Bir pandemi, ciddi bir bulaşıcı hastalığın küresel bir salgınıdır ve halk sağlığı yetkilileri, yakın zamanda, yeni bir pandemiye, Hong Kong gribinin dünya çapında 750.000 kadar insanı öldürdüğü 1969'dan bu yana herhangi bir zamandan daha yakın olabileceğimizi söylediler.. İşte kendinizi güvende tutmanıza yardımcı olacak birkaç basit yol.
adımlar
Adım 1. Mevcut bir aşıya güvenmeyin
Şu anda mevsimsel grip için kullanılan grip aşısı kuş gribine karşı çalışmayacaktır. Virüsün yeni suşları yeni aşılar gerektirir ve bunların geliştirilmesi aylar veya yıllar alabilir ve hatta üretilmesi ve büyük ölçekte dağıtılması daha uzun sürebilir.
Adım 2. Haberdar olun
Herhangi bir türde bir pandemi alevlenirse, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) ve diğer hükümet ve sivil toplum kuruluşları, hastalığın yayılması ve güncellemeler hakkında bilgi sağlayacaktır. aşılar veya diğer ilaçlar, kendinizi güvende tutmak için ipuçları ve seyahat tavsiyeleri hakkında. WHO ve CDC'nin yanı sıra çeşitli ulusal hükümetler, halka faydalı planlama bilgileri sağlamak için halihazırda web sitelerine sahiptir. Gazeteler, TV ve radyo yayınları da kritik uyarıların ve tavsiyelerin yayılmasına yardımcı olacaktır.
Adım 3. Yıllık grip aşısı aşınızı olun
Mevcut aşı sizi Kuş gribinden veya virüsün diğer "yeni" türlerinden korumazken, sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir (bazı grip virüsü türlerini koruyarak), bu da vücudunuzun virüsle savaşmasına yardımcı olabilir. enfekte olursan daha iyi.
Adım 4. Zatürre aşısı yaptırın
Geçmişteki grip salgınlarında, birçok kurban ikincil pnömoni enfeksiyonuna yenik düşmüştü. Zatürre aşısı her tür pnömoniye karşı koruma sağlayamazken, pandemiden kurtulma şansınızı artırabilir. Aşı, özellikle 65 yaş üstü veya diyabet veya astım gibi kronik hastalıkları olan kişiler için önerilir.
Adım 5. Bir sağlık uzmanı veya hükümet tarafından tavsiye edilirse anti-viral ilaçlar kullanın
İki antiviral ilaç, Tamiflu ve Relenza (Zanamivir), kuş gribini etkili bir şekilde önleme ve tedavi etme potansiyelini göstermiştir. Bunların her ikisi de yalnızca reçeteyle alınabilir ve muhtemelen yalnızca enfeksiyondan önce veya çok kısa bir süre sonra alındığında etkili olacaktır. Bu ilaçların kuş gribine karşı gerçekten ne kadar etkili olduğunu belirlemek için ek testlerin gerekli olduğu belirtilmelidir. Ayrıca kuş gribi virüsündeki mutasyonlar onları zamanla etkisiz hale getirebilir.
