Epilepsi, sinir sistemini etkileyen nörolojik bir durumdur. Epilepsi, küçük bir uyarıyla, sıklıkla rastgele meydana gelen tekrarlayan nöbetlere neden olur. Bu duruma kafa travması, felç, enfeksiyonlar veya genetik bozukluklar dahil olmak üzere birçok faktör neden olabilir. Bu nedenlerin bazıları önlenebilir, bazıları ise önlenemez. Bir kişi epilepsi geliştirdiğinde, her zaman olmasa da genellikle nöbetlerin sıklığını ortadan kaldıracak veya azaltacak şekilde yönetilebilir.
adımlar
Yöntem 1/2: Epilepsinin Başlangıcını Önleme
Adım 1. Uygun doğum öncesi bakım alın
Anne adayları, profesyonel doğum öncesi bakım alarak çocuklarının epilepsi geliştirmesini önlemeye yardımcı olabilir. Takviyeler ve uygun bir diyet hakkında bir doktorla konuşun. Sigarayı bırakın ve hamilelik sırasında veya emzirme döneminde alkol almaktan kaçının.
Adım 2. Aşılarınızla güncel kalın
Beyin enfeksiyonları, çocuklarda epilepsi gelişiminin en yaygın nedenlerinden biridir. Doğru aşılama genellikle epilepsiye neden olan hastalıkların kasılmasını önleyebilir.
Adım 3. Gıda güvenliği yönergelerini izleyin
Küresel olarak, sistiserkoz epilepsinin en yaygın nedenidir. Bu enfeksiyon, bağırsak tenyalarının yumurtalarında geçer. Tenyaların kasılmasını önlemek için domuz eti iyice pişirilmelidir. Yumurtaların tüketimini önlemek için, bağırsak tenyası olabilecek bir kişi, yiyeceklere dokunmadan önce ellerini iyice yıkamalıdır.
Bu, gelişmiş ülkelerde çok daha az yaygın bir epilepsi nedenidir
Adım 4. Kurşun zehirlenmesinden kaçının
Kurşun zehirlenmesi sıklıkla nöbetlere neden olabilir ve çocuğun psikolojik gelişimini olumsuz etkileyebilir. Herkes kurşun bazlı ürünlerle teması önlemek için önlem almalıdır. Küçük çocukları kurşun bazlı boyalardan korumaya özellikle dikkat edin.
1978'den önce inşa edilen evlerin çoğu kurşun bazlı boya içerecektir. Eviniz o zamandan önce inşa edilmişse, boyayı test etmek için yerel sağlık departmanınızla iletişime geçin. Çocuklarınızı soyulması boyalardan uzak tutun. Çocukların oyuncaklarını ve ellerini sık sık yıkayın. Kurşun tozuna maruz kalmayı önlemek için yerleri paspaslayın ve pencereleri düzenli olarak silin
Adım 5. Felçleri ve kalp hastalıklarını önleyin
Yaşlılar özellikle epilepsinin başlamasına neden olabilecek felçlere karşı hassastır. Bununla birlikte, felç riskiniz, özellikle diyet değişiklikleri olmak üzere daha sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla yönetilebilir.
- Kolesterolünüzü düşük tutmak için daha fazla meyve ve sebze yiyin. Ne kadar tuz tükettiğinizi sınırlayın. Doymuş yağ ve trans yağ tüketiminizi sınırlayın. Başlıca doymuş yağ kaynakları arasında peynir, pizza, sütlü tatlılar, süt, et, tereyağı ve patates kızartması bulunur.
- Yetişkinler, haftada en az iki buçuk saat bisiklet veya koşu gibi orta derecede yoğun egzersiz yapmalıdır.
- Sigarayı bırakın ve içtiğiniz alkol miktarını sınırlayın. Erkekler günde ikiden fazla alkollü içki içmemelidir, kadınlar bir.
