Kuru ayaklara sahip olmak rahatsız edici ve ağrılı olabilir. Yaş, genetik, kuru, soğuk bir iklimde yaşamak, uzun süre çıplak ayakla durmak, uygun olmayan ayakkabılar veya Sporcu ayağı gibi tıbbi bir durum nedeniyle ayaklarınızda kuru cilt oluşabilir. Neyse ki, ayaklarınızdaki kuru cildi iyileştirmek için birçok yöntem ve çözüm var.
adımlar
Yöntem 1/3: Doğal Çözümleri Kullanma
Adım 1. Bir şeker peelingi deneyin
Şeker, kuru cildi gidermeye ve sert veya çatlamış cildi yumuşatmaya yardımcı olan doğal bir üründür. Esmer veya beyaz şekeri az miktarda zeytinyağı ve bir yağ özü ile birleştirerek temel bir şeker peelingi yapabilirsiniz. Ayaklarınızın yumuşak ve güzel kokması için dilerseniz karışıma esansiyel yağlar da ekleyebilirsiniz.
- Şeker peelingi yapmak için ⅔ su bardağı toz beyaz şeker, ⅓ su bardağı paketlenmiş esmer şeker ve ½ su bardağı zeytinyağını bir kavanozda birleştirin. Fırçalamaya vanilya kokusu vermek için bir çorba kaşığı vanilya özü de ekleyebilirsiniz.
- 1 su bardağı Epsom tuzu, ¼ su bardağı zeytinyağı veya badem yağı ve 10-15 damla nane esansiyel yağını bir kavanozda karıştırarak yatıştırıcı bir naneli ayak peelingi yapabilirsiniz.
Adım 2. Haftada bir ayak banyosu yapın
Ayaklarınızı ıslatmak ölü deriyi nemlendirmeye ve yumuşatmaya yardımcı olacaktır. Kuru cildi gidermeye yardımcı olmak ve cildinizin yumuşak ve tazelenmiş hissetmesini sağlamak için pomza taşı ile iyi bir ovma ile ayak banyosu yapmayı denemelisiniz.
Ayaklarınızı daha fazla kurutabileceğinden, ayaklarınızı Epsom tuzuna batırmaktan kaçının. Bunun yerine, ılık bir banyoya ½ fincan elma sirkesi ekleyin ve ayaklarınızı bu solüsyonda 10 ila 15 dakika bekletin
Adım 3. Duş veya banyodan sonra bir ponza taşı kullanın
Pomza taşı volkanik kayalardan yapılır ve ayaklarınız da dahil olmak üzere vücudunuzdaki ölü deriyi çıkarmak için kullanışlıdır. Ilık bir banyo yapın ve suya az miktarda Epsom tuzu ekleyin. Ayaklarınızı birkaç dakika bekletin ve ardından bir ponza taşıyla ovalayın. Su epsom tuzu banyosu ölü deriyi gevşetmeye yardımcı olur ve çıkarılmasını kolaylaştırır.
Bu ayak ovma rutinini her gece veya haftada birkaç kez uygulayın. Pomza taşının tutarlı bir şekilde kullanılması, kullandığınız ayak nemlendiricilerinin cildinize nüfuz etmesine ve ayaklarınızdaki sert veya çatlamış cildi yumuşatmasına da olanak tanır
Adım 4. Ayağınıza hindistancevizi yağı veya zeytinyağı sürün
Ayaklarınızı yatıştırmak ve yumuşatmak için tamamen doğal bir nemlendirici kullanın. Alkol cildinizi kurutup tahriş edebileceğinden alkol içeren kremlerden kaçının. Ayaklarınızı nemlendirmek için Vazelin veya kakao yağı da kullanabilirsiniz.
Gece yatmadan önce ayaklarınıza bol miktarda hindistancevizi yağı veya zeytinyağı sürün ve ardından nemi hapsetmek ve ayaklarınızın gece kurumasını önlemek için çorap giyin
Yöntem 2/3: Profesyonel Ürünleri Kullanma
Adım 1. Topuk kremi kullanın
Topuk balsamı bir kapta veya çubuk şeklinde olabilir ve kuru ve çatlamış topuklarınızı nemlendirmeye yardımcı olur. Topuklarınızdaki cildin elastikiyetini artırmak için sabahları yürüyüşe ve gündüz hareket etmeye başlamadan önce uygulayın ve sonra gece uyurken ayaklarınızı nemlendirmek için tekrar giyin.
- Özellikle gün içinde çorapsız ayakkabılarla dolaşırken topuk balsamını topuklarınızda kaygan bulabilirsiniz. Eğer öyleyse, topuklarınızın kenarlarına ve çatlak bölgelerine az miktarda topuk kremi ile başlayın.
- Elinize topuk kremi bulaşmak istemiyorsanız, kolay uygulama için topuk kremi kullanabilirsiniz.
Adım 2. Pille çalışan bir ayak dosyası satın alın
Bu ayak törpüleri, ayaklarınız için elektrikli zımpara gibi davranır ve kuru, ölü deriyi çıkarmak için mükemmeldir. Sadece ayak törpüsü elinizde tutun ve kuru cilt banyonuzun her yerine bulaşmasın diye tercihen küvette ayaklarınızın üzerinden geçirin. Ayak törpüsü ile işiniz bittiğinde tozlu ayak tozunu suyla yıkayın. Ayak törpüsü haftada iki kez kullanmayı alışkanlık haline getirmeye çalışın.