Adım 6. Ellerinizi sık sık yıkayın
El yıkama, kuş gribi ve diğer birçok bulaşıcı hastalığa karşı en güçlü savunma olabilir. Pandemi meydana gelirse, ellerinizi günde birkaç kez yıkamalısınız. Doğru
Alkol bazlı bir dezenfektan kullanın. Virüsü taşıyabilecek bir şeye her dokunduğunuzda ellerinizi yıkamak muhtemelen mümkün olmayacağından, her zaman yanınızda alkol bazlı bir el temizleyicisi bulundurmalısınız. Bu temizleyiciler çeşitli şekillerde gelir ve hızlı bir rötuş yapmanız gerektiğinde her zaman kullanılabilir. Ancak, bu temizleyicilerin kullanımının ellerinizi iyice yıkamanın yerini tutmayacağını ve yalnızca el yıkamayı desteklemek için kullanılmaları gerektiğini unutmayın
Adım 7. Enfekte kuşlara maruz kalmaktan kaçının
Şu anda, kuş gribi ile enfekte olmanın belgelenmiş tek yolu, enfekte kuşlar veya kümes hayvanları ürünleri ile temas kurmaktır ve virüs mutasyona uğrasa bile bu enfeksiyon yolları devam edecek ve böylece insandan insana bulaşma en büyük tehdit haline gelecektir. Yabani kuşlara dokunmaktan kaçının ve evcil hayvanların (ev kedileri gibi) kuşlarla temas etmesini önlemeye çalışın. Ölü veya canlı kümes hayvanlarının yakınında çalışıyorsanız - örneğin bir çiftlikte veya kümes hayvanı işleme tesisinde - eldiven, solunum cihazı ve güvenlik önlüğü gibi önlemler alın. Kümes hayvanlarını baştan sona 165 °F (74 °C) sıcaklığa kadar pişirin ve kendinizi salmonella gibi diğer tehditlerden korumak için yapacağınız gibi uygun gıda işleme tekniklerini uygulayın. Doğru pişirme kuş gribi virüsünü öldürür.
Adım 8. Sosyal mesafeyi koruyun
Kuş gribi ile enfekte olmayı önlemenin en etkili yolu, enfekte olmuş kişilerle temastan kaçınmaktır. Ne yazık ki, kimin enfekte olup kimin olmadığını belirlemek mümkün değildir - semptomlar ortaya çıktığında, bir kişi zaten bulaşıcıdır. İnsanlarla (özellikle büyük insan gruplarıyla) teması kasıtlı olarak sınırlayan sosyal mesafe, bir pandemi durumunda alınması gereken makul bir önlemdir.
- İşten evde kalın. Siz hastaysanız veya işyerinizde başkaları hastalandıysa, pandemi olmasa bile işyerinizden uzak durmalısınız. İnsanlar genellikle semptomlar göstermeden önce enfekte ve bulaşıcı olacakları göz önüne alındığında, ancak bir pandemi sırasında, enfekte bir kişiye maruz kalma olasılığınız yüksek olan iş gibi yerlerden uzak durmak önemlidir.
- Evden çalışmayı deneyin. Bir pandemi aylar hatta yıllar sürebilir ve yoğun yerel salgın dalgaları haftalarca sürebilir, bu nedenle kendinizi işyeri enfeksiyonundan korumak için sadece birkaç hastalık günü geçiremezsiniz. Mümkünse, evden çalışma ortamı ayarlamaya çalışın. Şaşırtıcı çeşitlilikte işler artık uzaktan gerçekleştirilebilir ve işverenler muhtemelen bir pandemi ortaya çıkarsa bunu denemeye istekli veya hatta gerekli olacaktır.
- Çocukları okuldan evde tutun. Herhangi bir ebeveyn, çocukların okulda her türlü böceği aldığını bilir. Kuş gribi, kesinlikle çocuklarınızın kapmasını istemediğiniz bir böcektir.
- Toplu taşımadan kaçının. Otobüsler, uçaklar, tekneler ve trenler çok sayıda insanı yakın yerlere yerleştirir. Toplu taşıma, bulaşıcı hastalıkların yaygın şekilde yayılması için ideal bir araçtır.
- Halka açık etkinliklerden uzak durun. Bir pandemi sırasında hükümetler halka açık etkinlikleri iptal edebilir, ancak iptal etmeseler bile muhtemelen onlardan uzak durmalısınız. Yakın çevredeki herhangi bir büyük insan topluluğu, yüksek riskli bir durum yaratır.