- Bir doktora düzenli olarak kolesterolünüzü kontrol ettirin ve yüksek tansiyon için reçete ettiği ilaçları alın.
Adım 6. Bir kask takın
Kafa yaralanmaları epilepsinin önemli bir nedenidir. Bisiklet, motosiklet, kar arabası veya ATV sürmek, temas sporları yapmak, paten yapmak ve ata binmek gibi yüksek riskli aktiviteler sırasında daima kask takın.
Adım 7. Güvenli sürün
Kafa yaralanmalarını önlemek için ayrıca yol güvenliği kurallarına uyarak, ayık sürerek ve araç kullanırken telefonunuzdan uzak durarak kazalardan kaçınmalısınız. Emniyet kemeri takın ve çocuğunuzu bir güvenlik koltuğuna oturtun.
Adım 8. Ev güvenliğini iyileştirin
Ayrıca kafa yaralanmalarına neden olabilecek faktörleri de evden çıkarmalısınız. Küvet ve banyo zeminlerinde kaymaz paspaslar kullanın. Duşa veya küvete tutunma çubukları takın. Merdivenlerde korkuluk olduğundan emin olun. Evin her yerinde yeterli aydınlatma sağlayın. Çocukların açık pencerelerden düşmesini önlemek için pencere koruyucuları takın. Evde küçük çocuklar varken merdivenlerin üstünde ve altında güvenlik kapıları kullanın.
Adım 9. Bazen yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını unutmayın
Birçok çocuk nöbetlere neden olan bir beyin yapısıyla doğar. Otistik insanların yaklaşık üçte biri doğal olarak nöbet geçirir. Beyin tümörleri gibi epilepsi için bazı tıbbi tetikleyiciler önlenemez. Vakaların çoğunda, durumun gözlemlenebilir bir nedeni bile yoktur. Basitçe söylemek gerekirse, epilepsiyi önlemek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur.
Ebeveynler ve kardeşler de dahil olmak üzere yakın akrabaları epileptik olanların bu durumdan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir
Yöntem 2/2: Epileptikler Arasında Nöbet Oluşumunu En Aza İndirme
Adım 1. İlaç için bir doktora gidin
Epileptiklerin yaklaşık %47'si, bir anti-epileptik ilaç reçete edildikten sonra nöbetleri ortadan kaldıracaktır. Kişi için en iyi ilacın hangisi olduğunu belirlemek için yapılan bazı deneylerden sonra, bu sayı %70'e yükselir. Kısacası, tıbbi müdahale genellikle nöbetleri durdurmada zamanla etkilidir.
Adım 2. İlaçlarınızı belirtildiği şekilde alın
Antiepileptik ilaç (AED) genellikle nöbet bozukluğu tipi belirlendikten sonra reçete edilir. Sadece tek bir nöbet geçiren hastalar genellikle izlenir ancak AED'lerle tedavi edilmez. Çocuklarda AED kullanımı da her zaman otomatik değildir. AED ilacına başlama kararı karmaşıktır ve nöbetlerin sıklığı ve türünden etkilenir. Tedavi kararı her zaman bir çocuk nöroloğu tarafından verilmelidir. Çocuklar nadiren ilk nöbet için tedavi edilir.
Adım 3. Madde bağımlılığından kaçının
Madde kötüye kullanımı, özellikle alkolizm, epilepsinin önemli bir nedenidir. Yılda 5.000'den fazla kişi alkolün neden olduğu nöbetlerden muzdariptir. Bu olaylar şiddetli istismar ve bağımlılıkla ilişkilidir.
Adım 4. Vagus sinir stimülasyonu için bir doktora gidin
İlaç işe yaramazsa, vagus sinir stimülasyonu, iki yıllık tedaviden sonra nöbet sıklığını %50'ye kadar azaltabilir. Bu prosedürde, beyne sinyal göndermek için göğüse cerrahi olarak bir puls üreteci implante edilir. Egzersiz yaparken veya halka açık bir performans gerçekleştirirken sinyalleri geçici olarak kapatmanız için bir cihaz verilecektir.
