzdaki şeker seviyesini kontrol etmeye yardımcı olur. Pankreas vücudunuzun birçok bölgesini düzenlemeye yardımcı olduğundan, kendinizi sağlıklı tutmak için mümkünse pankreas kanserini önlemek önemlidir.
adımlar
Yöntem 1/3: Pankreas Kanserini Önleme
Adım 1. Sigarayı bırakın
Pankreas kanserini önlemenin en iyi yolu, kontrolünüz altında olan risk faktörlerini azaltmaktır. En önemli kontrol edilebilir risk faktörlerinden biri sigaradır. Sigara içenlerin pankreas kanserine yakalanma olasılığı, içmeyenlere göre iki kat daha fazladır. Araştırmalar bunun nedeninin sigaradaki kanserli elementlerin kanınıza girerek pankreasa zarar verdiğini gösteriyor. Pankreas kanseri riskinizi azaltmak için sigarayı bırakın. Zaten sigara içmiyorsanız, başlamamalısınız. Aşağıdakiler gibi birçok farklı yöntemle sigarayı bırakabilirsiniz:
- Destek gruplarını kullanın. Amerikan Akciğer Derneği aracılığıyla bölgenizde bir Nikotin Anonim grubu veya diğer destek grupları bulabilirsiniz. Telefon tabanlı destek grupları da bulabilirsiniz.
- Yamalar, burun spreyi, sakız, pastiller ve inhaler gibi nikotin replasman tedavisi (NRT). Bunlar hamile kadınlar veya kalp hastalığı olanlar için güvenli değildir.
- Doktorunuz tarafından reçete edilecek reçeteli ilaçlar. Bunlara Bupropion (Zyban) ve Varenicline (Chantix) dahildir.
Adım 2. Alkol alımını kökten azaltın
Yüksek alkol alımı pankreas kanseri riskinizi artırabilir. Ayrıca, alkol kötüye kullanımının neden olabileceği siroz, pankreas kanseri riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Günlük alkol tüketiminizi sınırlamanız çok önemlidir. İçmiyorsanız, başlamayın ve alkol günlük bir olay olmamalıdır. Diyet kuralları, kadınsanız günde bir içkiden ve erkekseniz günde ikiden fazla içki içmemenizi önerir.
Karaciğer ve pankreas hasarını önlemek için haftada içtiğiniz miktarı sınırlayın
Adım 3. Kilo verin
Pankreas kanserinin risk faktörlerinden biri obezitedir. Egzersiz ve sağlıklı bir yemek planı ile kilo vermeye başlayabilirsiniz. Doktorunuzdan sizin durumunuza uygun bir egzersiz planı ve yemek menüsü isteyin.
Amerikan Kalp Derneği tarafından önerilen egzersiz önerisi, haftada 150 dakika orta veya 75 dakika yoğun egzersizdir. Bu birkaç güne yayılmalıdır
Adım 4. Kırmızı eti ve kümes hayvanlarını deri üzerinde sınırlayın
Ön araştırmalar, çok fazla kırmızı etin, özellikle erkeklerde daha yüksek pankreas kanseri riski ile bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Kırmızı etleri haftada bir veya iki kez tüketerek diyetinizde sınırlayın. Kırmızı et yerine daha fazla balık ve derisiz kümes hayvanları yiyin.
- Aile öyküsü nedeniyle pankreas kanseri riskiniz daha yüksekse, bunu birkaç haftada bir ile sınırlamak veya tamamen kesmek isteyebilirsiniz.
- Kümes hayvanınızın derisini her zaman çıkarın çünkü yüksek yağ seviyelerine sahiptir.
- Morina, somon, ton balığı ve mezgit balığı gibi besin açısından daha zengin balıkları yiyin. Bu gıdalar, sağlığınız için gerekli olan omega-3 yağ asitlerine sahiptir.
Adım 5. İşlenmiş etleri sınırlayın
İşlenmiş et tüketiminin pankreas kanseri riskinizi artırdığı gösterilmiştir. İşlenmiş etler, sigara içmek, kürlemek, aşırı tuz veya koruyucu eklemek gibi raf ömrünü uzatmak için değiştirilen etlerdir. Olası pankreas kanseri riskini azaltmak için sosis, domuz pastırması, sosisli sandviç, salam, dana sarsıntısı ve jambon gibi işlenmiş et alımınızı sınırlayın veya ortadan kaldırın.