Adım 9. Bir solunum cihazı takın
Grip virüsü hava yoluyla yayılabilir, bu nedenle bir pandemi durumunda, dışarıdaysanız kendinizi virüsün solunmasından korumak iyi bir fikirdir. Cerrahi maskeler yalnızca kullanıcının mikrop yaymasını engellerken, solunum maskeleri (genellikle cerrahi maskelere benzeyen) kullanıcıyı mikropları solumaktan korur. Tek kullanımlık olarak tasarlanmış solunum maskeleri satın alabilir veya değiştirilebilir filtreli tekrar kullanılabilir solunum maskeleri satın alabilirsiniz. Yalnızca Ulusal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü tarafından onaylanmış ve "NIOSH sertifikalı", "N95", "N99" veya "N100" olarak etiketlenmiş solunum maskelerini kullanın, çünkü bunlar çok küçük parçacıkların solunmasına karşı korumaya yardımcı olur. Solunum maskeleri yalnızca doğru şekilde takıldığında koruma sağlar, bu nedenle talimatları tam olarak uyguladığınızdan emin olun - burnu kapatmalı ve maske ile yüzün yan tarafı arasında boşluk olmamalıdır.
Adım 10. Tıbbi eldiven giyin
Eldivenler, açık kesikler yoluyla doğrudan emilebilecekleri veya vücudunuzun diğer bölgelerine yayılabilecekleri mikropların ellerinize bulaşmasını önleyebilir. Elleri korumak için lateks veya nitril tıbbi eldivenler veya ağır hizmet tipi lastik eldivenler kullanılabilir. Eldivenler yırtılmış veya hasar görmüşse çıkarılmalı ve eldivenler çıkarıldıktan sonra eller iyice yıkanmalıdır.
Adım 11. Gözlerinizi koruyun
Kuş gribi, kontamine damlacıkların (örneğin hapşırık yoluyla) göze girmesiyle yayılabilir. Bunun olmasını önlemek için gözlük veya gözlük takın ve ellerinizle veya potansiyel olarak kontamine olmuş malzemelerle gözlerinize dokunmaktan kaçının.
Adım 12. Potansiyel olarak kontamine olmuş malzemeleri uygun şekilde atın
Eldivenler, maskeler, dokular ve diğer olası biyolojik tehlikeler dikkatli bir şekilde kullanılmalı ve uygun şekilde atılmalıdır. Bu malzemeleri onaylı biyolojik tehlike kaplarına koyun veya açıkça işaretlenmiş plastik torbalarda kapatın.
Adım 13. Hizmetlerin kesintiye uğramasına hazırlanın
Bir pandemi olursa, elektrik, telefon ve toplu taşıma gibi hafife aldığımız temel hizmetlerin çoğu geçici olarak kesintiye uğrayabilir. Yaygın çalışan devamsızlığı ve büyük ölü sayıları, köşe mağazadan hastanelere kadar her şeyi kapatabilir.
- Bankalar kapanabileceğinden ve ATM'ler hizmet dışı olabileceğinden, her zaman küçük bir miktar nakit bulundurun.
- Acil durum hazırlığını ailenizle tartışın. Yetersiz kalırsanız veya öldürülürseniz veya aile üyeleri birbirleriyle iletişim kuramıyorsa, çocukların ne yapacaklarını ve nereye gideceklerini bilmeleri için bir plan yapın.
-
İhtiyaçları stoklayın. En azından gelişmiş dünyada, gıda kıtlığı ve hizmetlerin aksaması muhtemelen bir veya iki haftadan fazla sürmeyecektir. Yine de böyle bir olaya hazırlıklı olmak çok önemli.
- Evinizdeki herkes için iki haftalık bir su kaynağı saklayın. Şeffaf plastik kaplarda kişi başına günde en az 1 galon (3,8 L) saklayın.
- İki haftalık bir yiyecek kaynağı saklayın. Pişirilmesi gerekmeyen ve hazırlanması için çok su gerektirmeyen, bozulmayan yiyecekleri tercih edin.
- Yeterli miktarda temel ilaç bulundurduğunuzdan emin olun.
Adım 14. Semptomların başlangıcında tıbbi yardım alın
Hastalık ilerledikçe antiviral ilaçların etkinliği azalır, bu nedenle acil tıbbi tedavi zorunludur. Yakın temasta olduğunuz biri enfekte olursa, semptom göstermeseniz bile tıbbi yardım aldığınızdan emin olun.