Adım 5. Ketojenik diyete başlayın
Doktorlar, ilaca yanıt vermeyen çocuklara ketojenik diyet reçete edebilir. Bu diyette tükettiğiniz karbonhidrat miktarını ciddi şekilde sınırlayacaksınız. Bunun yerine enerjinizi büyük miktarlarda yağ tüketmekten elde edeceksiniz. Prosedürün etkili olduğu gösterilmiş olsa da, bir yetişkinin diyeti sürdürmesi zor olacaktır.
Adım 6. Yaklaşan nöbetler için kendinizi hazırlayın
Büyük bir nöbetten saatler önce sinirli veya mutlu hissetmek yaygındır. Deneyimle, bir nöbetin başlangıcından önce bir "aura"yı tanıyabilirsiniz. Belirtileri hissettiğinizde, düşerek kendinize zarar vermemek için oturun. Bazı durumlarda, belirtilerinize yanıt vererek nöbeti durdurabilirsiniz.
- Açıklanamayan bir şekilde güçlü bir koku veya tat algılarsanız, bu yaklaşan bir nöbetin işareti olabilir. Bu nöbetler bazen sarımsak gibi güçlü bir kokuyu koklayarak önlenebilir.
- Ani başlayan depresyon, sinirlilik veya baş ağrısı da yaklaşan bir nöbetin işareti olabilir. Bu durumda derhal doktorunuzla iletişime geçin ve nöbeti durdurmak için fazladan bir doz ilaç alıp alamayacağınızı sorun.
- Kontrol edilemeyen seğirme, yaklaşan bir nöbetin güçlü bir göstergesidir. Bu olduğunda, onu kontrol etmeye çalışmak için seğirmenin etrafındaki kasları sıkın. Bu bazen nöbeti önleyecektir.
Adım 7. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün
Bazı yaşam tarzı değişiklikleri, nöbetleri ortadan kaldırmak veya etkilerini en aza indirmek için önemlidir. Alkol ve diğer eğlence maddelerinden uzak durmalısınız. Düzenli bir uyku programı sürdürün. Nöbetler sırasında kemik kırılma riskini en aza indirmek için D vitamini tüketin ve egzersiz yapın. Stresi azaltın ve yönetin.
- Bazı durumlarda kafa yaralanmalarını önlemek için koruyucu bir kask takmak da isteyebilirsiniz.
- Yoga veya meditasyon kullanarak, genellikle nöbetleri hızlandıran bir faktör olan stresi sınırlamaya çalışabilirsiniz. Hayatınızda strese neden olan faktörleri en aza indirin.
- Yanıp sönen ışıklar nöbetlere neden olabilir. Video oyunlarına, büyük ekran hareketlerine ve tatil ışıklarına maruz kalmayı sınırlayın.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Çocuğunuzun oyun alanını kontrol edin. En güvenli yüzey, ufalanmış kauçuk, talaş veya kum gibi şok emici bir malzemeden yapılacaktır.
- Küçük bir çocuğu asla oyun alanında gözetimsiz bırakmayın.
- Bir kask satın alırken, tam olarak oturduğundan ve belirli bir kullanım için doğru kask olduğundan emin olun. Örneğin, motosiklet kaskı ve bisiklet kaskı aynı şey değildir.
Uyarılar
- Doğurganlık çağındaki veya oral kontraseptif kullanan kadınlar, AED'lerin doğum kusurlarına neden olabileceğini ve oral kontraseptiflerin etkinliğini azaltabileceğini bilmelidir.
- İlaç rejimine uyulmaması, tedavi başarısızlığının en yaygın tek nedeni olarak tanımlanmıştır.
- Epilepsi ölümcül olabilir. Her yıl kontrolsüz epilepsili her 150 kişiden biri Epilepside Ani Açıklanamayan Ölüm (SUDEP) nedeniyle ölmektedir.