Bu tür yiyecekleri yemek istiyorsanız, nitrat gibi koruyucu madde içermeyen tüm doğal, işlenmemiş etleri arayın
Yöntem 2/3: Pankreas Kanseri Taraması
Adım 1. Fizik muayene yapın
Fizik muayeneye gittiğinizde, özellikle ailede pankreas kanseri öyküsü varsa veya açıklayamadığınız belirtiler varsa, pankreas kanseri belirtilerini kontrol edecektir. Açıklanamayan yorgunluk, özellikle mide bulantısı, şişkinlik, iştahsızlık ve belirgin, açıklanamayan kilo kaybı ile birlikte karın ağrısı veya orta sırt ağrıları gibi spesifik olmayan semptomlardan ciddi bir uyarı alın. Karın boşluğunuzda (assit) kitleler/tümörler veya sıvı birikmesi gibi, safra kesesi veya karaciğer iltihabının (belki de siroz) ve muhtemelen pankreas kanserinin yayılmasından kaynaklanabilecek başka fiziksel semptomlar vardır:
- Gözlerinizin ve cildinizin beyazlarını sarılık (genellikle "sarı sarılık" olarak adlandırılır) açısından incelemek, bu alanların safra (kan sayımında yüksek bilirubin) nedeniyle sarardığını ortaya çıkarabilir.
-
Sarılığınız varsa, pankreasınızın başındaki safra kanalını tıkayan bir tümör veya sadece bir safra taşı olabilir. Safra kanalının tıkanmasının nedenini/türünü belirlemek gerekir. Pankreasın başında bir tümör varsa, safra akışını açmak için bir stent takabilirler ve eğer öyleyse, daha sonra tıkanabilir, bu nedenle sarılığınızın geri dönüşünü izleyin.
Bu tümör kanserliyse, tümörü de çıkarabilirler (Whipple prosedürü, büyük cerrahi) veya Olumsuz karaciğere, karın/peritoneal astara, lenf sistemine/düğümlere yayıldığında veya pankreas yakınındaki önemli sinirleri ve/veya kan damarlarını kapladığında olduğu gibi ameliyat edilebilir olmalıdır.
- Doktor, köprücük kemiğinizin etrafını veya boyun bölgesini kontrol ederek, çeşitli nedenlerden veya bunların içinden yayılan pankreas kanserinden kaynaklanabilecek şişmiş lenf düğümleri bulabilir.
Adım 2. Kan alın
Doktorunuz belirtilerinizin nedeni konusunda emin değilse, bu durum seviyelerinizi kontrol etmek için kan almanızı gerektirecektir. Kan, amonyak, tümör belirteçleri (tipik olarak CA19-9) dahil olmak üzere uygun karaciğer kimyasalları ve pankreas hormonlarını ölçmek için kontrol edilebilir.
Kan testleri, belirtilerinizin diğer nedenlerini de bulmanıza veya ekarte etmenize yardımcı olacaktır
Adım 3. Karın ultrasonu çekin
Doktor karın ağrısının nedeni konusunda net değilse veya önce daha ucuz bir test istiyorsanız ve ağrınızın pankreas kanserinden mi yoksa akciğerdeki başka bir tümörden mi kaynaklandığını gösterebilecek olağandışı bir şey aramak için karın ultrasonu yapabilirse. karın. Karın ultrasonu, karnınız boyunca değnek şeklinde bir verici-alıcı kullanır ve bu, uzmanlar tarafından yorumlanması gereken bir görüntü oluşturmak için organlarınızdan duyulmayan ses dalgalarını sektirir.
Doktorunuz pankreasınızda veya karnınızda bulunabilecek bariz/daha büyük tümörleri tespit edebilecektir
Adım 4. Endoskopik ultrason alın
Pankreas kanseri için daha kesin bir test endoskopik ultrasondur. Bu test için sedasyon altına alınacaksınız. Ardından, ucunda ultrason probu olan bir endoskop, yemek borusu ve mide yoluyla burnunuzdan veya ağzınızdan ince bağırsağınızın üst bölgesi olan onikiparmak bağırsağı içine geçirilir.
Bu, kapsamı pankreasın yakınına getirir, bu nedenle görüntüler ayrıntılı olacaktır
Adım 5. Bilgisayarlı tomografi (BT) taraması yaptırın
Kesitsel röntgenler olan BT/kedi taramaları pankreasın ve çevresindeki organların ayrıntılı bir resmini gösterecektir. Pankreasınızın kanserli bir tümör içerip içermediğini ve vücudunuzdaki diğer organlara yayılıp yayılmadığını göstermeye yardımcı olacaktır.
