Çalışmalar, çoğu köprücük kemiği kırığının düşme, spor yaralanmaları veya araba kazaları nedeniyle meydana geldiğini göstermektedir. Klavikula veya köprücük kemiğiniz göğüs kemiğinizin tepesinden kürek kemiğinize kadar uzanır, bu nedenle bir kırık üst bedeninizde yoğun bir ağrıya neden olabilir. Kırık bir köprücük kemiğiniz olduğunu düşünüyorsanız, düzgün bir şekilde iyileştiğinden emin olmak için hemen bir tıp uzmanına başvurmalısınız. Uzmanlar, kırık köprücük kemiğinizin ağrısını ev ilaçları ve reçetesiz satılan ilaçlarla yönetebileceğinizi belirtiyor.
adımlar
Bölüm 1/3: Tıbbi Bakım Aramak
Adım 1. Kırık bir köprücük kemiğinin semptomlarını tanıyın
Acıtır ve kendine özgü bir dizi semptomu vardır. Klavikula kırığı olan kişilerde genellikle:
- Omuz hareket ettiğinde kötüleşen ağrı
- Şişme
- Klavikula dokunulduğunda ağrı
- morarma
- Omuz üzerinde veya yakınında bir yumru
- Omzunuzu hareket ettirdiğinizde çatırdama sesi veya gıcırdama hissi
- Omuz hareketinde zorluk
- Kolunuzda veya parmaklarınızda karıncalanma veya uyuşma
- Sarkan bir omuz
Adım 2. Kemiğin düzgün şekilde ayarlanabilmesi için doktora gidin
Bu, mümkün olduğunca çabuk ve uygun pozisyonda iyileşebilmesi için önemlidir. Uygun pozisyonda iyileşmeyen kemikler genellikle tuhaf görünümlü yumrularla iyileşir.
- Doktor, kırığın tam olarak nerede olduğunu anlamak için bir röntgen ve hatta bir BT taraması yapacaktır.
- Doktor kolunuzu bir askıya koyacaktır. Bunun nedeni, omzunuzu hareket ettirdiğinizde köprücük kemiğinizin de hareket etmesidir. Ayrıca kırık köprücük kemiğinden ağırlığın bir kısmını alarak ağrıyı azaltabilir.
- Çocuklar bir ila iki ay boyunca askıyı giymek zorunda kalacaklar. Yetişkinler iki ila dört ay boyunca giymek zorunda kalacaklar.
- Doktor, kolunuzu ve köprücük kemiğinizi doğru pozisyonda tutmak için sekiz şeklinde bir bandaj takmanızı isteyebilir.
Adım 3. Kemiğin kırık uçları birbirine bağlanmazsa ameliyat olun
Bu durumda, parçalar iyileşirken doğru pozisyonda tutmak için ameliyat olmak gerekebilir. Ameliyat tatsız olsa da, herhangi bir iz veya topak bırakmadan iyileşmesini sağlayacaktır.
Doktor kemiği stabilize etmek için plakalar, vidalar veya çubuklar kullanabilir
Bölüm 2/3: İyileşme Sırasında Ağrıyı Yönetmek
Adım 1. Buzla ağrıyı ve şişliği azaltın
Soğuk, şişme oranını yavaşlatacaktır. Ayrıca biraz uyuşturmaya yardımcı olacaktır.
- Bir havluya sarılmış bir buz torbası veya bir torba donmuş bezelye kullanın. Buzu doğrudan cildinize koymayın çünkü bu cildinize zarar verebilir.
- İlk gün kırığı gün boyunca her saat başı 20 dakika buzlayın.
- Sonraki birkaç gün boyunca her üç ila dört saatte bir buzu kullanın.
Adım 2. Dinlenin
Sessiz kalırsanız, vücudunuz iyileşmeye daha fazla enerji yönlendirebilir. Dinlenmek, kendinizi daha fazla yaralama şansınızı da azaltacaktır.
- Kolunuzu hareket ettirmek acıtıyorsa, yapmayın. Vücudunuz size bunun çok erken olduğunu söylüyor.
- İyileşirken daha fazla uykuya ihtiyacınız olabilir. En az sekiz saat ayırdığınızdan emin olun.