Pille çalışan ayak dosyalarının çoğu 30-40 USD'dir. Ayaklarınızdaki kuru cildi çıkarmanın hızlı ve hızlı bir yolunu arıyorsanız, bunlar iyi bir seçenektir
Adım 3. Doktorunuza ilaçlı ayak kremi ve merhemini sorun
Ev ilaçları kuru cildi gidermeye ve ayak tahrişini önlemeye yardımcı olsa da, doktorunuz kuru cildinizin iyileşmesini hızlandırmak için reçetesiz ayak kremleri veya ilaçlı merhemler önerebilir.
Ayaklarınızdaki kuru cildi rahatlatmaya yardımcı olabilecek birçok tezgah üstü ayak kremi vardır. Doktorunuz ayrıca kuru cildinizin şiddetine bağlı olarak daha güçlü bir krem veya merhem de reçete edebilir
Adım 4. Sporcu ayağınız veya egzamanız olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuzla konuşun
Ayaklarınızda tahriş veya yanma hissi, deride soyulma ve çatlama, kanama ve ağrı gibi Sporcu ayağı belirtileri gösteriyorsanız, tedavi hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz, Sporcunun Ayağının tedavisine yardımcı olmak için topikal, mantar önleyici bir ayak kremi veya mantar önleyici bir ilaç reçete edecektir.
Ayaklarınızda pullu cilt, ağrılı cilt kırılması ve muhtemelen ciltte ağlayan veya kanama gibi egzama belirtileri olup olmadığını da kontrol etmelisiniz. Doktorunuz, çalışırken kullandığınız tahriş edici veya ayakkabı veya çoraplarınızda bulunan bir madde gibi egzamanızın nedenini belirlemenize yardımcı olmalı ve bir steroid krem veya merhem yazmalıdır
Yöntem 3/3: Ayak Hijyeninizi Ayarlama
Adım 1. Ayaklarınızı her gün yıkayın
Hijyen cilt bütünlüğünün korunmasında önemli bir rol oynar. Sabun, hijyen açısından önemli olmasına rağmen tahrişe neden olabilir ve kuruluğun neden olduğu ölü derilerin giderilmesine yardımcı olmayabilir. Bunun yerine, nemi artırmak için her banyo yaptığınızda ayaklarınızı ılık suyla iyice durulayın. Ilık su (40 ila 34°C) dolaşımı hızlandırır ve ayaklarınızı hem rahatlatır hem de ferahlatır.
Her zaman ayaklarınızın altını ve parmak aralarını iyice yıkayın. Duşta eğilmek zorunda kalmamayı tercih ediyorsanız ayak parmaklarınızın arasına bir bez veya uzun saplı bir sünger kullanmalısınız
Adım 2. Duş veya banyodan sonra ayaklarınızı iyice kurulayın
Ayak parmaklarınızın arasını bir havluyla iyice kuruladığınızdan emin olun, çünkü bu enfeksiyon gelişmesini önleyecek ve ayaklarınızdaki kokuları veya bakterileri azaltacaktır.
Adım 3. Ayaklarınızı kısıtlamayan veya sürtünmeyen rahat ayakkabılar giyin
Sıkı, rahatsız edici ayakkabılar ağrılı ayak büyümesine neden olabilir ve ayak parmağınızın şeklini bozabilir. Ayrıca ayaklarınızı tahriş edebilir ve kabarcıklara ve çatlamış cilde neden olabilirler. Özellikle gün boyunca her zaman ayaktaysanız, günlük olarak iyi oturan rahat ayakkabılar giymeye çalışın.
- Yüksek topuklu ayakkabılar giyiyorsanız, geniş, sabit ve iki inçten yüksek olmayan topuklu ayakkabılar arayın. Topuklarınızda ayak parmaklarınız için yeterli alan olduğundan emin olun, çünkü ayakkabılarınız ayak parmaklarınızı geçinceye kadar daralmamalıdır. Ayrıca Aşil tendonunuzun kısalmasını önlemek için topuk yüksekliklerinizi düzenli olarak değiştirmelisiniz.
- Kemer desteği sağlamadıkları için parmak arası terlik ve tamamen düz ayakkabılar giymekten kaçının. Düz taban oluşumunu önlemek için çıplak ayakla dolaşmaktan da kaçınmalısınız. Ayaklarınızı sağlıklı ve güçlü tutmak için kemer desteği olmayan ayakkabı giydiğiniz süreyi en aza indirin.
Adım 4. Ayakkabılarınızı değiştirin ve her gün çoraplarınızı değiştirin
Aynı stilde iki ayakkabınız olsa bile her gün aynı ayakkabıyı giymemek için ayakkabılarınızı değiştirmeye çalışın. Bu ayakkabı kokusunu ve ayak enfeksiyonlarını önleyecektir.
Çoraplarınızı da her gün değiştirmelisiniz, böylece yeni bir çift giyersiniz. Bu, kuru ve çatlamış cildi tetikleyebilecek ayak tahrişini ve enfeksiyonları önleyecektir
Adım 5. Susuz kalmamak için bol su için
Nemlendirmeyi teşvik etmek, ayaklarınızdaki cilt de dahil olmak üzere cildinizin herhangi bir bölümünü sağlıklı tutmanın en iyi yollarından biridir. Mümkünse, susadığınız zaman içiniz - susuzluk vücudunuzun size susuz kaldığınızı söyleme şeklidir. Her gün en az sekiz bardak su içmeye çalışın.
Adım 6. Bir manikür salonunda profesyonel pedikür yaptırırken dikkatli olun
Tırnak salonunun her metal aleti ayaklarınızda kullanmadan önce sterilize ettiğinden ve temizlediğinden emin olun ve yalnızca iyi hijyeniyle bilinen bir tırnak salonuna gidin.