- Ayrıca ameliyatın en iyi seçeneğiniz olup olmadığına veya uygun olmadığınıza karar vermenize yardımcı olacaktır.
- BT'nizden önce, organlarınızın (yemek borusu, mide, bağırsaklar) taramada daha iyi görünmesine yardımcı olacak bir sıvı olan yaklaşık 45 dakika boyunca birkaç ons oral kontrast yudumlamanız gerekebilir. Ayrıca, kan damarlarının net bir şekilde öne çıkmasını sağlamak için size intravenöz (IV) iyot/kontrast verilebilir.
- Doktorunuz, taramalarınızda bir tümör görünüyorsa, kanserli olup olmadığını görmenize yardımcı olmak için BT kılavuzluğunda iğne/veya laparoskopik (mikro cerrahi) biyopsi yapabilir.
Yöntem 3/3: Pankreas Kanserini Tanımlama
Adım 1. Erken belirtileri izleyin
Pankreas kanseri, kişinin tıbbi yardım almasına neden olacak kadar rahatsız edici semptomlara neden olmadan önce genellikle uzun bir süre gelişir. Kişi, evre III veya IV'ten önce, erken bir aşamada cerrahi olarak ameliyat edilebilecek kadar erken teşhise yol açacak kadar ciddi sindirim sorunlarına (safra kanalı tıkanması gibi) sahip olduğu için kutsanmış olabilir. Gelişmeye başladıklarında, ortaya çıkan bazı yaygın erken spesifik olmayan semptomlar vardır. Bunlar şunları içerir:
- Yorgunluk, açıklanamayan yorgunluk
- Karında veya sırtın ortasında ağrı
- Şişkinlik, muhtemelen tekrarlanan ishal
- Mide bulantısı veya kronik hazımsızlık (muhtemelen kusma)
- Kan şekeri seviyelerinde hızlı değişiklikler
- Diyabet veya ani diyabet başlangıcı
- İştah kaybı
- Kilo kaybı
- Daha sonraki aşamalarda kan pıhtıları
-
Kanal tıkanıklığı nedeniyle safra yetmezliği olan sarılık varsa:
- Ciltte ve/veya göz beyazlarında sararma
- Turuncu veya kahverengimsi idrar
- Tebeşir grisi veya beyaz gibi açık renkli dışkı (kahverengi dışkı normaldir)
- Kokulu, yağlı, yüzen dışkı
Adım 2. Risk faktörlerini araştırın
Sizi diğerlerinden daha fazla pankreas kanseri riskine sokan belirli faktörler vardır. Bu risk faktörleri şunları içerir: Pankreas kanseri için risk faktörleri şunları içerir:
- 50 yaş üstü, çoğu 65 yaş üstü
- Sigara içmek
- Etnik kökeniniz, çünkü Afrikalı-Amerikalılar daha yüksek risk altındadır
- Geçmişte kronik pankreatit veya pankreasta kronik inflamasyon öyküsü
- Bu kanserin aile öyküsü, özellikle iki veya daha fazla yakın akrabanın yanı sıra ailede meme, yumurtalık veya prostat kanseri
- Obezite, kötü beslenme seçenekleri
- 50 yaşın üzerinde diyabet geliştiren diyabetik kişiler, üç yıl içinde pankreas adenokarsinomu geliştirme olağan riskinden sekiz kat daha fazla risk taşır ve bundan sonra göreceli risk azalır.
- Aşırı kırmızı veya işlenmiş et tüketimi
- Ağır alkol kullanımı veya alkolizm öyküsü
- Belirli pestisitlere, boyalara ve kimyasallara çevresel veya işyeri maruziyeti
Adım 3. Doktorunuza görünün
Pankreas kanseri belirtileri fark ederseniz, doktorunuzu görmelisiniz. Bu semptomların birçoğu başka sağlık sorunlarının da bir işareti olabilir, bu nedenle belirtilerinizin başka ne anlama geldiği konusunda doktorunuzla konuşun. Ayrıca, risk faktörleri veya aile öyküsü nedeniyle pankreas kanseri riskiniz yüksekse, iyi durumda olduğunuzdan emin olmak için doktorunuzu görmelisiniz.