İpuçları
- Sık el yıkama, hastalığın yayılmasını önleyebilir, ancak ellerinizi yıkadıktan hemen sonra kontamine nesnelere dokunursanız olmaz. Lavaboyu kapatmak için ve kapı kollarına dokunurken kağıt havlu kullanın.
- Eldivenlerin kirlenmiş dış kısımlarının içten dışa eldiven içinde kalması için eldivenleri içten dışa doğru çekin.
- Pandemi sırasında seyahat etmek akıllıca değildir. Tıbbi yardım alırken olduğu gibi kesinlikle gerekli olmadıkça seyahat etmekten kaçının.
- Çocuklarınıza yukarıdaki adımları da öğretmek önemlidir. Okuldaki çocuklar, diğer çocuklarla yakın çevrede tutuldukları ve genellikle yetişkinlerden daha kötü hijyene sahip oldukları için hastalığın yayılmasını teşvik eder.
- Maske takmanın nefes almayı zorlaştırdığını görebilirsiniz. Aslında astımı ve diğer solunum problemleri olan kişiler düzenli olarak maske takamayabilirler. Bu sorunları olmayanlar için bile, maskeler yokuş çıkarken ve diğer yorucu işleri yaparken kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Unutmayın, maskenizi çıkarırsanız veya uygunsuz şekilde takarsanız, bunun size bir faydası olmaz. Sadece yavaşlayın ve nefes almak için ekstra çaba göstermeye alışın.
- Sağlık yetkilileri, kuş gribinin bir sonraki pandemi için en olası aday olduğunu söylerken, herhangi bir sayıda bulaşıcı hastalık pandemi oranlarına yayılabilir. Geçmişte, dünya örneğin hıyarcıklı veba, kolera, tüberküloz ve tifüs pandemileri gördü ve mevcut AIDS krizi de pandemi olarak tanımlanabilir, çünkü hastalığın dünya çapında yayıldığı ve hastaların %25'ine bulaştığı düşünülür. Bazı bölgelerdeki nüfus. Yukarıda listelenen önlemlerin çoğu, herhangi bir pandemiye eşit olarak uygulanabilir.
- Lateks veya nitril eldivenlerin uzun süreli kullanımından sonra ortaya çıkabilecek bir cilt rahatsızlığı olan dermatiti önlemek için tıbbi eldivenlerin altına pamuklu eldivenler giyilebilir.
- Hapşırırken burnunuzu mendille kapatın ve tek kullanımlık mendil kullanın (mendil yerine)
- Bir pandeminin sizi önemli miktarda işi kaçırmaya zorlaması durumunda yeterli birikiminiz olduğundan emin olmak için şimdi hazırlanmaya başlayın.
Uyarılar
- ABD FDA yakın zamanda sahte kuş gribi tedavileri veya önleyici ilaçlar satan birkaç şirkete uyarılarda bulundu. Bu ürün iddialarının hiçbir bilimsel temeli yoktur ve böyle bir ürünün kullanımı insanları yanlış bir güvenlik duygusuna çekebilir. Bir pandemi ortaya çıkarsa, sahte ilaçların çoğalmasını bekleyin.
- Bir pandeminin ilk birkaç ayında antiviral ilaçlar muhtemelen kıt olacak ve bir aşı (bir kez geliştirildiğinde) de başlangıçta yetersiz kalacaktır. Bu ilaçların öncelikle tıp uzmanlarına, ilk müdahale ekiplerine ve özellikle yüksek risk altındaki diğer kişilere dağıtılması zorunludur.
- Tüm ilaçlar gibi, antiviral ilaçların da ciddi yan etkileri olabilir ve bir tıp uzmanı tarafından reçete edilmedikçe alınmamalıdır. Örneğin, son zamanlarda, örneğin, ABD Gıda ve İlaç Dairesi, Tamiflu alan kişilerin, ilacı alan çocuklarda yüzün üzerinde deliryum ve halüsinasyon raporunun ardından anormal davranışlar için izlenmesi gerektiği konusunda uyardı.