- Dinlenmek ayrıca sizi daha iyi bir ruh haline sokacak ve acıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 3. Reçetesiz satılan ağrı kesicilerden kurtulun
Bu ilaçlar iltihabı da azaltacaktır. Ancak bu ilaçları kullanmadan önce yaralanma meydana geldikten sonra 24 saat bekleyin çünkü bunlar kanamayı artırabilir veya kemik iyileşmesini azaltabilir. 24 saat beklemek vücudunuzun doğal olarak iyileşmeye başlamasını sağlar.
- Doktorunuz onaylıyorsa, ibuprofen (Advil, Motrin) veya naproksen (Aleve, Naprosyn) gibi reçetesiz satılan NSAID'leri alın. Bununla birlikte, böbrek hasarına neden olabileceğinden, bunları birleştirmeyin veya önerilenden fazlasını almayın. Ek olarak, uzun süreli kullanırsanız mide ülseri gelişebilir.
- Üreticinin talimatlarına ve doktorunuzun talimatlarına uyun. Daha fazla almayın.
- 19 yaşından küçük çocuklara aspirin içeren ilaçlar vermeyin.
- Kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, böbrek sorunlarınız, mide ülseriniz veya iç kanamanız varsa veya daha önce olduysa doktorunuza danışın.
- Bu ilaçları alkol veya reçetesiz satılan ilaçlar, bitkisel ilaçlar veya takviyeler dahil diğer ilaçlarla karıştırmayın.
- Ağrınız hala dayanılmaz ise doktorunuzla konuşun. Doktorunuz size daha güçlü bir şey için reçete yazabilir.
Bölüm 3/3: Hızlı İyileşmeyi Teşvik Etmek
Adım 1. Kalsiyum açısından zengin bir diyet yapın
Kalsiyum vücudunuzun kemik oluşturması için hayati önem taşır. Aşağıdaki gıdalar iyi kalsiyum kaynaklarıdır:
- Peynir, süt, yoğurt ve diğer süt ürünleri.
- Brokoli, lahana ve diğer koyu, yeşil, yapraklı sebzeler.
- Sardalya veya konserve somon gibi yenebilecek kadar yumuşak kemikli balıklar
- Kalsiyum eklenmiş yiyecekler. Örnekler soya, tahıl, meyve suyu ve süt ikamelerini içerir.
Adım 2. Yeterli D vitamini alın
İnsanların kalsiyumu emmesi için D vitamini gereklidir. D vitamini alabilirsiniz:
- Her gün güneşte 15 dakika ila bir saat geçirin. Güneş ışığı cildinize çarptığında vücudunuz D vitamini üretecektir. Güneş koruması olmadan dışarıda ne kadar kalabileceğinizi öğrenmek için doktorunuza danışın. Tavsiye edilenden daha uzun süre dışarıda kalacaksanız, cilt kanseri riskinizi azaltmak için daima güneş kremi kullanın.
- Yumurta, et, somon, uskumru ve sardalye yemek.
- Tahıl, soya ürünleri, süt ürünleri ve süt tozu gibi D vitamini eklenmiş yiyecekleri yemek.
Adım 3. Fizik tedavi ile vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olun
Bu, askıyı takarken sertliği azaltmaya yardımcı olacaktır. Askı çıkarıldıktan sonra kasları güçlendirmenize ve esnekliği yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.
- Fiziksel terapist size güç ve iyileşme seviyenize göre tasarlanmış egzersizler verecektir. Bunları talimatlara göre yaptığınızdan emin olun.
- Yavaşça oluşturun. Eğer acıyorsa, dur. Çok erken yapmayın.
Adım 4. Sertliği sıcaklıkla azaltın
Yaralanma artık şişmediğinde, ısı uygulayabilirsiniz. Bu iyi hissettirecek ve dolaşımı artıracaktır. Ya ılık ya da kuru ısı yardımcı olacaktır.
- Fizik tedaviden sonra ağrı hissederseniz, bu yardımcı olabilir.
- Yaklaşık 15 dakika boyunca ılık bir paket uygulayın. Ancak doğrudan cildinize sürmeyin. Kendinizi yakmamak için bir havluya sarın.
Adım 5. Diğer ağrı azaltma yöntemleri için yeterince güçlü olup olmadığınızı doktorunuza sorun
Ancak bu aktiviteleri doktorunuz hazır olduğunuzu söylemeden önce yapmayın. Olasılıklar şunları içerir:
- Akupunktur
- Masaj
- Yoga
